Chizu Saeki, र सबै जापान देखि युवा को रहस्य

2004 मा एक पुस्तक जापानी bookshops मा Chizu Saeki "क्रान्तिकारी जापानी छाला हेरविचार" देखियो। दिन भित्र, केही दर्जन पृष्ठ मा एक पुस्तिकाको एक bestseller भयो। यो जापानी ब्यूटिशियन Chizu Saeki कुनै पनि उमेर मा महिला सौन्दर्य को रहस्य प्रकट गर्नुभयो। त्यो यो बुढेसकालमा गर्न छाला युवा कायम गर्न सम्भव छ, जो निम्न दस सरल नियमहरू, ल्याए।

छैन त लामो पहिले पुस्तक रूसी अनुवाद भएको थियो, र हाम्रो compatriots आफैले कार्यक्रम Chizu Saeki द्वारा आविष्कार को प्रभावकारिता हेर्न सक्षम थिए। उनको विधिहरू सरल र सुलभ हामीलाई प्रत्येक छन्। तिनीहरूले समय र पैसा को ठूलो व्यय आवश्यक छैन। त्यसैले, यहाँ नियम।

एक शासन। आफैलाई प्रेम

पहिलो नियम धेरै छोटो छ, तर यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। प्रसिद्ध जापानी महिला अनुसार, हामी सक्रिय खोज्न संग, सौन्दर्य लागि सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ। ब्यूटिशियन तपाईं सुन्दर हुन चाहनुहुन्छ पर्छ सबै को पहिलो बताए। तपाईँले गर्नुपर्ने आफैलाई प्रस्तुत चम्केको आँखा, चिल्लो र गुलाबी छाला, पातलो र चिल्लो गोलो अनुहार। त्यसपछि मात्र हामी कार्यक्रम Chizu Saeki लागू गर्न शुरू गर्न सक्छन् "एक क्रांतिकारी छाला हेरविचार जापानी।" सुंदरता उद्योग मा व्यावसायिक, त्यो, अरू कसैलाई भन्दा बढी, कि बाह्य अपील जीवनको लागि एक महिला द्वारा त्यो यो Aspire छैन भने सँगसँगै छैन थाह छ। "- सबैभन्दा आकर्षक र आकर्षक म।" त्यसैले, पुरानो सोभियत फिलिम, उदाहरणका लागि, Chizu Saeki को युवा र सौन्दर्य को रहस्य आत्म-सम्मोहन शब्दहरू सुरु कि, उहाँ सम्झनुहुन्छ

दोस्रो नियम। यस ऐनामा हेर्न सिक्न

यो ऐनामा हेर्न र नियमित छाला को स्वास्थ्य निगरानी महत्त्वपूर्ण छ। कम चिउँडो उज्जवल झुर्रियाँ exude गर्दा सजिलै देखिने चिउँडो। बीस वर्ष, एक सानो चिउँडो जुटाउने पर्याप्त लागि अनुहार rejuvenate गर्न। ब्यूटिशियन Chizu Saeki अनुहार को दायाँ र बायाँ आधा नै उमेर छैन भनेर तर्क छ। जो पार्टी विशेष ध्यान आवश्यक छ, यसलाई नै दर्पण को माध्यम द्वारा सम्भव छ निर्धारण। तपाईं आफ्नो ओठ सार्दा र कुनामा नउठाई, मुस्कान छ। फलस्वरूप, एक हात मा थप झुर्रियाँ हुनेछ। , यो मा चपाउनु यस पक्षमा, सुत्न तपाईं जगाए भने, तपाईं यसलाई थप चिल्लो हुन्छ यसबाट कि देख्ने - Chizu Saeki ध्यान कि पक्ष सल्लाह दिएको छ।

राम्रो मुद्रा धेरै जवान छ। शारीरिक stretching व्यायाम, साथै फिर्ता बलियो बनाउन र पेट मांसपेशीमा पनि धेरै पुरानो उमेर मा नजर र मनोरम राख्न मद्दत गर्नेछ। एक पेसा गरेका परिवार छोराछोरी हुर्केका छन्, सेट अप - वर्षौंदेखि महिला अझै पनि कम समय आफ्नो उपस्थिति गर्न समर्पित। यो हरेक व्यक्तिको राम्रो उपस्थिति र स्वास्थ्य कायम राख्न जीवन उनको हात लहराया गर्ने एक भन्दा धेरै रमाइलो गर्न देखि, दुर्भाग्यपूर्ण छ।

