कराते: शुरुआती लागि प्रविधी। प्रविधि, शीर्षक र विवरण

आफूलाई आक्रमण र धम्की साथीहरूको वा हुल्याहाहरू देखि रक्षा गर्न, आफु को लागि खडा क्षमता गर्न, आफ्नो प्रियजनलाई रक्षा गर्ने क्षमता - यी सबै गुणहरू आवश्यक हरेक मानिस अधिकार हुनुपर्छ।

साथै, कार्य जस्तै एल्डरहरूले आदर, अनुशासन, चरित्र, लगनशील भई लागिरहेमा र आत्म-विश्वास को बल रूपमा गुणहरू बाहिर काम गर्नुपर्छ। र उमेर संग, यो थप र थप मान्छे, आफ्नो बाटो मा विभिन्न अवरोध संग बैठक बुझ्ने गरिन्छ।

मानव मान लागि वर्ण शिक्षा र आदर

मानिस यी गुणहरू विकास गर्न खेल सक्षम विशेष गरी एक सम्पर्क र प्रतिस्पर्धी आधार छ जो छ,। मार्शल आर्ट, प्रकार बिना स्वभावका मानिस प्रतियोगिता को डर संग आमने-अनुहार बनाउने। आखिर, हरेक खेलाडी शत्रु संग लड्न र आफूलाई साथ छैन। आफ्नो "म", हिजो मात्र साथ, जीत प्रयास आफू र अरूलाई साबित आफ्नो विकास र उत्कृष्टता।

यो अक्सर आमाबाबुले मार्शल आर्ट विभिन्न खण्डहरू आफ्ना छोराछोरीलाई भर्ना आफ्नो बच्चा कौशल र जीवन मानिसको सिद्धान्तहरू मा राखिदिन इच्छा छ। यस लेखमा हामी कराटे र सक्नुहुन्छ वा सधैं आफूलाई लागि खडा सम्म र पूर्ण कार्यक्रम अन्तर्गत अपराधीहरूले प्रतिक्रिया गर्न सक्षम हुन सिक्न छ कि प्रविधी केन्द्रित हुनेछ।

सिद्धान्त ड्रप

हामी आफ्नो शैली वर्णन, यो मार्शल कला को उद्भव को इतिहास मा बास छैन। कराते सार, विधि र तरिकाहरू आध्यात्मिक विकास को बाटो मार्फत खोल्न सकिन्छ।

को कौशल र यो मार्शल कला को प्रजाति मध्ये एक को आध्यात्मिक शिक्षा हासिल गर्न कराटे हालतमा हुन। कारण शैलीहरू, प्रविधी, विभिन्न उपकरण, तर आफ्नो वास्तविक दक्षता र आवेदन को गुणस्तर एकदम धेरै भिन्न भन्ने तथ्यलाई गर्न, यो मार्शल आर्ट को अवस्थित विद्यालय बारेमा अलिकति बताउन आवश्यक छ।

बुझ्न किन कराटे प्रविधी जो आफ्नो प्रभावकारिता धेरै शताब्दीयौंदेखि भएको छ साबित, विभिन्न विद्यालय एक ठूलो संख्या छ क्रममा हामी निम्न अवस्था एउटा उदाहरण दिनुहोस्।

तपाईं उहाँले कराटे शैलीहरू केही सिकाउँछ जहाँ हल मा प्रशिक्षण दिन पहिलो पटक आएका छन् कि कल्पना गर्नुहोस्। यस पूर्व, तपाईं कुनै खेल-सम्बन्धित मार्शल आर्ट, संलग्न छैन।

त्यसैले, शिक्षक वा टोली प्रशिक्षक अनुसार (जसलाई रूपमा सुविधाजनक, कल गर्न श्रेणी आधारमा, Sensei, Senpai, Shihan वा अरूलाई हुन सक्छ।) तपाईँले कराटे प्रविधी, साथै तिनीहरूको आधारभूत प्रविधी सिक्न थाल्छन्। र, को पाठ्यक्रम, तपाईं एक शुरुवात हुनुहुन्छ, तपाईँ 100% को कोच प्रविधी र आन्दोलन प्रतिलिपि गर्न हुनेछ। र त यो महिना पछि दिन पछि दिन, महिना जान्छ। तपाईं पहिले नै वरिष्ठ विद्यार्थी हो, कालो बेल्ट प्रशिक्षण सत्र मा आफ्नो मास्टर मदत गर्न सुरु पाए।

