कारण र खुट्टा ऐंठन को उपचार। रात खुट्टा ऐंठन: कारणहरू

ऐंठन गर्न विरामीहरु को उजुरी बाछो मांसपेशीमा डा नियमित सुन्न। पूर्ण फरक विभाग को व्यक्ति द्वारा सामना यस्तो बेचैनी संग। जवान र वृद्ध मान्छे, छोराछोरी र गर्भवती महिला को घटना झुकाउ। एकै समयमा, सबै विरामीहरु यो पर्याप्त छ कि उठ्दै बनाउन र कण्टक क्षणमा अनुभव राति बलियो महसुस भएको थियो उल्लेख गरेका छन्। खुट्टा ऐंठन को उपचार के हो? राति, डाटा प्रदर्शन गम्भीर बाँकी बाधा गर्न सक्नुहुन्छ।

एक घटना के हो?

सबैलाई थाह छ कि जस्तै दौरा शामिल। एक वा बढी मांसपेशीमा, त्यो छ, तिनीहरू कटौती गर्दा यो कम गर्छ। यसबाहेक, यस घटना दुखाइ सँगसँगै छ। अक्सर दौरा शामिल को खुट्टा मा, आफ्नो बाछो क्षेत्र मा, खुट्टा पछाडि आउँदैन। अचानक मांसपेशी, आफ्नो खुट्टा पूर्ण एक व्यक्तिले आफ्नो औंलाहरुमा उठ्छ जब जस्तै सीधा जबरजस्ती समेट्छ कि Spasm। खुट्टा सँगसँगै बलियो पर्याप्त दुखाइ राति ऐंठन। पनि सबैभन्दा रोगी को घटना को उपचार बाहिर मात्र तरिका देखिन्छ।

दौरा शामिल को कारण

कुनै पनि रोग को प्रभावकारी उपचार मात्र यसको स्रोतहरू ascertaining पछि सम्भव छ। त्यसैले, सुरुमा के झूट, यो खुट्टा ऐंठन, कारण बारे आउँछ भने विचार गर्नुपर्छ। उपचार मात्र अप्रिय बेचैनी प्रकुपित कि कारक ascertaining पछि सम्भव छ।

यो रोग को मुख्य कारण हो:

• गैर-प्रणाली बलियो शारीरिक exertion;
• चिसो गर्न जोखिम;
• शरीर मा विभिन्न परिवर्तनहरू;
• रगतमा खनिज को कमी;
• स्नायविक रोगहरु;
• तनावपूर्ण अवस्थामा;
• पिउने ठूलो परिमाणमा रक्सी;
• neuromuscular excitability वृद्धि;
• epileptic सिंड्रोम;
• ट्यूमर र मस्तिष्क आघात;
• विभिन्न सुनिंनु;
• thrombophlebitis;
• फुलेको नसाहरु;
• समतल खुट्टा;
• मोटोपना;
• कठोरता;
• diuretics वा statins स्वागत "niacin" हालतमा संग दबाइ उपचार, र यति मा। N।

पहिलो सहायता प्रदान कसरी गर्ने?

यो रात मा खुट्टा ऐंठन लागि उपचार सुरु गर्न आवश्यकता को एकदम सामयिक मुद्दा हुन्छ। आखिर, यो समयमा, आफ्नो उपस्थिति को बल अधिकतम छ। हामीलाई बिहान सम्म रोग को मुकाबला को प्रश्न छोडेर आफैलाई पहिलो सहायता प्रदान गर्न कसरी हेरौं।

1. खुट्टा मा बाछो cramped भने, यो अत्यधिक संकुचित हुनुपर्छ र एकै समयमा बीस सेकेन्ड को लागि मध्य क्षेत्र मा सूचकांक औंला थिच्नुहोस्। यो मांसपेशी मा रक्त सुधार गर्न मदत गर्नेछ। प्रक्रिया भर सास गहिरो हुनुपर्छ।
2. दौरा शामिल हटाउन अर्को बाटो तल्लो ओठ को केन्द्रीय क्षेत्रका लागि आधा मिनेटमा एक मजबूत संकोचन सुझाव।
3. सहायता र एउटा सानो मालिश, उहाँलाई धन्यवाद, मांसपेशीमा त्यहाँ एक spasm थियो जसमा क्षेत्रमा रगत प्रवाह, कारण आराम।
4. विशेष व्यायाम गर्ने cramped क्षेत्र सुत्छन् हुनेछ। यो obezbolivayusche असर गर्नेछ। अलग काँध-चौडाइ - एक मानिस पर्खाल अनुहार, खुट्टा स्थिति विरुद्ध खडा गर्नुपर्छ। एकै समयमा हात पर्खाल मा झुकाव, टाउको को स्तर मा छन्। हामी आफ्नो खुट्टा भुइँमा बायाँ कहिल्यै भनेर पर्खाल टाढा सार्न प्रयास गर्नुपर्छ, र आन्दोलनहरु ढिला थिए। व्यायाम गर्ने बाछो मांसपेशीमा फैलयो हुनेछ जब क्षण सम्म जारी, र दुखाइ को उपस्थिति समाप्त हुन्छ। समाप्त गर्न यो spasm समेटिएका जमीन rubbed गर्नुपर्छ। राति खुट्टा ऐंठन यस्तो उपचार प्रभावकारी बेचैनी को छुटकारा प्राप्त हुनेछ।

