कसरी स्लिम बन्न? यस्तो मोडेल कसरी बन्न?

"वजन" - सामान्यतया पीडादायी आहार र थकित व्यायाम सम्बन्धित शब्द महिलाहरु संग। गर्मी आउँदा कलिलो बन्न कसरी प्रश्न विशेष गम्भीर ध्वनि गर्न थाल्छ। चिसो मौसम मा वजन कम गर्न व्यवस्थापन गर्नुभयो नगर्ने ती, त्यहाँ धेरै सानो समय हो भनेर बुझ्न।

अनुपजाऊ आहार रणनीति

वसन्त महिनामा धेरै बालिका लुईस कैरोल गरेर कथा को नायक तुलना गरिन्छ। तिनीहरूलाई केही, यो खरायो समान र जहिले पनि ढिलो सुरु घडी हेर्दा भय साथ तुरून्त रूपमा मोडेल रूपमा पातलो बन्न तरिका खोज्न छन्। हप्ताको, वा अन्य कुनै पनि छोटो अवधि लागि यो असम्भव हासिल गर्न। साथै, वजन तीव्र हानि स्वास्थ्य गम्भीर हानि हुन सक्छ। तर, वजन र समय को एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा सपना आंकडा गर्न बालिका ल्याउन प्रक्रिया गति गर्न सक्छन् भन्ने तरिकाहरू छन्।

अरूलाई निरन्तर वजन लागि विभिन्न असुरक्षित लागूपदार्थ प्रयोग गरिरहेका, एलिस आफु समान छन्। तेस्रो गल्ति किनभने स्थिर dieting को पिन्चे महसुस, खराब रानी कार्ड को तस्बिरमा प्रयास गर्नुहोस्। छैन आवश्यक पीडादायी र अप्रत्याशित प्रक्रिया - तर, यो छैन सजिलो तरिका, त्यसैले कसरी पातलो बन्न छ। वजन किलोग्राम केही तरिकाहरू प्रयोग गरेर पनि सुखद हुन सक्छ। अर्को कसरी एक मोडेल रूपमा पातलो बन्न र स्वास्थ्य र भावनात्मक स्रोतहरू संरक्षण गर्न केही तरिकाहरू छलफल गरिनेछ।

नियमित एरोबिक व्यायाम

दैनिक चलिरहेको, उदाहरणका लागि, केही हप्ता भित्र देखिने परिणाम ल्याउँछ। यो विधि 1 दिनको लागि पातलो बन्न कसरी सोचिरहेका छन् गर्नेहरूका लागि छैन। तर शरीर र लगातार परिणाममा अमूल्य लाभ ल्याउँछ।

केही फिटनेस trainers हरेक दिन चलाउन सिफारिस छैन। त्यसपछि, यो विधि यस्तो आहार रूपमा अरूलाई, संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। हामी एक प्रभावकारी कसरत जसरी शरीर लागि पोषक आवश्यक छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। पर्याप्त प्रोटिन खान आवश्यकता सहित। कार्बोहाइड्रेट ढिलो तथाकथित रुचि हुनु पर्छ। अनाज, कोदो, दलिया, चामल: उदाहरणका लागि, यो अनाज हुन सक्छ।

कार्बोहाइड्रेट निषेध

तपाईं चिरपरिचित कल्पना गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ कार्बोहाइड्रेट-मुक्त आहार यसलाई थप supple बनाउने वा अलिकति आफ्नो आवश्यकता फिट यसलाई परिमार्जन गर्नुहोस्। मुख्य स्थिति यहाँ - खपत को प्रतिबन्ध छिटो कार्बोहाइड्रेट को र प्रोटिन र ढिलो कार्बोहाइड्रेट तिनीहरूलाई प्रतिस्थापन। सामान्यतया आहार उसिनेर मासु, माछा, तरकारी र फलफूल हुन्छन्। तपाईं पनि अन्डा र दही कहिलेकाहीं खान सक्छ। अनुभव बालिका पहिले नै यो विधि कल्पना गर्न प्रयास गरेका छन्, जसले गोप्य तरिका चिनिने मोडेल रूपमा पातलो बन्न। 6 दिन कार्बोहाइड्रेट-मुक्त वा प्रोटिन आहार तपाईं 2-3 किलो सम्म गुमाउन सक्छ।

