महिलाहरु को लागि तालिका उचाइ र वजन। आदर्श शरीरको वजन गणना लागि विधिहरू

महिला, उमेर, राष्ट्रियता बिना सधैं राम्रो हेर्न चाहन्छ। मानवता को सुन्दर आधा को प्रतिनिधिहरु, तिनीहरूले प्रेम थाह गर्नुपर्छ सूचना। राम्रो कुनै पनि महिला compliments प्राप्त गर्न।

21 औं शताब्दीको जरुरी समस्या - यो मोटोपना छ। सँगै नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ यो सबै - महिला, बोसो प्राप्त डर, नयाँ-चाल आहार, आहार, शारीरिक गतिविधिहरू torturing को एक किसिम गर्न resorted छन्। मानिसहरूलाई विपरीत मा कमजोर सेक्स, पनि, आफ्नो उपस्थिति को सम्बन्ध मा कोटिगत त यो सजिलै धेरै टाढा जाने र एक anoreksichek बन्न सक्छ। तपाईं थाह छ, यो रोग गाह्रो छ र मृत्यु केही अवस्थामा जान्छ।

को भनाइ जान्छ रूपमा, सबै ठिक्क हुनुपर्छ। धेरै वैज्ञानिकहरू आदर्श वजन गणना। वजन र महिला लागि उचाइ चार्ट एक पोषणविद् द्वारा माथि कोरिएका थिए। वैज्ञानिक हरेक आफ्नै आदर्श, जो, यो उल्लेख गर्नुपर्छ, प्रत्येक अन्य मात्र दुई-तीन किलो फरक छ।

के महिला को वजन हुनुपर्छ

उचाइ, तौल, उमेर - मानव शरीर मा राम्ररी लिङ्क छन् तीन मापदण्डहरू छन्। आफूलाई बीच, तिनीहरूले सधैं सँगसँगै छन्। यो प्रमाण आदर्श शरीर मापदण्डहरु को गणना सूत्र छ।

आफ्नै गर्न सक्छन् कुनै पनि मानिसको वजन गणना। तपाईं एक उच्च गणितीय शिक्षा आवश्यक छैन। तपाईं पनि अन्य साधन पाउन सक्नुहुन्छ र के महिला उचित विकास र वजन हुनुपर्छ। तालिका, कुनै पनि क्षण मा उद्धार गर्न आउन सक्छन् जो वैज्ञानिकहरूको एक विकास।

आफ्नो वजन सबैका लागि आवश्यक छ हेर्नुहोस्। यसलाई गरेको भनेर हुनुपर्छ र आफैलाई जवाफ छ प्रतिबद्धता छ।

वजन नियन्त्रण, तपाईं धेरै लाभ को मालिक बन्न:

• क्यान्सर को विकास को कम सम्भावना। तर यो होइन जोखिम क्षेत्र बाहिर भनेर पातलो व्यक्ति। बस अपूर्ण कम महिलाहरु यो भयानक रोग र गंभीर ग्रस्त।
• बेचैनी को अभाव। यो लाभ महत्वपूर्ण छ। अप त्यसैले, लुगा छनोट गर्न हिंड्न सिढी चढ्नु, र मान्छे को लागि पूर्ण हार्ड पछि।
• यसलाई पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस विकास को likelihood कम गर्छ। यो रोग अक्सर वजन भएका मान्छे मा देखिन्छ। उच्च शरीरको वजन हड्डी मा भारी लोड छ, र यस सन्दर्भमा, तिनीहरूले नाश छन्।
• नियम, त्यहाँ दबाव संग कुनै समस्या छन्। कलिलो सास को shortness ग्रस्त छैन।
• हृदयको सामान्य सञ्चालन। धेरै मानिसहरू, मुख्य मांसपेशीमा को ताल बरामद कि अतिरिक्त वजन को छुटकारा रही पछि अवलोकन।

गणना सूत्र

हरेक महिलाले आदर्श शरीर बारेमा आफ्नै विचार छ। तर, जे भए पनि, तिनीहरू धेरै पक्षहरूमा अझै पनि समान छन्। र सौन्दर्य साथै शरीर स्वस्थ हुन आवश्यक छ।

एक भन्दा बढी दर्जन विशेषज्ञहरु गणना र जो मानिस एक्लै महिला उचित विकास र वजन गणना सक्छ सूत्रहरू प्रदर्शित। एक शरीर छैन पोषणविद् बनेको अनुसार तालिका। प्रत्येक काम स्पष्ट आदरको योग्य हुनुहुन्छ। तर, तिनीहरूलाई केही सबैभन्दा सही, अरूलाई, दुर्भाग्य, कुनै।

सूत्र Brocchi द्वारा महिलाहरु को लागि तालिका उचाइ र वजन। Quetelet सूचकांक

यो विधि लोकप्रिय मध्ये एक छ। महिलाहरु को लागि तालिका उचाइ र तौल प्रयोग गर्न सजिलो छ। अन्तरनिहित गणना सूत्र Brocchi।