तेस्रो नियम। छाला हालत लागि हेर्न

हरेक बिहान नम, लोच र छाला टोन को राज्य निर्धारण गर्नुपर्छ।

निम्नानुसार डिग्री प्रमाणित humidified। दुवै हात को Palms को गाल लागू गर्नुपर्छ। औंठी पछि राख्नु भएको earlobes। हल्कासित गाला र जारी गर्न Palms थिच्नुहोस्। सामान्य चिस्यान पाम अन्तर्गत एक सानो छाला गर्न चिपके। यदि यो हुँदैन - छाला त चिस्यान राख्ने र उपयुक्त प्रक्रियाहरु आवश्यक छ।

छाला कसरी लोचदार बुझ्न, यो ध्यानपूर्वक पटकमा दुई औंला संग चिमोटे र जाने हुनुपर्छ। सामान्यतया, छाला तुरुन्तै यसको मूल स्थिति फर्काउँछ।

आँखा वरिपरि छाला को टोन पनि कान तिर छाला को stretching को गाल र अलिकति मा हात को कर निर्धारण गरिन्छ। आँखा वरिपरि यो कार्य को परिणाम ठाडो रेखा देखा भने, त्यसैले छाला अतिरिक्त हेरविचार आवश्यक - मइस्चराइजिंग र मालिश।

आँखा वरिपरि छाला massaged जसमा रेखा र क्षेत्रहरु रेखाचित्र देखाइएको छ। यो बिन्दुमा छाला बाहिर सुखाने त खतरा र झुर्रियाँ को गठन, बोसो को पूर्ण devoid छ। को "काग खुट्टा" बाट उसलाई आफ्नो सूचकांक, मध्य र घन्टी औंलाहरु को पैड मा एक पेट बनाउँछ। Preliminarily, को छाला बनौटको साफ र परेलिहरु लागि विशेष तेल वा क्रीम लागू गर्नुपर्छ।

शासन चौथो। आफ्नो हात को हेरविचार

विशेष ध्यान Chizu Saeki हात तिर्ने। र तिनीहरूले धेरै चाँडै पुरानो बढ्न बस किनभने र सबै उमेर मा थप सत्यवादी देखाउन, तर किनभने तिनीहरूले - व्यक्ति को हेरविचार हाम्रो मुख्य सहायक। लोशन, क्रीम, Serums, emulsions र तेल न्यानो हात लागू गर्नुपर्छ। छोटो - औंलाहरु र हात नरम र नङ हुनुपर्छ। तरुण छाला लम्ब्याउनु गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार को एक - मात्र यो मामला मा हामी मालिश देखि राम्रो परिणाम आशा गर्न सक्छौं र मालिश (Chizu Saeki यसलाई जोड)।

हात नरम थिए, यो बनाउन एक महिना एक पटक उपयोगी छ खुट्टाफिन wraps। यो प्रक्रिया को सानो घर मा ले थप सुविधाजनक छ। अन्य सबै सिफारिसहरू Chizu Saeki घरमा लागू गर्न एकदम सजिलो छ। हातमा लागि जाँदा, त्यसपछि एक पटक वा दुई पटक एक हप्ता, आफ्नो अवस्था निर्भर हातमा बाहिर तातो पानी मा, स्टीम हुनुपर्छ विरोधी उमेर बढन वा बोसो पोसिलो क्रीम फैलाउन, तिनीहरूलाई प्लास्टिक पन्जा लगाउने - कपास, र 1-2 घन्टा लागि राम्रो राख्नुहोस्। फलस्वरूप, हातमा एउटा बच्चा जस्तै हुनेछ। डिटर्जेंट वा क्लीनर संग कुनै पनि गृहकार्य सधैं सुरक्षा पन्जा प्रदान गर्नुपर्छ।

