रातमा नेमेट हात: कारणहरू र रोकथाम

सबैभन्दा सामान्य कारण हो, अजीब छ, तपाईंको तकियाको गलत आकार। जब एक ठूलो तकियामा आराम गर्दै, खैरो रेशा को एक मजबूत आर्क को कारण खून को परिसंचरण बाधित छ। समस्याको समाधान सरल छ - कम तकिया प्रयोग गर्नुहोस्, वा अझ राम्रो - आर्थोपेडिक, तपाईंको शरीरको आकार लिन।

नींदको समयमा एक अचम्मको मुद्रा पनि प्रश्नको जवाफ हो किनकि राति हातमा सुन्न हुन्छ। उनीहरूको आफ्नै सान्त्वनाको लागि नर्सिङ महिलाहरू, आफ्ना टाउकोहरू आफ्ना थकित बाहुरीहरूमा आराम गर्छन्। स्थिति परिवर्तन गर्दा, तुरुन्तै फरक महसुस गर्नेछु। ह्यान्ड्स माथि उठाइयो, रक्त परिसंचरण रोक्न। यो कारण छ कि हात मा रात को गूंगा बढ्छ ।

यदि तपाईं आफ्नो पजामामा सुत्न प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई सानो आकारमा नसोच्नुहोस्। यसले तपाइँका आचरणहरू रोक्न र तपाईंको शरीरलाई रातमा निचोर्न हुँदैन। बिस्तरमा जाँदै, आफ्नो गहना लिनुहोस्, एउटा अंगूठी वा कंगन पाउनुहोस्।

यदि हातको सुन्नको कारण खराब परिसंचरण हो, फिजियोथेरेपी र मैनुअल थेरेपी सिफारिस गरिन्छ, जुन शरीरमा रक्तको परिसर सुधार गर्दछ।

असुविधाजनक संवेदनाहरू हटाउन मद्दत छिटो प्राप्त गर्नुहोस्:

1. आफ्नो हातहरू तान्नुहोस्, तिनीहरूलाई समात्नुहोस् र आफ्नो मुट्ठीलाई 50 पटक चोटिदिनुहोस्।

2. ब्रशहरूलाई मुट्ठीमा राख्नुहोस्, तेर्सो सतहमा राख्नुहोस्।

3. कार्पल घुमाउने एक तरिका हो, त्यसपछि अर्को।

एक रोग को लक्षण को रूप मा हात को नम्रता

रातीको हातको गूंगा संग सम्बन्धित असुविधा रोगहरूको विकास संग सम्बन्धित हुन सक्छ:

- परिसर विकारहरूको पुरानो रूप, जुन हाइपरटेन्सन, ईसेमिया, एनीमिया, अन्त्योकैरेसन प्रणाली रोग जस्ता रोगहरूको लक्षण हो। हृदय रोग को रक्त धक्का कमजोर एक विशेषता को लागी, रक्त वाहिकाहरु लोच हरायो।

- न्युरोलोगल पथहरू राती रातको हातमा डोऱ्याइलाई योगदान गर्दछ।

- कारणहरू हाइभिटिनिनोमोसिसमा छिपाउन सकिन्छ - समूह बी को भिटामिन को कमी

- Polyneuropathic अभिव्यक्तिहरु पनि extremities को नग्नता द्वारा विशेषता हो ।

- सुरंग सिन्ड्रोमको उपस्थिति मांसपेशिहरु ऊतक निचोड गर्न को लागी दुख र नम्रता को अनुभव प्रदान गर्दछ।

- गर्भाशय मा ओस्टियोकोन्ड्रोसिस अभिव्यक्तिहरु, गर्दन मा कष्टप्रद संवेदनाहरु को लक्षण, रात मा रात को गूंगा बढावा को साबित गर्नुहोस।

तपाईंको कार्यहरू हातको नम्रतामा

यो समस्यालाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। लक्षणहरू, जुन त्यहाँको अनुभव हो कि हातमा सुँगुर छ, गम्भीर रोगहरूको उपस्थितिको बारेमा चेतावनी दिन सक्छ। यसैले, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि गृह कारकहरू (तकियाका आकारहरू, पजमाहरू) समावेश छैनन्, एक विशेषज्ञलाई सल्लाह दिनुहोस् जो तपाईंको hematologist, हृदयविज्ञानी, न्यूरोलोजिस्टबाट आवश्यक परीक्षा तय गर्नेछ।

रोकथामका उपायहरू

कि तपाईं हातको नम्रताको रूपमा यस्तो असुरक्षित घटनाबाट परेशान हुनुहुन्न, खराब बानीहरूबाट छुटकारा - धूम्रपान, अत्यधिक पिउने; तपाईंको दैनिक आहार संशोधन गर्नुहोस् - रक्तचापमा सानो मात्रामा खानुहोस्, किनभने रक्तमा उच्च कोलेस्ट्रलको साथ, रक्त वाहिकाहरूको अवरोधको खतरा उच्च छ। बढि सार्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं असीमित हुनुहुन्छ भने।