कसरी कम्प्युटर लत को छुटकारा प्राप्त गर्न?

आज, कम्प्युटर अब एक लक्जरी छ, तर इन्टरनेटमा जडान लगभग एक कठोर आवश्यकता भएको छ जब डाक्टरहरू अक्सर तिनीहरूको अभ्यासहरू यो निदान सामना कम्प्युटर लत। इन्टरनेट नशेडी को संख्या एक breakneck गति मा बढ्दै छ किनभने अवस्था, aggravated छ दिन दिन। धेरै मनोवैज्ञानिक पनि किनभने उन्मत्त स्नेह भएकाहरूले मनिटर मा बस्न शरीर विज्ञान को मामला मा मनोवैज्ञानिक राज्य समस्या र स्वास्थ्य छ, सिद्धान्त, यो छैन अचम्मको जो, निकोटीन र रक्सी, मा निर्भरता संग एक बराबरीको यो रोग राख्न थाल्छन्। फेरि, कम्प्युटर निर्भरता उपचार यो अक्सर बस विरामीहरु आफूलाई बाहेक, साथै alcoholics, ट्रिगर रोग ग्रस्त भन्ने तथ्यलाई द्वारा जटिल छ।

हामी मा कम्प्युटर लत को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी सिफारिसहरू दिन अघि, हामी यस रोग को लक्षण बारेमा केही शब्द भन्नुपर्छ।

पहिलो अलार्म को एक तपाईं अब समय, कम्प्युटर मा आयोजित जो ट्रयाक राख्न छ। तपाईं सधैं तुरुन्तै बाटो खोज्न सक्नुहुन्छ, कुन समयमा यो छ। त्यहाँ र शारीरिक र भावनात्मक एक थकान छ। तपाईं चाहँदैनन् गर्न। छैन त सजिलो बाहिर जो सायद पनि आपत्तिजनक doldrums, बाहिर प्राप्त छ। कुनै पनि निःशुल्क क्षण रूपमा फेरि खोज्न मनिटर मा "स्थिर"। तपाईं पनि अनियमित खुला लिंक र तपाईं बिल्कुल यो स्क्रिनको अन्य पक्षमा थियो मात्र, आवश्यक छैन भन्ने जानकारी पढ्न सक्नुहुन्छ। अन्य सम्बद्ध, तपाईं कारण आफ्नो विफलता, अपार्टमेंट मा बिजुली को विच्छेदमा, आदि एक कम्प्युटर पहुँच बन्द हुनेछ जब तोडने गरिनेछ ती अवधि मा उत्पन्न

हेर्न आफैलाई या आफ्नो प्रियजनलाई - सायद यो कम्प्युटर लत जस्तै, हाम्रो समय को एक रोग निदान गर्न समय छ। उपचार यसलाई पहिलो आफ्नै पकड प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ रूपमा। रोग धेरै चलिरहेको छ भने, यसरी व्यवसायीक गर्न recourse परहेज।

कसरी कम्प्युटर लत उन्मुक्ति पाउनु: खुराक समय!

कदम, सिद्धान्त मा, यो रोग को छुटकारा रही को मुद्दा गर्न केन्द्रीय छ। पूर्ण तपाईं सफल असम्भाव्य छन् कम्प्युटर मा खर्च समय खत्म, त्यसैले बस खुराक यसलाई अहिले प्रयास गर्नुहोस्,। तपाईं सामान्यतया कम्प्युटर स्क्रिन मा खर्च गर्ने समय कम बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्। तपाईं योजना छ कि मात्र ती कुराहरू कम्प्युटरमा लिन, अनि तुरुन्तै गल्ति हात गर्न अनावश्यक माउस क्लिक को एक जोडी गरे नेटवर्क देखि मिसिन चलान।

आफैलाई एक समय तालिका, कुन समयमा तपाईं कम्प्युटर मा तल बस्न संकेत र उसलाई धेरै समय खर्च हुनेछ जो गर्नुहोस्। एक पटक आफ्नो समय छ, तुरुन्तै तालिकाबाट उठ। सुरुमा यो समय ट्रयाक राख्न प्रयोग गर्न कठिन हुनेछ, त्यसैले तपाईं अलार्म घडी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। चाँडै नै यो तालिका प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछ, र कम्प्युटर मा बस्न गर्न समय लामो अवधि पछि, तपाईं आवश्यक छैन। आवश्यक छ भने, तपाईं वृद्धि वा कम्प्युटर मा बसेर समय फ्रेम घट्दै आफ्नो तालिकामा छाँटकाँट गर्न सक्नुहुन्छ। व्यापार कस्तो तपाईं दिइएको दिनमा पीसी लागि कार्यान्वयन गर्न छ यो विशेष बताउँदै amiss र विस्तार यसको तालिका हुन।

कसरी कम्प्युटर लत को छुटकारा प्राप्त गर्न: प्रतिस्थापन प्राप्त!

