पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी

लगभग प्रसब पछि हरेक महिला आफूलाई सोध्छन्: "कसरी पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न?" समतल र फिट - सबै को पहिले देखेको गर्न चाहे उनको पेट फेरि उही फिक्री गर्नुहुन्छ। केही महिला कसरी पनि देखिने कुनै पनि तरिकामा इस्पात को गोलाकार आकारहरू अघि बदलिएका आकार पत्र बारे चिन्ता गर्न थाल्छन्।

वास्तवमा, यसको अघिल्लो राज्य पेट गर्न प्रतिफलको दर हदसम्म जेनेटिक्स मा निर्भर गर्दछ। कुनै कम महत्त्वपूर्ण कारक हो: गर्भावस्था, वजन र बच्चा को उचाइ को अवधिमा संचित किलोग्राम संख्या देखा, र, पाठ्यक्रम, को अभ्यास प्रदर्शन वा गर्भावस्था को समयमा र प्रसब पछि प्रदर्शन छैन।

सुरु गर्न, यो एक सानो परिवर्तन आकार को नजर मा आतंक छैन सिफारिस गरिएको छ। जन्म पछि, एक महिला को मानसिक स्थिति, र त्यसैले धेरै, स्थिर त दुखी भएको परिवर्तन तथ्याङ्कले द्वारा मात्र मात्र होइन मेरो आमा, तर उनको बच्चा चोट छ। यहाँ मुख्य कुरा हो - शरीर अलि बढी तनावमुक्त छ किनभने रिकभरी समय हुनेछ, किनभने किनभने लोड खडा छैन स्तनपान को आहार सिफारिस गरिएको छैन, बुझ्न। कुनै पनि आहार मा सम्म पूर्ण बच्चालाई स्विच छैन , बोतल-रुचाउने यस उसलाई हानी गर्न तपाईं, भूल चाहिन्छ। निस्सन्देह, यो कहाँ केही कारणले, बच्चा छ मामला लागू हुँदैन, artificially खुवाउनुभयो तुरुन्तै। त्यसपछि तपाईं जन्म दुई हप्ता पछि dieting सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

को पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी समस्या समाधान मा पहिलो दिन, तपाईं सुधारात्मक अंडरवियर र पेट को लागि एक पट्टी लगाउने गर्नुपर्छ। शारीरिक यी कुराहरू आकार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ, तर मुड धेरै राम्रो हुनेछ।

एक आहार स्पष्ट, संग यति अंडरवियर sculpting , पनि, अब यो एक ठूलो हदसम्म मदत को समस्या समाधान हुनेछ शारीरिक गतिविधिहरु बारेमा कुरा गर्न समय "को पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी।" अभ्यास गर्भावस्था पछि थप कमजोर र lethargic बन्न जो पेट मांसपेशीमा को बलियो बनाउँछ, योगदान। तर यो समय र तिनीहरूलाई पुनर्स्थापना प्रयास हुनेछ।

शारीरिक व्यायाम जन्म पछि लगभग तुरुन्त पूरा गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तल वर्णन गरिनेछ मुख्य हुन्छन्। आफ्नो नियमित कार्यान्वयन तुरुन्तै भुँडी को बाह्य उपस्थिति बहाल गर्नेछ।

सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, को समस्या छलफल "पेट को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी," तपाईं यो व्यायाम को एक सानो बिट प्रदर्शन राम्रो छ, तर गुणात्मक कि सम्झना गर्नुपर्छ। र यो हराइरहेको छैन, 15 मिनेट मा अभ्यास मा खर्च गर्न, तर हरेक दिन यो के राम्रो छ।

एक भन्दा प्रभावकारी अभ्यास को - प्रेरणा। को supine स्थिति मा, घुँडा कडा संग, यो आवश्यक यो मेरुदण्ड छुन्छ भनेर पक्का गर्न प्रयास, पेट रूपमा कडा सकेसम्म समावेश छ। कम्तिमा प्रभावकारी फिर्ता लिने पछि घुमा मा खेती। एउटै सुरुवात स्थिति, केवल खाता तल्ला माथिल्लो मुर्कुट्टा अलग गर्न आवश्यक हुनेछ। कर्ल पनि मडारिनुहोस् संग संयुक्त गर्न सकिन्छ, त्यो छ, माथिल्लो शरीर उठाएर गर्दा, यो आवश्यक विपरीत गोडा र कुहिनो संयोजन गर्ने प्रयास हो। पनि प्रभावकारी व्यायाम को खुट्टा हुर्काउन रूपमा मानिन्छ गर्न सकिन्छ। यो supine स्थिति गरेको छ। तपाईंको tailbone अन्तर्गत आफ्नो हात राख्नु र सकेसम्म उच्च रूपमा आफ्नो खुट्टा उचाल्न। फिर्ता एक ठूलो हदसम्म,, stretching oddly पर्याप्त पनि यही फारम पेट फर्कन मद्दत गर्छ। यो गर्न, आफ्नो पेट मा झूठ र केही समय यो स्थिति रहन प्रयास, हतियार र खुट्टा दुवै उचाल्न।

निष्कर्षमा, हामी को समस्या सामना "कसरी द्रुत पेट को हटाउनु गर्न" भनेर भन्न सकिन्छ यो सकारात्मक नै समायोजन गर्न imperative छ। तपाईं व्यायाम केही प्रकारको प्राप्त छैन भने पनि, दुखी हुन छैन र आत्म-यातना मा संलग्न, यो थप सरल कुरा गर्न राम्रो छ। र तपाईं सधैं भन्ने unsolved समस्या, मुख्य कुरा हराएको आंकडा lamenting, अझै पनि बस्न छैन हुन छैन, तर कुरा के सम्झना हुनुपर्छ!