कुनै आश्चर्य ठूलो कराटे मालिकको प्रभाव को अध्ययन लागि यो एक स्वचालित सहज क्रिया गठन गर्ने, बाहिर 1,000 पटक पूरा गर्न आवश्यक छ भने, त्यहाँ थियो मांसपेशिहरु स्मृति। र विद्यार्थी उहाँले कोच द्वारा देखाइएको मात्र सही, पिटे कि सक्दैन, तर पनि आफ्नो प्रदर्शन प्रभाव प्रविधी संग आएको, 5000 पटक भन्दा बढी नै हिट दोहोरिदैन गर्दा।

त्यसैले तपाईं पहिले नै स्वामित्व विवेकमा परिमार्जन गरिएको छ जो "आफ्नो" कराटे प्रविधी। वास्तवमा, तपाईं पहिले नै तपाईं त्यो आधार भन्दा राम्रो छ लाग्छ भने, आफ्नो परिमार्जन शैली सिकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले यसलाई जो आफ्नो शिक्षा विभाजित धेरै कराटे शैलीहरू गर्न भएको छ। उदाहरणका लागि, मूल Kyokushin कराते विद्यालय (hereinafter - Kyokushin) Mas Oyama आफ्नो शिक्षक को विचार साझेदारी भएनन् गर्ने धेरै बलियो विद्यार्थी nurtured। तिनीहरूले आफ्नै विद्यालय, होस्ट जो स्थापित receptions प्रशिक्षण कराटे यस्तो Ashihara कराते, Kudo र अरूलाई नयाँ शैलीहरू, छ।

आज, नयाँ आधुनिक विद्यालय र कराटे को आन्दोलनहरु धेरै, साथै ओकिनावन कला को दिन देखि आधुनिक पटक तल आएको ती शिक्षाहरू पर्याप्त छन्।

उपकरण, कराटे को प्रविधी। मतभेद

होने (प्रशिक्षण र शिक्षा जुन तथाकथित कोठा वा हल,) को डोजो आउन, तपाईं कोच एक अबोध्य भाषामा आफ्ना चेलाहरूलाई आदेशहरू दिन्छ सुन्न हुनेछ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो कारण कराटे को एक शैली को जन्म ठाउ कुनै पनि पूर्वी देश हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न छ। र प्रशिक्षण को परम्परा भाषा को आफ्नो मूल मार्शल कला मा ठीक बाहिर गर्नुपर्छ। अक्सर, तपाईं जापानी, वा कोरियन मा संवाद सुन्न सक्नुहुन्छ।

यो किनभने, कराटे प्रविधी विभिन्न शैलीहरू को नाम मा भिन्न हुन सक्छन्। साथै, एक स्वागत आधारभूत गति कराटे हरेक फारममा नै हो, तर तिनीहरूले केही विवरण फरक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, जब आधार प्रविधि shotokan कराटे हात सुरुवात स्थिति - कमर स्तर मा Kyokushin जस्तै - बगल स्तरमा।

केही आधारभूत कराटे प्रविधी

शैली को कुनै पनि आधारभूत प्रविधी र विधिहरू सिक्न - यो एक कठिन कार्य, तर doable छ। तिनीहरूलाई प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत सफल मास्टर गर्न सजिलो तरिका हो। यो बावजूद, बीसौँ शताब्दीका, हरेक किशोरी फिल्म "के बच्चाहरु कराते" सोभियत संघ मा नायक जस्तै हुन चाहन्थे जब को नब्बे दौरान, stalls, प्रकाशन अनुसार, कसैले पूर्वी को मूल कुराहरू सिकाउन सक्षम थिए जो कराटे मा आत्म-निर्देशन, संग crammed थिए मार्शल आर्ट।

यस लेखमा हामी तिनीहरूले साथ आएका छन् किन बुझ्न आदेश र कसरी तिनीहरूले प्रतियोगिता वा एक वास्तविक लडाई मा लागू गर्न सकिन्छ मा सानो विवरण गर्न disassembled गरिने शुरुआती लागि केही आधारभूत कराटे प्रविधी छलफल हुनेछ।

