कसरी चलिरहेको जूता चयन गर्न?

हरेक दिन, चालु प्रशिक्षण को झन् लोकप्रिय प्रकार भएको छ। तिनीहरूले खेलाडीहरूलाई एक स्वस्थ शरीर कायम राख्न चाहने मा संलग्न छन्। तर साधारण मान्छे भाग्नु छैन। र यो अवस्था प्रसन्न। हरेक एक व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्य हेरविचार गर्नेछन्, र यदि एक दिनमा सम्पूर्ण राष्ट्र थप स्वस्थ हुनेछ। तपाईं जगिङ पूरा गर्न हरेक दिन निर्णय भने, यो सही उपकरण को चयन दृष्टिकोण धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तसर्थ, यो समीक्षा चलिरहेको जूता सही छनौट गर्ने बारे कुरा हुनेछ।

जगिङ बारेमा आफ्नो निर्णय प्रभावित गर्न सक्ने कारण

कुनै पनि विशेष कारण छ भने, तपाईं बलियो पर्याप्त प्रेरणा भएको जगिङ जान सक्नुहुन्छ। तथ्याङ्क धेरै प्रशिक्षण यस प्रकारको फेंक भनेर देखाउँछ। यो किन छ?

कुनै उचित प्रेरणा छ। उदाहरणका लागि, एक मानिस बिहान जगिंग थियो। किन? उहाँले बुझ्न भने छैन र यो इच्छा लागि साँचो कारण बुझ्न हुनेछ, त्यसपछि एक बिन्दुमा उहाँले बाहिर जाने र स्टेडियम वरिपरि केही सर्कल चलाउन ल्याउन सकेन। त्यसैले तपाईं आफ्नो कसरत सुरु गर्नु अघि, तपाईं लक्ष्यबारे गम्भीरतापूर्वक सोच्न पर्याप्त छ। तिनीहरूले केहि हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एक केटी वजन गर्न जगिंग जानुहुन्छ।

परिणाम एकदम सुस्त छन्। एक व्यक्ति लक्ष्य देख्दा अक्सर परिस्थिति आउँदैन। तर, केही समय पछि उनले लक्ष्य दृष्टिकोण पनि छैन जाँदै छ भन्ने महसुस गर्न थालेका थिए। तदनुसार, हथियार कम छन्, र केही थप गायब गर्न इच्छा।

यसलाई सही लुगा (जूता लागि चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ जगिङ, खेल सुट)। यो एक एकदम विशेष कारण, यो रन को परिणाम हुन सक्छ जो neglecting छ। लुगा एक समस्या उत्पन्न हुँदैन। मुख्य कुरा - सुविधाजनक छ के राख्न। यस मामला मा, कुरा सफा हुनुपर्छ। तर, चलिरहेको जूता केही समस्या हुन सक्छ। आफ्नो रुचि गलत छ तपाईंले भने, यो धेरै सुखद मांसपेशी दुखाइ हुनेछ। यो चोट को मौका वृद्धि हुनेछ। र आफ्नो खुट्टा धेरै थकित प्राप्त हुनेछ। यो समस्या यस प्रकारको पनि मनोवैज्ञानिक राज्य असर गर्न सक्छ भनेर स्पष्ट छ। अर्को दिन, एक व्यक्ति केवल आफ्नो मन संलग्न परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। को चलिरहेको जूता कस्तो हुनुपर्छ? कसरी यसलाई राम्ररी चयन गर्न? यो के थप छलफल गरिनेछ छ।

हामी तस्मा सुरु गर्नुपर्छ

चलिरहेको जूता चयन? तस्मा सुरु हुन्छ। Pereshnurovat यसको आफ्नै तरिका हुनुपर्छ। र यो समय अप्ठ्यारो र भण्डारमा असहज महसुस हुनेछ मा तपाईं पनि भने, त्यसपछि सबै बन्द भुक्तानी गर्नेछ। यो प्रक्रिया तपाईं उपयुक्त जूता बुझ्न वा मदत गर्नेछ। के गर्नुपर्छ?

