सौन्दर्य रहस्य: कूल्हों मा breeches हटाउन।

तपाईंलाई थाहा भएको के कूल्हों मा breeches? फोटो लेख समस्या क्षेत्र धेरै महिला संघर्ष गर्दै छन् जो संग देखाउनुहुन्छ, हाम्रो देशमा पोस्ट। तपाईँले यो समस्या को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी सोच गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं सबैलाई केही सरल व्यायाम र पहुँचयोग्य मदत गर्नेछ।

व्यायाम 1

अर्डर कूल्हों मा breeches हटाउन मा, निम्न के: को घुँडा मा मोड गर्न भुइँमा बस्न, खुट्टा। हात तपाईं को या त पक्षमा तल्ला विरुद्ध आराम। को गोडा सीधा बिना तल्ला सही खुट्टा मा राखे। यो व्यायाम पन्ध्र वा बीस पटक दोहोरिन। त्यसपछि बायाँ खुट्टा संग नै आन्दोलन प्रदर्शन। यो व्यायाम तपाईं आफ्नो खुट्टा मा buttock क्षेत्र र promassazhiruete breeches न्यानो।

व्यायाम 2

भुइँमा बसेर, उसलाई अगाडि आफ्नो खुट्टा सुत्छन्। हात छाती मा क्रस हुनुपर्छ, वा तपाईँ आफैले छेउमा गर्न कोहनी तिनीहरूलाई मोड गर्न सक्नुहुन्छ। को चाक मा अगाडी सार्न र 10 पटक गर्न दस गुणा फिर्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पाँच सेट गर्छन्। व्यायाम समयमा खुट्टा सिधा रहनुपर्छ।

व्यायाम 3

नितम्ब मा breeches कम अर्को राम्रो व्यायाम गर्न: सुत्न र सही कुहिनो मा सही पक्षमा बारी, हात दुबला। को खुट्टा को घुँडा मा बाङ्गो गर्नुपर्छ। , तल्ला देखि 45 डिग्री आफ्नो बायाँ खुट्टा उठाउनु आफ्नो बायाँ buttock कस र sock पुल। बायाँ गोडा भुइँमा त्यसपछि उहाँलाई पछि, दायाँ गोडा अघि पहिलो छुनुहोस्। हामी एक र त्यसपछि अन्य खुट्टा लागि तीस पटक तीन सेट गर्छन्।

व्यायाम 4

आफ्नो दायाँ छेउमा झूट, आफ्नो हात मा उनको टाउको राखे। को खुट्टा सीधा रहने। र उनको सर्कलमा वर्णन, पहिलो बाँया खुट्टा 45 डिग्री मा, चढ्नु सुरू हुन्छ, र त्यसपछि दायाँ खुट्टा नै प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

व्यायाम 5

यो व्यायाम लागि, हामी समर्थन गर्न आवश्यक छ। उनको छेउमा खडा। फिर्ता सीधा, काल आफ्नो चाक छ। सही खुट्टा दस वा पन्ध्र पटक तिर Bends, त्यसपछि बायाँ। प्रत्येक खुट्टा लागि तीन वा चार नजिकिंदै गर्नुहोस्।

व्यायाम 6

सबै भन्दा राम्रो अभ्यास को एक आफ्नो नितम्ब मा breeches कम गर्न। म ओछ्यान वा ओछ्यानमा को किनारा मा सुत्न गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि हामी यस्तो गति प्रदर्शन: अप पहिलो, त्यसपछि हटाइएका तल्ला तल बायाँ खुट्टा धक्का। हामी प्रत्येक खुट्टा तीन वा चार नजिकिंदै लागि बीस तीस गर्न पटक गर्छन्।

एक एकीकृत दृष्टिकोण

राम्रो परिणाम breeches क्षेत्र को लागि मालिश संग संयुक्त अभ्यास दिइएको। यसो गर्न के तपाईं कठिन mitten, एक ब्रश वा विशेष मालिश रोलर आवश्यक छ। मालिश विशेष विरोधी सेल्युलाईट र रूपमा गर्न सकिन्छ बोसो बल्न क्रीम, र बस पानी अन्तर्गत शवर मा। मुख्य कुरा तपाईंको छाला यो प्रभाव महसुस सक्ने छ। यो शरमाना गर्नुपर्छ र राम्रो अप खुसीले गदगद। तपाईं पनि Scrubs र wraps बनाउन सक्छ। यी विधिहरू नितम्ब मा breeches सामना गर्न मदत। उदाहरणका लागि, राम्रो परिणाम प्रयोग गरेर प्राप्त गर्दै एक कफी साफ। एक अघुलनशील जेल, र तीव्र पाउन्ड समस्या क्षेत्रमा ठूलो परिणामस्वरूप संग भूमि कफी संयोजन showering समयमा। पाँच मिनेट दोहोरिन र पानी संग कुल्ला। सबै अभ्यास र सौन्दर्य उपचार मार्फत, यो पोषण बारेमा सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई सन्तुलित र उपयोगी हुनुपर्छ। तपाईंले यी सुझावहरू सबै संयोजन भने, तपाईंले आफ्नो समस्या छिट्टै गर्नेछौं - को जांघों मा breeches - अधिक हुनेछ!