के गर्भावस्थाको बेला मैले व्यायाम गर्न सक्छु? के म सक्रिय विश्राम दिन सक्छु?

धेरै महिलाहरु, जब वांछित गर्भावस्था आउछ, जीवन को जीवन र जीवन शैली को बदलन को प्रयास गर्नुहोस ताकि बच्चा को स्वास्थ्य को प्रभावित गर्ने सबै नकारात्मक कारकहरु लाई बहिष्कृत गर्न को लागी । सामान्यतया, यो सही निर्णय हो। तर धेरै भविष्यमा यी आमाहरूले यी परिवर्तनहरूको पनि आकषिर्त गरेका छन्, त्यसैले तिनीहरू आफ्ना शौकहरू त्यागेर, आफ्नो आन्तरिक सक्रिय आराम निष्क्रिय गर्न परिवर्तन गर्नुहोस्। र के गर्भवती समयमा खेलकुदको लागि जाने सम्भव छ कि यो प्रश्नको जवाफ दिईएको छ: "होइन!"। तथ्यको बावजूद कि यस्तो विचार धेरै गर्भवती महिलाहरु द्वारा आयोजित गरिन्छ, यो सही भन्न सकिँदैन।

पहिलो, बच्चाको असर बिना जटिलता चलाउछ भने, यो गर्भावस्थाको बेलामा खेलकुदको लागी सम्भव छ कि सोच्न को लागी कुनै अर्थ छैन कि। गर्भावस्था एक रोग छैन जुन चिकित्सा उपचार र बिस्तर आराम संग अनुपालन चाहिन्छ, तर महिला को एक प्राकृतिक, सुन्दर र अविस्मरणीय अवस्था को आवश्यकता हो। स्थायी शारीरिक निकास को लामो समय सम्मको अनुपस्थिति संग, कुनै पनि व्यक्ति मा मांसपेशियों को टोपी, लोच र लचीलापन गुमाओ। जीवनीको यो अवस्था नकारात्मक रूपमा दुवै बच्चा र वयस्कहरूको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, गर्भवती महिलाहरु लाई जन्मदिनको लागि तयारी गर्न उल्लेख नगर्ने। र यदि तपाईलाई ध्यान दिनुहुन्छ कि श्रम को आधार विभिन्न मांसपेशी ऊतकों को कमी हो, यो केवल गर्भावस्था को समयमा खेल खेल्न को लागी संभव छैन, तर यो पनि आवश्यक छ। महिला निकायको शारीरिक तैयारीबाट सानो व्यक्तिको जन्मदिनको सबैभन्दा बढी निर्भर हुन्छ।

निस्सन्देह, गर्भवती समयमा खेलहरु को लागी सम्भव छ कि प्रश्नको उत्तर खोज्नु, हरेक स्त्रीले स्वास्थ्यको अवस्था र डाक्टरसँग सल्लाह लिनु पर्छ। केही औषधीय संकेतहरू, जस्तै गर्भाशय ब्लीडिंग, पाल्हाहाइड्राम्नेसोस, बहु गर्भावस्थाहरू, पिक्सेन्टाको व्यक्तिगत विशेषताहरू, गर्भपातका धम्कीहरू वा बच्चाको जन्मजात विकृतकरणहरू, ठूलो शारीरिक व्यायामको प्रयोगबाट बहिष्कार गर्नुहोस्। तर यी समस्याहरूको निदानको साथ पनि, चिकित्सकले पूल भ्रमण गर्न मनाउन सम्भव छैन। तैरिमा मात्र मांसपेशी टोन र आराम हटाउँदैन, तर यो पनि शान्त हुन्छ, आमाको मनोभाव बढाउँछ, जसले बच्चालाई प्रभाव पार्छ।

तैरने को बावजूद, डाक्टर गर्भावस्था को समयमा अन्य खेलहरु को सिफारिश गर्न सकिन्छ: चलने, धीमी दौड, विशेष व्यायामिक व्यायाम को पेट को गुहा को मांसपेशियों को विकास र मजबूत गर्न को लागी, आदि। ठीक छ, यदि गर्भावस्था को एक निश्चित खेल मा व्यस्त थियो पहिले भौतिक अभ्यासको लागि कुनै विरूद्धता छैन, त्यसपछि तिनी सुरक्षित रूपमा पढ्न जारी राख्न सक्छन्। तथापि, तथ्याङ्कको संशोधित अवस्थामा छूट अझै पनि गर्न आवश्यक छ।

गर्भवती महिलाहरु को लागि व्यायाम को परिसर चुनेको थियो ताकि यसको मुख्य काम न केवल एक साधारण शारीरिक आकार को बनाए राखन को लागि, बल्कि रीढ़ को मजबूत गर्न को लागि, र प्रेस को मांसपेशियों को पनि। यस्तो अभ्यासले भविष्य मातृको स्वास्थ्यलाई सकारात्मक असर पार्नेछ, लामो समयदेखि मायालु बच्चाको जन्मको सुविधालाई सहज बनाउनेछ।

यदि, एक वांछित गर्भावस्था को शुरुआत संग, भावी आमा को भलाई को संतोषजनक छ, कसैले उनको जीवन को बदलन नहीं चाहिए। आखिर, क्रुमहरू असर गर्ने अवधि हो जुन सबैभन्दा सुन्दर सम्झनाहरू छोड्छ। पेटमा बढ्ने सानो व्यक्तिको भावनाले तपाइँलाई मनपर्ने गतिविधिहरूको अस्वीकृतिले पराजित गर्न हुँदैन, त्यसैले यो गर्भवती समयमा खेल खेल्न सक्छ वा तपाइँको नाजुक अवस्थाको आनन्द उठाउन को लागी एक चिकित्सकलाई परिक्षण गर्न पर्याप्त छ।