कसरी रिस र irritability सामना गर्न: प्रभावकारी प्रविधी, विधि र सिफारिसहरू

रिस आधारभूत मानव भावना को छ। र उहाँले - आक्रमण एक harbinger। सामान्यतया एक व्यक्ति किनभने उसलाई गर्न प्रकट अन्याय को क्रोधित हुन्छ। यो शान्त वा हिंसात्मक outbursts पछि छ। एक व्यक्ति वास्तविक कारण मा क्रोधित हुँदा यसलाई एउटा कुरा छ। तर मानिसहरूले धेरै एक क्रोध suschimi trifles सुनेपछि लागि बेवास्ता। के कसरी रिस सामना गर्न गरिन गर्न, हो?

पूर्वापेक्षा

पहिलो तपाईं स्रोतहरू बारी गर्न आवश्यक छ। एक व्यक्ति एक आधा-पालो र slightest स्पार्क देखि एक चमकता नीलो ज्वाला देखि पायो भने - उहाँले समस्या छ। सायद, उसले आफ्नो जीवनको असन्तुष्ट थियो। वा तालिका, काम, घर, व्यक्तिगत अगाडि। र यहाँ कसरी रिस सामना गर्न सन्दर्भमा टिप №1, छ: यो जीवन स्थापित गर्न आवश्यक छ।

र तरिका धेरै छन्। पहिले, तपाईं वृद्धि को छुटकारा गर्न आवश्यक छ। सामान्य घण्टा सुत्न, काम (दुवै भावनात्मक र काम) बाट "कार्गो" घर तान्न छैन, एकै समयमा खान। दोश्रो, यो अभ्यास मा गतिविधि ल्याउन आवश्यक छ। आफ्नो तालिका घर मात्र र काम मा एक मानिस, उहाँले रिसले छ कि छैन अचम्मको छ र केही माथि क्रोध मा गुजर भने। तपाईं, स्विमिंग पूल योग, एक जिम मा भर्ना गर्न सक्नुहुन्छ। र जीवन फरक हुनेछ, र दृश्यहरु परिवर्तन र स्वास्थ्य सुधार।

सरल सिफारिसहरू

अनावश्यक कुराहरू छुटकारा प्राप्त गर्न निश्चित हुनुहोस्। एक मुक्त, nezahlamlonnom ठाउँ बाँच्न सजिलो मा। तपाईं फेंग शुई विश्वास गर्नुहुन्छ भने, कुराको conglomeration मन मा भ्रम गर्न जान्छ।

र अझै पनि हतारमा रोक्न आवश्यक छ। एक व्यक्ति एक हतारमा निरन्तर छ, यो त्यो पनि सानो समय देखिन्छ। र यो सिर्फ आफ्नो वितरण गर्न प्रयोग गर्न आवश्यक पर्याप्त छ। यसो गर्न, तपाईं तालिका र योजना मामिलामा लागि टिप्पणीहरू बनाउन सक्छ। र माथि, तीव्र चार्ज बनाउन नुहाउनु र एक कप कफी आनंद लिन पहिले आधा एक घण्टा प्राप्त गर्न। त्यसैले एक टोन मा आफूलाई राखे र सारा अर्को दिन को लागि मूड सेट हुनेछ। र बिहान चीखें संग "लेट!" सुरु हुन्छ र जाँदा एक द्रुत नास्ता भने, यो अचम्मको त्यसपछि एक मानिस केही trifle exasperated छ।

उम्कन तरिकाहरू

preconditions को उन्मूलन - यो एक दिनको। तरिकामा एक बिन्दुमा आउँदै, रिस सामना गर्न किनभने, पनि, थाह छ।

हामी सास मा आफ्नो ध्यान अनुवाद गर्न आवश्यक छ। अधिकतम समय मा पकड र त्यसपछि हावा धक्का। किन? त्यसैले मानसिक गतिविधि र न्यूनतम व्याकुलता कम गर्नेछ।

