कसरी कठोर गर्न - यो प्रश्न धेरै सान्दर्भिक छ

को वासस्थानमा लागि विशेष अवस्था सिर्जना, विशेष, इन्सुलेशन आवास को संगठन, विभिन्न प्रविधिहरू को परिचय एकदम एक व्यक्ति उपयोगी कार्यहरू गर्न सक्नुहुन्छ जसमा सञ्चालन तापमान, को दायरा विस्तार हुनेछ। तर, चिसो को प्रभाव कसरी neutralize गर्न सिक्दै, मानिस आफ्नो कार्य गर्न एक निश्चित संवेदनशीलता हासिल गरेको छ। हामी ती कमजोर मानव शरीर आत्म-टकराव ठंडा गर्न unaccustomed छ भनेर भन्न सकिन्छ, रक्षा तंत्र, शरीर को निरंतर तापमान प्रदान गर्न डिजाइन जो। कसरी कठोर गर्न सुरु गर्न? र यो किन आवश्यक छ? Tempering चिसो, गर्मी र यति मा सहित विभिन्न climatic अवस्था, शरीर गरेको प्रतिरोध बृद्धि गर्न डिजाइन जो उपाय, एक स्वच्छ सिस्टम छ। कारण विशेष climatic अवस्था को बासिन्दा हाम्रो क्षेत्रमा चिसो उछाल छ अत्यावश्यक।

कारण चिसो गर्न अत्यधिक जोखिम गर्न untrained मान्छे तल सामान्य मा भयातुर सिस्टम को गतिविधि प्रतिकूल परिवर्तन निरन्तर, शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू slows, यो रोग उठ्छ जो नकारात्मक कारक लड्न शरीर क्षमता, कमजोर। नतिजा बिना कठोर छन् जो केवल ती मानिसहरू ठंडा वहन।

कसरी कठोर? Tempering शरीर प्रशिक्षण को लागि, विशेष रूप thermoregulatory कार्यहरु लागू artificially कडाई नियन्त्रण सिर्जित जुन बेला एक सक्रिय कार्य, र चिसो जोखिम को समय छ। यी क्रमबद्घ प्रभाव को फलस्वरूप पछि को सुरक्षा क्षमता बढ्छ जो नयाँ अवस्था, शरीर मिलाइएको मा आउँदैन। कठोर छ जो एक व्यक्ति, ठूलो तापमान कमी, वाहेक, यो अक्सिजन अभाव गर्न प्रतिरोध बढ्छ ल्याउँछ।

कसरी कठोर गर्न? मुख्य सिद्धान्त - को नियमित र स्थिरता। कसरी बच्चा स्वभाव? बच्चाहरु को सख्त कोमल विधिहरू सुरु गर्नुपर्छ - सुन्दर पानी sponging र हावा स्नान बनाउने। यो खातामा कसरी वयस्क र बच्चाहरु को लागि कुनै कुरा छैन, शरीर को स्थिति र सम्भावित लिन आवश्यक पनि छ।

मान्छे को उछाल प्रक्रियाको दृश्य को बिन्दुबाट निम्न समूह विभाजित गर्न सकिन्छ।

पहिलो समूह छ पूर्ण स्वस्थ, जो शायद प्राप्त बिरामी - छैन 2 भन्दा बढी पटक एक वर्ष, जो थिए मुछिनुभएको अघिल्लो उछाल, जस्तै स्विमिंग पूल, साउना, स्नान र जस्तै।

पनि अक्सर बिरामी नगर्ने र quenching मा लगे कहिल्यै अपेक्षाकृत स्वस्थ मान्छे को दोस्रो समूहमा।

तेस्रो बिरामी छन् र उछाल को प्रक्रिया परिचित छन् बिगडा स्वास्थ्य संग मानिसहरू हुन्।

प्रत्येक समूह को प्रतिनिधिहरु कसरी कठोर गर्न? त्यहाँ उछाल को विशेष प्रविधी छ। उदाहरणका लागि, पहिलो समूह पानी शावर शांत अगाडि बढ्न सक्छ।

अपेक्षाकृत स्वस्थ मान्छे (समूह 2) सुरु गर्न सक्नुहुन्छ एक विपरीत शवर, साथै पानी घनघोर अल्पकालीन। को उछाल प्रक्रिया चलिरहेको बेला 4 दिन को एक अन्तराल संग पानी 1 सेकेन्ड को तापमान कम गर्न आवश्यक छ। उपचार को अवधि तोकिएको अन्तरालहरू 2 मिनेट द्वारा वृद्धि गर्नुपर्छ।

गरिब स्वास्थ्य मानिसहरूलाई अधिक सौम्य विधिहरू संग tempering सुरु गर्नुपर्छ। यी सुन्दर पानी sponging र हावा स्नान बनाउने समावेश गर्नुहोस्। Wiping पूर्व-moistened छ जो एक तौलिया, कार्यान्वयन गर्नुपर्छ। आवश्यक प्रत्येक प्रक्रिया संग 3-4˚S मा तापमान कम गर्न।

कसरी कठोर गर्न? चिसो पानी घनघोर - यो कता हो कता तापमान कम गर्न र उछाल को सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हुँदैन tempering प्रक्रियाहरु को लम्बाइ वृद्धि मनमा सार्ने गर्नुपर्छ। तर सकारात्मक प्रभाव मात्र अल्पकालीन उपचार दिन हुनेछ।