नियम पांच। राम्ररी अनुहार शुद्ध

छाला जापानी ब्यूटिशियन विशेष ध्यान दिन्छिन् शुद्ध। यो कस्मेटिक्स वा को अनुहार मा थियो कि बिना हरेक रात गर्न आफ्नो आवश्यकता। Exfoliating Scrubs र रासायनिक peels प्रसिद्ध जापानी स्वागत गर्दैन हो: "विशेष क्रीम र लोशन प्रयोग," - Chizu Saeki भन्छन्। एक अभ्यास cosmetologist द्वारा लिखित पुस्तक, ध्यान धेरै छाला शुद्ध बख्शते भुक्तान छ। हटाउँदै माटो र रहनसहन Saeki मालिश, hydration र पोषण संग जोडती।

छाला शुद्ध पार्नुहुन्छ बनाउन-अप रिमुभर सुरु। ब्यूटिशियन तपाईं यसलाई कसरी सही गर्न सिकाउँछ। तपाईं एक सानो तर वा नौनी र न्यानो को पाम टाइप गर्न आवश्यक छ। को गाला, निधारमा, नाक र चिउँडो मा - अन्य हातले पाँच अंक न्यानो क्रीम राखे। त्यसपछि सबै आफ्नो अनुहार माथि क्रीम फैलाउन फ्लिक। को क्रीम को माटो भंग गर्दा, यो हटाउन पर्छ। थप दुई पटक दोहोर्याउन। सबै औंला आन्दोलनहरु मांसपेशीमा को विश्राम गर्न अनुकूल क्षेत्रमा आयोजित गर्नुपर्छ। यो आवश्यकता विशेष आग्रहपूर्ण जापानी ब्यूटिशियन Chizu Saeki मा। पुस्तक circuitry मालिश रेखा र तीर को औंलाहरु को आन्दोलन देखाउन समावेश गर्दछ। ठीक गरेको मालिश विचित्रताहरू काम गर्छ, भन्छन् Saeki र गलत रेखाहरू थप्न र, तदनुसार, वृद्ध धेरै वर्ष।

मेकअप छाला हटाउन विरोधी उमेर बढन लिन तयार हुनुपर्छ पछि, moisturizes, nourishes, मजबूत वा विरंजन एजेन्ट। यो उद्देश्य लागि,, लिइएको तौलिया तातो पानी मा डूबा निचोडा र अनुहार मा superimposed। अलिकति cooled गर्दा, तौलिया हटाइएको र तुरुन्तै चिसो पानी मा rinsed गर्नुपर्छ। फेरि, बाहिर मुडना र आफ्नो अनुहार मा राखे। धेरै पटक दोहोर्याउन। यो प्रक्रिया राम्रो रक्त नली द्वारा coached र निकलने वाला गुलाबी को रोकथाम छ। समाप्त यो समय प्रकट हुनेछ जो एक गर्म तौलिया, हुनुपर्छ - यो अर्को चरणको लागि आवश्यक छ। यस्तो contrasting compresses पूर्ण पनि सबैभन्दा सुस्त छाला toned।

छाला peeling, आँखा को लागि slits एक कपडा ढाकिएको र 10-15 मिनेट बाँकी अनुहार नम लागू - साँझ हेरविचार को अन्तिम चरण गहिरो सफाई हुनुपर्छ।

बिहान, meykapom अघि, बस धुन र छाला मालिश। Chizu Saeki अनुहार शुद्ध पानी जेट सुझाव दिन्छ। यो गर्न, मालिश लाइनहरु मा पानी को एक जेट नेतृत्व हात को एक बोतल, clutching, यो पानी खन्याउन एक पराल संग एक प्लास्टिक बोतल लिनुहोस्, र। यो भनाइको तात्पर्य छ के आफ्नो पुस्तकमा प्रस्तुत उपकरणको Chizu Saeki फोटो स्पष्ट गर्न। FLAC यो पातलो टुक्रा वा नुहाउनु नली संग रबर सिरिंज प्रतिस्थापन गर्न एकदम सम्भव छ, पानी दबाव पर्याप्त बलियो छ भनेर प्रदान।

छ वटा शासन। लोशन प्रयोग मास्क

एक मास्क प्रयोग लोशन मइस्चराइजिंग। यो प्रक्रिया राम्रो एक दिन दुई पटक गरिन्छ - बिहान र साँझ। यो सफाई र अन्य कुराहरू दाँत साथ दैनिक स्वच्छता अनुष्ठान भाग हुनुपर्छ।

