बच्चाहरु को लागि खेल: चयन गर्न के?

अपवाद बिना, सबै आमाबाबुले एक प्रारम्भिक उमेर विभिन्न खण्डहरू तिनीहरूलाई दिइएको छ देखि त्यसैले आफ्ना छोराछोरीलाई, स्वस्थ र पूर्ण विकसित हुन चाहन्छु। तर के खेल चयन गर्न? सबै उमेरका बच्चाहरुका लागि, त्यहाँ पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ जसमा केही क्षेत्रहरू छन्।

एक खेल कसरी चयन गर्ने?

आजको संसारमा, धेरै बच्चाहरु फरक hypermobility र restlessness छन्। हाल तथापि, एक ग्रह सूचना प्रविधि, एक बच्चा सबै आफ्नो खाली समय कब्जा जसमा shrouded। छ किन कसरी तीव्र रूपमा आज खेल क्लब छोराछोरीलाई आकर्षित गर्न को प्रश्न। ऊर्जा संग जवान शरीर फोहरा धड्किन्छ। उनको आमाबाबुले अक्सर असफल सामना, यसैले त्यहाँ quarrels र prohibitions छन्। त्यसैले एक बच्चा त सक्रिय मनोरञ्जन (खेल) चाहन्छु। आज बच्चाहरु दसौं लागि खेल। तथापि, खण्ड को छनोट बच्चा वा छैन उसलाई रोचक, यो पर्याप्त मुक्त समय हुनेछ, लोड सामना गर्न सक्षम हुनेछ कि बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

यो बच्चाहरु को लागि कुनै पनि खेल चिकित्सा को दृश्य को बिन्दुबाट धेरै महत्त्वपूर्ण छन् भन्ने कुनै गोप्य छ। सक्रिय अभ्यास प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र शरीर स्वस्थ बनाउन मद्दत। वैज्ञानिकहरूले खेल 50% हृदय रोगको खतरा कम गर्छ कि साबित गरेको छ। बच्चा स्कूलमा खेती गर्न सक्ने र एक विशेष खण्ड, र सडकमा वा घरमा तथ्यलाई प्लस।

उमेर द्वारा खेल

प्रसिद्ध gymnasts, धावक, हकी खेलाडी वा फुटबल खेलाडी हुन: धेरै आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीलाई युवा को सपना महसुस गर्न लागि उत्सुक हुन्छन्। तथापि, खण्ड चयन आधारित हुनुपर्छ केवल सन्तान को इच्छा, साथै आफ्नो स्वास्थ्य स्थिति मा। एक बच्चा श्वसन प्रणाली समस्या छ भने, यो एथलेटिक्स वा जाडो छैन सकिन्छ। यी बच्चाहरु सबै भन्दा राम्रो फिट पौडी वा घोडचढी। साथै, उमेर मापदण्ड के हो थाहा amiss छैन। 3 वर्ष पुरानो बाट सुरू हुने, छोराछोरीलाई मात्र पौडी वा व्यायाम देखाइएको छ। एक वर्ष पछि, तपाईं नृत्य हल नृत्य, आंकडा स्केटिङ, टेनिस वा हकी को खण्ड गर्न आफ्ना छोराछोरीलाई पठाउन सक्नुहुन्छ। 5 वर्ष को उमेर मा कराटे र वुसु जस्ता मार्शल आर्ट समाधान गर्न।

पहिलो ग्रेड दिन खण्ड जिम्न्यास्टिक वा फुटबल सिफारिस गरिएको। धेरै विशेषज्ञहरु यस उमेर मा, बच्चाहरु सबै भन्दा राम्रो स्की खेल सिक्न भन्ने विश्वास गर्छन्। 9 वर्षको मा बास्केटबल, भलिबल, साइकल यात्रा र पनि Biathlon अनुमति छन्। को 4th वर्ग बच्चाहरु नजिक एथलेटिक्स, बक्सिङ, बाड, घोडचढी मा राम्रो परिणाम देखाउन सुरु हुन सक्छ।

