समलम्ब - हामी ऐनामा हेर्न छैन कि मांसपेशी

तपाईं नियमित जिम भ्रमण भने, तपाईं शायद मलाई सहमत हुनेछ कि मात्र bodybuilders एक ट्रयापिज रूपमा, यो विभाग मा लगे एकाइहरु पम्पिंग। यो मांसपेशी सामान्यतया देखिने छ र, सबै भन्दा अवैतनिक bodybuilders अनुसार, विभाग बस अरूले, जस्तै overshadowed: बाइसेप, प्रेस, छाती। तर यो त छ! समलम्ब - यो मांसपेशी कुनै एउटै बाइसेप भन्दा कम "देखावटी" छ, तर यो पनि काम गर्न आवश्यक छ कि।

भने, उदाहरणका लागि, सडक लडाकूको ध्यान। यस क्षेत्र मा पेशेवरों मा एक निश्चित चिन्ह उहाँलाई अगाडि अत्यन्त गम्भीर र खतरनाक प्रतिद्वन्द्वीको भन्ने छ। यो सुविधा - घाँटी को एक शक्तिशाली scruff, कि राम्रो-विकास छ ट्रयापिज - मांसपेशी। यो कारक यो शक्ति को एक उपाय हो। र किनभने bodybuilders, एमेच्योर, शरीर को यो भाग उपेक्षा र मात्र, संकेत लोकप्रिय गरिरहेको को बहुमत, एक धेरै ठूलो गल्ती बनाउन।

समलम्ब - यो मांसपेशी पर्याप्त ठूलो छ र क्षेत्र rectus abdominis मांसपेशी गर्न लगभग बराबर छ - प्रेस। कति प्रयास प्रेस माथि पंप र क्रममा यसलाई समर्थन जारी राख्न आवश्यक छ, म यसलाई कुनै एक, यो अब सबै ज्ञात छ बताउन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ। त्यसैले, प्रयास र काम को यो विभाजन आदर, बनाउन कुनै कम हुनेछ। यो पनि यसलाई भविष्यमा यो हटाइ सजिलो छैन सच्याउन किनभने, बाँकी संग, तुरुन्तै सामना गर्न सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो धेरै ठूलो र राम्रो तरिकाले डिजाइन कार्यक्रम आवश्यक र छ।

तर trapezoidal मांसपेशी किनभने अनुचित दाह जस्तै अत्यावश्यक अङ्गहरू मा एकदम महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू गर्न सक्छ, एक विशेष दृष्टिकोण, एकदम पातलो र सावधान आवश्यक भएको autonomic स्नायु प्रणाली र मस्तिष्क। आधुनिक चिकित्सा, यस अवसरमा म रोचक आविष्कारहरू धेरै गरे। विशेष यसको innervation (स्नायु नियन्त्रण) को विशेषताहरु दिइएको कि वास्तवमा, तपाईं उपचार को लागि यो मांसपेशी प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ सही मंच दिने वस्तुतः कुनै पनि मस्तिष्क केन्द्र पहुँच प्राप्त गर्न सक्छन्।

तथापि, तपाईं सही यसलाई बलियो बनाउन भने, यो तपाईं धेरै स्वास्थ्य समस्या बाट सुरक्षित हुनेछ। Trapezoidal मांसपेशी यसलाई आफ्नो कार्यक्षमता लागि मात्र जिम्मेवार हुँदा सामान्यतया, घाँटी र काँध क्षेत्र काम गर्न मद्दत गर्छ, तर पनि पूर्ण उदाहरणका लागि, कला मा चोट लागेको विभिन्न प्रकारका विरुद्ध सुरक्षा - को ग्रीवा मेरुदण्ड र हंसली, तर यदि विभाग पर्याप्त राम्रो विकास गर्ने र बलियो बनायो। मिति, यो सिर्फ ट्रयापिज पम्पिंग लागि डिजाइन विशेष व्यायाम को एक नम्बर विकास गरे।

यहाँ ती छ। यो सीधा, खुट्टा लिन अप पोस्ट, पट्टी मा आफ्नो काखमा एकदम व्यापक, तपाईंको काँध को चौडाई भन्दा अलिकति साघुँरो फैलाउन खडा गर्न आवश्यक छ। यसले ब्लेड सँगै लाने सीधा र चिउँडो उचाल्नु फिर्ता हुन्छ। यस मामला मा, तपाईं मांसपेशिहरु मा अलिकति तनाव महसुस गर्नुपर्छ। को काँध तिनीहरूलाई कान कान बाट भने पुग्न प्रयास गर्दा, हात मा फलामको डण्डाले, यो स्थिति जुटाउने अभ्यास अनावश्यक छ। यो उकालो आन्दोलन कि स्थिति लक र तल बिस्तारै आफ्नो काँध ड्रप, एक JERK हुन त पर्छ भनेर सम्झना हुनुपर्छ। यो व्यायाम 10 भन्दा बढी पटक हुन हुँदैन प्रदर्शन।

सबैभन्दा bodybuilders उच्च चासो र soleus मांसपेशी लागि। यसलाई पर्याप्त बाक्लो र व्यापक, बस बाछो तल स्थित छ। यो तिघ्रा हड्डी बाट यसको मूल लिइरहेको, को खुट्टा पछाडि साथ चल्छ। Soleus मांसपेशी आकार व्यापक बाछो, र यसैले यसको किनारा दुवै पक्षलाई कार्य। र यो छ र तपाईं कुल को ¾ छ बाछो मांसपेशीमा।

तिनीहरूलाई दुवै सामान्य, र नै को समारोह आफ्नो औंलाहरुमा हाम्रो शरीर उठाउनु छ, तर यो मांसपेशीमा यस्तो ठूलो रकम छैनन् किनभने, एकदम सजिलो छैन। प्रकृति, यो मामला मा, सबै धेरै चलाखीपूर्ण प्रबन्ध मिलाए। यस अगाडि स्थिति मा खुट्टा, मुख्य लोड भएको बाछो मा खण्डमा भने, र बाङ्गो भने - यो soleus, स्थानान्तरणका, त्यसैले जस्तै एक देखि लोड अन्य, मा चलिरहेको बेला।

धेरै गैर-व्यावसायिक bodybuilders को anatomical संरचना को intricacies मा छैन जाने, र यसैले, खडा गर्दा एक बाछो विकास ती मांसपेशीमा पंप प्रयास गर्नुहोस्, र समग्र संरचना मा वास्तवमा तिनीहरूले मात्र कुल ठूलो को ¼ अप, र यसैले प्रशिक्षण काम मात्र एक चौथाई द्वारा बाहिर।