लोशन Chizu Saeki पानी, तेल र पायसीकारी मिलेर एक पायस छ। Beauticians दस मिनेट को लागि यसलाई धारण गर्न सुझाव दिन्छौं। पहिलो खाली र अनुहार steams। त्यसपछि कपास पैड पानी moistened र लोशन को एक पत्र ढाकिएको। यी डिस्क को निधारमा, चिउँडो, nasolabial Folds, नाक, गाला मा राखिनेछ। र 20 मिनेट को लागि छोड। Chizu Saeki देखि लोशन मास्क थप कुशलतापूर्वक को पाङ्ग्रा आँखा, नाक र मुख लागि slits संग polyethylene फिल्म ढाकिएको हुँदा संचालित।

कहिलेकाहीं, बरु कपास कपडे देखि मास्क गरे डिस्क प्रयोग, तर यो सुविधाजनक छैन को - पाङ्ग्राहरू राख्न र नाक को नाक पुल र अनुहार को आकृति नजिक माथिल्लो ओठ थिच्नुहोस् गर्न सजिलो। विशेष गरी तल गोलो अझ गर्न।

सात शासन। Serums र क्रीम - मात्र पछि 30

Chizu Saeki को 30th वार्षिकोत्सव मनाइन्छ गर्ने महिला, को लागि विशेष ध्यान हुनुपर्छ भनेर विश्वास गर्छ उमेर-सम्बन्धित छाला परिवर्तन। समस्या उपस्थिति, जवान मानिसहरूलाई निरन्तर किशोरावस्था मा सुरु र 30 यो समाप्त मात्र केही 15 वर्ष छ। छाला को बाँकी परिपक्व विचार र एउटै ख्याल छ। यो सिर्फ एक नियमित, अर्थात् दैनिक छाला अवस्था विश्लेषण लिन्छ, र यसको परिणाम - सफाई, मइस्चराइजिंग र पोषण। यो सबै सही मालिश संयोजनमा गर्नै पर्छ, Chizu Saeki विश्वस्त। पुस्तक cosmetologist, यो, उल्लेख गर्नुपर्छ समस्याको गर्न धेरै हदसम्म समर्पित यो बरु जवान छाला भन्दा, परिपक्व छ।

Saeki अनुहार सीरम चिकनाना कुनै पनि क्रीम आवेदन गर्नु अघि महिला सल्लाह दिएको छ। यो epidermis को कक्षहरू मा भित्र पस्नु गर्न क्रीम भन्दा बढी सक्रिय र सजिलो छ। को सीरम पर्यावरण प्रभाव देखि छाला जोगाउन देखि गर्दैन र उपयुक्त बनाउन-अप लागि आधारमा छ, यो उपयुक्त क्रीम बन्द गर्न आवश्यक छ।

आठ शासन। पराबैंगनी खबरदार

छाला जापानी ब्यूटिशियन लागि सबैभन्दा हानिकारक तत्व पराबैंगनी रेज बताए। युरोपेली महिला विपरीत जापानी महिला, सधैं घामले डढाउने काम देखि छाला जोगाउन प्रयास गरेका छन्। पहिले रक्षा गर्न प्रयोग चामल पाउडर, छाला कक्षहरूको melanin उत्पादन बाधित विशेष कोष - पानी संग पतला, र अब।

हाल हाम्रो ग्रह माथिको ओजोन तह छाला को उजागर क्षेत्रमा राउन्ड जोखिम पनि घातक वर्ष उजागर गर्ने, त्यसैले पातलो, र कहिले काँही गैर-अस्तित्वहीन छ। यो भन्दा क्यान्सर को कारण छ। यस कारण, एक दिन क्रीम छनौट, प्राथमिकता उपयुक्त गुण छ, आफ्नो पुस्तक Chizu Saeki मा जोड दिन्छ कि एक दिनुपर्छ। सूर्य गरेको रेज को हानिकारक प्रभाव विरुद्ध सुरक्षा सकेसम्म सुरु गर्नुपर्छ र कहिल्यै कम से कम लामो ओजोन तह ठीक हो जाए रूपमा समाप्त।

