जौ: लाभ र हानि। यो लाभदायक जीव छ

गहुँ, जौ, अनाज, जई, चामल - तिनीहरूले प्राकृतिक अनाज देखि उत्पादित गर्दै छन् किनभने अनाज, को जीव को उचित विकासको लागि सबैभन्दा आवश्यक तत्व को एक मानिन्छ। जौ बाट पछि यो सफा र पालिस, बनाउन मोती जौ। नै पोषक को एक ठूलो रकम जौ छ। लाभ र हानि के ले र कसरी यो के गर्न खुराक मा, चाहे निर्भर हुनेछ।

धनी मोती जौ भिटामिन र खनिज कि

यो धेरै धनी अनाज क्याल्सियम, पोटासियम, फलाम जस्ता तत्व हो। आयोडिन, फस्फोरस, बर्नर: यो ट्रेस तत्व मानिसहरूलाई आवश्यक हो कि एक ठूलो संख्या समावेश गर्दछ। यसलाई फेला र मैंगनीज, निकल, क्रोमियम, तामा, जस्ता, कोबाल्ट को एक मात्रा गर्न सकिन्छ। यसको उपयोगी गुणहरू मुख्य रूप द्वारा हासिल गर्दै पीपी भिटामिन, ई, बी द प्रोटिन, सेलेनियम, फाइबर - यो सबै जठरांत्रिय पर्चा मा एक धेरै लाभदायक प्रभाव छ, सबै जौ गर्न सक्छन्। लाभ र यो अनाज को हानि शरीर गर्न हानि बारे बताउन गर्दैन विशेष गरी पहिलो कारक, धेरै ठूलो छ। जौ खाने, रक्त सुधार गर्न हड्डी गठन सुधार गर्न, ऊर्जा संग शरीर आपूर्ति tends।

खनिज पनि यसको संरचना मा उपस्थित छन्, इन्सुलिन, रक्त शर्करा स्तर विनियमित कक्षहरू पानी सन्तुलन कायम, रगत थक्के रोक्न, मांसपेशीमा र नसाहरू सामान्य समारोह प्रचार गर्न मद्दत गर्छ। जौ porridge, लाभ र अनाज को हानि - यो सधैं खुला विषय हुनेछ। तथापि, लामो समय अद्भुत inexhaustible बल र ऊर्जा को पुरा दिन को लागि स्रोत लागि - जौ। यो अन्नको लाभ र हानि सबै मा धनी छ।

नकारात्मक पक्ष: त्यहाँ तिनीहरूले

जौ, लाभ र यो हुन सक्छ कि हानि - छलफल विषयहरू। धेरै यसलाई मानिसहरूलाई ल्याउँछ लाभ, तर के यो बेफाइदा छ के भने गरिएको छ? वास्तवमा, बिल्कुल यो अनाज को बेफाइदा छैन। त्यहाँ यसको प्रयोगमा मात्र केही contraindications छन्। यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिस छैन:

• पेट को उच्च अम्लता भएका मान्छे।
• बारम्बार कब्जियत ग्रस्त मानिसहरू।
• गर्भवती महिला तिनीहरूले लस प्रोटिन खान सक्दैन, त्यो र यो अनाज को एक भाग हो भन्ने तथ्यलाई कारण।
• यो अत्यधिक खपत संग मानिसहरू पाचन समारोह विघटन र libido मा एक कमी हुन सक्छ।

जौ आहार र यसको प्रभावकारिता

आजको विश्व जौ आहार मा अनाज संग एक बराबरीको मा राखे। लामो समय को लागि, मोती जौ एक लामो समय को लागि शरीर द्वारा पचा लिया जान्छ छन् उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ को संख्या गर्न समीकृत। को Perlovka मा एक आहार प्रभावकारी - तर क्षणमा सबैलाई निश्चित छ। एक कम क्यालोरी आहार तयार गर्न, तपाईं जौ भिजेको यो बिहान सम्म उभिए भनेर साँझ थप गर्न आवश्यक छ। कि पछि त्यो अलग गिर थियो जब क्षण सम्म पकाउन गर्न सम्भव छ। Porridge एक दिन चार पटक प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर अंश कुनै पनि आकार आयातित गर्न सक्नुहुन्छ। यो आहार तपाईं परिणाम संग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भने, एक भन्दा बढी सप्ताह हुन सिफारिस गरिएको छैन, तपाईंले यसलाई दोहोर्याउन एक महिना कतै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, तर। यस्तो एउटा आहार शरीर लागि कहिले काँही उपवास दिन व्यवस्था गर्न सिफारिस गरिएको छ। यसलाई अन्यथा प्रतिफलको जोखिम वेवास्ता प्रकट किलोग्राम, बिस्तारै पकवान प्रतिस्थापन गर्नुपर्छ आहार को अन्त पछि सम्झना गर्न लायक छ।