फलाम कमी रक्तअल्पता संग भोजन

खाना व्यक्तिसँग पोषक को एक ठूलो रकम प्राप्त गर्दछ। तर, तिनीहरूलाई केही पूर्णतया अवशोषित छैन। फलस्वरूप, यो एक विशेष घटक को कमी गर्न जान्छ। उदाहरणका लागि, खाना एक व्यक्ति कुल फलाम सामग्रीको मात्र 20% प्राप्त गर्दछ। दिइएको तत्व को कमी संग हामी फलाम कमी रक्तअल्पता रूपमा यो रोग को विकास, देखेको छु। निस्सन्देह, यो मामला मा आहार रोग विरुद्ध सुरक्षा छैन, तर तपाईं उपचार थप प्रभावकारी बनाउन अनुमति दिन्छ। फलाम-कमी रक्तअल्पता लागि पोषण विशेष महत्व छ।

आहार बारेमा सानो

उपचार यसलाई राम्ररी आहार हुनुपर्छ, प्रभावकारी हुन। उदाहरणका लागि, खाना वयस्क रक्तअल्पता समावेश गर्नुपर्छ जब:

1. प्रोटिन - 130 ग्राम।
2. बोसो - 90 ग्राम।
3. कार्बोहाइड्रेट - 350 ग्राम।
4. फलाम - 40 मिलीग्राम।
5. कपर - 5 मिलीग्राम।
6. मैंगनीज - 7 मिलीग्राम।
7. जस्ता - 15 मिलीग्राम।
8. कोबाल्ट - 15 माइक्रोग्राम।
9. Methionine - 2 ग्राम।
10. Choline - 4 ग्राम।
11. समूह बी र सी को भिटामिन

फलाम कस्तो हुनुपर्छ

जब छनौट खाद्य पदार्थ तिनीहरूलाई मा कुल फलाम सामग्री, र घटक स्थित छ जसमा तरिका द्वारा निर्देशित हुनुपर्छ। यस मामला मा, रक्तअल्पता लागि आहार खाना परिणाम उत्पादन हुनेछ। विशेषज्ञहरु जहाँ फलाम heme को रूप मा वर्तमान छ, खान सुझाव दिन्छौं। यो फारम मा घटक को सबै भन्दा मासु पाइन्छ।

मासु कस्तो छनौट गर्न

निस्सन्देह, सबै मासु उत्पादन सबैभन्दा रक्तअल्पता को अवस्थामा उपयोगी छन् छैन। उदाहरणका लागि, parenchymal अंगहरु, अन्तस्करणले, कलेजो, र माछा फलाम को धेरै समावेश गर्दछ। तथापि, तिनीहरूले शायद तिनीहरूलाई एउटा महत्त्वपूर्ण घटक trudnousvaivaemoy फारममा छ रूपमा आहार सुझाव दिन्छौं। सटीक हुन, यी खाद्य पदार्थ मा फलाम ferritin र hemosiderin को रूप मा वर्तमान छ।

सबै को सबै भन्दा राम्रो, यो घटक अन्डा, मकै, चामल, पालुङ्गो, फल, सिमी, मासु र अन्य मासु देखि अवशोषित हुन्छ।

धेरै फलाम कसरी assimilated छ

लागि पोषण छोराछोरीको रक्तअल्पता र वयस्क, कुनै पनि मामला मा, सन्तुलित हुनुपर्छ। धेरै मानिसहरू यो घटक मात्र मासु उत्पादनहरु मा उपस्थित छ भन्ने लाग्छ। यो त छैन। फलाम पनि तरकारी र फलफूल र पनि जडीबुटी पाइन्छ। जब आहार एक व्यक्ति दैनिक प्राप्त पदार्थ 2.5 milligram। मासु उत्पादनहरु को यो मामला मा 15% फलाम सम्म डाइजेस्ट गर्न, र तरकारी मूल को उत्पादनहरु - 5% सम्म।

रक्तअल्पता: खाद्य पदार्थ

यो रोग मा आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको उत्सव को निको प्रक्रिया गति हुनेछ। रक्तअल्पता लागि भोजन यस्तो मह रूपमा उत्पादन, फल को रस, स्याउ, छाँट्दछ, किसमिस, खुबानी, आडू, साग, अन्डा, चकलेट, कोका, सिमी, जई र अनाज groats, मशरूम, मासु, कुखुराको मासु प्रयोग समावेश गर्नुपर्छ टर्की र खरायो, पाठ्यक्रम बीफ जिब्रो र, hematogen।

आहार स्याउ, आडू र खुबानी हुनुपर्छ जो बीच केही फल समावेश गर्नुपर्छ। रस र फल पेय, succinic malic र Ascorbic एसिड मा धनी छन् भनेर हरेस छैन। यस्तो पदार्थ मात्र फलाम अवशोषण सुधार किनभने।

के खाद्य पदार्थ फलाम को अवशोषण सुधार

रोग को छुटकारा प्राप्त गर्न, रोगी समावेश मात्र फलाम खाद्य पदार्थ खान पर्छ, तर पनि hematopoiesis को normalization योगदान कि तत्व पहिल्याउन र सक्रिय इन्जाइमहरु प्रदान चयापचय normalizes। उनि धेरै छैन।

