Bioflavonoids: यो के हो, जो समावेश

एक स्वस्थ आहार को विषय सबै समय मा सान्दर्भिक छ, र भिटामिन र खनिज को प्रयोग सधैं जोड छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण माइक्रो-र आज सुनेका म्याक्रो सबै छ, तर तपाईं bioflavonoids जस्ता पदार्थ को थाहा छ? यो के हो र तिनीहरूले आफ्नो शरीर लागि आवश्यक हो किन, हामी अब हाम्रो लेखमा विस्तृत वर्णन। का एक संक्षिप्त विवरण सुरु गरौँ। त्यसैले, कि जडान के हो?

सामान्य विशेषताहरु

bioflavonoids - भिटामिन-जस्तो मिश्रित वा पदार्थ पी-भिटामिन गतिविधि, विशिष्ट नाम छ। यो के हो? वैज्ञानिक बोल्ने, यो polyphenol को प्रकृति संग जडान छ। तिनीहरूले मात्र बिरुवाहरु मा संश्लेषित गर्न सकिन्छ। यसलाई हामी इन्द्रेणी सबै रंग मा चित्रित, तालिका स्वादिष्ट फल मा देख्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूलाई धन्यवाद छ। मिति, अनुसन्धानकर्ताहरूले नै रासायनिक संरचना र समान जैविक गतिविधि बारे 5000 विभिन्न bioflavonoids छुट्टयाएर। त्यो छ, केही मतभेद भए तापनि bioflavonoids समान जैविक प्रभाव, हुनत यसको तीव्रता फरक हुन सक्छ छन्।

जटिल संरचना

हामी किन bioflavonoids चाहिन्छ? विज्ञान को दृश्य को बिन्दुबाट यो के हो, हामी छोटकरीमा भनिएको हुनेछ, र हाम्रो शरीर मा, तिनीहरूले capillaries को permeability लागि मुख्यतया जिम्मेवार छन्। यो पहिलो पटक यस सम्पत्ति छ, वैज्ञानिकहरू पहिचान छ र त यो आवश्यक भिटामिन पी तत्व फेला, यो बिजुली आपूर्ति प्रणालीको लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ। तर, यो संक्षिप्त digression छैन भन्दा, किनभने भिटामिन पी रूपमा छ - एक छाता शब्द छ। यो rutin र जस्ता, र flavones kvertsentin, flavonaly र hesperidin समावेश जो पदार्थ को एक समूह सामेल छन्। तर, यो सूची त्यहाँ अन्त गर्दैन। bioflavonoids - अर्को लगभग 120 यौगिकों प्राप्त र अनुकूल नाम छ जो एक अद्वितीय मिश्रित गठन। यो के हो, हामी हाम्रो शरीर को अंगहरु र प्रणाली मा पदार्थ को प्रत्यक्ष प्रभाव उदाहरण हेर्न जारी।

वास्तवमा, हामी पनि नेत्रहीन हामीलाई वरिपरि bioflavonoids नोटिस गर्न सक्नुहुन्छ। यो सिट्रस फल त उज्ज्वल, पहेंलो र सुन्तला छन् तिनीहरूलाई धन्यवाद छ। यसबाहेक, छैन लागत मा यौगिकों भन्नुभयो, तर तिनीहरूले उत्प्रेरक रूपमा कार्य। र हामी यसको शुद्ध रूप मा पदार्थ कुरा भने, यो, पहेंलो हरियो र सुन्तला रंग को एक क्रिस्टल छ। Bioflavonoids विशिष्ट स्वाद छ, तर विशेषता गन्ध छैन। सबैभन्दा इथेनल र बेन्जिन मा घुलनशील।

शरीरमा प्रभाव

अब हामी लाभ यी यौगिकों को कि हाम्रो शरीर अर्क एक सानो बिट गहिरो छलफल गरौं। त्यसैले हामीले के यो भिटामिन चाहिन्छ? Bioflavonoids बोट खाद्य पदार्थ देखि शरीर प्रविष्ट गर्नुहोस्, तिनीहरूले चाँडै अवशोषित छन्। आफ्नो विशिष्टताको तिनीहरूले पहिले नै श्लेम लाग्एको झिल्ली मा र आन्द्रा को पर्खालहरु मा सक्रिय फारामहरू परिवर्तन छन् भनेर वास्तवमा निहित। यी पदार्थ धेरै महत्वपूर्ण र आवश्यक छ, जस्तै सक्रिय सेलुलर विनियमन संलग्न छन्। तर, यो एक धेरै सामान्य परिभाषा छ, त्यसैले हामी आफ्नो गूढ रहस्य अलि नजिकबाट हुनुहुन्छ।

चयापचय

पहिलो नजर मा यो प्रश्न जटिल जस्तो लाग्न सक्छ, तर हामी धेरै सजिलो सबै व्याख्या गर्ने प्रयास गर्नेछौं। त्यसैले, द्वारा आफूलाई bioflavonoids तटस्थ छन्, तिनीहरूले यस्तो अन्य भिटामिन कुनै पनि जैविक प्रभाव, छैन। तथापि, तपाईं सम्झन हुनेछ यो polyphenolic यौगिकों र अणु phenolic घन्टी मा भएको हाम्रो शरीरको वजन पदार्थ मा संश्लेषित। यो हर्मोन र एड्रेनालाईन र serotonin, triptimin र thiamine जस्ता neurotransmitters। यो राम्रो शरीर सधैं संसाधन बचत गर्ने प्रयास गरिएको छ बुझे गर्नुपर्छ। तसर्थ, यी पशुहरू polyphenols को सबैभन्दा एमिनो एसिड उत्तेजक tyrosine र tryptophan देखि संश्लेषित छन्। र एउटा जगेडा बाटो शरीर bioflavonoids आफ्नो संश्लेषण विचार जस्तै।

