आफ्नो आहार मा पास्ता समावेश गर्न 14 कारण

धेरै मानिसहरू एक इनपुट रूपमा पास्ता हल्कासित नलिनुहोस्। यो पर्याप्त सन्तोषजनक छ - कसैले कसैलाई, यो क्यालोरी उच्च छ भन्ने सोच्छ। र कसैले सिर्फ एक इटालियन पकवान कसरी खाना पकाउनु थाहा छैन। आज हामी तपाईंलाई 14 कारण तपाईं निश्चित कम्तिमा एक पटक पेस्ट प्रयास गर्नुपर्ने बताउन चाहन्छु।

1 यो एक राम्रो आहार को भाग हो

पास्ता तरकारी, फल, माछा र कुखुरा संग बराबरीको मा आहार को आधार हो जो सारा अनाज देखि गरे। यो ऊर्जा र फाइबर को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। को पेस्ट पाचन प्रणाली सुधार र रगत कोलेस्ट्रल कम गर्छ। मशरूम र truffle तेल tagliatelle पकाउन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

2. भोक को भावना कम

पास्ता राम्रो भोक quenches र एक लामो समय को लागि संतृप्ति राज्य ल्याउँछ। अब तपाईं नाराज र क्रोधित हुन छैन। ससेज र ब्रोकोली र परम्परागत इटालियन खुर्सानी को चटनी संग orecchiette प्रयास गर्नुहोस्।

3. यो उपलब्ध छ

पास्ता बनाउन को लागि सबै सामाग्री सरल र सुलभ छ: पीठो, पानी, नुन, अन्डा, एक जोडी। तपाईंले घरमा खाना पकाउने वा परिवारका साथ नजिकैको रेस्टुरेन्ट गए हुनुहुन्छ कि बिना तपाईँलाई पैसा को ठूलो ऐसे खर्च छैन। एक परम्परागत स्पेगेटी bolognese बुक - चटनी त्यसपछि रेड वाइन मा, दूध पहिलो पकाएको छ तिनीहरूलाई मा निर्धारण।

4 यो पकवान सार्वभौमिक

तपाईं एक appetizer, खाना वा मुख्य मार्ग रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। कसरी mozzarella, सूर्य-सुकेको टमाटर र जैतून संग पास्ता सलाद बारेमा? उहाँले मसालेदार र स्वादिष्ट थियो, र यसको तयारी लागि मिनेट को बस एक जोडी लाग्छ।

5 यो पकाउन सजिलो छ

फ्रिज ताजा पास्ता छिटो खाना लागि "स्वर्गदूतले बाल" मा छोड्नुहोस्। पानी फोडे भएपछि, केही सेकेन्ड लागि पास्ता डुबाउनु: तिनीहरूले धेरै पातलो छन्, त्यसैले तत्काल वेल्डेड। तेल, मरिच र pecorino पनीर तिनीहरूलाई मिश्रण - तपाईं एक परम्परागत रोमन पकवान छ छौँ "स्वर्गदूतले बाल kachio ई pepe (पनीर र मरिच)।"

6 धेरै प्रकार

खैर, को पाठ्यक्रम, तिनीहरूले हो एक लाख, तर सबै स्वाद को लागि: पुतलीहरु, गोले, पंख, ravioli, स्पेगेटी ... तिनीहरू एक कद्दू देखि केहि संग, मिश्रित गर्न सकिन्छ समाप्त एक जंगली बँदेल मासु। तपाईंको कल्पना लागि यो असीमित ठाउँ र मिनेट को एक जोडी को लागि एक उम्दा खाने खाना पकाउन गर्ने क्षमता। तपाईं असामान्य कुरा गर्न चाहनुहुन्छ? बैगुन संग rigatoni पकाउन।

7 रोक्नुहोस क्यान्सर गर्छ

Wholemeal पास्ता मात्र छ स्वास्थ्य को लागि राम्रो, तर पनि क्यान्सर केही प्रकार, पेट र पेट को विशेष क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्छ। तपाईं बस स्पेगेटी carbonara जोश, शीर्ष मा पनीर, बेकन, तेल, अण्डा yolks र अंगीठी parmesan यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईं वयस्क लागि पनीर संग पास्ता बाहिर बारी हुनेछ। बेकन संग! यो धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक हुनेछ।

