खरबुजा: प्रति 100 ग्राम को ताप सामग्री। लाभ र खरबुजा को हानि

क्यालोरी खरबुजा एक सख्त आहार पालन र क्यालोरी गणना गरिएको छ गर्नेहरूका लागि - यो undeniably महत्त्वपूर्ण पक्ष हो। र पनि अधिक त - र हाम्रो देश को यसको स्वाद बासिन्दाहरू सन्तुष्ट समय धेरै छोटो अवधि पतन भन्ने तथ्यलाई दिइएको।

खरबुजा को रानी

लाभ र हानि, क्यालोरी खपत र यो स्वादिष्ट उत्पादन को रहस्य तल वर्णन छन्।

यस अद्भुत बेरी stroyneyuschih बाँध्न एउटा मानार्थ सँगी छ किन बारेमा छक्क परे छ? यो दावा जो संग छैन हरेक उत्पादन एक उत्कृष्ट आहार गुणहरू र उपयोगी गुणहरू, छ।

विविधता आधारमा मात्र 30-39 क्यालोरी - क्यालोरी ताजा खरबुजा को 100 G। र औसत फल बारेमा 1300 ग्राम, आफ्नो वजन भन्ने तथ्यलाई आधारित ऊर्जा मूल्य पनि आफ्नो आदर्श वजन कायम राख्ने प्रक्रिया हो र 1200 को राशि मा दैनिक दर उपभोग गर्ने ती मानिसहरूको लागि कुनै 455 भन्दा बढी क्यालोरी को कुल, एक साना आंकडा छ, 1500 kilocalories। साथै, यो धेरै लाभदायक भिटामिन, ट्रेस तत्व समावेश गर्छ, र त्यहाँ नै समय एक न्यूनतम स्टार्च सामग्री मा, जो को अतिरिक्त सबै भन्दा राम्रो तरिका वजन खोने को प्रक्रिया प्रभावित छैन।

खरबुजा, क्यालोरी संयुक्त सबै उत्पादनहरु संग आफ्नो अतुलनीय पोषण गुण मा पक्कै डाली गर्छ भन्ने होइन, यद्यपि एक आहार। र सबै किनभने तिनीहरूलाई को संयुक्त प्रयोग एक परिणाम, ट्रिगर वजन रूपमा कारण उच्च चीनी सामग्री अशान्ति पैदा र, गर्न सक्नुहुन्छ।

यो उत्पादन हो र वजन - एक Transcendental सपना, तर वास्तविक वास्तविकता। तथापि, यस्तो आहार लीन एक लामो समय को लागि आवश्यक छैन, कम्तिमा माथि दिइएको कारण लागि हो। बरु, यो उपवास दिन, अभिप्रेत बाटो बन्द खाना सजिलै प्रतिबन्ध हस्तान्तरण र जो छ।

भिटामिन सामग्री

खरबुजा, प्रति धेरै सानो छ, जो 100 ग्राम क्यालोरी, मात्र एक कम क्यालोरी व्यवहार रूपमा कार्य गर्दछ, तर पनि जो पीपी, ई, बी ₉ (फोलिक एसिड), _B6 (pyridoxine) समावेश भिटामिन को एक गोदाम, प्रतिनिधित्व, _B5 (pantothenic एसिड) _B2 (riboflavin), बी ₁ (thiamine), एक र बिटा carotene।

खनिज सामग्री

यी, बारी मा, कोबाल्ट को neposredstvenennoe अनुपात (सह), फ्लोरिन (फा), मैंगनीज (MN), तामा (घन), आयोडिन (म), जस्ता (Zn), फलाम (फे), सल्फर (एस) छ, Chloro (Cl), फस्फोरस (पी), पोटासियम (K), सोडियम (ना), म्याग्नेसियम (वर्ष) र क्याल्सियम (Ca)।

खरबुजा, प्रति 100 ग्राम सम्भव असीमित मात्रा मा उत्पादन उपभोग गर्न र आंकडा स्थितिको बारेमा चिन्ता छैन बनाउँछ जो क्यालोरी - stroyneyuschih मीठो दाँत लागि वास्तविक Godsend।

यो यसको सामग्री 17 पटक दूध मात्रा अधिक, फलाम को एक अपरिहार्य स्रोत हो।

खरबुजा: क्यालोरी, लाभ र हानि

यो नियमित प्रयोग - यो कलेजो र मिर्गौला रोगको खतरा रोक्न मात्र होइन, तर पनि उच्च दबाव, rheumatism र केही हृदय विकार को लक्षण हटाउन एक तरिका हो। र कारण सिलिकन खरबुजा शरीर निर्माण को उच्च सामग्री बाल, नङ र पुन: (अपडेट) छाला को को विकास को लागि आवश्यक पोषक प्रदान गर्दछ।

