पुरानो थकान के हो? लक्षण र उपचार

धेरै मानिसहरू एक साधारण थकान रूपमा यो समस्या विचार गर्छन: तपाईं स्विच तोड्न आवश्यक - र सबै जान्छ। तर अन्य एक भ्रममा छैन। सरल थकान हटाउन सकिन्छ भने, यो एकदम फरक manifestations छ दीर्घकालीन थकान। लक्षण र रोग को उपचार - र यो रोग हो - पनि आफ्नै विशेषताहरु छन्।

यस रोग खतरा हो?

Oddly पर्याप्त, समस्या को सबै भन्दा मान्छे, सक्रिय सकारात्मक, काममा जोडतोडले मा आउँदैन। काम वस्त्र, आफैलाई कुनै पनि पक्ष दिन छैन, एक शब्द मा आफैलाई लागि खेद महसुस छैन - धेरै ती छैनन् phlegmatic र rhythmically आफ्नो कर्तव्य प्रदर्शन र अभिप्रेत सर्कल बाहिर जाओ गर्दैन। यो महिला अलिकति थप बल भएका यस्ता असफलता प्राय भन्दा पुरुष, हो कि उल्लेख थियो, र मानसिक बनाउन-अप महत्वपूर्ण छ।

पनि पुरानो थकान अन्य कारणहरूले गर्दा अवलोकन गर्न सकिन्छ। लक्षण र उपचार पूर्ण रूपमा फरक रोगहरु को - फ्लू, सार्स र अन्य भाइरल रोग - कारण प्रतिरक्षा मा एक सामान्य कमी गर्न सिंड्रोम भने सँगसँगै हुन सक्छ।

पुरानो थकान सिंड्रोम को लक्षण

सबै को पहिलो यो अवश्य हो, निराशा, भावशून्यता उहाँको वरिपरि सबै गर्न। मानसिक विकार को अक्सर प्रकट र अन्य प्रकारका: उदासीनता, नसहरुको प्रतिक्रिया, पुरानो टाउको दुखाइ, चक्कर आना, रक्तअल्पता, सामान्य मांसपेशी कमजोरी। मांसपेशिहरु मा बारम्बार दुखाइ वा ऐंठन, लगभग सधैं त्यहाँ निद्रामा बाधा छ। ध्यान र स्मृति खस्कँदो, coldness एक भावना छ। अक्सर त्यहाँ गैस्ट्रिक विकार हो: वाकवाकी, उल्टी, antecedent कारण बिना - पनि अक्सर पुरानो थकान छ। लक्षण र कारण बाहेक को नतिजा को उपचार, यस मामला को मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमिमा, सामान्यतया सही तस्वीर, कुनै परिणाम दिन छैन। थप गम्भीर अवस्थामा, एक व्यक्ति हृदयमा दुखाइ, घाँटी, सास को shortness छ, बेहोशी उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खराब अभिनय सबै बाह्य stimuli: चर्को शोर, उज्ज्वल रोशनी, आवाज वा पाइला।

पुरानो थकान कसरी निको पार्न गर्न

यसलाई पहिले नै मात्र respite हामीले गर्न सक्दैन, समस्या थप व्यापक र सुसंगत दृष्टिकोण आवश्यक हुनेछ भने गरिएको छ। यो antidepressants, भिटामिन चिकित्सा संग एक चिकित्सक र उपचार भ्रमण गर्न आवश्यक हुन सम्भावना छ। बाँकी लागि, व्यक्ति आफ्नो दुःख मा revel छैन, र आफैलाई ल्याउन र लैजान प्रयास गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ।

परिवार र अन्य तनाव मा अनावश्यक आगंतुकों, हल्ला, घबराहट देखि - को पाठ्यक्रम, नातेदार यसलाई बुझ्न र कष्टप्रद क्षण देखि रक्षा गर्न छ। यदि छ दीर्घकालीन थकान, लक्षण र उपचार interdependent छन्, र निको तिर पहिलो कदम विश्राम सुरु गर्नुपर्छ। , द्वारा नदी जंगल मा हिमाल मा - छैन ओछ्यानमा, कस बन्द र प्राथमिकताको ताजा हावा मा पर्दे छैन पछि। त्यहाँ प्रकृति जस्तै निको पार्नुहुन्छ कि केही छ!

पौडी, jogs, जिम - एक आराम दिने सोख र चिन्तन पछि बिस्तारै अझ सक्रिय मनोरञ्जन गर्न उत्प्रेरित गर्न आवश्यक छ। र स्वादिष्ट र स्वस्थ खाना मा एकै समयमा भूल छैन: जो तिनीहरूले nutritionists र खाना भन्न - यो जीवन मा मुख्य मोजमस्ती को एक, छ pituitary endorphins विकास गर्न योगदान - आनन्द हर्मोन। र तिनीहरूलाई बिना कसरी दीर्घकालीन थकान सामना गर्न? आहार को रक्षा मा अझै पनि भारी खाना backfire गर्न सक्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। रुचि दुग्ध उत्पादन, तरकारी र फलफूल गर्न दिनुपर्छ। ओछ्यानमा जानुअघि मह संग न्यानो दूध एक गिलास - ठूलो कुरा। कागति बाम वा टंकशाला र एउटै संग मह संग स्वादिष्ट चिया - धेरै।

यस कवि भन्नुभयो जीवन, अझै पनि सुन्दर छ।