चामल आहार: प्रति हप्ता 10 किलो। Superdieta पातलो

आहार चामल porridge मात्रा कम र वजन कम गर्न सिर्फ एक हप्तामा तपाईंलाई मदत गर्नेछ। सबै फिट यस आहार गर्नुहुन्छ? के उत्पादनहरु चामल आहार संग प्रयोग गर्न सकिँदैन? यी र अन्य प्रश्नहरूको जवाफ लेख मा निहित छन्।

सामान्य जानकारी

एक हप्ताको लागि चामल आहार अतिरिक्त तरल पदार्थ र संचित toxins को आफ्नो शरीर शुद्ध गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि। यो धेरै लाभ छ। पहिलो, चामल पूर्ण कार्बोहाइड्रेट को दैनिक आवश्यकता समेट्छ। दोश्रो, यो शक्ति मोड संग, तपाईं भोक महसुस छैन।

परिणाम पैदावार चामल आहार के हो? प्रति हप्ता 10 किलो अतिरिक्त वजन धेरै गर्नेहरूलाई राहत गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य नियम - कच्चा वा पाकेका चामल खान्छन्। कि बारे के उत्पादनहरु थप्न सम्भव छ, हामी बारे पछि कुरा हुनेछ। वजन को पक्ष मा सबै भन्दा राम्रो परिणाम देखाए खैरो चामल। यो खोल, सादा हुनुपर्छ। यस्तो सिमी मा भिटामिन, खनिज र फाइबर को अधिकतम रकम भण्डारण।

चामल सुपर आहार: तपाईं के खाने सक्दैन

मेनु अप चित्रकला गर्दा के छलफल हुनुपर्छ? चामल मुख्य तर मात्र उत्पादन हो। यो खैरो विविधता प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। प्रति 100 ग्राम यसको क्यालोरी मात्र 109 क्यालोरी छ।

प्रति दिन तरल पदार्थ को 2-2.5 लिटर - वजन सफल हानि र शरीर को detoxification लागि शासन पिउने राख्न आवश्यक छ। यो पानी संग पतला एक घाँसदार वा हरियो चिया (sweetener बिना), साधारण पानी वा स्याउको रस हुन सक्छ। जब जीव पानी को अपर्याप्त सेवन सम्भव कब्जियत छ।

चामल आहार नुन को न्यूनतम रकम प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। यसलाई खपत अघि खाना थपिएको छ। भिटामिन र खनिज पूरक कि पोटासियम समावेश लिनुपर्छ स्वास्थ्य समस्या जोगिन। यो तत्व हृदयको सामान्य कामकाज सुनिश्चित गर्दछ।

त्यहाँ चामल आहार धेरै भिन्न छन्। तिनीहरूलाई प्रत्येक स्वीकृत उत्पादनहरु सूची प्रदान गर्दछ। सबै भन्दा राम्रो परिणाम तंग चामल आहार (प्रति हप्ता 10 किलो) हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। तर बालिका को केही मात्र चामल को निर्वाचकगण आहार खडा। तर, यो दुई वा तीन हरियो स्याउ भिन्न गर्न सक्नुहुन्छ।

निषेधित उत्पादनहरु

र तपाईं मुख्य शत्रु स्लिम आंकडा जो थाह? को पाठ्यक्रम, छिटो खाना। फ्रान्सेली फ्राइज़, ह्यामबर्गर्स र पिज्जा - यो सबै कार्बोहाइड्रेट र कोलेस्ट्रल को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। तसर्थ, आहार छिटो खाना को समयमा भूल गर्नु हुँदैन।

जस्तै खाद्य पदार्थ छोड्न:

• पागल;
• सिमी;
• breads र रोल;
• खाना क्यान्ड;
• फैटी मासु र माछा;
• कफी।

विकल्पहरू चामल आहार

एक वा अर्को आहार छनौट, तपाईंले खाता आफ्नो वजन र मा लिनु आवश्यक स्वास्थ्य। उसोभए, तपाईं पहिल्यै आफ्नो चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् भने। Willpower यो मामला मा पनि, महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। हरेक केटी एकल चामल वा तरकारी मा एक हप्ताको लागि बाहिर पकड गर्न सक्षम छ। तल चामल आहार लागि विकल्प छन्। सायद तिनीहरूलाई केही तपाईं को लागि सही हो।

कठोर आहार चामल मा

एउटा महत्त्वपूर्ण घटना वा समुद्र तट मौसमको सुरुवातमा गर्न वजन गर्न जरुरी आवश्यकता? त्यसपछि तपाईं एक चामल आहार भेट्नुपर्छ हुनेछ। हप्ताको 10 किलो सदाको। तपाईं आहार गर्न willpower र सख्त अनुपालन आवश्यक छ। वास्तवमा, यो मोनो-आहार, यसलाई मात्र उत्पादन खैरो चामल छ किनभने। दैनिक दर - एक ग्लास। यो रकम दुई वा तीन खुराक विभाजन गरिएको छ। तपाईं बस भोक को भावना सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं दिनमा स्याउ को एक जोडी खान सक्छ। संग यस्तो सख्त आहार व्यायाम contraindicated।