क्रोध बाहिर सोधेर भने, यो पुरानो ह्यान्डल तोडने, अलग कागज, कागज नैपकिन तोड्न गर्न सम्भव छ। पनि irritability को वस्तु सञ्चार प्रक्रिया मा। यो अनौठो छ, तर यो घोटाले एक सय पटक राम्रो छ।

एरोमाथेरापी - प्रभावकारी विधि। तर खुशबूदार तेल संग स्नान मा क्रोध सामना गर्न सहयोग गर्न सक्षम छ। यो केवल त्यहाँ छैन। त्यसैले यो आफैलाई एउटा सानो झोला (पाउच) ड्राई सूथिंग जडीबुटी संग राख्न दिनुहुन्न।

र अझै पनि प्रभावकारी चिसो पानी मा "पखालियाे" क्रोध। यो प्रक्रिया अनुहार मांसपेशीमा देखि तनाव हटाउँछ र परिसंचरण सुधार गर्छ।

तर्क गर्न अपील

एक व्यक्ति कसैले मा क्रोध र क्रोधित एक फ्लैश अनुभव भने यो अवस्था भन्दा सोच्न समय। स्थानका-उत्तेजना प्रतिद्वन्द्वीको आफूलाई राख्न सक्नुहुन्छ। केही प्रश्न। उहाँले किन गरे / म भन्न? यो के सही छ?

तर यो कहिले काँही हुन्छ - मान्छे दोष गर्दैन नगर्ने, र त्यसपछि पछुताउनु एक मा परे। तर शब्द - एक भँगेरा छैन। यस्तो कष्टप्रद त्रुटिहरू रोक्न, तपाईं मौन बानी विकास गर्न आवश्यक छ। को cynical विचार blurt छैन बाहिर र विचार - तपाईं भन्न सबै उनलाई आवश्यकता भने? यो लायक छ? प्रायजसो, जवाफ कुनै छ। मा किनभने आफ्नो कार्यहरू एक प्रेम एक चोट गर्न सक्छन्, सक्दैन भावनाहरु बारेमा जानुहोस्। तर यो व्यक्ति दिन (वा जीवन) असफल आफ्नो दोष थिएन।

धेरै मानिसहरू रिस सामना कसरी गर्न, आक्रमण नियन्त्रणमा, एक वातानुकूलित सहज क्रिया विकास गर्न निर्णय बारे सोच हो। उदाहरणका लागि, तपाईं आक्रमण को ज्वारभाटा महसुस हरेक समय आफ्नो ओठ दु: ख वा दाँत clench। त्यस्तै अप्रिय कार्य दुष्ट विचार प्रवाह तोड्न हुनेछ।

भावना संग जानेबेलामा

रिस र irritability सामना गर्ने बारे कुरा, यो ऊर्जा को रिलीज कुरा गर्न असम्भव छ। प्रत्येक व्यक्ति अनुभव आक्रमण आफूलाई लागि उहाँले नकारात्मक भावना छोड्न सक्षम हुनेछ जो एक तरिका रोज्नुपर्छ। माथिको वर्णन विधिहरू कसरी रिस को उचित सामना गर्न सन्दर्भमा। त्यो तिनीहरूलाई दबाउन र ब्लक गर्न छ। तर तिनीहरू जम्मा - मांसपेशिहरु, हृदय, मन मा। र हरेक मानिस, रिस दबा, थाहा हुनुपर्छ - चाँडै उहाँले आफ्नो सबै भावनाहरू रिलिज गर्नेछन्।