पहिलो नियुक्ति

यसलाई साथै, यस कमर मा स्तर को समयमा प्रयोग गरिन्छ वकालत कौशल विकास हुँदा। यो यस्तो वाक्यांश सकिन्छ: "। Hidari zenkutsu विला Gedan BARAI - gyaku Jodan Tsuki"

दराज को आधार - यो कराते Kyokushin अन्य विधिहरू रूपमा साथै प्रदर्शन गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। रुचाइएको तत्व आन्दोलनहरु मानसिक को कमर गर्न तल्ला देखि सुरु जो पहिलो भाग मा शरीर तोडने पार्स थियो, र दोस्रो शरीर र हतियार को शेष सामेल छ।

अब तपाईं सार्न तयार छौं। बायाँ खुट्टा ठाउँ र सही पक्ष एक सानो विस्तार शरीर फिर्ता राख्न सही बायाँ गर्नुपर्छ। यो स्थितिमा तपाईं पनि बलियो अगाडि झटके संग, आफ्नो खुट्टामा खडा छ।

सही खुट्टा पूरै गोडा मा विस्तार र तल्ला पूर्ण सारा पैदल उभिए थियो भनेर एक रैक छनोट गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं टखने को तनाव महसुस गर्नुपर्छ।

बायाँ खुट्टा आफ्नो लचीलापन र quadriceps को बल मा निर्भर गर्दछ, 90 वा अलिकति थप डिग्री मा राख्नुपर्छ।

आन्दोलनहरु मा पूर्ण एकाग्रता

हामी फिर्ता सही खुट्टा राख्नुभएको रूपमा समयमा, हात, पनि, विनाकारण नछोड। तपाईं सामना आफ्नो बायाँ हात दायाँ हात, कस्सिएकोमुट्ठी, पाम राख्नुहोस्। एकै समयमा पूर्ण आफ्नो दाहिने हात सीधा र तल जान्छ। दाहिने र तल्ला बीच झुकाव को कोण 45 भन्दा कम डिग्री हुनुपर्छ।

अर्को, आवास थिचेर, तबसम्म फिर्ता छ जो सही, साथ बायाँ हात कम गर्न थाल्छन्। यो भाग तपाईं बाँया दाहिने हात whisk कुरा छन् भने जस्तो हुनुपर्छ छ। कब्जा वा प्रत्यक्ष जोगाउन कहिले प्रयोग गर्न सकिन्छ कि एक एकाइ - यो हामी Gedan BARAI पूरा गरेको छ पछीको।

त्यसपछि, यो राज्य बाट प्रतिद्वन्द्वीको टाउको आफ्नो दायाँ हात एउटा प्रत्यक्ष झटका बाहिर लैजान। कि, हामी पहिलो तल tumbled छन् कुनै पनि प्रतिद्वन्द्वीको तल आफ्नो शट अवरुद्ध र टाउको आफ्नो फिर्ता हातले फिर्ता प्रहार हो।

पहिलो घण्टा को व्यावहारिक आवेदन

पहिलो नजर मा अप्रभावी हुन थाल्छ जो कराटे प्रविधी पक्रने, हामी किन कराटे नै हलचल बारम्बार धेरै समय खर्च बुझ्न पर्छ।

ठूलो लडाकु भन्नुभयो: "म 1000 विभिन्न Beats चिन्ने डर छैन र तिनीहरूलाई एक पटक दोहोर्याइएको। म 1 हिट चिन्ने एक को डराउछु, तर यो एक हजार पटक दोहोर्याइएको। "

आघात मार्शल आर्ट प्रयोग गरिन्छ कि आन्दोलनहरु, छैन शरीर प्राकृतिक हो, त्यसैले यसलाई गति प्रत्येक सेन्टिमिटरले सोच बिना मांसपेशी स्मृति, तिनीहरूलाई reflexively पूरा गर्न अनुमति हुनेछ जो विकास गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो अन्त, कराटे र धेरै समय फिर्ता लिया आधारभूत प्रविधी अभ्यास। तर यो अर्थ को कोच के ती वा अन्य आन्दोलनहरु को सम्भावित आवेदन छैन भन्नुहुन्छ भने हुन छैन।