टोली खेल

खेल को यस श्रेणी 5 वर्ष देखि बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो अनुकूल छ। टोली खेल मात्र गति, धीरज र प्रतिक्रिया विकास गर्न मदत, तर पनि प्रकृति को Communicative गुण सुधार। टिमवर्क केटाहरु र केटीहरु, थप कुराकानी गर्न थप एकताबद्ध थप अनुकूल बनाउँछ। साथै, छोराछोरीलाई लागि यी खेल भावना को मामला मा महत्त्वपूर्ण छन्। टोलीमा हार अनुभव गर्न सजिलो र सफलता आनंद सुखद छ। यो फुटबल, हकी वा अन्य कुनै पनि टीम खेल हो कि, यो, यो musculoskeletal प्रणाली, भिजुअल सिस्टम बलियो बनाउन मद्दत गर्छ हृदय र फोक्सो समारोह सुधार गर्न मद्दत गर्छ। पनि लाभ को एक अपेक्षाकृत सस्ती उपकरण छ, हुनेछ केवल हकी बाहेक। धेरै हाडजोर्नी सर्जन र pediatricians विश्वास छ कि बस फुटबल र बास्केटबल - 5 7 वर्ष देखि बच्चाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो खेल। यो नकारात्मक चोट को अपेक्षाकृत उच्च जोखिम छ।

टोली खेल समतल खुट्टा, अस्थमा, को ग्रीवा मेरुदण्ड को fragility, पेट अल्सर भएका ती बच्चाहरु को लागि contraindicated छन्।

मार्शल आर्ट्स

बक्सिङ, कराते, जुडो, आइकिदो, स्याम्बो - यी खेल (फोटो तल हेर्नुहोस्।) 5 वर्ष भन्दा मुनिका बच्चाहरु मा Contraindicated। मार्शल आर्ट को मुख्य लाभ लचीलापन, धीरज, तीव्र प्रतिक्रिया र सटीक आन्दोलनहरु विकास हो। एक जवान शरीर यी खेल धन्यवाद जो पछि आत्म-रक्षा को रूप मा जीवन मा उत्पन्न गर्न सक्छ बलियो आत्मा गठन। मार्शल आर्ट अतिरिक्त ऊर्जा, आक्रमण, भावना बाहिर खाली गर्न आत्मसंयम सिक्न, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत। यी खेल चोट को धेरै उच्च जोखिम मा आदेश, मा। प्रशिक्षण प्रत्येक बच्चा विशेष गरी रोचक र उपयोगी विशेष कुरा हो रूपमा मार्शल आर्ट, केटाहरू र बालिका दुबै संलग्न उत्तिकै सक्षम छन्।

तिनीहरूलाई भाग लिन मुख्य contraindications को मेरुदण्ड र हृदयको रोगहरु छन्।

पौडी (पूल)

पानी को खेल बच्चाहरु को लागि पनि 3 वर्ष संग दिनुभयो। यो उमेर मा, बच्चा को हड्डी र पेशी प्रणाली अन्त गठन। जानिन्छ, पानी शरीर को विकास र सुदृढ गर्न योगदान र रक्त सुधार। अन्य कुराहरु, यी खेल, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को काम पत्र शरीर कठोर। यस्तो scoliosis, मधुमेह, निकट र मोटोपना रूपमा स्वास्थ्य समस्याहरू छोराछोरी, चिकित्सकहरु आवश्यक नियमित स्विमिंग पूल सल्लाह दिन्छन्।

यसलाई आमाबाबुले पौडी यसको बजेट घटक captivates कि टिप्पण लायक छ। खेल को यस प्रकार को लागि लगभग पौडी चड्डी (स्नान सूट) र विशेष सुरक्षा टोपी बाहेक, कुनै पनि उपकरण खरिद गर्न कुनै आवश्यकता छ। मात्र सम्भव drawback पानी गुणस्तरमा पौडिरहेका छ। यसलाई नियमित र प्रशस्त मात्रामा फिल्टर छैन भने "सफा" को क्लोरीन समाधान, त्यसपछि छोराछोरीलाई एलर्जी प्रतिक्रिया वा जीवाणु रोग देखा पर्न सक्छ।