पातलो लागि 8 प्रयोग

पास्ता किनभने कार्बोहाइड्रेट को ठूलो रकम को प्रसिद्धि क्यालोरी खाद्य पदार्थ पाउनु भएको छ। तर हाल अध्ययन भनेर सानो परिमाणमा यसलाई खान भने, यो वजन रोक्दैन, र विपरित देखाएका छन्। जो पास्ता भूमध्य आहार को भाग रूपमा खाए मान्छे, वजन यो उत्पादन इन्कार गर्नेहरूलाई भन्दा छिटो गुमाउन। तिनीहरूले तुरुन्तै भुँडी (सबैभन्दा हानिकारक) बाट बोसो बाँकी। ताजा चेरी टमाटर, लसुन र तुलसी आफ्नो आहार पास्ता थप्नुहोस्। त्यसपछि तेल संग पकवान खन्याउन - र तपाईंले वजन लागि स्वादिष्ट र स्वस्थ खाने छ।

9 एक सानो नुन पेस्ट

यो खनिज ठूलो रकम हृदय रोग, रक्तचाप र अन्य रोगहरु समस्या निम्त्याउन सक्छ। को पेस्ट नुन को एक सानो रकम समावेश गर्छ, तर यसले तपाईँलाई चटनी यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ मतलब छैन। मसालेदार arrabbiata फोम, उदाहरणका लागि, एक उज्ज्वल स्वाद र एकै समयमा सबै नूनिलो छैन।

10 न्यून-बोसो

बोसो को करिब आधा एक ग्राम गर्न पास्ता को एक भाग। निस्सन्देह, क्यालोरी बढ्छ तपाईं तेल, पनीर वा बेकन एक पकवान थप्न रूपमा। तर, उदाहरणका लागि, क्लासिक farfalle - "टाई bow" - marinara सस र तुलसी संग, सुन्दर उपयोगी, स्वस्थ र स्वादिष्ट पकवान हुनेछ। तर तिनीहरूलाई मा पनीर Parmesan धेरै नगर्न गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

11 रक्त शर्करा स्तर समर्थन

को ग्लाइसेमिक इन्डेक्स (सैनिक) - शरीर र वृद्धि रक्त शर्करा स्तर द्वारा कार्बोहाइड्रेट को टूटने को गति देखाउँछ कि एक उपाय। स्वस्थ आहार एक कम सैनिक संग खाना समावेश, मधुमेह र मोटोपना रोक्न मद्दत। हामी यो कोड बस कम पेस्ट गर्नुहोस्। प्रयास tortellini यूहन्ना Brodeur: तिनीहरूले कीमा बनाएको मासु र शोरबा को स्वादिष्ट fillings हाम्रो पकौडी गर्न केहि समान छन्। यो पकवान पूर्णतामा को एक भावना ल्याउन र तपाईंले राम्रो प्राप्त गर्न अनुमति छैन।

12 ठूलो आफ्नो जीवन

कुनै पनि समयमा, यो तपाईं को लागि प्रतीक्षा गरिनेछ - एक स्टोर वा फ्रीजर बाहिर एक घर एक बक्स मा खरीद: तपाईं पास्ता बिगार्छ बाहिर फेंक गर्न कहिल्यै हुनेछ, अवस्था जसमा तपाईं यसलाई वा स्टोर हुनेछ।

13 तपाईं ग्लुटनमुक्त पास्ता पाउन सक्नुहुन्छ

मांग मकै, चामल र पनि एक सिनेमा बनाइएका पास्ता को नयाँ प्रकार को उद्भव spawned छ। म विदेशी चाहन्थे? बिना लस Pescatore, समुद्री भोजन संग एक इटालियन पकवान समतल चाउचाउ प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ तपाईं mussels, व्यंग्य, clams, टमाटर सस मा झिंगा वा माछा थप्न सक्नुहुन्छ। तर कुनै parmesan इटालियनहरू सधैं अलग माछा र पनीर खान प्रयास गर्नुहोस्।

14 तपाईं एक मिठाई बनाउन सक्छ

Kyugel - खट्टा क्रीम, दालचिनी, किसमिस र चिनी संग चाउचाउ को पकवान सुखा। यो पूर्वी युरोप मा पहिलो पटक देखा पर्नुभयो र इटाली धेरै लोकप्रिय भयो। यो एक मिठाई खाना वा एक मिठाई रूपमा हुन सक्छ सेवा गर्छन्। तपाईं अविश्वसनीय खुशी प्राप्त हुनेछ!