शरीर आफ्नो लाभ साइकल यात्रा र के गर्दा जो मांसपेशिहरु काम गर्दै छन्?

राम्रो मुड, अतिरिक्त वजन को हानि, स्लिम खुट्टा - सकारात्मक प्रभाव द्वारा ल्याए को केही साइकलको। साथै, बाहिरी गतिविधिहरु को एक महान दृश्यले साइकल छ र सेरोफेरो स्काउट र स्थानीय ठाँउहरु हेर्न साथी वा परिवार सँग मिलेर अनुमति दिन्छ।

मांसपेशीमा लागि लाभ

साइकल चलाउँद गर्दा काम गर्दै के मांसपेशीमा सुरु गर्न। निस्सन्देह, सबै को सबै भन्दा खुट्टा र calves बाट सुरू हुने, र नितम्ब र चाक संग समाप्त, को खुट्टा संलग्न। तपाईंले सही लोड टिप्न भने, जांघों र calves toned र स्लिम हुनेछ। तर यो जो बारेमा मांसपेशीमा गर्दा काम प्रश्न गर्न पूर्ण जवाफ छैन साइकल चढेर। को खुट्टा साथै साइकलको फिर्ता र पेट बलियो बनाउँछ। Unstretched, समय कमजोर मांसपेशीमा, बाउन्स गर्न थाल्छन्। तदनुसार आफ्नो वजन प्रत्येक यात्रा संग बढ्छ। साथै, हात काम, किनभने यो त सजिलो छ असमान सतहहरु भन्दा ड्राइभिङ गर्दा स्टेरिड़ पकड छैन गर्न। विशेष गरी रक triceps र पहाड र अनपेभ्ड सडक मा चढेर बाइसेप। साइकल पनि मेरुदण्ड मा एक प्रभाव छ। त्यसैले, यो तपाईंको उचाइ अनुरूप सीट र स्टेरिड़ समायोजन महत्त्वपूर्ण छ। यदि दुखाइ फिर्ता साइकल चलाउँद पछि, यो एक सानो बिट उच्च पाङ्ग्रा उठाउनु आवश्यक छ। को स्टेरिड़ गर्न झुकन बिना र आफ्नो काँध हुर्काउन बिना सीधा बस्नुभएको। यस मामला मा आफ्नो सवारी मुद्रा पक्षमा ल्याउनेछ। केवल मा लगे मान्छे हृदय र श्वसन प्रणाली को काम सुधार गर्न को लागि, यो जो मांसपेशिहरु बाइक द्वारा काम गर्न कुरा छैन। यो व्यायाम सम्पूर्ण शरीर को लागि एक वेंटिलेशन छ - मुटुको दर वृद्धि, छिटो बग्छ रगत र राम्रो शरीर अक्सिजन संग संतृप्त छन्। परिणाम शक्ति वृद्धि भएको छ। तपाईं जो मांसपेशीमा एक साइकल चढेर गर्दा काम रूपरेखा हेर्न Bodybuilder लागि एटलस उल्लेख गर्न सक्छन्। सामान्य मा, म साइकलको शरीर को मांसपेशिहरु असर गर्छ, तर बदलिने डिग्री मा भन्न पर्छ।

वजन

मांसपेशीमा एक साइकल चढेर गर्दा काम गर्दै छन्, हामी छलफल गरेका छन्। अब वजन को मामला मा यसको प्रभाव विचार गर्नुहोस्। बाइक - बोसो हानि को लागि एक ठूलो सिम्युलेटर। लगभग 600 (एउटै निरन्तर रन मा combusted छ) - शान्त सवारी घण्टा 300 किलो कैलोरी र खेल बल्छ गर्दा। बोसो ऊतक बाल्न कुनै पनि सक्रिय प्रयास, तर साइकलको पनि हृदय रोग संग मान्छे को लागि सिफारिश गर्न सकिन्छ। आखिर, उहाँले यो बोझ शरीर तपाईं सेट मूल्य माथि गर्छ किनभने, सबै भन्दा सुरक्षित मानिन्छ। नियमित व्यायाम सर्वोत्कृष्ट चयापचय कायम र अतिरिक्त वजन बढाउनका गर्न अनुमति दिन्छ।

त्यसैले, हामी बाहिर समझ, एक साइकल चढेर गर्दा स्केटिङ र कसरी वजन कम गर्न मद्दत गर्न मांसपेशीमा काम जो। महत्वपूर्ण कुरा, सधैं आफ्नो शरीर र यसको संभावनाहरु सुन्न। तपाईं महसुस भने मांसपेशिहरु मा दुखाइ र थकान, यो पनि व्यायाम अवरोध गर्न कुनै पनि समयमा लोड वा कम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। तपाईं त्यसको विपरीत, त्यहाँ अझै पनि आन्दोलन ठूलो आवश्यकता थियो भने, यो आफ्नो शरीर यो खेल गर्न छाँटकाँट छ भन्ने हो, र तपाईं बिस्तारै लोड बढाउन सक्छ।