कोलेस्ट्रोल खराब र असल छ - यो के हो?

सबैले आफ्नो रगत कोलेस्ट्रल को स्तर निम्न। केही पनि असल र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा के हो थाहा छैन। यो पदार्थ को स्तर एक पटक रगत यसको वृद्धि को अप्रिय परिणाम सामना गरेकी एक मात्र सुरु निगरानी।

कोलेस्ट्रल के हो

Holestrin - एक बोसो-जस्तो पदार्थ। उहाँले मानव शरीर मा सेल झिल्ली को भाग हो किनभने शरीर एक विष छ भनेर भन्न सक्दैन। यसबाहेक, जीव नै यसको सबैभन्दा उत्पादन, र शेष भोजन मार्फत रगत प्रवेश गर्छ।

लामो समय को लागि एक स्वस्थ जीवन शैली को लागि सबै लडाकू, एक कम कोलेस्ट्रल आहार बसिरहेका, र त्यसपछि उनको स्वास्थ्य स्थिति बिग्रन छ। त्यसैले कम कोलेस्ट्रल - राम्रो वा खराब छ? Medics कि कोलेस्ट्रल महत्त्वपूर्ण र आवश्यक मानिस छ unequivocally प्रतिक्रिया। शरीर तर यसको overabundance लागि हानिकारक। पदार्थ को एक ठूलो संख्या atherosclerosis योगदान र खतरनाक पट्टिका खेल्छ। तिनीहरूले पनि स्ट्रोक, मुटु आक्रमण र मस्तिष्क रोग हुन सक्छ।

कोलेस्ट्रल के हो

यसलाई त्यहाँ असल र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा छ, ध्यान दिनुहोस् गर्न पहिलो आवश्यक छ। खराब रगत कोलेस्ट्रल प्रकारका जो नकारात्मक प्रभाव पहिले नै माथि विश्लेषण गरिएको छ, प्लेग। राम्रो पनि धेरै बाक्लो सामाग्री प्रतिनिधित्व गर्दछ। यो मानव स्वास्थ्य मा सकारात्मक प्रभाव छ र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को शरीर शुद्ध पार्छ।

जब प्रयोगशाला डाक्टर उचित परीक्षण रगत नमूना पहिले atherogenic अनुक्रमणिकामा देखिन्छ। यो गर्दा राम्रो छ, र यो रगतमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा वर्तमान छ, आफ्नो सम्बन्ध बाहिर जान्छ। यो anterogennost भाँचिएको र आदर्श देखि पछि ठंड थियो भनेर निर्धारित गरिएको छ भने, त्यसपछि डाक्टर रोगी एक predisposition atherosclerosis को विकास गर्न राख्दछ।

आदर्श, रोगी उनको स्वास्थ्य अनुगमन र रगत असल र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को सही सन्तुलन ट्र्याक भने। तर, दुर्भाग्य, सबै छैन।

कसले कोलेस्ट्रल समस्या प्रभावित छ?

यसलाई त्यहाँ एक निश्चित atherosclerosis को विकास को बाँकी थप उजागर छ जो मानिसहरू समूह छ भनेर कुनै गोप्य छ। कोलेस्ट्रोल, असल र खराब, वा यसको असामान्य सम्बन्ध बरु, adversely मानव स्वास्थ्य असर गर्छ। यो थप वजन संग मान्छे विशेष गरी साँचो हो।

पनि ग्रस्त उच्च कोलेस्ट्रल गर्न सक्छन् रोग एक predisposition मानिसहरूलाई। जसको उमेर यो मानिस, 40 भन्दा बढी वर्ष छ, र जो छ महिलाहरु पहिले नै रजोनिवृत्ति भयो। साथै, उपस्थिति कोलेस्ट्रल सजीले को एक आसीन जीवन शैली, धूम्रपान नेतृत्व वा अक्सर जो रक्सीको ठूलो परिमाणमा प्रयोग मानिसहरूले मुख्य रूप चिन्तित हुनुहुन्छ।

डाक्टर कडा यो जोखिम समूह मा गिरावट सबै मानिसहरू वार्षिक रगत परीक्षण anterogennost undergo सुझाव। पनि विशेष गरी लायक कोलेस्ट्रल स्तर अनुगमन गर्न, र पहिले नै व्यवस्थित गर्ने मानिसहरू र महिला हृदय प्रणाली को रोग स्थानान्तरण गर्न।

कोलेस्ट्रल लाभ

कि कोलेस्ट्रल बाहेक यसको सहायता एक व्यक्ति उत्पादन हुन सक्छ द्वारा शरीर सेलको भवन सामाग्री छ bile एसिड। कारण मात्र bile एसिड गर्न पाचन प्रक्रिया ठीक र अवरोध बिना ठाउँ लिन्छ।

साथै, कोलेस्ट्रल, राशि सामान्य छ जब, पुरुष र महिला सेक्स हर्मोन को विकास बढवा दिन्छ। यसबाहेक, हर्मोन को सामान्य रकम बिना प्रश्न मा भनिन्छ थियो।

पनि शरीर मा कोलेस्ट्रल को मद्दतले ऊर्जा आरक्षित उत्पादन गर्छ। यो आरक्षित भित्र धेरै जैविक तंत्र सकारात्मक प्रभाव छ।

