कसरी सना मा नुहाउने गर्न? टर्की सना। फिनिस सना - कसरी नुहाउने गर्न

"सना" भनिन्छ हाम्रो समय, यो कुनै पनि स्नान गरे। यो सुविधाहरू बिना गरेको छ। त्यहाँ राम्ररी प्रक्रिया देखि अधिकतम फाइदा उठाउन लागि, सना मा नुहाउने कसरी धेरै सुझावहरू छन्। तिनीहरूले जान्नु आवश्यक छ।

यसलाई धन्यवाद यसको अभाव, एक व्यक्ति यो गर्मी सहन सक्छ किनभने सना, हामीलाई परिचित झाडू र पानी basins सबै पूरा गर्न असम्भव छ। यो समयमा के हुन्छ? एक व्यक्ति सुरु डराएको, र एक पटक, तर दोस्रो रन मा pores खोलिएका छन्, र सबै toxins कार्य। अर्को विशेषता बरफ पानी संग सना पूल छ। यो उद्देश्य लागि फिनल्याण्डका बासिन्दाहरू त्यहाँ एक ताल छ को Kola प्रायद्वीप को।

सना लागि सामान

सारा गश्त प्रक्रिया सामान्यतया सफा इरादा, दुई बारेमा घन्टा लाग्छ मा, र, यो तपाईं दिइनेछ कुराको ठ्याक्कै कस्तो र कुन तपाईं संग लिनु आवश्यक पत्ता लगाउन आवश्यक छ। अब तपाईं एक सेट मा साउना लागि रोचक उपकरणहरू धेरै खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो शरीर हानि छैन ताकि आवश्यक, सही सना मा स्टीम कसरी जान्नु आवश्यक छ। एक ऊनी टोपी वा रूमाल केश हटाउन ल्याउन। तिनीहरूले तापमान परिवर्तन गर्न धेरै संवेदनशील छन् र टोपी बिना फिनिस सना 3 भ्रमणमा पछि तपाईं महसुस हुनेछ के तिनीहरूले भंगुर भएका छन्। सना को जा अघि, तपाईं सना पछि रिसेट कति किलोग्राम हेर्न वजन गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ सना मा एक पूल छ कि छैन भनेर बारेमा अग्रिम सोध्नुहोस्। साँच्चै, तातो र बरफ-चिसो पानी scalding को विपरीत प्रक्रिया को मुख्य उद्देश्य हो।

सना लागि मिश्रण

को भाप कोठा मा प्रवेश गर्नु अघि, यसलाई प्राथमिकताको अधिकतम तातो पानी शवर, अन्तर्गत राम्रो धुन आवश्यक छ। यो आफैलाई गाह्रो स्पन्जले RUB र कुनै पनि प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ शरीर साफ। त्यसपछि तपाईं बाफ कोठा मा छोटो समयको लागि जान सक्नुहुन्छ। तापमान फरक उच्च छ हुनाले यसलाई दुरुपयोग गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ - 10 भन्दा बढी मिनेट कुनै छन्। द्रुत pores खोल्न गर्न, यो भूमि दलिया, तेल, भद्दा नुन र मह धेरै उपयोगी मिश्रण छ। साउना प्रयोग स्वास्थ्य markedly वृद्धि लागि। तर, यो सुरुमा यो धब्बा गर्न आवश्यक छ। दिन पहिले शरीर गर्मी प्रयोग, त्यसपछि बाफ बाहिर निस्कन र शवर मा तातो पानी खन्याउन। 15 मिनेट भित्र, तपाईं प्रक्रिया फेरि दोहोरिन सक्छ।

फिनिस सना: कसरी नुहाउने गर्न?

