क्यालोरी रास्पबेरी र आहार यसको प्रयोग

केही यस्ता ताजा raspberries रूपमा आंकडा र स्वास्थ्य उत्पादन, को लागि रूपमा उपयोगी छन्। क्यालोरी यसलाई न्यूनतम छ, र यो बेरी को संरचना मा biologically सक्रिय पदार्थ उपस्थिति धेरै उच्च छ। यसलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ आहार र छोराछोरीको मेनु। तालिका kalloriynosti उत्पादनहरु प्रकाश र स्वादिष्ट डेसर्ट प्राप्त गर्न यो बेरी संयोजन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ के तपाईं बताउन हुनेछ। पनि यो केक र पेय को तयारी को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

ताप गुण र raspberries

पुरातन समयका देखि यो shrub स्लाव भाषाहरु संस्कृति लोकप्रिय फल। raspberries सुकेको र एक चिया रूपमा पीसा र सर्दी उपचार गर्न प्रयोग। तिनीहरूलाई पनि विभिन्न मिठाई उत्पादन लागि भराई, compotes, जाम, मुरब्बा बनाउन। को ऐंसेलु उद्योग केटाकेटीलाई लागि स्वाद सिरप सुधार गर्न प्रयोग गरिएको छ। जंगली जामुन, पनि, खाएको गर्न सकिन्छ। क्यालोरी ऐंसेलु प्रति सय ग्राम बस चालीस दुई क्यालोरी छ। फ्रैक्टोज साथै जामुन टेन्निसको, lectins, भिटामिन, आवश्यक तेल र जैविक एसिड समावेश गर्दछ। carotene, catechins र flavonoids - ऐंसेलु को पात। जामुन भिटामिन सी र फलाम धेरै धनी छन्। यो ऐंसेलु मार्फत - स्वेदजनक सिद्ध र हटाउन मदत गर्छ।

infusions र decoctions को तयारी

सर्दी लागि, शुष्क फल raspberries (दुई चमचा) हुन दस मिनेट र पेय लागि पानी उम्लिरहेको एक गिलास खन्याउन गर्नुपर्छ। यस्तो जलसेक, चयापचय सुधार टाउको दुखाइ समाप्त, अलिकति शान्तसगं छ। ब्रोंकाइटिस र गलसुआशोथ एक decoction तयार अर्थमा बनाउँछ। जब भारी रक्तस्राव र कसरी यो पनि प्रयोग गरिन्छ antiemetic। खाना पकाउनु सुकेको raspberries बारेमा पाँच मिनेट जोश। त्यसपछि गर्मी को रूप मा तनाव र पेय जिद्दी।

तयारी बेरी मिठाईहरू

कम क्यालोरी ऐंसेलु र यसको उज्ज्वल स्वाद यो देखि खाना पकाउन गर्न अनुमति उपयोगी मिठास। बेरी जेली लागि एकदम (बारेमा एक सय र पचास ग्राम) र gelatin तीन प्लेट चीनी को बिट आवश्यक हुनेछ। जामुन एक किलो र आधा आवश्यक छ। Raspberries Blackberries, स्ट्रबेरी र रातो currants संग मिश्रित गर्न सकिन्छ। क्रमबद्ध सबै जामुन गर्न, धुन, शुष्क। त्यसपछि एउटा सानो पट मा जोडेको र चिनी र एक सानो पानी उसिनेर। गरौं खडा, तबसम्म मा, gelatin भिजेको। यो swells भएपछि, तनावपूर्ण बेरी शोरबा र चलाउनु थप्न। शांत गर्न अनुमति दिनुहोस्। raspberries र स्ट्रबेरी को तेस्रो डाल मोल्ड तल मा, जेली भाग खन्याउन। थोडा सुन्दर दिनुहोस्। यो फल र तरल पदार्थ को बाँकी अंश संग गर्न पनि छ। त्यसपछि अन्तिम आधा घण्टा मा खन्याउन फ्रिज मा राखे। सजाउनु र क्रीम वा दही सस संग सेवा गर्छन्।

कम क्यालोरी ऐंसेलु दिइएको, तपाईं, यो आहार muffins संग खाना पकाउन सक्नुहुन्छ ricotta वा कम बोसो पनीर थप्नुहोस्। यो दुई अन्डा, चीनी, दुई चमचा आटा, बेकिंग पाउडर को एक चम्चा, तेल घसेर लागि जामुन, कागती बोक्रा र घिउ 60 ग्राम र घरेलु पनिर चार चमचा आवश्यक हुनेछ। यी उत्पादनहरू चार ठूलो muffin लागि पर्याप्त हुनेछ। सबै उत्पादन, अन्डा को सफेद र raspberries बाहेक, तपाईं मिश्रण गर्न आवश्यक छ। प्रोटीन अलग बिट र आटा मा बिस्तारै राखे। सामूहिक मात्रा मा विस्तार, raspberries संग सजाउनु, बीस मिनेट को लागि Bake।