फलस्वरूप, कोलेस्ट्रल, असल र खराब - शरीर मा उपस्थित हुनुपर्छ भन्ने एउटा अत्यावश्यक पदार्थ हो। यो रगत कम कोलेस्ट्रल स्तर विशेष गरी सिफारिस गरिएको छैन रूपमा यो असम्भव छ कुनै पनि मामला मा यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।

रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा को आदर्श

तसर्थ, माथि कोलेस्ट्रल छ के बुझ्न, र जोखिम समूह निर्धारण भएको थियो। अब तपाईं सही अनुपात मा राम्रो र नराम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा हुँदा बुझ्न आवश्यक छ। आदर्श, साधारण स्वीकार किराना अनुसार, मा सेट:

• कुल कोलेस्ट्रल - 5 mmol / एल;
• खराब गर्दा मार्क नाघ्न हुँदैन 3 मिलीग्राम / एल;
• राम्रो कम्तिमा 1.5 mmol / एल हुनुपर्छ।

खैर, खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा पनि मानव शरीर लागि महत्त्वपूर्ण छ, र आहार को आफ्नो सामग्री उत्पादन निकाल्न आवश्यक छैन। यो पदार्थ मानव शरीर को प्रतिरक्षा प्रणाली सकारात्मक प्रभाव छ। यो बिना मानिसहरू अक्सर बिरामी, र प्रतिरक्षा प्रणाली पनि सरल जीवाणुहरु सामना गर्न सक्दैन।

के खाद्य पदार्थ खराब र असल कोलेस्ट्रोलको मात्रा समावेश

उनको स्वास्थ्य लिन निर्णय गर्ने मानिस, तुरुन्तै राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा र कम खराब कसरी सुधार गर्न को प्रश्न उठ्छ?

वृद्धि भन्दा वास्तवमा, कम गर्न यो पदार्थ सजिलो को स्तर। असल कोलेस्ट्रोलको मात्रा सामान्य थियो, र रगतमा यसको एकाग्रता ड्रप छैन, तपाईं नियमित समुद्री माछा, नट, फल (विशेष गरी स्याउ) खान गर्नुपर्छ। पनि ठूलो वृद्धि राम्रो कोलेस्ट्रोलको मात्रा र जैतून, साथै सोया। एक व्यक्ति गर्न सक्छन् आफ्नो आहार र अन्य उत्पादनहरु सेलूलोज र pectin युक्त, उदाहरणका लागि, पूरक। तिनीहरूले अतिरिक्त खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को शरीर शुद्ध।

खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न, nutritionists आफ्नो आहार बाट निकाल्न वा सावधानीपूर्वक निम्न खाद्य पदार्थ उपभोग गर्न सिफारिस:

• दिमाग;
• अण्डाको पहेंलो भाग;
• अन्डा;
• मृगौला;
• कलेजो;
• तेल माछा;
• फैटी डेयरी उत्पादन।

तिनीहरूले, पाठ्यक्रम, को जीव लागि उपयोगी, तर कोलेस्ट्रल को दुरुपयोग वृद्धि र विशेष गरी खराब हुनेछ।

असंतृप्त फैटी एसिड विरोधी कोलेस्ट्रल सजीले छन्

Nutritionists कडा प्रयोग गर्न सिफारिस असंतृप्त फैटी एसिड आफैलाई असल र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को मान्यता बाट deviating फेला गर्नेहरूलाई मानिसहरूलाई। यो के हो? यो ठूलो परिमाणमा उच्च क्यालोरी, तर तरकारी संग उत्पादनहरु मा निहित यस्ता एसिड।

असंतृप्त फैटी एसिड को भारी मात्रा बादाम, बदाम, सुन्ताला र तोरी तेल भेटिए। यी असल उत्पादन, कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न साथै पहिले नै गठन पट्टिका तोड मदत छ।

तर, हामी सबै आवश्यक उपाय छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। यी उत्पादनहरु को लगभग सबै ठूलो क्यालोरी छ। जब बलियो हात मोटोपना बनाउन सक्छ।

कोलेस्ट्रल कसरी कम गर्न

विश्लेषण जो धेरै उच्च कोलेस्ट्रल देखाए मान्छे, तपाईं यसलाई कसरी कम गर्न जान्नु आवश्यक छ। निस्सन्देह, डाक्टर समायोजन गर्न शक्ति, तर साथै, तपाईं आफैलाई मद्दत गर्न सक्छ।

आमूल गर्न कोलेस्ट्रल घटाउन, यसलाई हर्बल उत्पादनहरु को आहार को आफ्नो भाग मा पशु खाना को खपत को राशि, साथै वृद्धि कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो फाइबर (सिट्रस र स्याउ) समावेश थप फल खान आवश्यक छ।

पनि आफ्नो जीवन र खेल प्रवेश गर्न आवश्यक छ। यो आवश्यक सक्रिय कसरत हुन छैन। पर्याप्त सजिलो पैदल वा jog। खैर, कार्डियो पनि रक्त नली र हृदय को मांसपेशी बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।

तीन महिना पछि कोलेस्ट्रल स्तर उच्च रहनेछ भने, त्यसपछि व्यक्ति चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् र कारण बुझ्न अनुरोध गर्नुपर्छ। सायद, डाक्टर रोगी गर्न दबाइ सल्लाह दिन्छन् हुनेछ।

कि पछि तपाईं एक वर्ष एक पटक कोलेस्ट्रल नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। यो एक रक्त परीक्षण atherogenic लिन पर्याप्त छ।