पूर्ण मांसपेशी नियन्त्रण

छैन अचम्मको कुरा, यो अलि फरक आन्दोलन क्लासिकल संस्करण प्रयोग र वास्तविक लडाई कराटे implies जो ती। प्रविधी निःशुल्क तरिका प्रदर्शन गर्दै छन्।

त्यसैले, यो पहिलो तपाईं यो वा त्यो आन्दोलन गर्न के आवश्यक छ, र त्यसपछि मात्र लडाई तिनीहरूलाई को निपटान प्रयास बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

कराटे मा एक प्रभावकारी प्रविधी प्रदर्शन गर्न मात्र तरिका हो। कम्ब्याट कार्यहरू embodiment माथि वर्णन स्पष्ट बाटो को देब्रे छेउमा को र एक कस्सिएकोमुट्ठी संग फिर्ता लिने उद्देश्यले होइन।

अक्सर, मास्टर कक्षाहरू यस्तो कदम एक चक्कु वा अन्य तेज वस्तु को रूप मा तेजी आउँदै खतरा बाट गो-अगाडि जस्तो देखिन्छ। क्षति देखि शरीर रक्षा र प्रतिद्वन्द्वीको तल दस्तक गर्न प्रयोग फिर्ता कदम।

र, को पाठ्यक्रम, प्रभाव, बिना रूपमा यो पहिला आक्रमण गर्ने देश वा व्यक्ति छोडेर। यसलाई प्रदर्शन गर्न सकिन्छ टाउको मा र पेट, छाती, काँध मा दुवै। को प्रतिद्वन्द्वीको तपाईं को सामने छ कसरी गम्भीर आधारमा।

तपाईं एक पिएको फँस भने, यो पेट एउटा सीधा झटका एकदम पर्याप्त हुनेछ। छिटो तपाईं स्वागत, त्यसैले यसलाई अझ प्रभावकारी हुनेछ, लडाई मा आश्चर्य एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ किनभने खर्च हुनेछ।

दोस्रो स्वागत

आधारभूत प्रविधी "- gyaku Shito Tsuki - ओह Shito Tsuki Migi Sanchin-विला" को नियुक्ति विचार गर्नुहोस्।

पहिलो आन्दोलन - Migi Sanchin-Dachi। जापानी थाहा नगर्ने ती लागि, यो के गर्नुपर्छ छैन स्पष्ट छ। हामीलाई मानसिक दुई भागमा शरीर विभाजित यो प्रविधी जाँच्न, गरौं: - यस कमर तल सबै र दोस्रो, क्रमशः - पहिलो र midline माथि सबै।

स्वागत तल अलग, छ, मूल अडान देखि गरिन्छ खुट्टा काँध चौडाई, हतियार।

शरीर को तल्लो भाग गरे कि आन्दोलन विचार गर्नुहोस्। पहिलो चरण खुट्टा अलिकति भित्री, एउटै पनि घुँडा संग गरिन्छ विस्तार। एक सानो छैन सीधा खुट्टा मा खडा गर्न, तल बस्न।

यसलाई केही सेन्टिमिटर द्वारा जमीन देखि पृथक छ भनेर सही खुट्टा अलिकति उठाएको, र यो भुइँमा चलाउनु सजिलो हुन सक्छ। यो बायाँ खुट्टा एउटा सर्कल वर्णन र गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र बदलता, एक घडीको दिशामा दिशा मा एक परिपत्र गति मा त ल्याउन छन्, र, हामी आधा-चरण अगाडि राखे।

को आन्दोलन अलिकति भित्री रोल्ड पछि सही खुट्टा रोक्न अर्को। को स्टप जस्तै विमान मा गोडा कदम।

यो समयमा त्यो शरीर र हात बनाउँछ?

