Plantar fasciitis: कसरी दुखाइबाट टाढैबाट छुटकारा पाउनु

Plantar fasciitis दुखाइ को मुख्य कारण हो कि एड़ी को क्षेत्र मा हुन्छ। कनेक्टिव प्लाटर म्यान, क्यान्सर को एक फ्लैट क्षेत्र को प्रतिनिधित्व गर्दछ, औंलाहरु र कैल्सिनेस लाई जोड्छ र पैदल को आर्क को समर्थन गर्दछ। बढ्दो भारको साथ, यो झिल्ली कमजोर, फिसाउने र घुमाउनुहुन्छ। यसको कारण, त्यहाँ एकमात्र वा एड़ीमा दुखाइ छ, खासगरी जब हिँड्नु वा स्थानमा उभिएको छ।

रोग मध्यम उमेर र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि सामान्य छ। Plantar fasciitis युवाहरू मा हेर्न सकिन्छ जो आरामको बिना आफ्नो खुट्टामा धेरै समय बिताउन, उदाहरणका लागि, सिपाही र एथलीटहरू। रोगले एक र दुई फुटलाई असर गर्छ।

पनार फेस्साइटिस को कारण पैदल को आर्क को समर्थन लेगामेंट्स को खींच छ । निरन्तर तनावको परिणामको रूपमा, लिगामेटहरूमा सानो आँसु देखा पर्न सक्छ, सुँगुर र दुखाइ संग। त्यहाँ कारकहरू बिरुवाको जोखिम बढ्न सक्छ। यो अधिक वजन, फ्लैट खुट्टा वा खुट्टाको उच्च अङ्क हो, पैदल दौड भित्र खुट्टा अत्यधिक मोर्दो, खुट्टा, दौड र खडा गर्दा लामो समयसम्म लामो तनाव, विशेषतया यदि यो कठिन सतहमा हुन्छ। रोगको उपस्थिति तंग, पहनो-बाहिरको जूता, तल्लो टाँस्ने तल्लो माछा र क्यालसीनल तौलहरु द्वारा सुन्न सकिन्छ।

Plantar fasciitis: लक्षण र निदान

बिरुवा फेससीइइटिसको साथमा रोगीहरु को थोक दर्द सिंड्रोम पहिले देखि नै पहिले चरण मा, लामो लम्बाई पछि या बिस्तर बाट बढ्दै जान्छ। केहि आंदोलन पछि, कठोरता र दुखाइ थोपा कम हुन्छ, तथापि, खुट्टा फेरि दिनको समयमा बिरामी हुन सक्छ। दर्दनाक संवेदना लामो समय पछि बढ्न वा सिँढी चढ्दै गर्दा।

यदि तपाइँसँग लक्षणहरू छन् भने, तपाईंलाई डाक्टरबाट मद्दत चाहिन्छ। विशेषज्ञले पहिला खुट्टाको जाँच गर्नेछ र रोगीको आचरणको मूल्यांकन गर्नेछ। रोग रोग को लक्षणहरु को बारे मा रोगी को मौखिक गवाही को आधार मा निदान गरिन्छ। यदि तपाइँ थकान फ्रिज वा हड्डी समस्यामा शंका गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग एक्स-रे हुन सक्छ।

प्लाटर फेससीइटिस: उपचार

रोगको उपचारको कुनै सार्वभौमिक तरिकाहरू छैनन्। तर खुट्टाको अवस्था सुधार गर्न विभिन्न तरिकाहरू छन्।

सबैभन्दा पहिले, तपाईंलाई थप आराम चाहिन्छ। गतिविधिहरूमा सीमित पार्नुहोस् जुन खुट्टामा दुख्छ। तपाईलाई एकदम कम र चलाउन कठिन सतहमा हिँड्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। दुखाइ र सुँगुरलाई कम गर्न, तपाईं एक्कामा बर्फ जोड्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। अवस्थालाई राहत पुर्याउने हत्याराहरू, इबोप्रोफेन, नाप्रोक्सन वा एस्पिरिन मद्दत गर्नेछ।

चार्जको रूपमा जागरण पछि, निचो पैर खिच्नका लागी व्यायाम गर्नु पर्छ। बिरुवा फेससीइइटिसलाई रोक्न वा मेटाउनको लागि, तपाईंलाई एउटा राम्रो सहज जूता चाहिन्छ जुन खुट्टाको अङ्ग को समर्थन गर्दछ र एक नरम मात्र हुन्छ। एड़ी अन्तर्गत पैडको रूपमा, तपाईंलाई आर्थोपेडिक इन्सुलहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ जुन दुवै खुट्टाहरूमा लागू हुन्छ, भले ही दुखाइ मात्र एक मा मात्र देखिन्छ।

यदि वर्णित तरिका असामान्य हुन्छ भने, डाक्टरले स्टेलोडको इंजेक्शन एड़ी, बिछ्याउने र अन्य उपचारमा प्रस्तुत गर्दछ। सर्जिकल हस्तक्षेप सकारात्मक नतिजा र निरन्तर दुखाइको अभावमा छ महिना वा लामो समयको लागि गरिन्छ।

Plantar fasciitis चोटले निरन्तरताको परिणाम हुन सक्छ। समयमै उपचारको लागी, केहि हप्ता पछि दुखाइ कम गर्नुपर्छ। दुखाइको लागि पूर्ण रूपमा जाने को लागी, यो कहिलेकाहीं महिनाको लागी उपचारको लागी लाग्न सक्छ।

समान, तर अधिक तीव्र लक्षणहरूले पौधे फेससीइटिस, वा एड़ी spurs को कारण बनाउँछ , जुन एड़ी मा हड्डी को वृद्धि को परिणाम र नरम ऊतकों मा सूजन को यस प्रक्रिया संग बनाइन्छ। यस रोगको उपचार अधिक जटिल छ। माथिको विधिहरूको बावजूद खुट्टाको थकान हटाउन को लागी, फिजियोथेरापी विधिहरू, व्यायाम थेरेपी, साथसाथै विरोधी भ्रामक औषधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।