उदाहरणका लागि, एक बक्सिङ हल मा, नासपाती पिटाई। वा एक ट्रेडमिलमा, ससर्त किलोमिटर विजयी। धेरै मद्दत गायन। र अझ राम्रो - चीखें। यो मान्छे देखि टाढा ठाउँमा प्राप्त गर्न सम्भव छ? तपाईंले यसलाई सम्झना हुँदैन। सारा जिल्लामा एक मानिस कराउछ पछि, त्यो आनन्द र सन्तुष्टि महसुस हुनेछ। त्यहाँ psyche एक संवाददाता प्रतिक्रिया हुनेछ, र यो शान्त र Serenity को चरण आउँछ पछि।

आराम

shouting वा पिटाई पछि नाशपाती आराम गर्न निश्चित हुन आवश्यक छ। किनभने यो सबै - तनाव पनि एक प्रकारको। र, कसरी रिस र क्रोध यो सामना गर्न भनेर पछि के? यो एक तातो स्नान लिन सबै भन्दा राम्रो छ। यो धन्यवाद अतिरिक्त चीनी र अन्ततः संचित नकारात्मक ऊर्जा देखि नै स्पष्ट हटाउन शरीर मा लवण को एकाग्रता पत्र गर्न, शरीर बलियो हुनेछ। साथै, तातो स्नान गर्ने अन्तस्करणले र हृदय बलियो बनाउँछ। यो, पालो मा, बन्द capillaries को जहाजहरु को सफाई, र "प्रवेश" असर गर्छ।

खैर, यदि सम्भव छ भने, एक मालिश दिनुपर्छ। तिनीहरूलाई relaxes, मांसपेशी तनाव कम गर्छ, राम्रो आकारमा शरीर र मन राख्न मद्दत गर्छ, र तनाव पछि शरीर दुरुस्त र सामान्य अवरुद्ध ऊर्जा प्रवाह फिर्ता ल्याउँछ।

प्रक्रिया पछि, हरियो चिया एक कप वा currants, raspberries को पात को एक decoction आनन्द र नितम्ब गुलाब गर्नुपर्छ। यो भिटामिन सी को ब्यालेन्स पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ छैन धेरै मानिसहरू यो nuance ध्यान, तर व्यर्थमा। यो जैविक यौगिक को बेफाइदा, beriberi गराउँछ किनभने जो मांसपेशिहरु र जोडहरुमा, निदाउरोपनको, थकान र irritability दुखाइ देखिन्छन्। यो एक मानिस आवश्यक के छ र रिस र आक्रमण सामना गर्ने बारे चिन्ता बिना कि असम्भाव्य छ।

छोराछोरीको रिस

यो विषय पनि लायक ध्यान छ। धेरै आमाबाबुले उनको टाउको clutching - कसरी छोराछोरीको रिस सामना गर्न, के बच्चा क्रोधित छ भने? पहिले तपाईं यो भावना को स्रोत बुझ्न आवश्यक छ। सबै छोराछोरीलाई आमाबाबुले संग सम्पर्क गर्न, त्यसैले अक्सर त्यहाँ मात्र अनुमान गर्दै कारण मा जाने छैन।

बच्चा क्रोध गर्न सबैभन्दा बारम्बार कारण - परिवार अर्को "जीवन को फूल" मा उपस्थिति छ। यो केवल क्रोध, तर पनि डाह छ। प्रेम र आमाबाबु र लाभ उहाँलाई कारण को ध्यान गर्न accustomed बच्चा, अहिले यो सबै केवल उहाँलाई छैन हुन्छ भन्ने तथ्यलाई मा ठेस लाग्छ। यो अवस्था मा बच्चाहरु क्रोध हटाउन क्रममा, तपाईं नरमाइलो वाक्यांश बोल्दिन: "। के तपाईं बच्चा, हामी अझै पनि तपाईं प्रेम हो" आफ्नो बच्चाको लागि हेरविचार र माया देखाउन जारी गर्न - superfluous शब्दहरू, तपाईं कार्य गर्न आवश्यक छ। पनि प्रश्न को सामाग्री पक्ष तल। , पाठ्यक्रम उहाँले आहत हुन भनेर - आमाबाबुले एक नवजात लागि कुराहरू धेरै प्याकेटहरू किनेको छ भने र पुरानो ल्याउन होइन केहि।

