एक वैविध्यपूर्ण आहार - बाटो लागि मोटोपन

अधिक को आहार, अतिरिक्त वजन को ठूलो जोखिम अंतर रहन्थ्यो। शरीर बोसो तपाईं वैविध्यपूर्ण खान प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो पक्षले, तपाईं प्रतीक्षा राख्न छैन। यसलाई जो विश्वविद्यालय फ्लोरिडा को बाट विशेषज्ञहरु द्वारा भरखरै रिपोर्ट थियो वैज्ञानिक सिद्ध तथ्य छ।
खाना को विस्तृत विविधता ज्यादा गर्न सजिलै नेतृत्व सक्छ जो जंगली चलान भोक, मद्दत गर्छ। तालिका देखि स्पष्ट छ तोडने थियो, म बस, कम्तिमा एक सानो गर्न चाहन्छु। तर पनि यदि बिस्तारै, राशि फेरि ज्यादा जान्छ। थप सबै योजना अन्तर्गत: ज्यादा, बोसो, वजन।
ज्यादा को विशेष खतरा खाना लत झुकाउ निम्ति हो। त्यहाँ आहार मार्फत वजन को कुनै सुधार गर्न मद्दत छैन छ। यो एक चिकित्सक को मद्दत आवश्यक छ।
विपरीत प्रभाव monotonous छ आहार। विश्वविद्यालय भैंसी को बाट वैज्ञानिकहरूले, महिला को एक समूह प्रस्तावित छन् जसलाई बीचमा दुवै पूर्ण थिए (जो फैटी जम्मा भएको थियो), र भइरहेको एक स्वस्थ वजन, एक हप्ता सेवई र पनीर लागि खान्छन्। प्रयोग मा, एक महिला हरेक दिन कम र कम, monotonous खाना आफ्नो भोक को deprived रूपमा खाए। शक्ति र त्यो monotony सबैभन्दा आहार को आधार खेल्छ। तरकारी र दही बसिरहेका हप्तासम्म, वजन लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने ती। अचम्मको कुरा छैन, यो भोक गुमाउने वजन बिस्तारै घट्छ र शरीर बोसो ढल्छ बिस्तारै टाढा।
तथापि, यसको आफ्नै खतराबाट यो artificially सीमित मा छ। यसलाई आफ्नो अन्त नजिकिंदै dieters मा राम्रो खान इच्छा बढ्छ। खैर, धेरै पछि बस सबै गम्भीर मा, फेरि बोसो जम्मा संग overgrown पातलो नितम्ब हुर्किसकेका कसरी noticing छैन indulges।
बाहिर, संधै जस्तै, कहीं बीच मा छ। यो खाना को एक ठूलो विविधता बच्न आवश्यक छ, तर एकै समयमा, सकेसम्म टाढा यसलाई मा सहित स्वादिष्ट तर कम क्यालोरी व्यञ्जन आफ्नो वजन एक खतरा छैन कि, आहार विविधता गर्न।

तरकारी पकवान, मीठो छैन फल, दुबला मासु र माछा, दुग्ध उत्पादन र पनीर कम बोसो संग पोषण को आधार गठन गर्नुपर्छ। ठीक छ, बाँकी व्यक्तिगत कल्पनामा भर पर्छ।