नवौं शासन। छाला आराम गर्नुपर्छ

Intensively छाला हेरचाह, हामी छाला कक्षहरू स्थिर सञ्चालन छन् भनेर बिर्सनु हुँदैन। धेरै प्रशस्त खाना जस्तै कस्मेटिक्स लागि पूर्ण अवहेलना रूपमा खतरनाक छ। छाला एक हप्ता कस्मेटिक्स देखि कम से कम एक दिन आराम गर्नुपर्छ। यो दिन हुन सक्छ फरक प्रकाश अन्तर्गत धेरै पटक व्यक्ति जाँच्न र के मुद्दा अनुसूचीमा अर्को हप्ता हुनुपर्छ निर्णय। यो बाँकी एक दिन Dedicating, तपाईं उमेर धब्बे, blackheads वा vasculature को उपस्थिति सूचना, र यसरी एउटा प्रारम्भिक चरण मा आफ्नो विकास रोक्न सक्षम हुनेछ।

सामान्य बनाउन-अप बिना तपाईं खराब हेर्न भनेर नडराऊ। यस सप्ताह अघि दिनमा बाहिर को प्रक्रियाहरु, छाला स्वस्थ, चिल्लो र उज्ज्वल बनाउन सकिएन, Chizu Saeki भन्छन्। यस्तो दिनमा भन्दै महिला को समीक्षा उनको पुस्तक बाट सिफारिसहरू प्रयोग गर्ने, तिनीहरूले हप्तादिन मा भन्दा बढी compliments प्राप्त गर्दा जग, छाया, काजल, शरमाना, लिपस्टिक, कंसीलर, Shimmer, र यति मा एक पूरा सेट को अनुहार। डी। आदि .. तिनीहरू धेरै prettier र rejuvenated हुन् भनेर भनिएको छ। उनको उपस्थिति कुरा हो प्रशंसा प्राप्त बिना तपाईं तीस र रहनसहन भन्दा हुनुहुन्छ भने सहमत, त्यसैले के मतलब छ?!

दशौं शासन। दायाँ खान

गुणस्तर उत्पादन र ट्रेस तत्व को सही सन्तुलन - सौन्दर्य अनुहार र शरीर को एक धरौटीको Chizu Saeki बताए। तिनले उसलाई कुनै पनि उमेर अवस्थाको महिलाहरु को सौन्दर्य यसको स्तर मा दशौं स्थानमा दिन्छ।

राम्रो चयापचय को एक जरूरी - एक र आधा लिटर भन्दा कम मात्रा मा पानी। पानी गुणस्तर विशेष ध्यान दिनुपर्छ। पिउने लागि, साथै कस्मेटिक उत्पादन, उपयुक्त मात्र बाँच्न, स्पष्ट, ट्रेस तत्व र खनिज लवण, पानी मा धनी को तयारी को लागि। ठीक, यो हिमनदीय छ भने, ढल्छ वा राम्रो राम्रो artesian देखि।

समुद्री खाना र माछा पोर्क र बीफ को स्थान लिनुपर्छ। सामान्यतया, 30 पछि आहार मा मासु को मात्रा कम गर्नुपर्छ। पनीर, दही, पनीर - पशु प्रोटीन किण्वित दूध उत्पादन प्राप्त गर्नुपर्छ। खैर यो छ - उपचार गर्न भन्दा रोक्न सजिलो छ जो osteoporosis को रोकथाम।

तरकारी र टेबल मा फल रोटी भन्दा बढी अक्सर देखिनुपर्छ। यो सम्भव छैन तपाईं इन्कार भने, सम्पूर्ण गहुँ वा राई पीठो को चोकर संग पकाना प्राथमिकता दिनुहोस्। जापानी रोटी र भात पीठो बनाइएका केक बनाउन। तर, यो सबै उपयोगी छ। पीठो एक कच्चा, खैरो चामल को हुनुपर्छ। त्यसपछि घाँस हानि ल्याउन छैन। खुली, पलिश चामल - मोटोपना र मधुमेह एउटा सीधा बाटो।

कपाल र नङ को अवस्था मा शैवाल ठूलो प्रभाव खाने। जापानी महिला युरोप को बासिन्दा भन्दा धेरै पछि खैरो बारी। यो कोलैजेन समावेश आफ्नो खाना थप उत्पादनहरूमा वर्तमान छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ, र यो एक संतृप्त रंग र चमक दिएर बाल, सबै भन्दा राम्रो अवशोषित बाल बल्ब हुन चिनिएको छ।