शरीर को दोस्रो भाग कार्य बिना बाँकी छ। तपाईं सम्झना स्वरूप, दुई हात कमर स्तर तल कम थिए। को खुट्टा माथि निर्देशन कार्यान्वयन गर्ने बेला, तपाईंले एक हात एक परिपत्र गति मा बाहिरी भएको छाती को स्तर तिनीहरूलाई ल्याउन पार गर्नुपर्छ।

एकै समयमा तिनीहरूले बारेमा 45 डिग्री को कुहिनो मा बाङ्गो गर्नुपर्छ र खोक्रो पूर्णतया संकुचित गर्नुपर्छ।

त्यसैले हामी आवश्यक रैक लिएका छन्। Migi यो स्थिति दायाँ खुट्टा अगाडि हुनुपर्छ भन्ने हो। र यो Hidari थियो भने, यो अगाडि बायाँ खुट्टा Sanchin-विला अगाडि हुनुपर्छ भनेर अर्थ राख्छ।

हामी "- ओह Shito Tsuki gyaku Shito Tsuki" को संयोजन बारी। तपाईं अनुमान सक्छ, यो पंचहरु। Gyaku Shito Tsuki - आफ्नो हात पछाडि एउटा झटका, र Shito Oi Tsuki - अगाडि। मूलतः, कहीं कराटे बाहेक, यस्तो आक्रमण, तपाईं बक्सिङ मा रुचि केही पाउन सक्नुहुन्छ हुनत प्रयोग गरिन्छ। मुक्केबाज अक्सर शरीर प्रतिद्वन्द्वीको गर्न uppercuts दण्ड दिनु। को Shito Tsuki समान आक्रमण यस्तो को trajectory।

त्यसैले, दराज बाट Migi Sanchin-Dachi 90 डिग्री को कुहिनो कोण सीधा र शरीर दायाँ बारी गर्न बेल्ट ड्रप हात बायाँ, शत्रु को शरीर को प्रतिनिधित्व, हावा यसलाई stabs।

हड्ताललाई भयो जब अन्त बिन्दुमा, शरीर जहाँ आफ्नो बायाँ नै बिन्दुमा आफ्नो दाहिने हातले स्ट्राइकिङ्, बायाँ तर्फ बारी गर्न सुरु हुन्छ। यसैबीच, दायाँ हात यसको मूल स्थिति फर्काउँछ।

को लात Shito Tsuki ओह पछि, सुरुवात स्थिति दायाँ हात फर्कन छैन, र सोही स्थितिमा छोड्न गर्छन्।

किन कराटे यो प्रविधी?

कम्ब्याट अर्थमा आन्दोलनहरु र हडताल, को स्वागत मा प्रयोग गरिन्छ जो, prying आँखाबाट लुकेको, तर यो कार्य को प्रत्येक बुझ्न आवश्यक छ, र त्यसपछि यो के गर्नुभएको छ भनेर स्पष्ट हुन्छ।

यसैले, रेलवे स्टेशन मा तपाईं खडा छन् कल्पना र रेल गरेको आगमन प्रतीक्षा गर्नुहोस्। यो बिन्दुमा, तपाईंले केही drunkard, pesters खतरामा गर्न बताउन, केही सुरु हुन्छ। अन्त मा, त्यो तपाईं आउँछ र हानि गर्ने प्रयास मा हात द्वारा पकड लिन्छ।

के गर्ने? कराटे को आधारभूत प्रविधी प्रयोग गर्नुहोस्। दुवै गरे आन्दोलन माथि वर्णन भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ। के तपाईं आफ्नो खुट्टा दृढ रहन मदत गर्नेछ भित्र खुट्टा ल्याउनेछ। एक सर्कल मा अगाडी सही खुट्टा कदम कुदाल खुट्टा हावी अनुमति दिन्छ। तपाईं undercutting लागि सहज स्थिति आफैलाई पाउनुहुनेछ।

गोलाकार गति आउट gripping आफ्नो हात मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ। अर्को, हामी पेट दुई पंच प्रदर्शन र तल्ला गर्न प्रतिद्वन्द्वीको फेंक कि लाग्छ। सबै सरल छ, र मानव शारीरिक रचना मामलामा प्रभावकारी काम गर्छ।

जस्तै - यो धेरै बल धेरै हावी तपाईं कसरी र कसरी कुरा छैन rotational गति को ब्रश razozhmotsya, र तपाईं को बाहिर प्राप्त कुनै पनि मामला मा "अँगालेको" भनेर, मानव पाखुरा, जो तपाईं जफत असक्षम।