दबाइ

पर्याप्त महत्त्वपूर्ण प्रतिज्ञा राती गरे भनेर सम्झना गर्न, र डाक्टर जानुहोस्। खुट्टा ऐंठन को उपयुक्त उपचार जस्ता समय चुनिएको छ सम्म, लागूपदार्थ र केही प्रक्रियाहरु बेचैनी को छुटकारा रही मा मद्दत गर्न सक्छ।

त्यसैले, यो समस्या समाधान गर्न धेरै तरिकाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• यो एक स्थिर बाइक वा ट्रेडमिलमा एक सानो कसरत हुन सक्छ।
• मसाज सुत्नेसमय अघि मिनेट को एक जोडी पछि stretching एक सेट गर्नुहोस्।
• एक diuretic प्रभाव संग खाना र पेय लिन छैन, र यो कैफीन र रक्सी समावेश भन्ने तथ्यलाई (निर्जलीकरण रोक्न)।
• सामान्य म्याग्नेसियम लिन।
• भिटामिन बी 12 को सहायता सेवन, तर आफ्नो शरीर पर्याप्त छैन भने मात्र।
• तपाईं, मुद्रा खुट्टा ऐंठन सँगसँगै कि पेशी टोन कम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उपचार (लागूपदार्थ र प्रक्रियाहरु) राम्रो सुरुमा आफ्नो डाक्टर संग छलफल गर्दै हुनुहुन्छ। एकदम प्रभावकारी "Mydocalm" छ।
• नामेट कि लागूपदार्थ मदत neuropathic को दुखाइ प्रकृति। दबाइ "gabapentin" उदाहरणका लागि।
• कि क्याल्सियम च्यानल ब्लक wary पेय लागूपदार्थ हुन। माइग्रेन र उच्च रक्तचाप लागि प्रयोग यो लागूपदार्थ। तर, यी धन को insidiousness hypotension को घटना को जोखिम छ।
• तीव्र व्यायाम भने, यो पानी को ठूलो परिमाणमा थप सेवन आवश्यक छ। उपयुक्त दबाइहरु को क्याल्सियम को कमी को स्वागत मा समावेश गर्न सकिँदैन भने हो। सबै प्राकृतिक फिट तिल तेल समर्थकहरूको, कुनै पनि डेयरी उत्पादन लागि।

तर, यी नियमहरू सबै अनुपालन एक विशेषज्ञ संग परामर्श प्रतिस्थापन गर्दैन।

छोराछोरीको दौरा शामिल राति

बच्चा विशेष तीव्र बढ्छ जब एक समयमा, यो राती माथि ऐंठन अवलोकन गर्न सकिन्छ। निस्सन्देह, यो बच्चा के किनभने मांसपेशीमा यी involuntary contractions के के को, उहाँलाई भइरहेको थियो बुझेनन्। अक्सर यो धेरै nervously, व्यवहार डर र रो सुरु हुन्छ। किन यस्तो घटना छ?

रात कारण निम्न कारक उपस्थितिको बच्चा मा ऐंठन:

• बच्चा खुट्टा लामो असहज स्थिति थियो;
• supercooled बच्चा;
• शरीर महत्त्वपूर्ण तत्व अभाव;
• बच्चा समतल टांगों।

दौरा शामिल नियमित उत्पन्न र एकदम लामो समय भने, सम्भवत, आफ्नो कारण पछिल्लो दुई कारक थिए।

macronutrients Supplementing

यो रात मा खुट्टा ऐंठन के provokes बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। शरीर macronutrients आवश्यक उपचार भने, दायाँ आहार मा झूठ हुन सक्छ।

1. पोटासियम सजिलै यस्तो अङ्गुर वा प्लम, खुबानी, केले र चेरी बढी फल, को आहार मा समावेश भने, लागि क्षतिपूर्ति दिइएको छ। तिनीहरूले फलियां, विशेष गरी सिमी र दाल मा धनी छन्। साथै, यस्तो दलिया रूपमा अनाज,। पोटासियम स्रोत माछा, मासु र डेयरी उत्पादन हो।
2. सबैलाई क्याल्सियम ज्यादातर यस्तो चीज, घरेलु पनिर र दही रूपमा डेयरी उत्पादन को सबै प्रकार मा पाइन्छ थाह छ। साथै, यो पागल, बन्दागोभी, watercress, भटमास र तिल बीउ मा धेरै छ।
3. म्याग्नेसियम स्रोतहरू - यो यस्तो दलिया, अनाज, जौ रूपमा साग को प्रकार, दलिया अनाज। शैवाल र विभिन्न सुकेका फल मा चोकर र फलियां, यो एक धेरै।

