कसरी निराशा सामना गर्न

तपाईं राम्रो मुड छ भन्न? हामी केही क्षणिक घटेको कुरा, र बारेमा छैनन् एक अवसाद, मदत थिएन जो देखि। हो, हामी निराशा बारेमा कुरा गर्दै छन्। यो धेरै मा हुन्छ। अनुकूल र एक निराश अवस्थामा बाँचिरहेका प्रयोग प्राप्त - केही सम्भव हरेक तरिका मा लड्न अरूलाई। हो, यो खराब छ, तर सबैलाई कसरी निराशा सामना गर्न थाह छ। गाह्रो छ? हो, यो साँच्चै सजिलो छ। यो निको प्रक्रिया लामो समय लाग्न सक्छ। यस लेखमा, कारण disclosed गरिनेछ साथै यो किन हुन्छ निराश मद्दत गर्छ भन्ने जानकारी समावेश गर्दछ।

अवसाद को कारण के हो

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्। यसलाई भिटामिन को banal कमी र तनाव धेरै हुन सक्छ, कारण जो कुनै पनि भावनात्मक आघात थियो। एक व्यक्ति, आफ्नो व्यक्तिगत जीवन मा setbacks पीडित छ, एक आसीन जीवन शैली जान्छ जब ठीक nourished निराशा हुन्छ। एक व्यक्ति केही भिटामिन र खनिज प्रयोग भने, यो केवल जीव को सामान्य राज्य असर गर्छ, तर पनि मा , स्नायु प्रणाली विशेष। व्यक्ति यो मानसिक विकार एक कारण हुन सक्छ धेरै जो बाह्य stimuli, धेरै receptive बन्नेछ।

अक्सर निराश ग्रस्त चाहने छैन वा जीवनको कठिनाइ बुझ्ने गर्न सक्षम छन् मानिसहरू हुन्। केही लागि, विफलता - आवश्यक एक दीर्घ डिप्रेसन entail हुनेछ कि एक दुःखद घटना - यो एक नयाँ, अझ बोल्ड अरूको लागि केही गर्न प्रयास लिन राम्रो प्रेरक छ।

सबैलाई अलग निराशा मानते। केही मानिसहरू (ज्यादातर रचनात्मक) यो मा प्रेरणाको लागि देख रहे। अझै यो घातक छ। कसरी निराशा सामना गर्न, सबैलाई थाहा हुनुपर्छ।

अवसाद को संकेत

यो भोगिरहेका एक व्यक्ति मानसिक विकार, सधैं, असमाजिक बन्द, मान्छे टाढा राख्न प्रयासरत। उहाँले रुचि छैन न त के वरिपरि भइरहेको छ, वा संसारमा के भइरहेको छ। अवसाद को दक्षता घट्छ। एक व्यक्ति सो को deprived र आफ्नो भोक गुमाउन सकिन्छ। यो सबै एकदम लामो समय टिक्न सक्छ कि टिप्पण लायक छ।

यो किनभने अवसाद एक व्यक्ति जीवन को लागि आफ्नो तरस हराउछ महत्त्वपूर्ण छ। उहाँले यो भविष्यको लागि योजना गर्न सक्षम छ, केही नयाँ कुरा सिक्न अब रुचि छ, उसलाई अगाडि संसारको खैरो को रंग देखा पर्छ। एक निराश कसरी बच्न? गाह्रो, तर धेरै वास्तविक छ। तलको दिइएको छन् भनेर सुझाव पालना गर्नुहोस्।

कसरी निराशा सामना गर्न

सबै को पहिलो, सामान्य अवस्थामा आफ्नो शरीर ल्याउन प्रयास गर्नुहोस्। हो, निराश हुँदा गाह्रो हो, तर यो आवश्यक छ। मात्र स्वस्थ खाना खान्छन्। कुनै छिटो खाना। खाद्य स्वादिष्ट र सधैं उपयोगी हुनुपर्छ। धेरै फल (विशेष गरी केले र सुन्ताला) खान्छन्। यो पनि चकलेट पिउन सिफारिस गरिएको छ - यो साँच्चै यो रोग बच्न मद्दत गर्ने पदार्थ पाइन्छ।

कसरी निराशा सामना गर्न? खेल को मद्दतले! थप सार्न, पैदल चलाउन, पौडनु। तपाईं ओछ्यानमा झूट दिन गर्ने खर्च राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ? केही अवस्थामा, पछि मान्छे तेस्रो दिन मा निराशा घट्दैछ सक्रिय जीवन नेतृत्व गर्न थाले।

आराम गर्न निश्चित हुनुहोस्। छुट्टीको लिन र aimlessly जानुहोस्। हो, तपाईं मुद्रा को एक धेरै खर्च हुनेछ, तर कुनै पनि मानसिक विकार भोगिरहेका छैन, सामान्य व्यक्ति मात्र राम्रो काम विश्राम गर्न सक्ने भूल छैन। कसरी निराशा सामना गर्न? बस कम भइरहेको छ गम्भीर व्यवहार गर्न सुरु गर्नुहोस्। अन्ततः संसारको सिद्ध छैन भनेर बुझ्न पर्छ, तर यो परिवर्तन गर्न सक्दैन। कुरा सामान्य रूपमा जाने गरौं। आफ्नो जीवनमा आनन्द छ? बस ढिलो उहाँलाई विश्वास र वा पछि यो तपाईं नै पाउनुहुनेछ।

हामी यो जानकारी तपाईंलाई उपयोगी हुनेछ भन्ने आशा। सम्झना - अवसाद आदर्श छैन। लडाई!