सानो - पोषण एक अंश, र अंश हुनुपर्छ। भोजन अघि पानी एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ। यो अनुमति दिन्छ धेरै सानो अंश को संतृप्ति को परीक्षण र राम्रो पाचन बढवा दिन्छ।

Chizu Saeki किन र भरोसा गर्नुपर्छ सक्नुहुन्छ

नस्ल - मानिसको भित्री संसारको एक प्रतिबिम्ब। सुश्री Saeki नै शायद कस्मेटिक्स प्रयोग गर्दछ। यो सुन्दर आधुनिक canons छैन भन्न सकिन्छ, तर यो प्यारा स्त्रीको अनुहार त मैत्री र तनावमुक्त त्यो विश्वास गर्न चाहन्छ छ। त्यो टेलिभिजनमा धेरै देखिन्छ, साक्षात्कार, मान्छे संग वार्ता दिन्छ।

Chizu Saeki टिभी स्क्रीन क्लोज-अप देखाउँछ - यो महिला प्लास्टिक सर्जरी कहिल्यै गरेको छ। यसलाई पहिले नै '73 मा (1943 मा त्यो जन्म भएको थियो), तर यो उत्कृष्ट आफ्नो वर्ष भन्दा धेरै साना देखिन्छ। र यो Chizu धेरै सक्रिय जीवन जान्छ, र उनको दैनिक तालिका सीमा भरिएको छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद - 40 भन्दा बढी वर्ष, यो सानो महिला सौन्दर्य को क्षेत्र मा काम गरिरहेको छ। यो हाल,, सौंदर्य सैलून को नेटवर्क व्यवस्थापन आफ्नै उत्पादन लोशन उत्पादन एक टिभि जान्छ पुस्तकहरू लेख्छन् र सक्रिय आफ्नो प्रशंसक सञ्चार भएको छ।

उनको सुझाव सरल र सम्भाव्य छन्। हामी सिर्फ सुन्दर बन्न चाहनुहुन्छ गर्न आवश्यक छ। र त तपाईं अचम्मको परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ (Chizu Saeki यो दोहरो को थकित प्राप्त गर्दैन), सानो प्रयास।

Chizu Saeki आफूलाई ढिलो कहिल्यै छ हेरचाह गर्न सुरु भन्छ। मइस्चराइजिंग, मालिश, मास्क र शक्ति एक हप्ताको उपचार पछि पनि धेरै overdried र छाडा छाला स्वस्थ रंग र राम्रो स्वर प्राप्त।

पुस्तक Chizu Saet समाज को भाग हो जो महिलाहरु को श्रेणी लागि लिखित हाम्रो आमा र हजुरआमा गर्न, छ, आफ्नो उमेर लागि पनि खराब आदर छैन, र अझै पनि प्राण, तिनीहरूले पुराना हुन्, साँच्चै, "क्रान्तिकारी जापानी छाला हेरविचार को लेखक "।

एक साक्षात्कार मा Chizu Saeki उमेर संग युरोपेली महिला छाया मा दूर प्राप्त गर्न प्रयास, समाज र परिवार, र जापानी मा एक अग्रणी स्थिति वर्षौंदेखि त्यसको विपरीत, कब्जा गर्छन भनी हामीले देख्यौं। आफ्नो समकक्षों विपरीत Saeki को मनाइन्छ 50 औं वार्षिकोत्सव गरे पछि। पुस्तक ब्यूटिशियन आफ्नै अनुभव सौंदर्य राखे। र यो सत्य हो छैन, जो सुन्दरता को धेरै रोचक युरोपेली मालिकको, उमेर श्रेणी मा महिला लागू हुन्छ। हामी युवा को शासनकालमै पंथ गर्यौं, र 50 को लागि तपाईं गहिरो छ, पनि अनुचित स्वीकार। युरोपेली cosmetologists को सिफारिसहरू लगभग सधैं जवान वा ती देखिन्छ जसले 30 भन्दा कमका (कोष्ठकमा हामी यो लगभग सधैं प्लास्टिक सर्जरी को परिणाम हो भनेर याद) गर्न सम्बोधन।