अनुहार झुर्रियाँ लागि अभ्यास

सबै उमेरका महिला लागि आवश्यक कस्मेटिक प्रक्रिया लामो छाला हेरविचार र उमेर, तर एक सबै झुर्रियाँ नष्ट गर्न असम्भव क्रीम प्रयोग गरिएको छ। उमेर यी अप्रिय प्रमाण लड्न अनुहार झुर्रियाँ, toned अनुहार मांसपेशीमा राख्न र छाला sagging रोक्न मद्दत गर्छ जसको लागि अभ्यास गर्न मद्दत गर्छ।

हामी बोल्न गर्दा एक्सप्रेस भावना, अनुहार मांसपेशीमा सधैं सञ्चालन छन्। उसको बोलीले सार्दा परेलिहरु twitching: पनि सुत्दा, तिनीहरूले पूर्ण आराम छैन। स्थिर लोड overvoltage ऊतक सिर्जना समय समयमा, यो झुर्रियाँ र अनुहार आकृति मा परिवर्तन गराउँछ। यो जोगिन गर्न, तपाईंले आफ्नो संलग्न गर्न आवश्यक अनुहार। अनुहार लागि कसरत झुर्रियाँ एकांतर अनुहार मा loosening र तनाव विभिन्न मांसपेशी समूह मा आधारित छ जो व्यायाम को एक सेट सामेल छन्। छाला taut र toned हुन्छ यस्तो अभ्यास को कार्यान्वयन को एक महिना भित्र, अनुहार आकृति स्पष्ट आकार लिन्छ।

तर, परिणाम जटिल तपाईं एक दैनिक आधार मा प्रदर्शन अभ्यास भने हासिल गर्न सकिन्छ। समय गरेर मात्र बिहान बनाउन-अप भन्दा कुनै थप 15 मिनेट, लाग्छ। तपाईं झुर्रियाँ उन्मुक्ति कसरी सिक्न चाहनुहुन्छ भने, कम्तिमा दुई पटक एक दिन अनुहार लागि व्यायाम गर्न, र तपाईं चाँडै परिणाम देख्नु हुनेछ।

अनुहार झुर्रियाँ लागि कसरत।

1.Paltsy को eyebrows को भित्री सुझावहरू गर्न नाकमा राखे। यो नाक आफ्नो eyebrows सार्न प्रयास, तल छाला नरम र वर्दी दबाव प्रेस धेरै सजिलो छ। छाला Relaxes, तर आफ्नो औंलाहरु हटाउन छैन। यो नाक मा छाला गाडिहरु र प्रतिरोध विजयी छ तपाईं हटाउन अनुमति दिन्छ मा निधारमा झुर्रियाँ।

मा निधारमा स्थित दुई हात को 2.Po तीन औंलाहरु, को Nameless गर्न eyebrows माथि अवस्थित छ। यो छाला मा तल प्रेस गर्न सजिलो छ। यस समयमा, बिस्तारै प्रतिरोध विजयी र एक भौं उठ्छ।

सूचकांक औंलाहरु को पैड पालन र अलिकति तल थिच्नुहोस् आँखाको बाहिरी कुना मा 3.Kozhu। यहाँ छाला पातलो र नाजुक छ, त्यसैले यसलाई ज्यादा छैन। माथिल्लो पटल अधिकतम लिफ्ट आँखा, प्रतिरोध विजयी। त्यसपछि आँखाको भित्री कुनामा आफ्नो औंलाहरु राख्दै प्रयोगले दोहोर्याउनुहोस्।

4 यो व्यायाम लगातार सारा जटिल देखि पनि अलग्गै मा, गर्न सकिन्छ। : यो राम्रो प्रश्न जवाफ कसरी आँखा वरिपरि झुर्रियाँ हटाउन। आफ्नो टाउको, सीधा फिर्ता सीधा राख्न। मुख रूपमा व्यापक सकेसम्म खुला, छत मा हेर्न र अक्सर 30 सेकेन्ड को लागि आखा भ्किमभ्किम गर्नु।

छैन कडा बन्द 5.Guby, तनावमुक्त अनुहार। पैड मध्य औंलाहरु मुख को कुना विरुद्ध थिचिएको। प्रेस आँखा, ओठ मा भन्दा धेरै बलियो छ र ठूलो हावा "smacking" पुल। को औंलाहरु ठाउँमा बाँकी छन्।

तिनीहरूलाई कम्प्रेस बिना तंग ओठ 6.Somknite। निकै आफ्नो नाक मार्फत गहिरो सास लिएर, हल्का अप। व्यायाम समयमा ओठ खोल्न छैन। एयर पहिलो jerks, बिस्तारै श्वास छोड्नुहोस् त्यसपछि।

7.Vdohnuv नाक मार्फत श्वास 4-5 सेकेन्डको लागि ढिलाइ भएको छ। केहि द्वारा दूर Blown भने मुख को कुना र औँलामा एक शक्ति संग exhaled हावा थिच्नुहोस्।

अगाडि 8.Smotrim, घाँटी सीधा राख्नुहोस्। निकै घाँटी मांसपेशीमा straining र अगाडी कम चिबुक अगाडि राख्न तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्। हामी यसलाई अगाडि सारियो सम्म सकेसम्म प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि बायाँ र दायाँ गर्न चिबुक सार्न। घाँटी र टाउको व्यायाम समयमा मोड गर्न छैन।

9.Scheki सानो औंलाहरु गर्न हात अँगालेको उनको मुख को कुना मा राख्नु। Serried औंलाहरु उनको गाल मा छन्। को गाला को पाम राखन, मुस्कान रूपमा व्यापक सकेसम्म रही। को ओठ खोल्न र प्रतिरोध हटाउन प्रयास छैन।

10.If serried ओठ सूचकांक औंलाहरु को मा अवस्थित छ nasolabial Folds र नाक गर्न चिउँडो तिनीहरूलाई प्रेस। हामी प्रयास औंला भन्दा दृढ को मसूडों र दाँत आफ्नो ओठ थिचिएको। प्रयोगले महिनामा औंलाहरु कस फिट हुनुपर्छ।

अनुहार झुर्रियाँ लागि यस्तो अभ्यास राम्रो परिणाम दिन्छ, तर यो तपाईंको छाला गर्न हानि गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अनुहार क्रीम लागि अभ्यास को एक सेट अगाडि प्रयोग छैन, र कोठा तापमान मा पानी संग अनिवार्य कुल्ला पछि र त्यसपछि त्यहाँ चिल्लो क्रीम छ। हात र अनुहार प्रदर्शन अभ्यास पूर्ण सफा हुनुपर्छ गर्दा। यो जटिल सर्वश्रेष्ठ tilting बिना सीधा फिर्ता संग बसेर गरेको छ।