Atkins आहार: समीक्षा र परिणाम। वजन लागि Atkins आहार

मनोरम खुट्टा, सपाट पेट र सजिलो पैदल - यो न्यूनतम प्रयास गर्न लागू, एक लाख जस्तो गर्ने बारे सपना गर्दैन नगर्ने?!

निस्सन्देह, प्रकृति द्वारा केहि खान र जो वजन पाउन सक्छौं रहस्यमय व्यक्तिहरूलाई छन्, तर बासिन्दाहरू को एक ठूलो भाग संसारको एउटा सुन्दर आकृति र लागि संघर्ष वर्ष बिताउनुहुन्छ सिद्ध वजन। केही छुटकारा को Atkins आहार। समीक्षा र परिणाम यो खो वजन, पहिलो परिमाण केही हलिउड स्टार मदत गर्न सक्छ भनेर देखाउँछ। तिनीहरूले यो प्रक्रिया के फेला?

सौन्दर्य को दुनिया मा एक सफलता

धेरै स्रोतहरु यो सिस्टम साँच्चै क्रान्तिकारी कल। कहिलेकाहीं यो तारा उनको प्रशंसक अधिकांश र भावुक प्रशंसक यस कारखाना छ देखि, हलिउड भनिन्छ। विशेष मा, सौन्दर्य रेने Zellweger वजन खोने को Atkins आहार मा मद्दत गर्छ। परिणाम केही paparazzi Bridget Dzhons Rene को सागा मा फैसला गरेको छ कि पैड प्रयोग त तीव्र भएको छ। प्रणाली संग आफ्नो स्वादिष्ट प्रकारका समायोजित क्याथरीन Zeta-जोन्स, Dzhennifer Lopes र जेनिफर एनिस्टन।

आहार को मुख्य लाभ

आहार को मुख्य लाभ - महसुस गर्दैन पातलो व्यक्ति बढ्दै कि भोक। यो प्रोटिन खाद्य पदार्थ प्रयोग र कार्बोहाइड्रेट को गंभीर प्रतिबन्ध गर्न सम्भव धन्यवाद छ। प्रोटीन लगभग कुनै प्रतिबन्ध संग खाएको गर्न सकिन्छ। आहार artfully पनि आफ्नो harmfulness बारेमा सोच बिना सरल व्यक्ति अवशोषित कि उपहार को सबै किसिमका लुकाउने अतिरिक्त वजन को उपस्थिति दोषी मात्र कार्बोहाइड्रेट हो कि दाबी, मा आधारित छ।

कार्बोहाइड्रेट, रक्त शर्करा उठाउनु भएको जीव द्वारा खपत अतिरिक्त ऊर्जा दिन सक्दैन, र यसैले आरक्षित बोसो राख्दछ। कार्बोहाइड्रेट को inflow कम भने, यदि रोकियो छैन, शरीर बोसो स्टोर प्रयोग गर्न थाल्छ। यस समयमा, प्रोटिनको सेवन यसैले शरीर मृदु बन्न छैन, एक पेशी फ्रेम गठन गर्ने खाना दिन्छ। सिद्धान्त, यो फलाम मांसपेशीमा एक सुन्दर शरीर हुनुपर्छ। तर यो अभ्यास छ?

आहार को घटना को इतिहास

एक समय मा एक पटक डाक्टर-हृदय रोग विशेषज्ञ रबर्ट Atkins अतिरिक्त वजन को समस्या गहिरिएर सोचेको। म सबै उपलब्ध डेटा संकलन गरेका छन्, त्यो तार्किक प्रश्नहरूको जवाफ भन्दा हिंडे तिनीहरूलाई systematized, अध्ययन र प्रकाशित। परिणाम त्यतिबेला कुनै एक अस्वीकार गर्न सक्ने एउटा धारणा थियो। यसबाहेक, धेरै प्रयोग पछि, यसलाई नयाँ Atkins आहार काम गर्दछ फेला परेन! किलोग्राम चाँडै र सजिलै बाँकी। लामो समय अतिरिक्त वजन भोगे रूपमा Atkins आफैले अग्रगामी भयो।

त्यहाँ एक पंथ थियो शक्ति आपूर्ति प्रणाली ठूलो डाक्टर को। मानिसहरू थप जानकारी माग र Atkins "आहार क्रान्ति" हकदार 1972 मा एक अखंड काम जारी। यो पुस्तक प्रोटिन आहार एक व्यक्ति भोक अनुभव छैन, कि र सजिलै सामना गर्न सक्छन् भन्ने तथ्यलाई बारम्बार वजन। सामान्य मा, संभावनाहरु शानदार खोल, र मान्छे नयाँ विधि प्रयोग गर्न थाले। उत्साहित बयान संसारभरि साधारण मान्छे मा छ कि fueled चासो प्रशस्त थियो। यो dietny उछाल थाले।

