यो सपना के हो - यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण पाठ हो

निद्रामा छैन दबावपूर्ण प्राप्त कारण, उहाँ सधैं आफूलाई गर्न आउँछ। मेरो आँखा खुला संग घण्टा लागि लायक झूट र बन्द गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसको विपरीत, अधिक तपाईं, "भेडा गन्दै" सुत्न प्रयास गर्नुहोस्, अधिक सास्ती। राम्रो, आराम, पढ्न, नरम संगीत सुन्न, त्यसपछि सो चाँडै चयन गरिनेछ, उठ। मान्छे अनिद्रा भोगिरहेका को विशाल संख्या एक संसारमा। यो अक्सर निराश, फिक्री वा तनाव संग सम्बन्धित छ। त्यहाँ समस्या छ मान्छे को कुनै पनि गर्छन, तर किन ओछ्यानमा तिनीहरूलाई तान्नुहोस्।

गरेको बुझ्न प्रयास गरौं के निद्रामा। मान्छे लामो गलत सिद्धान्त धक्का, यो बारेमा जान्न चाहन्थे छन्। छोरा एक पटक शरीर विषाक्तता को एक परिणाम छलफल। को उठ्दै मानिस समयमा toxins आक्रमण छ, र शरीर यी बिष neutralize एउटा सपना छ। साँझ शरीर मा रक्त को मंदी कारण निद्रामा अर्को सिद्धान्त अनुसार। तर यो चाँडै disproved थिए जो सिर्फ एक छद्म-वैज्ञानिक अनुमान थियो।

वास्तवमा, सबै सुत्दा धेरै विभिन्न चरणहरु को संयोजन गरेर विशेषता। सारा प्रक्रिया, यसको आफ्नै तरिकामा विशेषता विभाजन सबै अन्तरालहरू। एक व्यक्ति सुतेको पतन मात्र, त्यो ढिलो लहर निद्रामा एक चरण प्रवेश गर्छ। यो अवस्था एक झपकी भनिन्छ, र एक राज्य फेरि एक व्यक्ति एक गहिरो निद्रामा जोडतोडले छ Morpheus को गले, भनिन्छ त्यसपछि शरीर जान्छ। यसले सम्पूर्ण प्रक्रिया यस क्षणमा व्यक्ति जाग लगभग असम्भव छ भनेर बलियो छ जसमा सबै चौथो चरण, पूरा भयो।

हामीलाई cognition प्रक्रिया थप हेरौं, एक सपना छ। ढिलो चरण यो कारक को एक नम्बर द्वारा विशेषता छ: शरीर उत्पादन वृद्धि हर्मोन, छाला, Tissues र आन्तरिक अङ्गहरू regenerated छ हृदय दर र तापमान कम, मांसपेशिहरु आराम र कम दर चयापचय को। शरीरमा यस्तो प्रभाव निद्रामा क्रमिक विश्राम गर्न जान्छ। यो चरण बारे डेढ घण्टा रहन्छ, त्यसपछि रेम निद्रामा को प्रक्रियाहरु, शरीर मा ठाउँ लिन अघिल्लो चरण को एकदम विपरीत जो हुन्छ। यो चरण बारेमा पन्ध्र मिनेट रहन्छ, तर मानिस, सपना को सबैभन्दा ठूलो संख्या हेरिरहनुभएको छ शरीर दिन को समयमा मानिस के भयो को बस एक विश्लेषण छ किनभने।

जमीन यी दुई चरणहरु बाट निद्रामा गुणस्तर एक व्यक्ति असर गर्छ। सबैलाई एक सपना छुट्टी मा मानव शरीर अति महत्त्वपूर्ण छ भनेर थाह छ। प्राचीन समयमा चीन मा पनि कार्यान्वयन, एक व्यक्ति बस झर्ने सुतेको उहाँलाई रोकन, मृत्यु समायोजित थिए। यो डाटा को कागजातहरू यस्तो कार्यान्वयन व्यक्ति बाँच्ने गर्दा सकिएन अधिक दस दिन पाउन सकिन्छ। प्रश्न रुचि लामो समय को लागि मान्छे, सपना के हो र यसको सामान्य अवधि के हुनुपर्छ। सामान्यतया हामी एक दिन सात आठ घण्टा सुत्न र हामी यो एकदम पर्याप्त छ कि लाग्छ। तर अब केही वैज्ञानिकहरूले यस समय तपाईं एक जोडी थप घण्टा थप्न आवश्यक भन्ने विश्वास गर्छन्। दैनिक निद्रामा अवधि मानिसहरूलाई मा बिजुली बल्ब को आविष्कार पछि कम थियो। र यो अतिरिक्त समय यस्तो आन्दोलन, ध्यान र को सटीक रूपमा शरीर को क्षमता असर छ प्रतिक्रिया को गति।

सप्ताह अन्त मा रात बाँकी र विश्राम को कमी भेला गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दिन को समयमा एक झपकी लिन र प्रारम्भिक साँझ सुत्न जाने प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंले सोमवार द्वारा थप्नुहोस् आफ्नो ऊर्जा चमत्कार गर्न अनुमति दिन्छ, र आफ्नो दक्षता वृद्धि महसुस हुनेछ। एक शुभ रात्री विश्राममा र राम्रो-भएकोमा संघर्ष सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम - सधैं एकै समयमा सुत्ने जानुहोस्। रात गरेको सो राम्ररी प्रतिरक्षा प्रणाली को राज्य संग जोडिएको छ कि अमेरिकी डाक्टर निर्धारित छ। बाँकी, कम रगत प्रतिरक्षा कक्षहरूको अवधि छोटो। र यो ऊर्जा र घबराहट को बस अभाव भन्दा धेरै गम्भीर छ। यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक संग व्यवहार गर्नुभयो गर्नुपर्छ जसले धेरै महत्वपूर्ण गतिविधि, छ - त्यसैले के सपना सम्झना।