को पाठ्यक्रम, तपाईं खुट्टा अगाडि overstep सक्दैन, त्यसपछि तपाईं cuttings बिना counterattack प्रदर्शन गर्न सक्षम हुनेछ - तपाईं व्यक्ति उदाहरणका लागि (भुइँमा गिर गर्न चाहनुहुन्छ भने यो विकल्प उपयुक्त छ, डामर मा एक गिरावट त्यहाँ गम्भीर टाउको चोट लागेको एक मौका, माथि चेतना को कमी को छ, वा मृत्यु)।

कराटे को विभिन्न प्रकार वहाँ नै आन्दोलन दोहर्याउँदै 100 भन्दा बढी receptions र आधारभूत प्रविधी दशकसम्म सिकाउनु, वर्ष वर्ष पछि हो।

यो आवश्यक छैन आफ्नो ध्यान, एक तीव्र गति मा हरेक आन्दोलन अध्ययन गरेर स्प्रे छ। हरेक कार्य सयौं वा पटक पनि हजारौं बाहिर काम गर्न आवश्यक छ। बस कल्पना: प्रशिक्षण कराटे दुई वा तीन पाठ लागि केही घण्टा त्यहि स्वागत पूरा गर्न सक्छौं!

यसबाहेक, शिक्षक धेरै आन्दोलनहरु र विभिन्न प्रशिक्षण हरेक अध्ययनको लागि स्वागत तोड्न सक्नुहुन्छ। तर त्यसपछि, चेलाहरू सबै सिक्ने गतिविधिहरु सँगै पल्टिने गरेपछि तिनीहरूले consciously जटिल स्वागत गर्न सक्षम हुनेछ।

तपाईं पक्कै यो ध्यान गर्नुपर्छ

युद्धमा समयमा सडक मा उनीहरूले आवश्यक झैँ आधारभूत प्रविधी को प्रविधी जो लागू एकल मास्टर छैन पाउनुहुनेछ। वास्तवमा कराटे को प्रविधी मालिक मानिस, वातावरण गर्न अनुकूल मक्खी मा तिनीहरूलाई परिमार्जन गर्न सक्ने क्षमता छ।

माथिको वर्णन प्रविधी र आधारभूत आन्दोलनहरु uncomplicated र शुरुआती karatekas लागि उपयुक्त छन्। लेख विशेष दिइएको आन्दोलन साँचो कराटे आक्रामक हुन र जानिजानि चोट आफ्नो ज्ञान प्रयोग गर्न सिर्जना गरिएको छैन रूपमा सुरक्षा संग सुरू।

सबै trainers सबै भन्दा राम्रो लडाई भनेर सिकाइएको - निराश। यो एउटा कुरा छ - केही नियमहरू द्वारा घन्टी मा मानिसहरू संग प्रतिस्पर्धा गर्न र एकदम अर्को - तपाईं सिर्फ एक भुत्ते वस्तु आन्नद गर्न सक्नुहुन्छ जहाँ सडक, मा।

मार्शल आर्ट बाल्यकाल सिक्न राम्रो छ

स्कूल प्रविधी मा हुल्याहाहरू र हुल्याहाहरू विरुद्ध सुरक्षाको लागि व्यावहारिक प्रयोगको साथै कराटे को बच्चाहरु को लागि कठिन, unyielding प्रकृति को विकास गर्न योगदान गर्नेछ जो आध्यात्मिक खाँबो, हुनेछ। आखिर, आमाबाबुले सधैं किनभने काम र अन्य समस्या को छोराछोरीलाई पर्याप्त ध्यान दिन व्यवस्थापन छैन। एक प्रशिक्षक निर्देशन र स्थिर अन्तरक्रिया आफ्नो साथीहरूको यसको मार्गमा अवरोध डराएका हुन जो छैन अर्थपूर्ण व्यक्ति शिक्षित मदत गर्न।

तर चिन्ता नगर्नुहोस् - कहिल्यै सिक्न लेट। पनि एक वयस्क, तपाईँ खण्ड र व्यायाम मा भर्ना गर्न सक्षम हुनेछ।