बाछो। विवरण

बाछो मांसपेशी कब्जा तल्लो खुट्टा क्षेत्र को दुई-तिहाई, दुई तथाकथित ventricles हुन्छन्। यसको माथिल्लो किनारा को संलग्न छ femur। यसबाहेक, पार गोडा, एकल मांसपेशी संलग्न बाछो। तल निर्धारण भूमिका Achilles कण्डरा गर्छ। यो संग, यो एडी भाग पछाडि संलग्न छ।

बाछो पनि खुट्टा को विस्तार गर्न योगदान र खुट्टा शरीर वजन समर्थन गर्दैन जब छैन गोडा को flexion संलग्न छ। कारण यो मा वृद्धि लोड गर्न त्यहाँ तथाकथित बिन्दु भोल्टेज छन्। अक्सर, तिनीहरूले उठाएको खुट्टामा लामो समय बिताउनुहुन्छ गर्नेहरूलाई गठित छन्। यी विशेष मा, डान्सरहरू, विशेष गरी ब्यालेट समावेश गर्नुपर्छ समावेश। अनुभव र जो रुचि महिलाहरु को gastrocnemius मांसपेशी मा Overvoltage उच्च एडी। जोखिम पनि Divers र swimmers समावेश: तिनीहरूले कुरा भोल्टेज कारण लामो समय को लागि दुवै खुट्टा को स्थिति लम्बी देखा पर्न सक्छन्। साथै, खेलाडीहरूलाई मा सबै भन्दा साधारण चोट लागेको को एक - बाछो मांसपेशीमा stretching।

को बाछो मांसपेशीमा मा समस्या को घटना द्वारा र खुट्टा तनाव कारण छ कि अन्य आन्दोलनहरु हुन सक्छ। यो विशेष गरी बेचैनी कि घटनाको मान्छे अनुभव भने गर्नुपर्छ cramped बाछो मांसपेशी। यो अवस्थामा, विशेषज्ञहरु आतंक छैन सुझाव दिन्छौं। पहिलो चरण मालिश समस्या क्षेत्र बनाउन छ। सामान्यतया, रगत प्रवाह गर्ने बेचैनी र soreness हटाउन मद्दत गर्छ।

यो overvoltage gastrocnemius मांसपेशी दुखाइ मा उत्पन्न भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। केही अवस्थामा मा, बेचैनी को गोडा पछाडि फैलियो सक्छ। तनाव को अंक को उपस्थिति आन्दोलन वा कमजोरी मा महत्वपूर्ण प्रतिबन्ध को घटना कारण छैन। तपाईं खुट्टा flexed गर्दा पूरै गोडा सीधा गर्न चाहनुहुन्छ भने तर यो कठिनाइ उत्पन्न हुन सक्छ।

कारण बाछो मांसपेशी दुई ventricles हुन्छन् भन्ने तथ्यलाई गर्न, भोल्टेज पत्ता लागि अंक दुवै छानबिन गर्न आवश्यक छ। यो गर्न, भुइँमा बसेर, अगाडी एक खुट्टा विस्तार र गोडा मा यो मोड। तपाईं एक कम तालिका वा अडान राख्न ओछ्यानमा र खुट्टा अन्तर्गत बस्न सक्छ। प्रत्येक ventricle जांच गर्न ध्यान र बिस्तारै हुनुपर्छ।

बलियो र thickest कण्डरा शरीर - को एडी को पछाडि Achilles कण्डरा छ। यो माथिको को टखने को बीचमा बाहिर ध्वनि गर्नुपर्छ। यसरी detectable भाग जसमा कण्डरा मांसपेशिहरु प्रवेश गर्छ। जारी अनुसन्धान गोडा पछाडि उत्प्रेरित गर्नुपर्छ। यसरी कठोर बेल्ट र पीडादायी मांसपेशी क्षेत्र पत्ता लाग्यो। पत्ता लगाउने भोल्टेज अंक मा ध्यान आफ्नो मालिश प्रदर्शन गर्नुपर्छ। नियम, यो धेरै अवसरमा एक दैनिक आधार मा मांसपेशीमा विकास गर्न आवश्यक छ - त्यसैले यसलाई विश्राम हासिल गर्न सम्भव छ। प्रत्येक सत्र पछि, तपाईं gastrocnemius मांसपेशी को stretching प्रदर्शन गर्नुपर्छ। त्यहाँ धेरै अभ्यास हो।

तिनीहरूलाई को एक निम्न छ: एडी केहि तल झुन्डिएको छ भनेर खुट्टा चरण मा राखिएको हुनुपर्छ। होसियार आन्दोलनहरु आवश्यक अलिकति, गलत खुट्टा मा जोड सिफ्ट गर्न एडी चरण बन्द झुन्डिएको छ। नै एक खुट्टा यो घुँडा मा केहि झुकेको हुनुपर्छ। तीस सेकेन्ड - यो स्थिति बीस-पाँच लागि कायम हुनुपर्छ।

सामान्यतया, दुखाइ भन्दा टखने र Achilles कण्डरा हुन्छ। फलस्वरूप, यो खुट्टा मोड गर्न एकदम गाह्रो हुन्छ। उठाने, lowering, सामान्य पैदल - यो आन्दोलन मा केही प्रतिबन्धको जान्छ। केही हदसम्म कम टखने को केन्द्र मा दुखाइ को उद्भव चिन्ह लगाइयो। यो सामान्यतया खुट्टा को बाहिरी पक्ष मा मांसपेशी को बीचमा तनाव अंक प्रकुपित छ। पनि rarer माथिल्लो क्षेत्रमा मांसपेशी दुखाइ चिनो लगाइएको छ। त्यो बारी मा, मिश्रित को क्षेत्र मा दुखाइ provokes श्रोणि र sacrum।