तथ्य

समय यसको सुधारका गरे र नरम Atkins आहार भएको छ। समीक्षा र पातलो परिणाम मात्र एक प्रोटिनको खपत स्वास्थ्य को लागि खराब हो भन्ने। हामी कपाल र छाला, नम mucosa एक सामान्य जीवन, निर्विघ्नता लागि बोसो आवश्यक छ। एक कम carb आहार गम्भीर जटिलताहरू र रोगहरु को पनि exacerbation गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, अक्सर त्यहाँ urolithiasis विकास बारे उजुरी छन्। यो जठरांत्रिय पर्चा देखि पीडित। यो पनि मृत्यु द्वारा ट्रिगर हुन सक्छ। सहमत, आदर्श आंकडा बलिदान लायक छैन। विशेष गरी यदि परिणाम हानि बिना हासिल गर्न सकिन्छ। विशेष, यो अक्सर धेरै छाँटकाँट Atkins आहार को उत्पादन हुन्छ। तालिका उत्पादनहरु फलफूल र तरकारी को खपत को आवृत्ति निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ।

खाना Oddities

nutritionists को संख्या यो यसको आविष्कार सय एक भन्दा बढी किलो को एक वजन संग, 2003 मा मृत्यु रूपमा बिल्कुल कम-carb Atkins आहार को जीवन, अनुकूल छैन भन्ने विश्वास गर्छन्। सायद lunges मा सिस्टम विरोधीहरूले शक्ति हरेक आहार यसको सबै सुविधाहरू खाता लिन व्यक्तिगत गर्न छाँटकाँट गर्नुपर्छ किनभने, तर्कसंगत छ।

हामी प्रत्येकले, फरक छ केहि उत्पादनहरु को स्वाद बुझ्न छैन, खाना एलर्जी देखि ग्रस्त हुन सक्छ। वजन खोने उहाँले लामो मनपरेको वा थकित छ जो उत्पादन, शक्ति मार्फत छ भने, त्यसपछि यो एक मनोवैज्ञानिक स्तर सेटिङ मा विकास जो आहार मा - यो सास्ती, दुःख र हिंसा। म यो प्रभाव पछि लाग्न गर्नुपर्छ? कम-carb Atkins आहार मानव राम्ररी गर्दा अनि मुड मा नयाँ क्रान्तिकारी प्रभाव, त्यसैले आहार बनाउने स्थिति stubbornness बढन छैन भनेर याद गर्नुहोस्।

उपहार

किन यो आपूर्ति प्रणाली चयन? धेरै पौष्टिक र Atkins आहार सन्तुष्ट पार्नुहुन्छ। तपाईं खातामा मिठाई बिना बानी कुनै मजा बसोबास भन्ने तथ्यलाई लिन छैन, विशेष गरी यदि समीक्षा र सकारात्मक परिणाम। तर satiety किनभने बोसो र प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट भन्दा धेरै अब पचा लिया जान्छ छन्, जताततै सँगसँगै। एम तपाईं सुदूर उत्तर, मासु-खाने बासिन्दाहरू सम्झन सक्नुहुन्छ। मोटोपना देखि, उनि लगभग कहिल्यै ग्रस्त छन्। एक शक्ति आपूर्ति प्रणाली यस्तो मा सक्रिय, प्रकृति मा जा shish Kebab वा कुखुराको पखेटा टुक्रा मा indulging, खेल मा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ। तर यो राम्रो छ को सस त्यहाँ केक भन्दा बढी समयमा चीनी किनभने, एक सानो कम खान।

चरणहरु मा आहार

दुई हप्ता पनि Atkins आहार लाग्न सक्छ। समीक्षा र परिणाम यो मान को reassessment पछि र पहिलो वजन गम्भीर आ सुरु जो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण छ भनेर देखाउँछ। यी दुई हप्ता मा सबै भन्दा कडे प्रतिबन्ध। तपाईं प्रति दिन कार्बोहाइड्रेट को कुनै 20 भन्दा बढी ग्राम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर ताप प्रतिबन्ध लगाएको छैन। मुख्य कुरा - ठिक्क खान र overeat छैन।

