रक्तचाप कसरी पत्र गर्न?

जो surges महसुस सबै बिरामी मानिसहरूलाई रक्तचाप मा , र निरन्तर आश्चर्य, "रक्तचाप कसरी पत्र गर्न" दुई एकदम ठूलो समूह विभाजित गर्न सकिन्छ। hypotensive मा, दबाव संग ती अर्थात् अक्सर घट्छ वा कम को स्थिर अवस्थामा छ, र hypertensive विरामीहरु, अर्थात् दबाव भएकाहरू अक्सर rises वा राज्य को स्थिर सुधार छ। बस दबाव कसरी पत्र, र यस लेखमा छलफल गरिनेछ।

hypertensive संकटहरूको मा एकदम अक्सर र कहिलेकाहीं मात्र दबाइहरु रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्छ। Gipotoniki पनि संकटहरूको ग्रस्त, तर आफ्नो मामला मा, दबाव उदाउँदैन, र धेरै जोडले घट्छ - राम्रो स्थापित आदर्श तल। प्रायजसो, पहिलो पटक यी संकटहरूको मानिसहरू उपस्थिति आशा गर्नुभयो जब एक समय मा आउँदैन। निस्सन्देह, हात मा पहिलो मामला पछि सधैं यो घर छोड्न हुनेछ forgetfulness बाहिर छ भने एक ट्याब्लेट आवश्यक हुनेछ। तर, यदि तपाईं कसरी पहिलो पटक गत हुन सक्छ लागि, दबाइ बिना दबाव पत्र थाहा छैन।

रक्तचाप को normalization लागि मात्र तीन सरल व्यायाम थाहा पर्याप्त छ:

• कम रक्तचाप पूर्ण एक घडीको दिशामा दिशा मा मालिश सूचकांक औंला को मद्दतले सामान्य। तपाईंले तिनीहरूलाई बीच एउटा सानो बल रोलिंग भने यसलाई औंलाहरु को ठूलो तकियों गर्न आवश्यक छ। एउटै उपकरण प्रयोग गरेर कम रक्तचाप पत्र, तर तपाईं घडीको दिशा मालिश गर्न आवश्यक छ। यो व्यायाम प्रयोगको लागि आदर्श छ सार्वजनिक ठाउँमा।
• Massaging pits र काँध जोडहरुमा हुनुको कम गर्न ठूलो तरिका मा स्थित हो जो अंक, दबाव प्रणाली बुस्टिङ, सबै मालिश को निर्देशन मा निर्भर। यसलाई घडीको दिशामा, र उच्च रक्तचाप लागि - - विपरीत hypotension लागि। dimples को आफ्नो खोज प्रक्रिया सरल बनाउन, पर्याप्त उहाँलाई माथि आफ्नो हात उठाउनु।
• श्वास - सामान्य फिर्ता रक्तचाप ल्याउन अर्को तरिका हो। Uninterruptible सास र शान्त, बन्द गर्ने nostrils कुनै पनि साथ र त्यसपछि नै सास गर्नुहोस्। त्यसैले सास फेर्न तपाईँको दबाव को पूर्ण normalization हुनुपर्छ।

धेरै मानिसहरू सोध्छन्: "लोक उपचार दबाब कसरी पत्र गर्न?", तर स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छन् कि छैनन् र आफ्नो कार्य एक उत्कृष्ट काम गर्न पूर्ण सिद्ध दबाइहरु त्यहाँ हुँदा किन गर्छन्। तर, केही लोक उपचार ध्यान दिनुपर्छ। यो सोडा बैंगनी, गेरानियम, chamomile र पुदिना आवश्यक तेल। तिनीहरूले मा सास फेर्न गर्नुपर्छ जब वायुमण्डलीय दबाव परिवर्तन। thyme, नागफनी, valerian संग थप ठूलो मद्दत चिया, साथै motherwort संग।

तपाईं उच्च रक्तचाप र दबाब कसरी पत्र सिक्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं लागि केही उपयोगी सुझावहरू छन्:

• पिउने, धुम्रपान, पेय कफी रोक्न, नूनिलो खाना खान र स्थापित आदर्श भन्दा फरक तरल पिउन।
• आफ्नो वजन मा काम र सामान्य फारम यसलाई ल्याउन। एक हप्ताको प्रत्येक पटक यो तरकारी र दुग्ध उपवास दिन मद्दत गर्न सक्छ।
• निद्रामा प्रति दिन घन्टा छैन कम दस भन्दा छ।
• यस एक संकट पैदा गर्न सक्छ, को मेट्रो मा यात्रा छोड्न।

तपाईं hypotensive छन् र कसरी तिमी त, दबाब पत्र सिक्न चाहनुहुन्छ भने पनि, त्यहाँ केही उपयोगी सुझावहरू छन्:

• हरेक बिहान चिसो पानी संग आफूलाई पोखे!
• प्रति दिन नुन को दुई भन्दा बढी ग्राम खान छैन।
• यो रूपमा इष्टतम प्यारामिटर ठूलो सुचिमा सकेसम्म नजिक बनाउन, वजन फिर्ता सामान्य ल्याउनुहोस्।
• रक्सी पूरापूर बाँध।
• शारीरिक गतिविधि आफ्नो स्तर वृद्धि। यो हरेक दिन एक पैदल 8-10 किलोमिटर गर्न पर्याप्त छ।
• धूम्रपान छैन, र तपाईं धूम्रपान भने, तपाईं यसलाई ड्रप।
• आफ्नो स्वास्थ्य ट्रयाक राख्न, र सबै ठीक हुनेछ।