बस कम्प्युटर अनिवार्य नै केही छ, लाग्छ धेरै छैन, त्यसैले, यो राम्रो प्रतिस्थापन गर्न केही हुन सक्छ। तपाईं प्लेयर वा संगीत केन्द्र मा संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ। प्लेब्याक गुणस्तर खराब हुने छैन, तर यो आफ्नो मनिटर तपाईंले विचलित हुनेछ। सिनेमा तपाईं एक डीभिडी खेलाडी मा हेर्न सक्नुहुन्छ, र आफ्नो निपटान आधुनिक एलसीडी टिभी मा यदि, तपाईं साधारण ईर्ष्या गरे गरिनेछ। त्यहाँ संगीत र चलचित्रहरू सीडी किन्न कुनै इच्छा छ? एक समस्या, बस तपाईं डिस्क वा फ्लैश ड्राइव मा नै इन्टरनेटबाट आवश्यक सबै डाउनलोड, पीसी बन्द र हेर्न र माथि-नाम प्रविधी सुन्न प्रयोग गर्नुहोस्।

भर्चुअल संचार वास्तविक प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। के तपाईं संग नै शहर मा बसोबास गर्ने एक मित्र छ भने, उसलाई भ्रमण वा केही रोचक ठाउँमा एक नियुक्ति गर्न जाने, तर सामाजिक सञ्जाल अनन्त पोस्ट लेख्न छैन। तपाईंले तुरुन्तै महसुस प्रत्यक्ष संचार सुखद र ICQ रोचक पत्राचार कसरी, आदि र तपाईं एक व्यक्ति मिलनसार, त्यसपछि आफ्नो कम्प्युटर मा तल बस्न भने, तपाईंको च्याट गर्न जाने र तपाईं पनि आराम र socialize सबै सँगै रमाइलो गर्न सक्षम हुनेछ जहाँ एक क्याफे, मलाई साथीहरू भेट्न। त्यसैले यसलाई कहिल्यै छोटो वाक्यांश र soulless ईमोटिकनहरू प्रतिस्थापन गर्न सक्षम हुनेछ जो धेरै अधिक भावना र साँचो, हुनेछ।

कम्प्युटरमा जडान गर्न सकिन्छ कि एक आवेग पाउन। यी कक्षाहरू बस तपाईं थोडा सोच्न आवश्यक अवस्थित हुनुपर्छ।

तपाईं दोश्रो आधा को खोज मा साइटहरु डेटिङ मा भएको छ भने, यो गतिविधि प्रतिस्थापन गर्न सक्छ तिनीहरूको शहर मार्फत चलाउँछ। त्यसैले, तपाईं भर्चुअल interlocutor, उहाँले छ जो छैन अन्त मा हुन सक्छ जो संग कुराकानी धेरै घण्टा बोक्न छैन। मानिसहरूले अपिल पूरा, लिन / तपाईंको फोन नम्बर दिन्छु, अर्को बैठक बातचीत बोल्ड दृष्टिकोण आफ्नो परिसर ड्रप।

त्यसैले मनोरञ्जन पार्क एक साइकलको ट्रयाक, एक नौका मा एक पैदल, भ्रमण गुफाहरु, प्याराशुट जम्पिङ, आदि गर्न वा जा, खेलाडीहरूलाई चरम खेल बदलिएको गर्न सकिन्छ लिनु सनकी

अब तपाईं कम्प्युटर लत को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी थाहा छ। तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न आवश्यक भन्ने महसुस गर्न - त्यसैले, यो सानो लागि मामला रहनेछ। एकै समयमा, यो तपाईं को लागि एक धेरै राम्रो पक्ष परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि सम्झना!