को Atkins आहार आवश्यक राम्रो, आफ्नो आहार संगठित। तालिका उत्पादनहरु मेनु बनाउन मद्दत गर्नेछ। मुख्य चरण को समयमा, तपाईं मासु, माछा र कुखुरा खान सक्छ। आफैलाई समुद्री भोजन र अन्डा ज्यादै पुलपुल्याउने। कम carb संग अनुमति पनीर। हेरविचार संग, तपाईंले तरकारी - सलाद, मुला, बन्दागोभी र अजवाइन। तपाईं सलाद मशरूम र जैतून भिन्न हुन सक्छन्।

यसलाई प्रयोग गर्न राम्रो हुँदा बोसो प्राकृतिक, तर कम बोसो उत्पादनहरु तर कुनै पनि अनुमति छ। कालोसूचीमा सम्म पेय पदार्थ मा कुनै प्रतिबंध छ, तर मिठास छन्। प्रतिबन्ध र रोटी अन्तर्गत।

आधारभूत चरण पनि प्रेरणा भनिन्छ। यो समयमा, यो बोसो को टूटने सुरु हुन्छ। औसत मा, पहिलो चरण 2 5 किलो को हानि ल्याउन सकिएन। दोस्रो चरण - शरीरको वजन एक क्रमिक कमी - कार्बोहाइड्रेट को इष्टतम खुराक निर्धारण गर्न। यो खाना छ हप्तामा भन्दा लामो रहन्छ भने, तपाईंले एक रगत परीक्षण गर्न आवश्यक छ।

तेस्रो चरण - को स्थिरीकरण वजन हासिल। हरेक दिन, तपाईंले एक उत्पादन थप्न सक्नुहुन्छ, तर कार्बोहाइड्रेट को दैनिक रकम परिवर्तन गर्दैन। थप पागल, फलियां र अनाज खाने।

वजन मर्मतका - अब अन्तिम चरण गर्न संक्रमण को समय छ। यो एक जीवनकालमा बाहिर फैलाउन सकिन्छ। जटिल कार्बोहाइड्रेट चयन र 3 भन्दा बढी किलो वजन जोगिन। अन्तिम चरण मा एकदम लोकतान्त्रिक Atkins आहार बन्नेछ। व्यञ्जनहरु जैविक विविधता र मूल हुन सक्छ। आफूलाई रोटी तरकारी, सूप, puree, मासुको चोक्टा, र अन्य proteinaceous advantageously व्यञ्जन Indulge आवश्यक छ।

अर्को चरण

यो कार्बोहाइड्रेट को एक सानो राशि परिचय गर्न सम्भव छ जब पहिलो दुई हप्ता, दोस्रो चरण लागि तयारी हुनेछ। यसलाई आफ्नो वजन हेर्न महत्त्वपूर्ण छ, र उहाँले फड्को भने, प्रतिबन्ध फिर्ता गर्न हुनेछ। सम्म वजन पूर्ण सन्तुष्ट छैन यो चरण मा, कम-carb Atkins आहार, "रचनाहरू" हुन सक्छ अनिश्चितकालीन। तपाईं एक सानो मा Indulge र खाना पकाउने शो संग fantasize गर्न सक्नुहुन्छ। यो Atkins आहार समीक्षा मन कसरी गर्न मा बायाँ निम्ति राम्रो खबर छ। मेनु बिस्तारै विस्तार, तर मिठाई यो छुँदै राम्रो हुँदा।

आफ्नै गणना गर्न राम्रो सबै

यसलाई आफ्नो मन मा कार्बोहाइड्रेट को सेवन अनुमान वा बारे बनाउन भने, आहार सही काम गर्ने छैन। यसलाई विशेष भान्सा तराजू सटीक किन्न राम्रो छ। साथै, एक विशेष सजिला तालिका प्रति उत्पादन एकाइको कार्बोहाइड्रेट को राशि देखाउँदै। यसलाई सधैं त्यहाँ हामीलाई अनावश्यक कार्बोहाइड्रेट को एक उच्च सामग्री संग उत्पादनहरु को एक बहुरूपदर्शक छन् कि सम्झना गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, कुनै बीचमा - जाम, मीठो फल र जामुन, रक्सी, मीठो रोटी। तर तपाईं जडीबुटी, अनाज वा ससेज को पनि एक टुक्रा संग एक सरल आवारागर्दी ~ टुक्रा, चिकन शोरबा किन्न सक्छन्। तुलना लागि, यो भने गर्नुपर्छ कार्बोहाइड्रेट एउटा सानो चकलेट क्यान्डी ठूलो रकम छ। तसर्थ, आहार राम्रो बरु मामला मा परेर भन्दा, अग्रिम तयार छ।

ग्राहकहरु के भन्न?

