Galactophagy

दूध आहार - यो वजन र स्वास्थ्य सुधार को लागि एक महान उपकरण छ। धन्यवाद उनको, शरीर को प्राकृतिक कार्य, यो एकदम rejuvenated छ, शरीर पनि सजिलो र सुन्दरतामा रिटर्न दुरुस्त राखेको छ। डेयरी उत्पादन को एक किसिम लगभग सबै मानिसहरूलाई दूध आहार को प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यो दूध को संरचना मा एमिनो एसिड, खनिज, फैटी एसिड, इन्जाइमहरु समावेश किनभने, अचम्मको छैन lactose, भिटामिन, र अन्य तत्व को एक अधिकता। सय एक भन्दा बढी घटक। यो उत्पादन मा धनी छ liposoluble भिटामिन ए, ई, ई र K. यो समूह बी (बी 1, बी 12), फोलिक एसिड, बायोटिन, आदि को पानी घुलनशील भिटामिन समावेश साथै

दूध र दुग्ध उत्पादन को प्रयोग हड्डी बाट क्याल्सियम को leaching रोक्न सक्छन्, कलेजो, कोलेस्ट्रल चयापचय normalizes प्रतिरक्षा सुधार सुधार गर्छ। साथै पेट को प्राकृतिक वातावरण मा डेयरी उत्पादन असर, पाचन सुधार र atherosclerosis को एक उत्कृष्ट रोकथाम छ। यो आहार लागि ताजा दूध 5% बोसो प्रयोग। दूध 60-70 डिग्री सम्म न्यानो गर्नुपर्छ तर जोश छैन। भोजन बीच मा तपाईं ग्याँस बिना mineralnuyuvodu खान सक्छ।

त्यहाँ जो दूध उत्पादन को एक किसिम संग संयुक्त छ डेयरी आहार विभिन्न प्रकारका छन्।

दुग्ध monodiet

यो आहार भोजन गंभीर प्रतिबन्ध सहन गर्न इच्छुक छन् जो ती मानिसहरूको लागि उपयुक्त छ। यसको लागि 7 दिन डिजाइन गरिएको छ। एक हप्ता भित्र, आफ्नो आहार निम्नानुसार दूध प्रयोग गरेर मात्र सीमित छ:

• दिन 1 - 200 chasa 2 ब्रेक संग दूध पेय को ग्राम;
• दिन 2 - 1.5 घण्टा एक अन्तराल संग दूध पेय को 200 ग्राम;
• दिन 3 - 200 ग्राम दूध एक ब्रेक 1 ज पेय;
• 30 मिनेट को एक ब्रेक संग दूध पेय को 4 7 दिन 200 ग्राम देखि।

सामान्य आहार मा यो आहार संग सार्न क्रमिक हुनुपर्छ। पहिलो, दुई दिन पछि आहार (8-9 दिन) खाने पेय दूध अघि हरेक 1.5 - 2 घण्टा - एक ग्लास। खाना पछि तपाईं प्रकाश तरकारी सलाद खान सक्छ। दुई दिन को अन्त मा, एक सामान्य आहार मा जानुहोस्।

Monodiet प्रभावकारी पेट मा बोसो जम्मा मा कार्य। र हल्का व्यायाम संग संयोजन मा एक उत्कृष्ट प्रभाव प्रदान गर्दछ।

के यो एक हप्ता सामना गर्न सक्षम हुने शङ्का भने, छोटो संस्करणमा आहार मोनो-प्रयास गर्नुहोस्। तीन दिन भित्र एक दिन दूध एक लीटर पिउन। दूध एक लीटर लागि एक सुविधाजनक समयमा चार भाग र पेय विभाजन गरिएको छ। सिफारिस ब्रेक - तीन घन्टा। दिन भर सामान्यतया वजन एक किलोग्राम गुमाउन।

दूध आहार "सजिलो"

यहाँ ताजा दूध डेयरी उत्पादन प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। भोजन बीच ब्रेक बारेमा 2.5 वा 3 घन्टा छ। अनुमानित दैनिक आहार यो जस्तो देखिन्छ:

• बी - दही, दही वा दूध थपिएको संग कमजोर चिया को 200 G;
• 2nd बी - 200g nezhirnogotvoroga;
• खाजा - दही वा दही संग उज्यालो सलाद। तपाईं एक सानो चीज, घरेलु पनिर र फल Puddings वा कुनै पनि हल्का डेयरी भोजन खान सक्छन्;
• खाने - दूध, दही वा अमिलो दूध संग एक कप चिया।

"उज्यालो" एक हप्ताको लागि आहार डिजाइन र कारण डेयरी उत्पादन को बैकल्पिक गर्न धेरै सजिलो हस्तान्तरण गरिएको छ। हप्ताको समयमा, वजन सामान्यतया 5-6kg कम छ।

