कम बोसो सुखा सामान मात्र होइन उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट हुन सक्छ

धेरै महिलाहरु यो चरण तिनीहरूलाई दिइएको छ हुनत, यसको आफ्नै वजन निम्न छ अप मिठाई र सुखा सामान दिन सजिलो छैन। अनिश्चितकालीन वेनिला आइसक्रिम, खाने आफैलाई सीमित छ तर केक, चीनी कुकीहरू र चकलेट। तर, सबै बुझाइ को एक महान कमी संग दुनिया भर सबैभन्दा nutritionists र पूर्ण मिठाई र स्वादिष्ट आफैलाई खोस्नु, आइमाइहरु को wary छन्।

सुखा सामान एक कम क्यालोरी मात्र आफ्नो आंकडा राख्न मदत जो, तर पनि स्वास्थ्य लाभ ल्याउन - यो एक वैकल्पिक छ, फैटी र उच्च-क्यालोरी केक बिस्किट केक खान सधैं आवश्यक छैन। यस लेखमा सबै आफ्नो मनपर्ने केक र कुकीहरू लागि केही स्वादिष्ट र कम क्यालोरी व्यञ्जनहरु वर्णन गर्नेछ।

फल र कम बोसो पनीर देखि कम क्यालोरी केक

सामाग्री:

- 10 GR। मक्खन

- Puff केक - 200 G।

- 4 अन्डा yolks

- 200 GR। दूध

- gelatine - 50 G।

- कम बोसो पनीर - 500 GR।

- धुलो चिनी - स्वाद

- न्यून-बोसो क्रीम - 500 GR।

- चेरी

- क्यान्ड आडू

तयारी:

Gelatin बराबर अनुपात विभाजित र फरक कन्टेनर बे चिसो पानी (उसिनेर) मा राखे।

अर्को चरण - बाहिर greased पाक मक्खन (आकार) मा फैलाउन र preheated ओवन राख्नु यो पत्र पातलो सर्कल मा आटा रोल।

हामी कस्टर्ड तयार: को अन्डा yolks, चीनी र दूध मिश्रण पानी स्नान यो मिश्रण राखे। thickened सम्म जगाएर।

गर्मी देखि क्रीम हटाउन र gelatin एक भाग थप्न राम्रो हलचल र सेट ठंडा गर्दछ। तर संग पनीर बिट र cooled कस्टर्ड मा हलचल, त्यहाँ पनि diced आडू थप्न (तपाईं फल कुनै पनि प्रकारको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)।

चेरी धुन, चीनी संग भर्न र पानी खन्याउन। को gelatin को दोस्रो आधा मिश्रण मा आगो हालेर यो जोश दिनु, हलचल चेरी संग प्यान।

केक को गठन गर्न प्राप्त: एक stele प्लास्टिक र्याप को रूप मा, केक भन्दा यो फैलाउन र प्रशस्त मात्रामा घरेलु पनिर र मलाईदार वजन lubricates - फ्रिज मा राखे। को क्रीम कठोर पछि, चेरी मिश्रण संग केक कवर र फेरि चिसो मा पठाउनुहोस्। यहाँ हामी आफ्नो परिवार को सबै सदस्यहरूलाई अपील गर्नेछ सुखा सामान सजिलो र कम क्यालोरी प्राप्त।

कम क्यालोरी कुकीहरू स्याउ संग दलिया

तपाईंलाई आवश्यक:

- जई गुच्छे - 200 ग्राम

- गहुँको पीठो - 100 ग्राम

- मह 20 ग्राम

- अन्डा

-razryhlitel - 5 G

- चीनी

- किसमिस

- स्याउ

- अखरोट

तयारी:

तेल राम्ररी चिनी संग पीसने, अन्डा, मह, बेकिंग पाउडर र पीठो थप्न - एक ब्लेंडर मा whisk। हामी आटा, जो हामी दलिया, grated स्याउ, एक ब्लेंडर किसमिस र पागल मा कटा थप्न भयो।

यो परीक्षण देखि, साना बलमा बनाउन र चर्मपत्र कागज तिनीहरूलाई राख्नु - करिब आधा एक घण्टा Bake।

एक कम क्यालोरी बोसो-मुक्त दही को सुखा सामान

सामाग्री:

- कम बोसो पनीर - 500 ग्राम

- 2 अन्डा

- कप आटा

- 20 G क्रीम

- सोडा र पाक पाउडर

- धुलो चिनी

- दालचिनी

तयारी:

Curd ध्यान, एक काँटा संग Mash अन्डा, खट्टे क्रीम, सोडा, बेकिंग पाउडर र पीठो संयोजन। फलस्वरूप, एक वर्दी आटा पातलो तान्नु गठन गर्ने जो देखि बारी र त्यसपछि सानो टुक्रा मा कटौती गर्नुपर्छ।

अर्को, हामी एक गहिरो कराइ वा केतली आवश्यक छ। 2 मिनेट भित्र शाब्दिक हाम्रो टुक्रा तला रूपमा वनस्पति तेल त्यहाँ खन्याउन र therein तला। हाम्रो कम बोसो पनीर केक cooled छ जब, उनको माथि र धुलो चिनी मा दालचिनी छिडकना। यसलाई कुनै पनि जामुन र कम बोसो खट्टा क्रीम संग सेवा गर्न सकिन्छ।

महिलाहरु, यो आफैलाई गाह्रो आहार यातना गर्न आवश्यक छैन तिमी सिर्फ सही खान र फिटनेस गर्न आवश्यक सम्झना। बन्स sucrose, विभिन्न मिठाईहरू, एक आहार कम मा समावेश गर्न Lenten प्यानकेकहरू, फल प्रतिस्थापन पनीर मिठाईहरू र जेली। तपाईं ठिक्क र बोसो र कार्बोहाइड्रेट को एक न्यूनतम संग मिठाई खान सक्छन् भनेर पनि नियन्त्रणमा वजन सम्झना।