महिला लागि भिटामिन - स्वास्थ्य को लागि आवश्यकता

लागि स्वास्थ्य, छाला, कपाल र नङ भिटामिन को सौन्दर्य जिम्मेवार छन्। आधुनिक महिला समस्याहरूको मा निरन्तर छ। काम र घरेलू घरधन्दा लाग्न आफूलाई लागि हो जो पर्याप्त मेरा सबै मुक्त समय। अर्डर सधैं सक्रिय र सुन्दर हुन, तपाईंले महिलाहरु को लागि भिटामिन लिनुपर्छ, राम्रो स्वास्थ्य छ।

पोषक प्रमुख भूमिका

भिटामिन प्रत्येक शरीर एक विशिष्ट कार्य प्रदर्शन गर्न प्रयोग। आफ्नो कार्य हाम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न निर्देशित छ। शरीर नै आफ्नो स्टक आवश्यक खाना वा पूरक आहार प्रयोग गर्न आवश्यक छ त Replenish गर्न, उहाँको लागि यी उपयोगी पदार्थ उत्पादन सक्षम छैन।

महिला लागि भिटामिन महत्वपूर्ण कार्यहरु गर्न प्रयोग गरिन्छ:

- तल बुढ्यौली प्रक्रिया धीमा,

- प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन,

- तनाव देखि राख्नुहोस् टाढा,

- उत्पादित ऊर्जा मात्रा वृद्धि,

- महिला हर्मोन को ब्यालेन्स राख्ने,

- स्तन क्यान्सर को रोकथाम गर्न योगदान,

- यो हृदय प्रणाली को स्वास्थ्य बलियो,

- यो menstrual अवधिमा महिला अनुभव बेचैनी कम।

भिटामिन को कमी हर्मोन अवरोध गर्न प्रमुख र स्वास्थ्य कमजोर बनाइरहेका, यसको नकारात्मक प्रभाव छ।

महिला भिटामिन पनि एंटीओक्सिडेंट छन् - यो एक, सी र ई तिनीहरूले शरीर को सबै कक्षहरू मा शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान छ।

भिटामिन ए को स्वास्थ्य र महिला बाल को सौन्दर्य लागि जिम्मेवार छ, अधिक लोचदार हुन्छ र राम्रो-groomed उपस्थिति हुन्छ जो छाला को अवस्था, सुधार गर्छ। यो पदार्थ हड्डी र नरम Tissues बलियो बनाउन उपयोगी छ। भिटामिन ए दृष्टि सुधार गर्छ। यस्तो खरबुजा, कद्दू र गाजर रूपमा तरकारी मा समावेश गर्यो। फल बीचमा तिनीहरूले खुबानी मा धनी छन्।

छिटो आफ्नो घाउ निको को कारण रातो रक्त को गठन र एकाग्रता मा एक विशेष भूमिका भिटामिन सी खेल्छ। केही वैज्ञानिक अध्ययन बाँझोपन को उपचार मा आफ्नो भूमिका देखाएका छन्। यो सामाग्री को स्रोतहरु सुन्ताला, अंगुर दाख, स्ट्रबेरी, kiwi र कालो currant छन्।

यो वृद्ध प्रक्रिया slows र आक्रान्त जोखिम कम भिटामिन ई आफ्नो माछा तेल र पागल अमीर।

महिला लागि भिटामिन, सबै भन्दा राम्रो उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू हटाउन - यो B6, B9 र बी 12 हो। , चयापचय सुधार हर्मोन स्तर ठीक गर्नु, यो जीव को दक्षता वृद्धि, सामान्य कामकाज मस्तिष्क प्रचार तिनीहरूले बुढेसकालको अग्रणी प्रक्रियाहरू सुस्त, सामान्यीकृत छन् प्रोटिन संश्लेषण र सेल विभाजन। धेरै महत्त्वपूर्ण भिटामिन B9 गर्भवती महिला को लागि, जो कम स्तर विकास भ्रूण मा कमजोरीहरू गर्न सक्छ।

केले र मासु, अन्न उत्पादन र फलियां, माछा र पनीर, अन्डा र सिमी, निगालो र स्ट्रबेरी यी भिटामिन समावेश गर्दछ।

हड्डी, दाँत, र स्नायु प्रणाली महत्त्वपूर्ण भिटामिन डी कायम गर्न को गठन को लागि

मा रजोनिवृत्ति यो osteoporosis रोक्न मद्दत गर्छ आंत्र क्यान्सर को खतरा कम गर्छ। तिनीहरूले मासु र माछा, अन्डा yolks, पालुङ्गो र दलिया मा धनी छन्।

स्वास्थ्य को लागि आवश्यक यो हड्डी बल समर्थन र वृद्ध मा रगत clotting सुधार भिटामिन सी छ। भटमास तेल, ब्रोकोली, पत्तेदार तरकारी र माछा तेल यो भिटामिन समावेश गर्दछ।

polyvitamins

जटिल भिटामिन महिलाहरु को लागि सबै महत्त्वपूर्ण पदार्थ संग शरीर प्रदान गर्न सक्षम छन्। तपाईं उमेर र रोग केहि प्रकारको उपस्थिति अनुसार उपयुक्त संरचना प्रयोग गर्न रोज्नुपर्छ। महिला लागि भिटामिन खातामा शरीर मा निरन्तर को प्रक्रिया लिएर, उपलब्ध छन्। आवश्यक फरक गर्भवती र lactating आमा को लागि जटिल छन्। केही multivitamins बाल, छाला र नङ को सुन्दरता ख्याल गर्ने महिला समावेश गर्नुहोस्। त्यहाँ मधुमेह संग मान्छे को लागि विशेष सुविधा छन्। निम्न छन् लोकप्रिय Multivitamin "Complivit" "ग्यारह Pronatal", "Multivitamin" र धेरै अन्य।

जब भिटामिन आवश्यक छनौट विभिन्न स्वास्थ्य विकार गर्न खतरनाक जो शरीर, आफ्नो overabundance को inadmissibility बारेमा सम्झना गर्न।