भिटामिन डी को कमी: उपचार गर्न वयस्क मा लक्षण

एक पटक एक समय मा यो कि लाग्यो थियो भिटामिन डी हड्डी र दाँत लागि मात्र उपयोगी छ, तर अन्ततः अन्य परिस्थिति transpired। यो ट्रेस तत्व धेरै स्वास्थ्य समस्या संग सम्बन्धित छ भन्ने तथ्यलाई। पनि क्यान्सर र मधुमेह को विकास एक व्यक्ति हाम्रो देश मा भिटामिन डी को कमी देखि पीडित यदि जोखिम, यो घटना सबैभन्दा क्षेत्रहरु यो ट्रेस तत्व को संश्लेषण लागि आवश्यक छ, जो सूर्यका को खुराक प्राप्त छैन एकदम व्यापक छ कि साबित भयो। को कसरी खतरनाक कमी भिटामिन डी? वयस्क मा लक्षण, फोटो, रोग नै र यसलाई कसरी उपचार गर्न प्रकट कसरी - तपाईं यस लेखमा पाउनुहुनेछ सबै यो।

calciferol के हो?

भिटामिन डी, वा यसलाई वैज्ञानिक भनिन्छ रूपमा, calciferol, - biologically सक्रिय र बोसो घुलनशील provitamin को एक समूह: cholecalciferol र एर्गोकैल्सीफेरल। यो तत्व एक अमेरिकी जैव रसायन विज्ञानी एल्मर McCollum, लगभग 95 वर्ष पहिले पत्ता थियो। र हामी हड्डी रोग (rickets, osteoporosis) को उपचार को लागि मुख्य रूप यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। आज, भिटामिन डी को कमी, जो मुख्य भाग भंग देखा वयस्क मा लक्षण, मानव स्वास्थ्य को लागि थप गम्भीर परिणाम बोक्न सक्छ।

पहिले नै भन्नुभयो, दुई सक्रिय provitamin calciferol छन्।

1. Cholecalciferol वा D3।
2. एर्गोकैल्सीफेरल, वा D2।

मूल provitamin पराबैंगनी रेज को कार्य अन्तर्गत गठन। खाना शरीर मा दोस्रो इनपुट। हेर्न कसरी यो तत्व प्रयोग अमूल्य, समारोहहरुमा यो कार्य कि विचार छ:

• हाम्रो हड्डी र दाँत को गठन को लागि मुख्य तत्व भिटामिन डी आवश्यकता को उचित Assimilation लागि क्याल्सियम र म्याग्नेसियम, र यति हो
• साथै, "घाम भिटामिन" सक्रिय कक्षहरू को विकास र वृद्धि संलग्न गरिएको छ। यो क्यान्सर कक्षहरूको वृद्धि रोक्छ।
• भिटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली बढयो दि्छ, एक स्वस्थ रगत clotting र थाइरोइड ग्रन्थि काम प्रदान गर्दछ।
• यो ताकत impulses सामान्य काम प्रदान गर्दछ।
• भिटामिन डी रक्त शर्करा मा एक प्रभाव छ।

वास्तवमा, यो मानव शरीर मा भिटामिन डी को प्रभाव मात्र एउटा सानो अंश हो।

calciferol को दैनिक दर के हो?

Calciferol दैनिक दर शारीरिक गतिविधि देखि र उहाँले बसोबास कहाँ बाट पनि, व्यक्ति को उमेर मा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, साना लागि (तीन वर्ष एक वर्ष देखि) यो तत्व को 10 मिलीग्राम प्राप्त गर्न एक दिन हुनुपर्छ। एउटै खुराक गर्भवती र lactating महिला लागि प्रदान गर्नुपर्छ। वयस्क प्रति दिन मात्र 2.5 मिलीग्राम आवश्यक छ। वृद्ध औषधिको खुराक 15 मिलीग्राम वृद्धि भएको छ। साथै, दैनिक दर वृद्धि गर्नुपर्ने केही कारक छन्। उदाहरणका लागि, उत्तरी क्षेत्रमा बस्ने मान्छे, थप सूर्य एक अभाव संभावना, उनीहरूको दैनिक आवश्यकता 10 मिलीग्राम माथि हुनुपर्छ। साथै, राती काम गर्ने र मान्छे सुत्न भने जब सूर्य सडक चम्कन्छ। तिनीहरूले पनि भिटामिन डी को एक सेवन वृद्धि आवश्यक