"5 मात्रा"

यो आहार को नियम सरल छन्। हामी तालिका पाँच चश्मा मा राखे। प्रत्येक खैरो चामल दुई चमचा खन्याउन र पानी सय milliliters खन्याउन। यसलाई न्यानो, तर तातो हुन सक्दैन। चार दिनको लागि हामी बेकर मा पानी परिवर्तन। र हामी मा तरिका निम्न पाँचौ दिन अगाडि बढ्नुहोस्। पहिलो ग्लास बाट तरल छोड्न र भात खान, otvarivaya छैन। के अर्को छ? पानी र भात संग कप भर्नुहोस्। छुट्याइएको छ। अर्को बिहान, पानी दोस्रो कप देखि भोकमरी छ, हामी यसलाई बाहिर चामल खान्छन्। हामी तपाईंलाई थप योजना बुझ्न भन्ने आशा।

अधिकतम प्रभाव लागि, यो एक सुन्निएको चामल उपवास गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईं सामान्य तरिकाले खान सक्छ। हामी धूमपान छैन, salting, र छिटो खाना, एक स्वस्थ आहार बारेमा कुरा गर्दै छन्। अवधि "5 मात्रा" 14 दिनको लागि आहार। यो समयमा, तपाईं देखिने परिणाम प्राप्त हुनेछ।

नम्र आहार

यो हस्तक्षेप विकल्प। चामल को 500 ग्राम, मासु वा माछा को 200 ग्राम, हरियो तरकारी को एक सानो बिट: यो उत्पादनहरु को एक दैनिक सेट प्रदान गर्दछ। त्यहाँ पकाउने को एक निश्चित तरिका छ। पानी संग पतला स्याउको रस भरिएको केही घण्टा आंकडा। त्यसपछि, तरल यसलाई देखि भोकमरी र माछा (मासु) र कटा तरकारी थपेर पकाउन छ। समाप्त पकवान 2-3 खुराक मा विभाजित छ। तिनीहरूलाई बीच, तपाईं खान सक्नुहुन्छ unsweetened फल। तर आफ्नो नम्बर 500 ग्राम भन्दा बढी गर्दैन सावधान

परिणाम

कठोर मोनो-आहार अविश्वसनीय willpower आवश्यक तर एक उत्कृष्ट परिणाम ग्यारेन्टी। बस 3 दिन तपाईं 3-4 किलो को छुटकारा प्राप्त हुनेछ। थप गहन वजन मा पाँचौ दिन सुरु हुन्छ। डाक्टर भन्दा 7 दिन थप monodiets रहन सिफारिस छैन। अन्यथा स्वास्थ्य समस्या जोगिन गर्न सक्षम हुने छैन।

अब अर्को विकल्प - प्रकाश चामल आहार। गुमाउन प्रति हप्ता 10 किलो यसलाई होनहार छैन, तर toxins र edema हटाउनेछ प्राप्त गर्छ। भोक छैन! 10 दिनको लागि यस्तो आहार गर्न Adhering, तपाईं 4-5 किलो फेंक हुनेछ। म यो एक राम्रो परिणाम हो भनेर सहमत हुनुहुन्छ।

वजन लागि चामल आहार: समीक्षा

बालिका के भन्न? तिनीहरूले कारण चामल आहार गर्न वजन कम गरे? यो बुझ्न, पर्याप्त समीक्षा पढ्नुहोस्। आइमाइहरु को सबै भन्दा परिणाम खुसी थिए। औसत मा, उनि 7-8 किलो एक हप्ता कठोर मोनो-आहार गुमाउन सक्षम थिए। अन्य बालिका आहार बख्शते रुचाइएको छन्। 7 दिन 2-3 किलो - त्यसैले, आफ्नो परिणाम Skoromniy हेर्न।

नकारात्मक समीक्षा पनि आएको, तर एक न्यूनतम रकम मा। तिनीहरूले महिलाहरु को गुनासो स्थिर भोक र monotonous आहार। तिनीहरूलाई केही गर्न चाहेको परिणाम प्राप्त गर्न willpower छैन।

निश्कर्षमा

तपाईं सुविधाहरू र भात आहार को विकल्प बारे सिके। यसको फाइदा र बेफाइदा पनि लेखमा voiced गरिएको छ। यो आहार उपयुक्त वा छैन - यसलाई तपाईं हो।