1. माथिल्लो खुलने को laces बाहिर लिनुहोस्।
2. फेरि जूता Laced। यो आवश्यक छैन उच्च घनत्व हासिल छ।
3. हामी जुत्ता बाहिर आफ्नो खुट्टा तान्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। भयो? यो जगिंग लागि खेल जूता सूट तपाईं। तर, यो त्यो पनि निःशुल्क चलिरहेको जूता हुँदैन बुझ्ने गरिन्छ।

मुख्य कुरा - आकार संग गलत हुन छैन

दोस्रो कार्य एक विशेष आकार चयन गर्न आवश्यकता छ। यसलाई पूर्ण खुट्टा मा जूता तुना बाध गर्न आवश्यक छ। यो स्ट्रिङ पछि तपाईं यसलाई पायो जो सबै ती प्वालहरू, फिर्ता गर्न आवश्यक हुनेछ। यो प्रक्रिया को परिणाम जुत्ता हुन पूर्ण limbs फिट हुनेछ हुनेछ। माथिको प्रक्रियाहरु सबै पछि जुत्ता पनि सानो छ भने, तपाईं तुरुन्तै अर्को जोडी चयन गर्न जानु पर्छ। अन्यथा pereshnurovat प्रयास गर्नुहोस्। शैली तस्मा मा धेरै निर्भर गर्दछ।

जूता को चौडाई महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ

अर्को चरण मा जुत्ता को सही चौडाई लागि रोज्न हुनुपर्छ। यो एकदम महत्वपूर्ण कुरा हो। र यो तपाईं सबै भन्दा राम्रो चलिरहेको जूता चाहिएमा मनमा सार्ने गर्न आवश्यक छ। के अवस्थामा जूता को चौडाई सिद्ध छलफल गर्न सकिन्छ? साइड तपाईं पक्ष आफ्नो औंलाहरुमा wiggle गर्न सक्नुहुन्छ। को insole समयमा तिनीहरूले गर्नुपर्छ clinging गर्दा।

यो जुत्ता खुट्टाको औंलासम्म क्षेत्र कम्तिमा 7 मिलिमिटरमा ठाउँ खाली हुनुपर्छ भनेर बुझे गर्नुपर्छ। यो संग, किनभने लोड को खुट्टा मा वृद्धि छ जगिङ समयमा रूपमा, थप खुला, सहज महसुस हुनेछ। विशेष गरी कडा यो सांझ असर गर्छ।

विशेष ध्यान गोठभित्र लाइन भुक्तान गर्नुपर्छ

तपाईं चलिरहेको जूता सही चाहिन्छ? खरिदको समयमा गुना लाइन ध्यान गर्नुपर्छ। पहिलो हामी, आफ्नो खुट्टा देखि जूता हटाउन हात मा लिन र यो भुइँमा राख्न आवश्यक छ। कि तल्ला गर्न खुट्टाको औंलासम्म abut पछि र एडी मा थिच्नुहोस्। यो गुना गठन के बिन्दु गर्न आकलन गर्न आवश्यक छ। जूता सही गरेका छन् भने, यो पूरै खुट्टा अनुरूप हुनेछ। अर्को शब्दमा, गोठभित्र खुट्टा को औंलाहरु को क्षेत्र मा झुकेको छ किनभने, केन्द्र मा हुनेछ, र forefoot मा।

अनुचित गुना गठन, वा एक जोडी को जूता विभिन्न ठाउँमा जोडेको छ भने, यो समतल देखा पर्न सक्छन्। यो बच्चाहरु को लागि धेरै खतरनाक हुन्छ। जूता धेरै, धेरै तंग मोड हुनेछ भने, जबकि पछि आफ्नो खुट्टा चोट गर्न सुरु गर्नुहोस्।

Insoles को माध्यम ले रोक समायोजन

म ध्यान अरू के तिर्नुपर्छ? तपाईं Insoles, सुधारात्मक खुट्टा आवश्यक कि विचार गर्नुहोस्। तपाईं एक सपाट खुट्टा छ भने, तिनीहरूले थप समर्थन रूपमा सेवा गर्नेछन्। तदनुसार, चलान थप सुविधाजनक र सजिलो हुनेछ। एक अनिवार्य आधारमा छोराछोरीको जूता हटाउन सकिने Insoles संग सुसज्जित हुनुपर्छ।

को जाडो मा चलिरहेको जूता कस्तो हुनुपर्छ?