तल तखता मा मिलाइनेछ सुरु र चुपचाप उनको छाला RUB गर्न तल देखि जई र परिपत्र गति को obmazhte मिश्रण, 5 मिनेट बस्न त गर्न। तपाईं बलमा संग मालिश प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। महत्वपूर्ण कुरा, एक टोपी लगाउन भूल छैन, र बाल गीला छैन कुनै पनि मामला मा, तिनीहरूले कार्यवाही को अन्त सम्म सुक्खा रहन पर्छ। दोस्रो समय, स्वास्थ्य परमिट भने, बाफ कोठा मा 30 मिनेट हुन सक्छ। कि पछि तपाईं टाँसिएको मिश्रण बन्द धुन र प्रतीक्षालयमा एक जबकि लागि बस्न, बाँकी शवर मा प्राप्त गर्नुपर्छ। विश्राम र खुशी - यो के तपाईं एक फिनिस सना गर्न ल्याउनेछ छ। कसरी मा नुहाउने, तपाईं पहिलो सत्र पछि थाहा हुनेछ।

यसको विपरीत प्रक्रिया

धेरै कागति, Cranberry रस वा स्याउको रस संग पेय हर्बल वा हरियो चिया खाएर गर्दा उपयोगी। अधिकांश मानिसहरू प्रतिरोधी हो र तेस्रो समय बाफ कोठा जान। कि पसिना बाटो मा केहि हुनेछ त आफ्नो छाला को pores पहिले नै खुला छ। तपाईंको छाला breathes, सबै toxins छन् पहिले नै बाहिर, र तपाईं चिसो पानी मा हाम फाल्न सक्नुहुन्छ, तर यहाँ हामी धेरै होसियार हुनुपर्छ! बस लिन उच्च रक्तचाप र हृदय अवस्था राम्रो एक विपरीत शवर। अन्यथा, तपाईं गम्भीर आफ्नो स्वास्थ्य हानि गर्न सक्छ। सना को राम्रो शरीर छाला मइस्चराइजिंग वा तेल आधारित पोसिलो क्रीम lubricated गर्नुपर्छ पछि। समस्या क्षेत्रमा सेल्युलाईट हालतमा उपचार गर्न, र एक तंग-फिटिङ कपास लुगा लगाउने सिफारिस गरिएको छ।

Hamam

Hamam - यो फिनिस सना, टर्की स्नान देखि मौलिक फरक छ। यसको कार्य को सिद्धान्त विशेष जलवायु को स्थापना मा आधारित छ। तापमान त्यहाँ 35 55 डिग्री देखि दायरा र इनडोर चिस्यान लगभग 100% छ। कोठा न्यानो हुन्छ र तल्ला र संगमरमर पर्खालहरु र बेड भनेर टर्की स्नान व्यक्ति मा एक आराम प्रभाव छ, यो निर्माण गरिएको छ। बराबरीको यहाँ सजिलो - यो मुख्य गोप्य छ। उहाँले छाला मा बिस्तारै र बिस्तारै र बिस्तारै जसबाट रक्त र चयापचय सुधार, को pores खुल्छ। तपाईंलाई थाहा छ भने सही सना मा स्टीम कसरी, तिमी महान स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हुनेछ। को हैमम मा प्रक्रियाहरु संयुक्त र मांसपेशी दुखाइ, श्वास र चिकित्सा विशेषताहरु मा लाभकारी प्रभाव राहत फिनिश सना मा सत्र फरक छैन। तथापि, तिनीहरूले धेरै क्षमाशील र वस्तुतः कुनै contraindications छ। Hamam मा अक्सर विभिन्न खुशबूदार तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

एक टर्की स्नान

शरीर को लागि सना लाभ भारी छ। Hamam मा गर्मी स्थानान्तरण ओक्सीकरण प्रक्रियाहरू बढावा र चयापचय सुधार कि slows। अन्तर्गत गर्मी विस्तार सुस्त आवेदन जहाजहरु र capillaries बिस्तारै हुन्छ, त्यसपछि आन्तरिक अङ्गहरू देखि रगत को outflow लगे छ। बस फिनिस स्नान जस्तै, एक सना (टर्की) चिसो पानी पूल प्रदान गर्दछ। आकस्मिक तापमान परिवर्तन रक्त नली मा धेरै लाभदायक प्रभाव हो, तर पुरानो हृदय रोग, aneurysm र उच्च रक्तचाप संग मान्छे को लागि धेरै सतर्क हुन आवश्यक र contrasting प्रक्रियाहरु दुरुपयोग छैन।

को हैमम शरीर मा छाला स्वाभाविक moisturized। केश त्यहाँ कवर हुँदैन। को भाप को जरा बलियो, तिनीहरूलाई मा एक लाभदायक प्रभाव छ। नियमित भ्रमणमा मा बाल टर्की स्नान बलियो र शानदार बन्नेछ। हामी विशेष गरी musculoskeletal प्रणाली र हृदय प्रणाली को लागि, निवारक प्रभाव बारे बिर्सनु हुँदैन।

