एक प्रशिक्षक ellipsoidal कसरी चयन गर्न: सुझाव र समीक्षा

Ellipsoidal सिमुलेटर मात्र वजन छैन तर पनि ठूलो आकार विकास गर्न मदत, त्यसैले तिनीहरू किन्न र आफ्नो स्वास्थ्य हेर्दै छन् जो धेरै खेलाडीहरूलाई र बस मान्छे प्रयोग खुसी छन्। जब कष्ट-मुक्त विधानसभा र मोडेल को सञ्चालन, साथै यसको कार्यात्मक र बल गुण को संभावना ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छनौट।

प्रकार ellipsoidal सिमुलेटर

1. यांत्रिक मोडेल। यी विकल्पहरू भिन्न तिनीहरूले आज बजार मा एक लामो समय को लागि छैन त्यहाँ मात्र हो, तर त्यहाँ उनको लोकप्रियता धारिलो गिरावट छ यो बिन्दुमा त पनि, सबै भन्दा जिमहरू मा बसे। तिनीहरूले एक आदिम संरचना छ, र परिक्रमा मा ड्राइव वस्तुतः नियमन छैन। यी उपकरणहरू नाप्ने उपकरण छैन भन्दा अवस्थामा छन्। तिनीहरूलाई अभ्यास गर्दै एकदम जटिल प्रक्रिया हो, तर यी सेटिङहरू फरक न्यूनतम मूल्य हो।
2. चुम्बकीय मोडेल। यसलाई थप साधारण र अक्सर खेल उपकरण को प्रकार प्रयोग गरिन्छ। प्रतिरोध प्रयोगकर्ता बस विशेष स्क्रू गर्नाले, आफ्नै विनियमित गर्ने क्षमता छ बल। यदि ellipsoidal प्रशिक्षक घर लागि चयन, यो नजिकबाट र यो विकल्प मूल्याङ्कन लायक छ। काम आवश्यक प्रदर्शन आधारमा समायोजित गर्न सकिन्छ तिनीहरूले, वजन प्रभावकारी हानि लागि विशेष अभ्यास पूरा गर्न मद्दत गर्ने विशेष सेन्सर छ।
3. विद्युत मोडेल। तिनीहरूले अक्सर व्यावसायिक जिमहरू र फिटनेस क्लब बढुवा मा पाइन्छन्। यो मोडेल, सधैं यस्तै बीच स्तर मा पहिलो स्थानमा कब्जा, तर सस्ता र कम कार्यात्मक प्रतिनिधिहरु जो। यी एकाइहरु प्रशिक्षण तालिका गठन र अग्रिम पूर्व-रेकर्ड केही हप्ता गर्न सकिन्छ। एक सिम्युलेटर यस्तो मा तपाईंले स्वयं खेलाडी यसलाई बित्दै रूपमा पूरा गर्न चाहन्छ जो दूरी को लम्बाइ, साथै इच्छित गति, सेट गर्न सक्नुहुन्छ। उपलब्ध समारोह मुटुको दर वजन लागि व्यायाम को प्रभावकारिता ट्रयाक गर्न मनिटर, कि समूह प्रत्येक ellipsoidal प्रशिक्षक प्रदान गर्दछ प्रदान। कसरी चयन गर्न, तपाईंले यस्तो मोडेल को कमी अक्सर मालिक पनि एकदम विशाल कोठा confuses जो आफ्नो विशाल आकार, रूप मा मानन सकिन्छ कि सम्झना भने देख्न सक्छौं।
4. Aerodynamic मोडेल सबैभन्दा गतिशील र सहज विकल्प हो। मात्र नकारात्मक, लाजमर्दो खरीदारों - यी सिमुलेटर, तिनीहरूलाई धेरै परिवार खरीद गर्न अनुमति गर्दैन को उच्च लागत छ। विकासकर्ता ellipsoidal प्रशिक्षक जसको मूल्य 1000000-1500000 rubles गर्न उठ्नेछ गर्न सक्नुहुन्छ, सुधार हुनेछ। यस्तो लागत पूर्णतया कार्यहरु को एक किसिम चुक्ता छ। के मामलाहरु सबैलाई एक ellipsoidal चार्ज गर्न मौका छ जो मार्फत एक विशेष बिजुली, अस्तित्व छ घर को लागि प्रशिक्षक अतिरिक्त प्रणाली जडान बिना। ब्याट्री स्थिर परिवर्तन को लागि आवश्यकता छैन, तपाईं बस नेटवर्कमा यन्त्र जडान गर्न आवश्यक छ। लगभग 15 मिनेट को लागि पर्याप्त। त्यसपछि, यो पूर्णतया engorged छ, र अतिरिक्त चार्ज गर्न आवश्यक छैन भनेर कसरत समयमा ellipsoidal प्रशिक्षक चार्ज गर्न जारी गर्नुपर्छ।

मोडेल को विकल्प सिफारिसहरू

1. निर्माता। को चिरपरिचित निर्माताहरु र प्रसिद्ध ब्रान्डहरु, अधिक संभावना एक साँच्चै राम्रो धेरै पक्षहरूमा उच्च गुणस्तरीय र सिद्ध प्राप्त गर्न। यो मात्र होइन लोकप्रियता ध्यान आवश्यक छ, तर पनि प्रयोगकर्ताहरूको सकारात्मक सिफारिसहरू उपस्थिति एक सस्ता, तर सर्वोत्कृष्ट मोडेल लिन।
2. को पेडल को चौडाई। उपकरण मानिसहरूले एउटा ठूलो काया प्रयोग गरिनेछ भने, तिनीहरू सबै भन्दा विशाल ellipsoidal pedals एक प्रशिक्षक चयन गर्न सक्नुहुन्छ।
3. Handrails। तिनीहरूले थप कुशलतापूर्वक अभ्यास गर्न मदत रूपमा आफ्नो उपस्थिति, आवश्यक छ।
4. उपकरणको बल। उपकरणको अधिग्रहण को चरण मा सिम्युलेटर ellipsoidal सुरक्षित breakdowns र malfunctions को डर बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर निश्चित गर्न यो जाँच गर्नुपर्छ।