लागि जूता छनौट तपाईं कुन कुरा विचार गर्नुपर्छ को हिउँदमा जगिंग? यो अवस्थामा एक जुत्ता छनौट गर्दा यो केही महत्त्वपूर्ण पक्षहरू ध्यान आवश्यक छ। निम्नानुसार ती हुन्:

1. जूता भिजेको हुनु हुँदैन।
2. प्रशिक्षक आक्रामक अभिकर्मकों देखि प्रभाव सामना गर्न आवश्यक छ।
3. तिनीहरूले धकेल्न हुँदैन।
4. जूता विशेष सुसज्जित हुनुपर्छ चिन्तनशील तत्व। यसले प्रारम्भिक गाढा हुन्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। तदनुसार, यो तपाईं धेरै टाढाबाट देखि देखेका छौँ भनेर पक्का गर्न आवश्यक छ।

जाडो मा, सडक छेउ अभिकर्मकों छर्कियो। तदनुसार, को गठन अनाज। तपाईं जगिंग टाढा ठाउँ जाने भने जस्तै माटो उम्कन छैन। त्यसैले, यो आवश्यक छ एक विकल्प बनाउन पानी विकर्षक सामाग्री को छन् भनेर ती जूता पक्षमा। गर्न जूता पर्ची छैन, यसलाई spikes वा रक्षक संग सुसज्जित। यो जूता खरीद गर्दा खातामा लिन आवश्यक पनि छ।

जब जूता किन्न?

कुनै कुरा कसरी हिंडडुल लागि जूता विकल्प हुन्छ। महिला वा पुरुष, उनि, पनरोक हाडजोर्नी वा छैन, र यति मा .. यी कारक पक्कै भूमिका खेल्न भने। तर साँझमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण खरिद जूता। कारण के हो? यो कुरा दैनिक खुट्टा भार swells पछि यो साँझ थियो भन्ने छ। यो आकार मा ठूलो हुन्छ। र तपाईं साँझ जूता किन्न भने, हामी यसको आकार गल्तीबाट जोगिन सक्छौं।

यो आकार को विकल्प गर्न राम्ररी दृष्टिकोण हुनुपर्छ। तपाईं पनि सानो हुन मूल थियो कि मोडेल खरिद गर्नु हुँदैन। केही खेलाडीहरूलाई आफ्नो आकार खुट्टा को लज्जित हुन सक्छ। अक्सर, यो जकडन बालिका लागि विशिष्ट छ। तदनुसार, जूता तिनीहरूले एक आकार सानो प्राप्त। तर, राम्रो कुनै यो नेतृत्व गर्न सक्दैन। यो खुट्टा स्वास्थ्य बढि सौन्दर्य महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्ने गरिन्छ। र तपाईं एउटा सानो जुत्ता खरीद भने, नियमित जगिङ वा सरल पैदल पनि पीडादायी हुनेछ।

ध्यान भुक्तानी पर्छ भनेर थप मापदण्ड

ध्यान पनि cushioning पैड भुक्तान गर्नुपर्छ - त्यहाँ वा छैन। उनीहरूसँग, तपाईं जगिङ को समयमा चोट देखि आफ्नो खुट्टा बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

के अन्य चयन मापदण्ड सजग हुनुपर्छ? धेरै जूता लागि मोजा को मोटाइ निर्भर हुनेछ। तपाईं खातामा यो कारक लिएर, जूता खरीद भने, तिनीहरूले त्यसपछि औंलाहरु मा दबाव राख्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, जब मौसम को एक किसिम को लागि जूता छनौट, तपाईंले समय रन मा लगाउन योजना मोजा लिनु छ।

परीक्षण खरिद जूता घरमा सुरु हुनुपर्छ। यो एक जबकि लागि जूता मा जस्तै हुनुपर्छ। तपाईं बेचैनी, अहिलेसम्म सुरु भएको छैन भने, जूता चयन सही थियो। अन्यथा, हामी अर्को, अधिक सुविधाजनक लागि यो आदान प्रदान गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

निष्कर्षमा

यो समीक्षा मा, हामी तपाईंलाई जगिंग लागि जूता खरीद गर्दै हुनुहुन्छ भने ध्यान गर्न आवश्यक छ कि केही बरु महत्त्वपूर्ण पक्षहरू देख्यो। ती सबै एकदम महत्त्वपूर्ण भूमिका निर्वाह, र यो आवश्यक छैन तिनीहरूलाई ध्यान छैन गर्न। राम्रो कुनै यो गर्दैनन्। अब तपाईं चलिरहेको लागि सबै भन्दा राम्रो अनुकूल छ जो जुत्ता थाहा छ। हामी यो समीक्षा तपाईं सही विकल्प बनाउन मदत गर्नेछ भन्ने आशा। सफल प्रशिक्षण!