तपाईं स्वतन्त्र आदर्श शरीरको वजन, इच्छित भने, तालिका तपाईं आफ्नो सेटिङहरू फेला पार्न सक्नुहुन्न भने गणना गर्न सक्छन्। निम्नानुसार सूत्र छ: सेन्टिमिटर उचाई - 100 + (वा -) 5-10% को काया आधारमा। उदाहरणका लागि, एक केटी उचाइ 174 सेमी, छैन पोटिलो शरीर संग बोझ। 100 - - 5% = 70.3 174: उनको लागि, गणना यस जस्तो देखिन्छ। सत्तरी किलोग्राम र तीन सय ग्राम - यो उनको आदर्श वजन छ।

अर्को तरिका - Quetelet एक तरिका हो। तपाईं शरीर ठूलो सूचकांक गणना गर्न आवश्यक हुनेछ। यो विधि साठी वर्ष बीस देखि पुरुष र महिला लागि उपयुक्त छ। तर, परिणाम व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई, गर्भवती महिला, lactating र किशोरों गलत साबित।

आवश्यक उचाइ, तौल, महिला वा पुरुष गणना गर्न। पाना र ह्याण्डल भेला र शरीर ठूलो सूचकांक को सङ्कल्प गर्न अगाडि बढ्नुहोस्। यसरी, मीटर मा वृद्धि आफैमा गुणन। परिणामस्वरूप नम्बर द्वारा विभाजित पहिलो गणना देखि किलोग्राम मा शरीरको वजन। उदाहरण: उचाइ - एक सय र सत्तरी सेन्टिमिटर र तौल - 69 किलो। 1.7 * 1.7 = 2.89: निम्नानुसार गणना छ। 69: 23.875 = 2.89। अर्को, हामी डाटा संवाददाता स्तम्भ फेला।

तालिका देखि देख्न सकिन्छ रूपमा, शरीर ठूलो सूचकांक सख्त रूपरेखा दिन छैन।

Dzhona Makkalluma सूत्र

गणना आदर्श शरीर लागि अर्को विकल्प। यो विकल्प आफ्नो वजन को गणना निर्दिष्ट गर्दछ। उहाँले मानव शरीर लागि आदर्श parameters गणना गर्छ।

Dzhona Makkalluma सूत्र सबैभन्दा वफादार हुन मानिन्छ। गणना मानव कलाई को girth नाप्ने आधारित छ।

McCallum विशेषज्ञ वजन गणना गर्न प्रयास गरेनन्। आफ्नो दावी आदर्श मापदण्डहरु को गणना गर्न निर्देशित छ। आदर्श शरीर अनुपात गणना निम्नानुसार लागि अल्गोरिदम:

• स्तन को मात्रा उत्पादन 6.5 कलाई आकार छ।
• जांघ। girth सिक्न र त्यसपछि 85% द्वारा गुणा आफ्नो आवश्यकता को मात्रा गणना गर्न।
• कमर। यसको साइज छाती को मात्रा 70% छ।
• को जांघ को girth। यसको आकार - यो स्तन को 53% छ।
• घाँटी। आकार स्तन को मात्रा द्वारा 37% गुणन गर्दाको द्वारा गणना गरिएको छ।
• बाइसेप। यो 36% को उत्पादन र छाती को मात्रा बराबर छ।
• को बाछाको girth। आकार स्तन को मात्रा द्वारा 34% गुणन गर्दाको द्वारा गणना गरिएको छ।
• को पाखुरा को परिधि। यो स्तन को मात्रा 29% बराबर छ।

सबै मापदण्डहरु गणना भएको, तपाईं एकदम आदर्श सम्म मेल खाँदैन भनेर पाउनुहुनेछ। र यो मूल्य छैन यसको बारेमा दुखी। आखिर, डाटा सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ। सबै मापदण्डहरु औसत छन्।

आदर्श वजन। उमेर सन्दर्भमा महिला लागि तालिकाको उचाइ र तौल

प्रत्येक गणना आदर्श वजन यसको कमियां छ। त्यसैले, कुनै मामला मा नै निकास र निर्दिष्ट स्तर प्रयास गर्नु हुँदैन। तालिका वजन सम्बन्ध, उमेर र विकास डाटा औसत छन्। त्यसैले, तिनीहरूले यथार्थ अटूट आदर्श रूपमा मात्र मार्गदर्शन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो तालिका उमेर अनुसार सबै भन्दा राम्रो पुस्तिका छ वजन र महिला विकास हो। र यो खातामा लिन्छ दुई मुख्य सूचकहरू सबै किनभने। यो तिनीहरूलाई वजन निर्भर - वृद्धि छ र उमेर। एक जीवनकालमा एक व्यक्तिले धेरै पटक शरीरको वजन परिवर्तन भएको छ। यो बढ्ने वा हरेक दस वर्ष घट्छ।