इन्फ्रारेड सना - कसरी नुहाउने गर्न

आधुनिक सौन्दर्य केन्द्र र फिटनेस क्लब झन् आफ्नो ग्राहकहरु नयाँ सेवा पेशकश गर्दै छन् - यो इन्फ्रारेड सना छ। सानो केबिन व्यक्तिगत वजन उपकरण छन्, र तिनीहरूले घर लागि खरिद गर्न सकिन्छ। यो प्रक्रिया पनि माथि चयापचय प्रक्रिया शरीर मा, त्यहाँ अतिरिक्त तरल पदार्थ एक outflow छ र सेल्युलाईट विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ जो लसीका को वितरण, सुधार गति। इन्फ्रारेड सना सानो घर सिद्धान्त सरल छ: एक पर्खाल सम्मिलित लहर लम्बाइ र विशिष्ट heats शरीर उत्सर्जन सेन्सर। यो सबै नरम Tissues मा एक लाभदायक प्रभाव छ र विनिमय प्रक्रिया accelerates। जहाजहरु dilate र outflow मांसपेशिहरु देखि लैक्टिक एसिड हुन्छ।

तर, यो एक व्यक्ति गर्मी गर्न एक व्यक्ति मिलाइएको छ, र केही चयापचय नै स्तरमा रहिरहन्छ भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। तिनीहरूले गुमाउनु हुनेछ कि बारेमा धेरै आश्चर्य एक इन्फ्रारेड सना। समीक्षा डाक्टर को लाग्छ बनाउन। एक व्यक्ति एक आसीन जीवन शैली जान्छ भने नगण्य छ जो केवल 120 क्यालोरी, जलाइएको बसेर एक आधा घण्टा - जटिल व्यायाम बिना यो यन्त्र वजन छैन मद्दत गर्नेछ।

साथै, केही contraindications बारे मा भूल छैन। त्यसैले, उदाहरणका लागि, बाहिर प्रक्रिया पनि काम गर्ने दिन को शुरुवात मा, तपाईं गम्भीर लोड लागि प्रतीक्षा गर्दा बोक्न छैन। कस्मेटिक्स त्यसपछि तिनीहरूले निषेधित गरिन्छ, फिनिस र टर्की स्नान लागि मात्र राम्रो हो। तपाईं छाला बल्न प्राप्त वा एलर्जी बनाउन सक्छ। हामी अन्यथा तपाईं निर्जलीकरण सामना, प्रक्रिया समयमा तरल पिउन बिर्सनु हुँदैन। र एक पंक्ति मा नजिकिंदै को एक नम्बर गर्न छैन, यो मनमा irreparable क्षति हुन सक्छ।

Contraindications

त्यहाँ एक इन्फ्रारेड सना कडाई निषेधित छ जसमा रोगहरु को एक नम्बर हो:

- घातक ट्यूमर को सबै प्रकार;

- psoriasis र neurodermatitis;

- तीव्र को रूप मा nephritis र cystitis;

- गठिया र arthrosis;

- यो हृदय प्रणाली को रोगहरु।

एक गर्भावस्था र lactation बेला सना प्रयोग गर्नु हुँदैन।

तपाईंलाई थाहा छ भने सही सना मा स्टीम कसरी, त्यसपछि कुनै हानि पालना छैन।

नियम

- प्रक्रिया 25-30 भन्दा बढी मिनेट पछिल्लो हुँदैन।

- आदर्श समय - यो साँझ, एक व्यस्त दिन पछि।

- कुनै पनि क्रीम र शरीर तेल प्रयोग नगर्नुहोस्।

- प्रक्रिया अप लोड नगर्नुहोस्, तर खाली पेट मा बसेर लायक छैन।

- सर्दी र फ्लू को उपचार को लागि सना प्रयोग नगर्नुहोस्।

- प्रक्रिया समयमा निरन्तर पिउन नबिर्सिनुहोला।

सबै नियम र सङ्केत गर्छ पूरा भएमा, एक इन्फ्रारेड सना तपाईंलाई उपयोगी भावना धेरै ल्याउन र समस्या क्षेत्रमा सेल्युलाईट को उपस्थिति कम गर्नेछ। र पनि वजन कम गर्न।