एक पाकेको बुढेसकालमा गर्न बाँच्ने मौका तपाईं वंचित कि बानी

हामी सबैभन्दा लामो समय बाँच्न चाहन्छौं र राम्रो स्वास्थ्य छ। तर कसरी यो सधैं स्पष्ट छन् हासिल गर्न, यति विरोधाभासी सल्लाह विभिन्न स्रोतबाट पाउन सकिन्छ। तर सबै वैज्ञानिकहरू त्यहाँ एकदम कुनै पनि व्यक्तिको जीवन कम कि 7 बानी हो कि सहमत हुनुहुन्छ।

दुरुपयोग मिठाई

यूटा को विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य अमेरिका) मा अनुसन्धानकर्ताहरूले मीठो दाँत औसत 15 एक स्वस्थ आहार को adherents भन्दा कम वर्ष मा बाँच्ने फेला परेन। यसबाहेक, प्रजनन समारोह लुप्त होती अघि र छाला छिटो वृद्ध मिठाई, केक र मीठो पेय को प्रशंसक।

निद्रामा को पुरानो कमी

एक दिन 7-8 भन्दा कम घण्टा सुत्न गर्नेहरूलाई मान्छे, मोटोपना विकास को वृद्धि जोखिममा हो, हृदय प्रणाली को रोगहरु, मधुमेह, आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली, अन्ततः, जीवन कम छ ग्रस्त र।

ज्यादा र प्रेम लागि छिटो खाना

यो एक धेरै खराब बानी भनेर सुराकी गर्न विकास को धेरै रोगहरु र अकाल बुढ्यौली। कहिलेकाहीं खाना खान छिटो खानको, तर यो दैनिक मेनु मा एक स्थायी वस्तु बन्न हुँदैन।

धूम्रपान र रक्सी

बिना क्यान्सर को कार्य 3-गुना वृद्धि जोखिम कुनै पनि रक्सी र धूम्रपान को ठूलो खुराक। पनि रक्सी संग बारम्बार जमघट मानसिक गतिविधि कम।

आसीन जीवन शैली

हामी प्रत्येक को दीर्घायु सामान्य शारीरिक गतिविधिमा निर्भर गर्दछ। अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले द्वारा अध्ययन ताजा हावा मा एक दैनिक दुई घण्टे पैदल जीवनको 1.5 वर्ष थपिएको छ कि देखाए।

सनस्क्रीन र चश्मा को इन्कार

शायद कुनै अनौठो लाग्न, तर अत्यधिक घाम तापेर तीव्र बुढ्यौली बढावा।

तनाव र दुःख

तनाव शरीर गरेको प्रतिरक्षाको र सबै भन्दा रोग चिकित्सा थाह को कारण कम गर्छ। यो साबित छ जीवन को दस वर्ष एक बलियो स्नायु आघात बराबर।