जो चयापचय र फलाम अवशोषण र digestibility सुधार पदार्थ मैंगनीज, जस्ता, तामा, कोबाल्ट र अरूलाई छन्। त्यहाँ ट्रेस डेटा समावेश खाद्य पदार्थ को सूची हो।

त्यसैले, बीट, नाशपाती, चेरी, खुबानी, raspberries, कालो currants, gooseberries, अनाज, फलियां, दूध, मृगौला, कलेजो सबै कोबाल्ट को सबै भन्दा। पदार्थ लागि एक वयस्क को दैनिक आवश्यकता 0.05 देखि 0.2 milligram छ।

तामा मा धनी छन् कि खाद्य पदार्थ मासु र कलेजो, सहिजन, खरबुजा समावेश कालो currants, स्ट्रबेरी, मशरूम, सिमी, विभिन्न अनाज। दैनिक मानव आवश्यकता यो घटक 2 3 मिलीग्राम देखि दायरा।

जस्ता अधिकांश अन्डा, मशरूम, सिमी, पनीर, मासु, फोक्सो, मृगौला, कलेजो र खमीर मा निहित। यस सामग्रीको लागि दैनिक मानव आवश्यकता 10 15 मिलीग्राम हो।

मैंगनीज लागि जाँदा कालो currants, raspberries, स्क्वास, बीट, पालुङ्गो, डिल, साग, सिमी र अनाज मा निहित छ। दैनिक आवश्यकता - 5 7 मिलीग्राम देखि।

रक्तअल्पता लागि भोजन खातामा सबै nuances लिएर माथि कोरिएका गर्नुपर्छ। यस बाहेक फलाम-युक्त खाद्य पदार्थ, एक व्यक्ति खान र फलाम को एक राम्रो अवशोषण योगदान कि घटक समावेश ती गर्नुपर्छ।

मह - स्वास्थ्य को स्रोत

यो लामो राष्ट्रिय मात्र होइन तर परम्परागत चिकित्सा विभिन्न रोगबाट, उपचार गर्न प्रयोग उत्पादन गरिएको छ। मह 40 60% फ्रैक्टोज बनेको छ। र यो घटक फलाम को आंतों अवशोषण सुधार छ। साथै, यो उत्पादन biologically सक्रिय पदार्थ र ट्रेस तत्व मा धनी छ। रक्तअल्पता विकास देखेको भएकाहरूलाई, विशेषज्ञहरु तिनीहरूले 4 पटक, तामा थप फलाम समावेश, मह प्रयोग गाढा बियर छ सिफारिस - 2 पटक, र मैंगनीज - छ ज्योति भन्दा 14 पटक।

रक्तअल्पता अवलोकन कमी kislotoobrazovatelnoy संग विरामीहरु को बहुमत पेट को प्रकार्य। यस कारण छ sideropenic सिंड्रोम। यो अवस्थामा मात्र खाने अघि मह गर्नुपर्छ प्रयोग गर्नुहोस्। केही विरामीहरु kislotoobrazovatelnaya समारोह, त्यसको विपरीत, वृद्धि। यस मामला मा, मह खाने दुई घण्टा बारेमा खपत गर्नुपर्छ। कुनै contraindications हो भने, दिन रोगी यो उत्पादन तीन पटक, खान सक्नुहुन्छ 100 ग्राम गर्न।

जडीबुटी र आहार

वृद्ध र छोराछोरीको रक्तअल्पता लागि भोजन उत्पादन को मात्र होइन तर पनि औषधीय जडीबुटी को आधार मा पेय समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यो रोग मा, विशेषज्ञहरु जो फलाम मा धनी फल हो भागको रूपमा, प्रयोग fitosbory सुझाव दिन्छौं। यी काला currant, elderberry र जंगली गुलाब समावेश गर्नुहोस्। यो भने फल को संरचना छ उल्लेख गर्नुपर्छ एस्कोर्बिकएसिड, फलाम अवशोषण वृद्धि गर्न जानिन्छ जो।

रक्तअल्पता संग्रह nettle पात, धारीदार, स्ट्रबेरी र blackcurrant को निर्वाचकगण लागि पनि सिफारिस गरिएको।

कि आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ

रक्तअल्पता लागि आहार खाना competently हुनुपर्छ। केही पदार्थ पछि फलाम अवशोषण क्षीण। त्यसैले, यो रक्तअल्पता र डेयरी उत्पादन लागि दबाइ लिइरहेको बीच भेद हुँदैन। क्याल्सियम एकदम फलाम को अवशोषण कम गर्न सक्छ।

साथै, कि oxalates, glycine-conglycinin, lectins, pectins, Phosphates, Tanat, phytates समावेश खाद्य पदार्थ खान छैन। यस्तो घटक मकै, चामल, चोकर, अनाज र सुखा सामान मा उपस्थित छन्। यो पनि अप पागल, पालुङ्गो, rhubarb, निगालो, बन्दागोभी र बीट दिन लायक छ।