Contraindications: पुरानो otitis मिडिया, छाला दाना।

ट्रयाक र क्षेत्र

यी ओलम्पिक खेल चलिरहेको, रूप, (बच्चाहरु को लागि खेल हेर्न। तल) उच्च जम्प, हुनत धेरै विशेषज्ञहरु तिनीहरूले उपयोगी हुन पनि गर्न पहिलो-ग्रेडर हुनेछ भन्ने विश्वास गर्छन् Javelin फेंक, र 10 वर्ष अनुमति धेरै अरूलाई। एथलेटिक्स, मांसपेशिहरु र हड्डी प्रणाली बलियो बनाउन बल, चपलता र जीत इच्छा, गति निर्माण गर्न अनुमति दिन्छ। क्रममा अभ्यास गर्न यी खेल विशेष सीप वा महंगा बारूद आवश्यक छैन। साथै, प्रशिक्षण विशिष्ट खण्डहरू वा हल मा आवश्यक छैन। हिँड्डुल र नर्डिक पैदल नै प्रजाति सरल लागू हुन्छ, यार्ड वा पार्क लागि आदर्श हो।

दुर्भाग्यवश, हालका वर्ष को तथ्याङ्क एथलेटिक्स स्कूल-उमेर छोराछोरीको कम रुचि भनेर देखाउँछ। अझै पनि धेरै लोकप्रिय छ जो केवल आफ्नो फारम, - शटल रन। यसलाई वजन र इष्टतम फारम हासिल गर्न अनुमति दिन्छ अन्य विषयमा उहाँले वयस्क बीच माग छ।

यी गर्मी खेल हृदय रोग, मृगौला रोग र मधुमेह: बच्चाहरु को लागि निम्न contraindications छ।

कसरत र नृत्य

यी प्रकार बालिका संग अति क्रुद्ध लोकप्रिय छन्। कसरत 3 वर्ष पुरानो, नृत्य बाल लागि देखाउन - (। फोटो तल हेर्नुहोस्) 4 यी खेल सबै मात्र होइन लचीलापन र आन्दोलन को अनुग्रह, तर पनि धैर्य, सही मुद्रा विकास गर्न बच्चा मद्दत गर्नुहोस्। व्यायाम छोराछोरीले साँचो रचनात्मक क्षमता पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ। तर, यो तुरुन्तै यो भन्दा दर्दनाक खेल मध्ये एक मानिन्छ कि आमाबाबुले चेतावनी गर्नुपर्छ। धेरै आमाबाबुले एक नृत्य गर्न आफ्ना छोराछोरीलाई पठाउन रुचि किन छ।

अलग व्यायाम को दृश्य र नृत्य ब्यालेट छ। उहाँले शरीर नियन्त्रण गर्न बच्चा सिकाउँछ। यो वृद्धि स्नायु excitability बच्चाहरु देखाउँछ कि धेरै मनोरम र सुरुचिपूर्ण नृत्य छ। यो ब्यालेट मात्र 10 वर्ष संग नियमित व्यायामको लागि अनुमति दिएको छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ।

Contraindications व्यायाम बिट: scoliosis, हृदय रोग र निकट।

स्किइङ र स्केटिङ

जाडो खेल 5 वर्ष पुरानो बाल लागि अनुमति, तर त्यहाँ अपवाद हुन्छन्। आंकडा स्केटिङ पूर्वप्राथमिक प्रिपेरेटरी समूह उपस्थित एक बच्चा सिकाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। स्की लागि जाँदा, तिनीहरूले मात्र 9-10 वर्ष देखि देखाइएको छ।