निदान

को ऐंठन बारम्बार बन्न र एक लामो समय को लागि मा जा गरिएको छ भने, तपाईं एक डाक्टर मदत खोज्न आवश्यक छ।

पहिलो बच्चा बिरामी छ भने एक विशेषज्ञ चिकित्सक वा बाल विशेषज्ञ बन्न छ। डाक्टर, एक प्रारम्भिक परीक्षा गर्नेछ आवश्यक भएमा, परीक्षण आदेश। आवश्यक छ भने, यस्तो नसा विशेषज्ञ रूपमा एक विशेषज्ञ भन्दा अर्को पठाउन।

एक गम्भीर रोग हुन सक्छ भन्ने कारण अप्रिय बेचैनी सम्झना। उदाहरणका लागि, खुट्टा को उपचार फुलेको नसाहरु एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा मात्र प्रदर्शन गर्नुपर्छ संग ऐंठन। कुनै पाल्तु जनावर वा आत्म-निर्धारित दबाइहरु प्राप्त रोग को स्रोत को छुटकारा छैन। र, त्यसैले, तपाईं प्राप्त गर्ने राहत लामो छैन।

यदि रोग somatic स्नायु प्रणाली समस्या कारण छ, त्यसपछि दायाँ चिकित्सा संग involuntary मांसपेशी contractions चाँडै खुट्टा बन्द।

यदि तथापि, सर्वेक्षण बाहिर रोग को कारण कुनै पनि गम्भीर रोग भएको छैन भनेर फेला, डाक्टर रोगी गरेको अवस्था सुधार गर्न सकेसम्म तपाईंलाई मदत गर्न सुझाव दिइनेछ।

खाना

घर मा खुट्टा ऐंठन को उपचार आहार परिवर्तन सुरु।

मुख्य नियम छ:

1. तपाईं सानो भोजन एक दिन छ पटक खान आवश्यक छ।
2. दैनिक आहार प्राथमिकता आधारमा यस्तो विभिन्न अनाज, सम्पूर्ण अन्न पास्ता, र फल र तरकारी रूपमा जटिल कार्बोहाइड्रेट, दिनुपर्छ।
3. तपाईं बोसो बिना गर्न सक्नुहुन्न, तिनीहरूले पनि मांसपेशी संकोचन लागि जिम्मेवार छन्। दैनिक आदर्श ससेज वा माछा रातो र घिउ एउटा सानो टुक्रा मा निहित छ।
4. दैनिक आहार बिना गर्न सक्नुहुन्न भोजन, म्याग्नेसियम, मा धनी पहिले नै माथि सूचीबद्ध जुन। यो कि समूह बी को भिटामिन समावेश ती तिनीहरूलाई संयोजन राम्रो छ

दौरा शामिल कसरी रोक्न?

त्यहाँ जो यो रोग को विकास रोक्न छ उपाय अनुपालन को एक सेट छ:

• तपाईं स्वस्थ बानी प्रविष्ट गर्नुहोस् र खराब परित्याग गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, मध्यम व्यायाम, को खुट्टा लागि पनि तीव्र व्यायाम बाहेक।
• आरामदायक ओछ्यानमा मा सुत्न आवश्यकता हो, त्यही समयमा limbs सम्पूर्ण शरीर आदर खडा गर्नुपर्छ।
• खुट्टा स्नान - ऐंठन जोगिन अर्को प्रभावकारी तरिका हो। न्यानो पानी पाँच लिटर समुद्र नुन को केही spoonfuls भंग।
• फीट Tissues मा रक्त सुधार कि nanodiamonds उपयोग गरदै संग मालिश।
• दैनिक जूता मा एडी उचाइ 5 सेमी। जूता रोगी असहज महसुस जसमा नाघ्न हुँदैन पनि बहिष्कृत गर्नुपर्छ।
• मोजा वा चड्डी - यदि खुट्टा मा नसाहरु समस्या छन्, त्यसपछि एक विशेष सङ्कुचन अंडरवियर लगाउन देखाइयो।
• यसलाई कुनै पनि भने, समतल हटाउन आवश्यक छ।
• तपाईं भिटामिन र खनिज पूरक लिनु आवश्यक छ।

यी सरल उपाय प्रभावकारी जो राति देखापर्ने निर्धारित चिकित्सक उपचार खुट्टा ऐंठन पूरक हुनेछ।