दूध आहार "हर्बल"

आहार यस प्रकारको को मुख्य उत्पादनहरु दूध र दुग्ध, अन्न अनाज, अन्डा, तरकारी र दुग्ध सूप, ताजा तरकारी, फल, पनीर र चोकर रोटी छन्। यो ग्याँस, तरकारी र फल को रस, चिया (प्राथमिकताको दूध), वा जेली बिना खनिज पानी प्रयोग गर्न सम्भव छ। पकाएको पकवान (अधिक भन्दा 200 ग्राम) 2 वा 3 घंटा को एक अन्तराल संग लिएको।

दूध-फल आहार

यो उपयोगी र स्वादिष्ट आहार तपाईं सात दिन लागि 3-5 किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।

• नाश्ता - दूध संग unsweetened चिया;
• 2nd बी - कम बोसो घरेलु पनिर 200 ग्राम;
• खाजा - 200 ग्राम गैर-अम्लीय फल (जस्तै, मीठा आडू, केले, स्याउ, नाशपाती, आदि);
• दिउँसो खाजा - खट्टे दूध, दही वा दही एक गिलास;
• रातीको अन्तिम खाना - मीठा फल 200 G।

निस्सन्देह, आजकल दूध आहार अक्सर नकारात्मक समीक्षा, किनभने सबै दुनिया भर वैज्ञानिकहरूले हामी बाल्यकाल देखि थाहा तापनि यसलाई स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ, दूध को harmfulness बारे मा जाने छ। प्रभाव दूध देखि पक्ष कति फरक बारेमा अब भन्नुहोस्! एलर्जी को विकास र र प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर। केही दूध शरीर काममा दाँत र धेरै अन्य विकारहरु मा yellowness देखा कि पनि दावी (कथित पाचन प्रक्रिया उल्लङ्घन, शरीर गर्न हानि बोक्न कि ब्याकटेरिया विकास, त्यहाँ flatulence र हृदय रोग छ)।

खुसीको कुरा, धेरै nutritionists यो सहमत र यो उत्पादन अन्य लक्ष्य प्राप्त गर्न उपयोगी छ भन्ने विश्वास छैन। तपाईं वजन भएको हो र यो हटाउनु गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि सायद तपाईं विशेष दूध आहार, हैरी बेन्जामिन द्वारा विकसित भेट्नुपर्छ हुनेछ। यो आहार जो पर्याप्त पोषक समावेश गाई गरेको दूध, मा आधारित छ। भिटामिन सी, भिटामिन बी 1, बी 2, पीपी, क्याल्सियम, पोटासियम, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम - यो सबै दूध मा पाइन्छ।

तर हामी दूध आहार को प्रकार विचार गर्न जारी। अर्को बिन्दु - पाँचौं।

दूध आहार लाइट

आफ्नो शरीर धेरै गरिबी दूध सहनु छ भने, त्यसपछि यो आहार तपाईं लागि हो। हामीलाई विस्तृत छलफल (दिन मा) डेयरी उत्पादन को स्वागत को मोड गरौं।

दही वा अमिलो दूध एक कप, बिहान लिन्छन्। कम बोसो पनीर दही वा अमिलो दूध पछि दुई घण्टा उपभोग। पाक्नु पनीर र फल खाने आफैलाई व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। "कुनै आपत्ति" को एक यस्तो प्रशस्त विरुद्ध दूध आहार: तपाईं कहिलेकाहीं यस्तो उदाहरण Avocado, दारिम, साधारण लागि रूपमा विदेशी फल, खान किन्न सक्छन्। र बस बिहान जस्तै, तपाईं खाने को लागि दही वा अमिलो दूध एक कप पिउन गर्नुपर्छ।

निस्सन्देह, हामी सादा दूध निकाल्न सक्दैन। यो आवश्यक आफ्नो आहार हुनुपर्छ। शरीर मा दूध को राम्रो अवशोषण लागि विशेष पेय, पिउन आवश्यक चिया दूध संग। तर यो पेय एक diuretic छ र ostorozhnosyu गर्न यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने सम्झना।

सारांशमा गर्न, यो दूध आहार अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न प्रयोग गरिएको छ कि मात्र भने हुनुपर्छ। केही अवस्थामा यो यस्तो उच्च रक्तचाप, मधुमेह, atherosclerosis रूपमा रोगहरु मा एक पोषण उपचार रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यो आहार प्रयोग गर्दा छोटो समयमा, तपाईं आफ्नो sostoynie सुविधा सक्षम हुनेछ भन्ने प्रत्याभूति। तर तपाईं दूध आहार (विशेष गरी कठिन) मा "बस्न" पहिले, तपाईं एक डाक्टर (सामान्य व्यवसायी वा पोषणविद्) परामर्श गर्नुपर्छ।