अन्य कारणहरू

तर बच्चा क्रोधित हुन, र अर्को अवसरमा हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, उहाँले गर्न बाध्य छ भने उहाँले चाहनुहुन्छ छैन के। आफ्नो कान हरेक दिन, बिहान त्यहाँ सबै समय केवल एक अनाज, केवल आइतवार हिंड्न धुन। आमाबाबुले आश्चर्य - सबै ठीक थियो अघि किनभने! स्वाभाविक। आखिर, बच्चा अनुभवहीन थियो, र अब अघि उहाँले एक व्यक्तिको रूपमा निस्कनु र चरित्र देखाउन थाले। र उसलाई जस्तै यो देखाउन? मात्र भावना - मात्र क्रोधित किनभने अब, किनभने आफ्नो उमेर, उहाँले अन्य विधिहरू को थाहा छैन। आमाबाबुले एक धेरै, देखेर बच्चा सुन्न, चिल्ला र कष्टप्रद सुरु रोकियो भनेर। ठीक - र उहाँले गरिरहेको छ किनभने के, बच्चा मा रिस सामना गर्ने बारे सोच्न चोट छैन।

वयस्कहरूको लागि यो वास्तवमा स्वीकार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक व्यक्ति - आफ्ना बच्चा बुझ्न। र उसलाई एक समझौता प्रस्ताव। उहाँले हरेक बिहान porridge खान चाहनुहुन्छ गर्दैन? खैर, दुई पटक गरौं गरेको एक नास्ता लागि सप्ताह scones हुनेछ। कारण उहाँले नजरबन्दमा अन्तर्गत महसुस एक्लै बन्द हिँड्छ? उसलाई मित्रहरुलाई र कुनै पनि हप्ताका जाने अनुमति दिन सक्छ। को समस्या समाधान गर्न प्रमुख बच्चा सामना र आफ्नो भावना बुझ्न कसरी निहित। यो कि सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

कसरी आक्रमण प्रतिक्रिया?

यो पनि एकदम महत्त्वपूर्ण विषय हो। र यो त्यहाँ अक्सर रिस पैदा, रिस र क्रोधित प्रतिद्वन्द्वीको छ, एक क्रोध उत्पन्न हुन्छ, यो बारेमा केही शब्द भन्दै लायक छ। र यो आफ्नो मुड बिगार्छ छैन ताकि, आफ्नो प्रभाव मा दिन छैन अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।

हामी शान्त रहन पर्छ र बेतोडले interlocutor को स्तरमा गिरावट छैन। तपाईं सम्पर्क, र यो (जस्तै, क्रोधित मालिक) बाट टाढा ब्लक गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं दृढ आक्रमण सामना गर्न आवश्यक छ। , आँखा मा सिधै हेर्न उनको टाउको उच्च, समातेर तर्क तर्क fending। पनि मुख्य प्रभावकारी क्रोध भने, आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको तर्क आफ्नो अवचेतन मा खाली जगाउन गर्न सक्षम हुनेछ। वा निडर "सिकार" को प्रकारको कम्तीमा उसलाई निरुत्साहित।

र अझै, तर्क गर्न कुनै आवश्यक छैन। प्यारीसाउन्ड - हो, तर हिंसापुर्वक तर्क र दृश्य को कुनै पनि रक्षा छैन। यो टकराव महत्त्वपूर्ण अंश छ। र धैर्य। बाहिर बोल्न र शान्त टाउको। त्यसपछि के भयो बारेमा बिर्सन्छन्। र केही पनि क्षमा चाहन्छौं। तर दास फिर्ता कुरा गर्न प्रतिक्रिया सुरु भने, वर्ण देखाउन - त्यहाँ शत्रु रहन एक जोखिम छ।