कारण "घाम भिटामिन" घाटा

शरीर मा भिटामिन डी को कमी को मुख्य कारण, यो अझै पनि जीवनको गलत तरिका हो। लीन आहार, शारीरिक गतिविधि को कमी - यो सबै आवश्यक ट्रेस तत्व को कमी गर्न जान्छ। तर जीवन शैली निर्भर छैन भनेर धेरै अन्य कारक, र शरीर मा यो भिटामिन सामग्रीमा प्रभाव छन्:

1. पुरानो उमेर। तथ्यलाई बुढेसकालमा शरीर यो ट्रेस तत्व को अवशोषण को समारोह भङ्ग कि छ, त्यसैले उहाँले छोटो आपूर्ति मा आउछ, र आफ्नो उमेर हवाला, भिटामिन डी को रोग संग पुरानो मान्छे मा लक्षण सामान्यतया नोटिस छैन कमी गठन छ।
2. "सनी" प्रतिबन्ध। यो केवल Sunbathing डाक्टर कडाई यस्तो छाला रोग को क्यान्सर रूपमा, निषेधित छ भन्ने छ। अन्य अवस्थामा, तपाईं sunbathe गर्न सक्नुहुन्छ। बस यो लागि सही समय चयन र ग्लास मार्फत प्रकाश छैन।
3. कालो छाला। melanin एक overabundance यूवी रेज विरुद्ध सुरक्षा किनभने tanned छाला, भिटामिन डी को संश्लेषण रोक्छ।
4. गर्भावस्था र lactation। यो समयमा, भविष्य आमाहरु क्याल्सियम र फस्फोरस को ब्यालेन्स विचलित र सबै पोषक बच्चाहरु को विकास मा हो र आमा केही संग बाँकी।
5. जिगर र अन्तस्करणले को रोगहरु। यी अङ्गहरू सक्रिय फारम मा भिटामिन बनाउन मा एक प्रमुख भूमिका निर्वाह, त्यसैले यदि तिनीहरूले असफल, घाटा महत्त्वपूर्ण तत्त्व प्रदान।

भिटामिन डी को कमी: वयस्क मा लक्षण

भिटामिन डी को कमी मात्र प्रारम्भिक चरण महसुस गर्न सकिँदैन छ, तर तपाईँले यसलाई कुनै स्पष्ट कारण को लागि, तपाईं देखिन्छ रूपमा र आफ्नो हालत कसरी worsened छ नोटिस हुनेछ। यो रोग नै कसरी प्रकट बुझ्न, यो देखि धेरै पनि तिनीहरूले यो रोग संग वयस्क मा लक्षण निम्नानुसार छन् भिटामिन डी को कमी छ कि थाहा छैन, आधारभूत सुविधाहरू थाहा आवश्यक छ:

• सामान्य कमजोरी।
• घबराहट, irritability र निराशा।
• एक कुर्सी समस्या।
• निद्रामा बाधा।
• दन्त समस्या, क्षय को अर्थात् विकास, loosening वा कुल हानि।
• धमिलो।
• Fragility र हड्डी को brittleness।
• मांसपेशी कमजोरी।
• अत्यधिक डराएको टाउको।
• भोक र, परिणाम, वजन रूपमा।
• को दुखाइ।
• मांसपेशी ऐंठन।
• यसलाई भिटामिन डी (वयस्क लक्षणहरु) को अभाव रूपमा यो रोग संग flaking छाला देखा पर्न सक्छन् भन्ने विश्वास छ।