वजन लागि जडीबुटी र पेय

यहाँ मुख्य एक हरियो चिया छ। leptin - पहिले, यसको लागि भोक जिम्मेवार को हर्मोन कम गर्छ। साथै, हरियो चिया एक पदार्थ भनिन्छ catechins समावेश - तिनीहरूले बोसो कक्षहरूको विभाजन बढाउने योगदान। अचम्मको कुरा, यो पेय धेरै आहार र भाग हो हरियो चिया निकाल्ने अक्सर खेल पोषण उत्पादनहरु एक भागको रूपमा पाउन सकिन्छ। यसलाई अन्य तरिकामा शरीर लागि उपयोगी छ। दुबला बन्न र स्वास्थ्य कायम गर्ने बारे सोच्न गर्नेहरूका लागि, हरियो चिया राम्रो सहायक हुनेछ।

पनि चाँडै वजन मकै रेशम गुमाउन मद्दत। निस्सन्देह, कुनै पनि दबाइ मुख्यतया एक औषधीय बिरुवा हो। मकै रेशम एक choleretic एजेन्ट रूपमा चिकित्सा प्रयोग गरिन्छ। यसको प्रयोग गर्नु अघि, यो एक चिकित्सक सल्लाह आवश्यक छ। एक तरिका वजन रूपमा, मकै रेशम निम्न गुण: तिनीहरूले चयापचय बढाउने भोक कम गर्न र वसालयन प्रक्रिया क्रियाशीलता।

अतिरिक्त किलो बोट छुटकारा रही अर्को उपयोगी सन छ। यो पनि भोक कम गर्न मद्दत गर्छ र intestines शुद्ध मद्दत गर्छ। लेन पाचन प्रणाली को पर्खालहरु envelops र मा नै समय तिनीहरूलाई निको पार्नुहुन्छ, बोसो को अवशोषण रोक्छ। तर, यो बोट पनि यसको contraindications छ - यो hepatitis, मधुमेह, cholecystitis र अन्य छ, त्यसैले लिएर अघि पनि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न आवश्यक छ।

आहार को संशोधन

तपाईं दैनिक आहार केही छाँटकाँट गर्न सक्नुहुन्छ। एक महिला त्यसपछि अन्य एक दुबला बन्ने साँच्चै भीषण प्रक्रिया हुन्छ, धेरै प्रयास बिना राम्रो आंकडा छ। तिनीहरूलाई कस्तो भिन्नता छ? स्थापित खाने बानी मात्र। चिनी तीन चिया चम्मच एक Lay, र अन्य - एक। हरेक रात चकलेट बार खाने, र अन्य तपाईं मिठाई लागि एक सानो चीज खान अनुमति दिन्छ। यहाँ पातलो बानी को एक कुरा हुन जान्छ। बिस्तारै कार्बोहाइड्रेट र फैटी खाद्य पदार्थ को तीव्र खपत देखि आफूलाई निहत्था, खोने वजन यो जीवन शैली मा गर्न सकिन्छ। यी नियमहरू, तपाईंले चीनी सेवन को मात्र कमी, तर पनि मेयोनेज, सेतो रोटी को अस्वीकार गर्न, तला र जंक खाना समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

मासु, चिकन स्तन - तपाईं आफ्नो दैनिक आहार मा थप र थप दुबला मासु समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। यो लामो अवधिको लागि satiety एक भावना दिन्छ। त्यसैले, मासु र माछा वजन गुमेको राम्रो सहायक छन्।

वसालयन लागि पानी

यो विधि धेरै मोडेल द्वारा प्रयोग गरिएको छ। वजन गर्नेहरूका लागि, यो एक दिन पानी 1.5 2 लिटर प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। तरल बढावा वसालयन र शरीर देखि शरीर बोसो को अन्तिम निकासी। खानाको अघि बीस मिनेट - पन्ध्र लागि पानी एक गिलास पिउने निश्चित हुनुहोस्। पानी पनि बढी उपयोगी बनाउन, तपाईं सुन्तला वा सानो गिलास थप्न सक्नुहुन्छ अंगूर को रस। तर खाली पेट मा यो पेय को खपत सबै फिट गर्दैन मनमा राख्नुहोस्।

साथै, खपत रक्सीको मात्रा अधिक छैन। धेरै पानी प्रयोग edema र मूत्र प्रणालीको रोग निम्त्याउँछ। साथै, जब यो लाभदायक जीवाणुहरु को washout कारण आंतों microflora विचलित छ। यो पाचन विकार र कम प्रतिरक्षा गर्न जान्छ।

तीमध्ये सबै दुवै एक्लै प्रयोग र प्रत्येक अन्य संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - यो लक्ष्य प्राप्त गर्न मा लगनशील भई लागिरहेमा छ। त्यसपछि, परिणाम लामो प्रतीक्षा थिएन, र वजन हानि स्वास्थ्य र मूर्त लाभ हानी छैन।