"सम्राट्को" सलाद: को क्यालोरी निर्धारण। सलाद लागि व्यञ्जनहरु

तपाईं कसरी सलाद "सम्राट्लाई" तयार थाहा छ? यो तपाईंलाई थाहा क्यालोरी? भने, हामी तपाईँलाई लेख पढ्न सुझाव। यो सलाद, साथै जानकारी यसको गरमी सामाग्री मा लागि व्यञ्जनहरु समावेश गर्दछ।

सामान्य जानकारी

तपाईं ध्यान दिएर शरीर आकार पालना र सामान्य वजन कायम गर्न प्रयास? त्यसपछि, तपाईँले एउटा विशेष पकवान पकाउन अघि, यो आवश्यक यसको गरमी सामाग्री निर्धारण छ। सलाद "सम्राट्लाई" ज्ञात र संसारभरि प्रेम छ। खुशी साथ यो वयस्क र बच्चाहरु खान्छन्।

को सलाद को मुख्य सामाग्री पटाखे, पनीर (प्राथमिकताको "Parmesan") र उबला चिकन छन्। सँगै तिनीहरूले एक कम क्यालोरी सामग्री छन्। सलाद "सम्राट्लाई" आज अलग गर्छन्। केही Housewives क्लासिक व्यञ्जनहरु छन्। अरूलाई पकवान थप सामाग्री जोडने, प्रयोग गरिरहेका छन्। यस कारण, यसको गरमी सामाग्री बढ्छ। सलाद "सम्राट्लाई" मेयोनेज, तेल, वा पनीर सस। यो सबै आफ्नो स्वाद प्राथमिकताहरू मा निर्भर गर्दछ।

एक क्लासिक नुस्खा

सामाग्री:

• चिकन (प्राथमिकताको fillets) को 300 G;
• लसुन - 2 लौंग;
• पनीर को 150 ग्राम;
• 2 Tbsp। एल। घिउ;
• टमाटर - 1 पीसी;।
• हरियो सलाद को एक गुच्छा;
• सेतो रोटी 6 स्लाइस;
• सस (स्टोरमा बिक्रि) "सम्राट्लाई"।

तयारी:

1. सलाद ट्याप पानी संग धोए छ। तिनीहरूले सुक्खा छन् गरेपछि टुक्रा मा आंसू र तिनीहरूलाई फ्रिज मा राखे।
2. पान आगो मा सेट। तल मक्खन को एक चम्चा राख्नु। सम्म यो पूर्ण पग्लियो छ प्रतीक्षा गर्नुहोस्। हामी एक पैन कटा लसुन प्लेट मा पठाउनुहोस्। हल्कासित तलना।
3. चिकन मध्यम आकारको टुक्रा मा कटौती। राख्न लसुन एक कराइ मा। भुट्नु, एक पक्ष बाट अन्य खोल्दै।
4. एउटै कराइ मा, घिउ फेरि हुनुपर्छ ढल्छ। लसुन प्लेट राखे। हामी सेतो रोटी (कुनै crusts) र घन मा कटौती लिन। पैन गर्न थप गर्नुहोस्। सुनको खैरो सम्म भुट्नु। त्यसपछि कागज नैपकिन मा पटाखे बाहिर राख्नु। 10 मिनेट समय सकियो। यो समयमा, कागज मा भिजेको गर्न अतिरिक्त तेल।
5. टमाटर पानी चलान मा धुन र स्ट्रिप्स मा shred।
6. एक कप माथिको सामाग्री जडान। यो सलाद, टमाटर, चिकन र लसुन को टुक्रा chilled। चटनी थप्नुहोस्। Rusks सर्वश्रेष्ठ अन्त मा फेंक। केही हलचल। त्यसैले, हामी एक क्लासिक सलाद "सम्राट्लाई" तयार छन्। क्यालोरी प्रति 100 ग्राम सामग्री 171 किलो कैलोरी।

नुस्खा सलाद झिंगा संग "सम्राट्लाई"

उत्पादनहरु सूची:

• अन्डा - 2 पीसी;।
• 200 G झिंगा;
• 2 Tbsp। एल। balsamic सिरका;
• सलाद;
• पनीर को 100 G;
• चिकन (fillets) को 0.4 किलो;
• 1 Tbsp। एल। तोरी;
• तेल को 150 एमएल;
• मसला;
• सेतो रोटी 200 G;
• 1 Tbsp। एल। चीनी।