पछि पनि यी लक्षण सबै अन्य रोगहरु को संकेत हुन सक्छ, यो सबै उपयुक्त अनुसन्धानहरूले सञ्चालन र प्रभावकारी उपचार गर्ने सल्लाह दिन्छन् गर्ने एक अनुभवी विशेषज्ञ सम्पर्क गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

उपचार

अब तपाईं के भिटामिन डी को कमी, वयस्क मा लक्षण थाहा छ। यो समस्या कसरी व्यवहार गर्ने? समय यो मुद्दा छलफल गर्न आएको छ। वास्तवमा त्यहाँ केही जटिल र अधिक महंगा छ। सरल प्रदर्शन गर्न पर्याप्त, तर दैनिक कार्यहरू:

1. एक घमाइलो दिन सडक मा एक पैदल - आवश्यक खुराक प्राप्त गर्न सजिलो तरिका हो। यो केवल आधा घण्टा लाग्छ।
2. तपाईं औषधि पसल बिक्रि र सस्तो छौं कि आहार पूरक लाग्न सक्छ।
3. नियमित हामी एक सानो कम प्रस्तुत गरेका छन् भिटामिन डी सूचीमा धनी छन् कि खाद्य पदार्थ स्वीकार।
4. अस्पताल मा यूवी irradiation।
5. आन्तरिक रोगहरु को उपचार।

कसरी खतरनाक भिटामिन डी को कमी?

सायद धेरै मानिसहरू calciferol सानो खतरा एक banal कमी, तर यो एउटा ठूलो गल्ती हो कि जस्तो लाग्छ। यसलाई थप गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ उपाय उदाहरण जस्तै को लागि, यो उपचार गर्न समय लिइएका छैन भने:

• अस्थमा।
• Osteoporosis।
• ओन्कोलजी।
• उच्च रक्तचाप।
• माइग्रेन।
• मधुमेह।
• Atherosclerosis।

प्रतिबिम्बित धेरै महिला पक्कै प्रश्न रुचि हो भिटामिन डी (लक्षण कमी बच्चाहरु मा manifestations को छाला मा वयस्क मा)। निस्सन्देह, प्रत्येक भिटामिन कुनै पनि उनको स्वास्थ्य उपस्थिति मोल, तर यो ट्रेस तत्व को रूपमा, त्यसपछि कुनै एकल जवाफ छ। हामी केही अनुसन्धान लगे बाहिर र कसरी यसलाई बन्द, घटक अभाव सुक्खा छाला संग पत्ता लाग्यो, र अन्य मानिसहरूलाई एक - उहाँले अनुपस्थित थियो।

भिटामिन डी मा धनी खाद्य पदार्थ

Calciferol मात्र पशु खाद्य पदार्थ पाइन्छ। हामी तपाईंलाई भिटामिन डी मा धनी छन् कि 10 खाद्य पदार्थ को सूची प्रस्ताव:

1. गोरुको मासु कलेजो।
2. चिकन अन्डा र पहेंलो भाग हो।
3. मक्खन।
4. Curd।
5. पनीर।
6. Smetana।
7. तर।
8. समुद्री माछा को कलेजो।
9. दूध।
10. मशरूम।

निष्कर्षमा

Calciferol drawback सजिलै निर्मूल छ, समस्या नोटिस र यसलाई सम्बोधन गर्न सुरु गर्न मुख्य कुरा। आखिर, उहाँले खतरनाक घाटा र उहाँले एक खींच लागि हो कि प्रभाव छ। यो लेख पढ्ने पछि, तपाईं अब भिटामिन डी को यस्तो कमी, वयस्क मा लक्षण कसरी यो रोग घर, र थप मा उपचार गर्न भनेर थाह छ। आफ्नो स्वास्थ्य गर्न ध्यान हुन!