खरबुजा, प्रति 100 अत्यन्तै सानो छ जो ग्राम क्यालोरी - serotonin को एक महान स्रोत, आनन्द को हर्मोन को उत्पादन बढावा जो, र एक राम्रो मूड कायम राखेर।

एकै समयमा यसको मज्जा यस्तो peptic अल्सर रोग, मधुमेह र संक्रामक प्रकृति को जठरांत्रिय पर्चा विभिन्न रोगहरु रूपमा रोगहरूबाट ग्रस्त गर्ने मानिसहरूलाई अति हानिकारक हुन सक्छ। Mums स्तनपान त्यो contraindicated गर्छ - त्यसैले डाक्टर भन्छन्।

यस्तो फरक खरबुजा

क्यालोरी प्रति उत्पादन 100 ग्राम सामग्री हामी विभिन्न सामना कि आधारमा अलिकति फरक हुन सक्छ। यो सबैभन्दा सामान्य प्रकार श्रेय गर्न सकिन्छ Altai, भुईँकटर, यस्तो आइकिदो, gonna, Basarabia, blondie, ग्यालिलियोले, रूपमा सुनको, Transnistrian Melons, साथै प्रजाति Scythian गोल्ड, Cinderella, Iroquois, सहस्राब्दी, dix र मीठो भुईँकटर।

यो एक खरबुजा र सुकेको stockfish आवंटित निर्णय, तर वास्तवमा तिनीहरूले एक र एउटै हो।

दुवै पहिलो र दोस्रो प्राकृतिक गर्मी उपचार को फलस्वरूप प्राप्त छन्। र अर्को शब्दमा - सूर्य मा तयार छन्।

सुकेको खरबुजा, जसको क्यालोरी सामग्री 340 क्यालोरी, कुनै तरिका ताजा फल उपयोगी गुण को सामग्री र मात्रा गर्न कमसल को क्षेत्र मा फरक हुन्छ। त्यसैले, तपाईं स्वादिष्ट र आंकडा हानि छैन एकै समयमा केही खान चाहनुहुन्छ भने ताजा जामुन चयन गर्नुपर्छ।

एक यसको विविधता गर्मी मेनु , तपाईं uncomplicated नुस्खा गर्मी सूप प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

खरबुजा संग सूप

यो खाना पकाउनु तपाईंलाई आवश्यक:

- 1 खरबुजा 2 किलो ≈ वजन 700 किलो कैलोरी;

- 2 ककडी ≈ 30 किलो कैलोरी;

- 1 Tbsp। कागति को रस ≈ 88 किलो कैलोरी;

- दही ≈ 107 किलो कैलोरी को 200 ग्राम;

- 50 ग्राम आरुगुला ≈ 10 किलो कैलोरी;

- 1 रातो खुर्सानी खुर्सानी को फली;

- स्वाद नुन, पुदीना र मरिच।

तयारी:

1. खरबुजा धुने।
2. सानो वर्गहरूको मा कटौती।
3. खीरे छाला देखि जारी।
4. स्लाइस मा कटौती।
5. एक homogeneous ठूलो राज्य संग एक ब्लेंडर मा खीरे र Melons सचेतक।
6. बाँकी उत्पादनहरु सूचीबाट थप्दा र फेरि whisk पछि।
7. आधा एक घण्टा फ्रिज मा एक सूप राख्नु र समय पछि यो garnished टंकशाला पात, चोट बरफ (वा बिना) सेवा गर्छन्।

को सूप को एक समान संस्करण दिन को गर्मी गर्मी मा आनन्द र अपरिहार्य गर्मी हामीलाई सुरक्षित गरिनेछ। र कारण कम गरमी सामाग्री अतिरिक्त सेन्टिमिटर को रूप मा कुनै पनि ट्रेस नछोड।

यो एक राम्रो अडान-एक्लै उत्पादनको - र सुकेको खरबुजा जसको क्यालोरी सामग्री ताजा उत्पादन संग तुलना, धेरै ठूलो छ कि सम्झना। तर यो सानो खुराक राम्रो प्रयोग गर्न।

रोचक तथ्य

1. सबै भन्दा ठूलो फल लेट 2009 मा अस्ट्रिया मा Shtirietsom क्रिस्टोफर Shiederom हुर्किसकेका थिए। 500 किलो - आफ्नो वजन आधा टन थियो।
2. पहिलो पटक एक खरबुजा बाइबल कथाहरू मा उल्लेख गरिएको छ।
3. खरबुजा खाने एक चिल्लो र सुन्दर तन योगदान पुग्छ।