व्यावहारिक भाग:

1. पानी संग मासु धुन। हामी यसलाई केही notches गर्छन्। RUB चिकन नुन, तेल र मनपर्ने मसला। एक पाक पानामा फैलियो। हामी preheated ओवन मा पठाउनुहोस्। पाक्नु आधा एक घण्टा (मा 200 ° C)। त्यसपछि मासु बाहिर निकाल्न र यो शांत दिनुहोस्।
2. हामी एक टोष्ट बनाउन। यो गर्न, हामी एक पैन कटा लसुन मा पठाउनुहोस्। खाना पकाउने तेल प्रयोग तला। हामी लसुन लगे र एक प्लेट मा फैलियो। आगो बन्द छैन। तुरुन्त हामी पैन आवारागर्दी ~ (मज्जा) मा पासा फेंक र सुनको खैरो सम्म तिनीहरूलाई तलना।
3. अण्डा फोडा गर्न आवश्यक छैन। बस 2 मिनेट को लागि पानी उम्लिरहेको एक कप तिनीहरूलाई राख्नु। त्यसपछि अन्डा चिसो पानी हालिएको। हामी yolks लगे। हामी एक अलग कचौरा तिनीहरूलाई राख्नु, सिरका, चीनी र तोरी थप्नुहोस्। हलचल। तेल को निर्दिष्ट रकम पोख्नुहोस्। हामी एक flavorful सस थियो।
4. सलाद धोए र आफ्नो काखमा अप चलाउनुहोस्।
5. एक ठूलो कप लिनुहोस्। उनको मा टुक्रा राख्नु सलाद। सस पोख्नुहोस्। coarsely कटा चिकन राख्नु, र पकाएको र झिंगा खुली। चटनी माथि पोख्नुहोस्। हाम्रो सलाद croutons र कसा भयो पनीर संग छिडकना। बिस्तारै सामाग्री हलचल। पकवान सेवा र यसको पछि प्रयोगको लागि तयार छ। क्यालोरी सलाद "सम्राट्लाई" चिकन र झिंगा संग - 200 किलो कैलोरी / 100 ग्राम

एक असामान्य नुस्खा

खाद्य सेट:

• अभोकाडो - 2 पीसी;।
• लसुन;
• को आवारागर्दी ~ को 3 स्लाइस;
• सलाद लाउने;
• चिकन स्तन - 4 पीसी;।
• सलाद;
• बेकन 3 स्लाइस।

तयारी:

1. चिकन स्तन मसला RUB। बेकन को स्लाइस संग एक पाक ट्रे मा फैलियो। हामी ओवन मा पठाउनुहोस्। 10 मिनेट पछि, अन्य पक्षमा मासु बारी। 15 मिनेट समय सकियो। चिकन बेकन जस्तै टुक्रा कटौती गर्नुपर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
2. मा सफा पाक पाना बाहिर राख्नु घन छडी। तेल शीर्ष छिडकना र मसलाहरु संग छिडकना। हामी ओवन मा राखे। को croutons अझै सुनको रंग प्राप्त गर्न नभएसम्म Bake।
3. सलाद र अभोकाडो घन मा कटौती।
4. एक सलाद कचौरा लिनुहोस्। यो Avocado, सलाद, croutons, बेकन र चिकन मिश्रण। हलचल। सस पोख्नुहोस्। यो एक भण्डारमा खरिद वा घरमा गर्न सकिन्छ। परिणाम अत्यन्तै सुगन्धित र स्वादिष्ट सलाद "सम्राट्लाई" छ। यस्तो खाना को गरमी सामाग्री 180 क्यालोरी भन्दा बढी छैन।

निश्कर्षमा

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, विभिन्न व्यञ्जन को तयारी मा कम वा गरमी सामाग्री बढाउन सक्छ। सलाद "सम्राट्लाई" एक प्रमुख उदाहरण हो। खाएको हरेक क्यालोरी नियन्त्रण गर्नेहरूले क्लासिक नुस्खा फिट। तपाईं सारा परिवार सलाद लागि खाना पकाउन र अतिरिक्त सामाग्री प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ जाँदैछन्? त्यसपछि अन्य दुई व्यञ्जनहरु लेख मा निहित मा एक नजर।