बच्चाहरु को लागि जाडो खेल को हृदय प्रणाली, musculoskeletal प्रणाली र प्रतिरक्षा लागि उपयोगी छन्। आंकडा स्केटिङ तपाईं एक जवान अनुग्रह, धीरज artistry को शरीर मा विकास गर्न अनुमति दिन्छ। स्की प्रजाति osteochondrosis र चयापचय इनकार मा उपयोगी।

यो नकारात्मक बल्कि महंगा उपकरण, र विशिष्ट मौसम अवस्था आवश्यकता छ। जाडो फोक्सो रोग र निकट संग बच्चाहरु मा contraindicated।

टेनिस

धेरै विशेषज्ञहरु विश्वास छ कि यो खेल मा संलग्न बच्चा सक्छन् पहिले नै दृढ हात मा रकेट पकड गर्न सक्षम छ जब समयमा। अनुमानित उमेर - 4 वर्ष। टेनिस, बच्चाहरु चपलता, प्रतिक्रिया, tempers आत्मामा विकसित खेल्छ इच्छा र जीत इच्छा, श्वसन प्रणाली normalizes र समन्वय सुधार गर्छ। धेरै आमाबाबुले भविष्यमा मूर्त परिणाम ल्याउन सक्ने खेल आफ्नो बच्चा दिन चाहन्छु। आजको विश्व टेनिस बस साँच्चै यो छ। व्यावसायिक टूर्नामेंट धेरै ठूलो पुरस्कार आज।

राम्रो समन्वय झुकाव संग टेनिस उपयुक्त घमन्डी र अत्यधिक मोबाइल बच्चाहरु। Contraindications मात्र यस्तो अस्थमा, स्पाइनल fragility, फ्लैट खुट्टा रूपमा रोगहरु लागू हुन्छ।

सवारी

हाल को वर्ष यो विशेष खेल, युवा मान्छे बीच झन् लोकप्रिय बन्ने छ तर, र उहाँलाई छोराछोरी धेरै चासो मुख्यतया घोडाहरू सम्बन्धित अनुभव। शुरू भएको ड्राइव को अनुमति उमेर - 10 वर्ष।

यो खेल तथापि, यो सबै मेहनत मांसपेशिहरु, विशेष गरी खुट्टा र फिर्ता बनाउँछ, कुनै पनि शारीरिक exertion आवश्यकता छैन। घोडाहरू सञ्चार देखि अविस्मरणीय भावना छोराछोरीलाई प्रस्तुत रूपमा घोडचढी, मस्तिष्क पक्षाघात मा मानसिक विकारहरु को रोकथाम मा प्रयोग गरिन्छ। साथै, यस्तो अध्ययन अक्सर neurologists आफ्नो विरामीहरु सल्लाह दिन्छन्। यो घोडा-चढेर बच्चाहरु को समय मा शान्त र पाउन आत्म-विश्वास प्रमाणित भएको छ।

जनावर गर्न अस्थमा, स्पाइनल रोगहरु र एलर्जी लागि सिफारिस गरिएको छैन।

खेल पर्यटन

यस प्रकारको दृश्य को उपकरण बिन्दु गर्न लामो प्रशिक्षण, हुनत सानो लागत आवश्यकता छैन। सफा हावा सधैँ मानव शरीर मा छ एउटा अचम्मको चमत्कारी प्रभाव छ, र उसले गर्छ बच्चाहरु को लागि, विशेष आवश्यक छ आफ्नो श्वसन प्रणाली लागि।

जंगल पथ, पहाड क्षेत्रमा र नदी मुख साथ हिड्ने मात्र छोराछोरीको क्षितिज चौडा छैन, तर पनि सारा अर्को महिना तिनीहरूलाई भावना र ताकत को शुल्क दिन। खेल पर्यटन धीरज सख्त, विकास मांसपेशीमा र श्वसन प्रणाली बलियो, मस्तिष्क गर्न रगत प्रवाह सुधार गर्छ।