को अण्डाकार exerciser प्रयोग सुविधाहरू

सिमुलेटर यस प्रकारको मानव शरीर को मांसपेशिहरु को सबै समूह सुधार गर्न मद्दत गर्छ। यो सुविधा कारण तपाईंलाई सजिलै पनि एउटा सानो व्यायाम सत्र को प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न सक्नुहुन्छ पैदल, सबै प्रमुख मांसपेशी समावेश भन्ने तथ्यलाई छ।

गति लात मार pedaling स्पष्ट मान्छे किन airiness को प्रभाव महसुस छ जो एक विशेष योजना, मा स्थान लिन्छ गर्दा। यो दीर्घकालीन प्रशिक्षण को नकारात्मक प्रभाव निम्त्याउँछ जुन टखने र गोडा जोइन्टहरूमा मा न्यूनतम लोड, बनाउन र न्यूनतम सकारात्मक प्रभाव बढाउन मद्दत गर्छ।

यो, त्यो छ, सबै जिम्मेवार मांसपेशीमा मा फल्स को खुलारूपमा साथ, सोझो खुट्टा आधा झुकेको को एक राज्य मा लगातार छन् भन्ने तथ्यलाई गर्न सम्भव धन्यवाद छ।

अण्डाकार trainers मा अगाडी र पछाडि को दिशा मा दुवै आन्दोलनहरु खेती उपलब्ध छैन। यो अन्य यस्तै सिमुलेटर मांसपेशिहरु मा सबै महान मनमोहन सिंहसंग भेटवार्ता बाहिर काम गर्न अनुमति दिन्छ।

न्यानो-अप

ठूलो दक्षता संग अभ्यास गर्न र एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त गर्न, यसलाई प्रत्येक कसरत अघि न्यानो-अप गर्न आवश्यक छ। यो सिम्युलेटर मा अभ्यास काम गर्नेछ जो मांसपेशिहरु, को विकास मा पहिलो स्थानमा ध्यान मा यो मनमोहक छ। यो झुकन, साथै काँध girdle को न्यानो-अप लागि प्रशिक्षण गतिविधिहरु को एक किसिम, उठबस प्रयोग गर्न उचित छ। गोडा जोइन्टहरूमा पनि एक महत्वपूर्ण लोड लागि तयारी गर्नुपर्छ। यसो गर्न, तिनीहरूले मालिश गर्नुपर्छ र एक सानो दल्नु।

तपाईं अतिरिक्त मांसपेशिहरु सुत्छन् गर्न अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नै आलस्य हटाउन भने सफलता मात्र हासिल गर्न सकिन्छ। तपाईं अण्डाकार प्रशिक्षक सामना गर्ने बारे कुनै प्रश्न छ भने, एक पहिलो नियमित प्रशिक्षण आवश्यकता सम्झना र सही अनुमानको खेती गर्नुपर्छ।

आधारभूत स्थिति

एक मानिस एक स्तर स्थिति लिन्छ र सबै मांसपेशी समूहहरु संलग्न तयार। एक स्तर फिर्ता संरक्षण र यो स्थानको लागि एक विशेष आरक्षित मा खुट्टा स्थापना गर्न निश्चित हुनुहोस्।

फिर्ता सार्दा

मानिस अघिल्लो समान स्थितिमा हुन्छ, तर घुँडा मा एक ठूलो मोड्नु को व्यायाम को पाठ्यक्रम मा। यो मामला मा उच्चतम बोझ अन पतन कि सम्झना गर्नुपर्छ gluteal मांसपेशीमा, साथै गोडा तलको कण्डरा को स्थान। आफ्नो मद्दत ellipsoidal प्रशिक्षक विकास। समीक्षा व्यायाम यो साँच्चै प्रभावकारी छ भन्ने।

कसरत जांघ र बाछो मांसपेशीमा

तपाईं अगाडी आफ्नो शरीर झुकाव भने, quadriceps र calves मा परिस्कृत लोड प्रदान गर्दछ। यो तपाईंको खुट्टा slimmer बनाउन र राहत मांसपेशिहरु पंप मद्दत गर्छ।

सँगै stretching hamstring संयुक्त संग gluteal मांसपेशीमा को प्रशिक्षण

तपाईं एक बिट आन्नद र बसिरहेका ध्यान समान छ भन्ने स्थिति लिन आवश्यक मांसपेशीमा मा अधिकतम लोड सेट गर्न। यो सिमुलेटर प्रयोग नगरिएको रहन समान छन् भन्ने मात्र ठूलो तर पनि सानो मांसपेशीमा काम गर्न सकेसम्म धेरै मदत गर्नेछ।

एक ellipsoidal प्रशिक्षक अधिकतम सम्भव वजन र अभ्यास को सही सूची जाँच गर्नुपर्छ खरिद गर्दा, कार्यान्वयन जो एक विशेष मोडेल मा उपलब्ध छ। यो सुविधा को संकेतक मा, तर पनि एक विशेष उद्देश्यका लागि सिम्युलेटर गुणस्तर र सान्दर्भिकता मात्र छैन ध्यान गर्नुपर्छ।