सेल नवीकरण

साँच्चै, यो यी पदार्थ को मुख्य उद्देश्य हो। को दृढता र capillaries को लोच द्वारा समर्थित bioflavonoids धन्यवाद। यो circulatory सिस्टम को स्वास्थ्य को लागि अति महत्त्वपूर्ण छ। तर सबै होइन: भिटामिन पी (bioflavonoids) कोलैजेन को संश्लेषण एक संरचनात्मक घटक रूपमा कार्य। तसर्थ, शरीर मा यो पदार्थ को सामान्य रकम प्रवाह राम्रो अवस्थामा आफ्नो बाल, नङ र छाला राख्न मद्दत गर्छ।

एंटीओक्सिडेंट प्रभाव

एंटीओक्सिडेंट रूपमा bioflavonoids पूर्ण सिद्ध। हामी बस भन्न प्रक्रिया विस्तार वर्णन छैन, कि antioxidants - बाँध्न र हटाउने पदार्थ मुक्त कण। उत्तरार्द्ध छैन यो बस एक इलेक्ट्रन र यसलाई दूर जसलाई लिन सकिन्छ देख गुमाएका एक अणु छ, आफूलाई मा खतरनाक कुरा हो। यसबाहेक मूल अणु स्थिर हुन्छ मुक्त गर्न, र यो दिन एक अणु यसको संरचना परिवर्तन पुनःस्थापित। अब आफ्नो शरीर यो संयन्त्र स्थानान्तरण गर्न सकिन्छ। मुक्त कण आक्रमण गर्न विषय आवश्यक प्रोटीन र nucleic एसिड, हर्मोन र इन्जाइमहरु हुन सक्छ। तर तिनीहरूले एक परिमार्जन रूप मा खतरनाक छौं। Bioflavonoids पनि अणु कण बाँध्न, र तिनीहरूले हाम्रो शरीर छोड्नुहोस्।

शरीर को लागि अनुरोध

के भिटामिन पी समावेश? Bioflavonoids - हाम्रो शरीर नियमित रूपमा आवश्यक छ कि एक पदार्थ। जान्छ जो सक्रिय जीवन शैली दैनिक flavonoids कम्तिमा 50-70 मिलीग्राम उपभोग गर्नुपर्छ वयस्क। तर, यो एउटा जरुरी आवश्यकता विशेष लागूपदार्थ लिन सुरु गर्न भनेर होइन। तपाईं एक स्वस्थ आहार लीन भने, तपाईं कुनै समस्या हुनेछ। तथ्यलाई पदार्थ को स्रोतहरू हुन् भनेर खाद्य पदार्थ को धेरै छ भनेर हामीलाई वरिपरि। Bioflavonoids सबै बोट खाद्य पदार्थ फेला - यो तरकारी र फल, जामुन र सिट्रस, जडीबुटी र रस छ। तर पशु उत्पादन र पीठो उत्पादनहरु तिनीहरू सबै समावेश छैन। यो आधारमा हामी यो तपाईं विचार अन्तर्गत सामाग्री मा अभाव अनुभव छैन भन्ने त थियो, यो तालिका तरकारी सलाद र फल नियमित हुन महत्त्वपूर्ण छ भनेर भन्न सकिन्छ।

भिटामिन पी को अभाव कसरी

वास्तवमा, यी पदार्थ को कमी मात्र सुदूर उत्तरी वसोवास, द्वारा महसुस गरिएको छ जहाँ फल र तरकारी गरिब आहार। तर यस मामला मा, अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ को कमी, त्यसैले, भिटामिन पी को अभाव मात्र धेरै दुर्लभ अवलोकन गरिनेछ। यो limbs मा सामान्य कमजोरी र फ्रेंच, थकान र दुखाइ मा नै प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।

तयारी bioflavonoids के समावेश गर्न सक्छ

तपाईं आफ्नो शरीर मा भिटामिन पी को अभाव शक भने, यो फल र तरकारी को आफ्नो आहार अर्थपूर्ण बनाउन सबै आवश्यक पहिलो हो। केही कारणले यो सम्भव छैन भने, डाक्टर थप स्रोत bioflavonoids आफ्नो शरीर आपूर्ति हुनेछ सल्लाह दिन्छन् सक्छ। फुलेको नसाहरु को उपचार को लागि तयारी लगभग सबै flavonoids समावेश गर्दछ। "Venoruton" तिनीहरूलाई बुझाउँछ, र धेरै अन्य। तपाईं भिटामिन पी ट्याब्लेटको स्रोत रुचि राख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि मुख्यतया पूरक आहार मा ध्यान दिन, यो अक्सर bioflavonoids समावेश आफ्नो संरचना छ।

सारांशमा, हामी यी पदार्थ आवश्यक छैन, तर केही प्रयोग छन् भनेर भन्न सकिन्छ। तिनीहरू बोट मूल को उत्पादन देखि शरीर द्वारा प्रतिष्ठित छन्। र तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा चिन्ता गर्न सक्दैन - तपाईं पूर्णतया मात्र खान छ, छ। सबैभन्दा bioflavonoids ठूलो प्याज, स्याउ र cranberries, पालुङ्गो, सिट्रस मा निहित। छैन छुट गर्न सकिन्छ र जामुन खुबानी र ब्लूबेरी, अङ्गुर, raspberries, ब्लूबेरी र चेरी - स्वादिष्ट डेसर्ट, तर पनि भिटामिन पी को स्रोतहरु मात्र छैन