पुस्तक Atkins खरिद गर्नेहरूलाई वजन योजना। अचम्मको कुरा छैन, डाक्टर कामहरू बेतहाशा 1972 मा लोकप्रिय थिए। चिकित्सा पत्रिकाहरूमा अनुसन्धान परिणाम प्रकाशन द्वारा शह पुस्तकमा चासो। यो प्रणालीमा वजन गर्न राम्रो, सहमत छु, जो को परिणाम प्रत्यक्ष उदाहरण मनन गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, मान्छे अझै Atkins आहार आकर्षित छन्। पुस्तकहरू र बिजुली आपूर्ति प्रणाली अनुयायी को ग्राहक समीक्षा डाक्टर कार्यहरू सकारात्मक शुल्क दिनको आफूलाई विश्वास र वजन खोने को प्रक्रिया सुरु गर्न अनुमति सहमत हुनुहुन्छ। पुस्तकहरू, मासु सबै प्रकारका खान संतृप्त बोसो मा Indulge र वजन जारी अनुमति छन्।

nutritionists अनुसार

पहिलो नकारात्मक प्रतिक्रिया योग्य डाक्टर जारी गर्दा प्रेरक आहार प्रशंसक केहि abated। कि यस्तो आहार हानिकारक र पनि घातक हुन सक्छ कुरा थियो। नतिजा कलेजो र मिर्गौला स्थिति प्रतिबिम्बित गर्दै छन्, र कहिले काँही आफ्नो कार्य पूरा टूटने नेतृत्व। आहार हृदय रोग को विकास गर्न योगदान हुन सक्छ र पनि क्यान्सर ट्रिगर।

बिल्कुल स्वस्थ मान्छे पनि, छैन Atkins आहार द्वारा व्यय समस्याको गर्न प्रतिरक्षा हो। हानि परिणाम, राय - यो सबै शक्ति सिस्टम को adherents एक नम्बर बेवास्ता गर्छ। आफ्नो पुस्तकहरु को डा Atkins संस्करणहरू को मृत्यु को समय 15 लाख प्रतिहरू पुग्नुभएको छ। आधिकारिक उहाँले एक मस्तिष्क रक्तस्राव को मृत्यु, तर एक शव परीक्षा यो हृदय प्रणाली र मोटोपना को पुरानो रोग बाट जटिलताहरुलाई मात्र परिणाम हो भनेर प्रकट गर्नुभयो। यसको आविष्कार को मृत्यु पछि छैन धेरै राम्रो प्रचार नयाँ क्रान्तिकारी Atkins आहार थियो।

शक्ति आपूर्ति प्रणाली को विरोधीहरूले

त्यहाँ चाँडै र बस, तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ Atkins मा वजन गर्न भन्ने तथ्यलाई विश्वास गर्ने सोभ्को सार्वजनिक dissuade प्रयास गर्नेहरूलाई अझै पनि छन्। उदाहरणका लागि, अमेरिकी Dzhodi Gorran डा Atkins को राजकुमार sued र आफ्नो कम्पनी विज्ञापन आहार मा लगे। Gorran आफ्नो दावी उदाहरण द्वारा substantiate। रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा को एक आहार मा दुई महिनाको लागि एक खतरनाक बिन्दु गर्न उठ्नुभयो। तर पुस्तकमा Atkins यो बिन्दु सेट गर्नुहोस्। साथै, यो शरीर नयाँ आहार गर्न समायोजन छ किनभने साइड इफेक्ट बीच, कमजोरी र वाकवाकी हुन सक्छ भनेर भन्छन्।

के Atkins आहार गर्ने प्रस्ताव गरिएको छ? परिणाम कार्बोहाइड्रेट को कम स्तर प्राप्त गर्न adhering मात्र रोगी प्राप्त। Gorran प्रभाव प्रतीक्षा, तर अक्टोबर 2003 मा clogging जहाजहरु पायो। यो मुख्य धमनी मा एक जरुरी सञ्चालन आवश्यक। यस्तो खाना कोलेस्ट्रल को अस्वीकार गरेपछि सामान्य फिर्ता आएको छ। हानि यस्तो आहार फैटी खाना को एक ठूलो रकम मधुमेह र पनि क्यान्सर को, हृदय रोग को जोखिम बढ्ने भन्दै एक बयान जारी जो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, पुष्टि भएको थियो। आफ्नो नैतिक क्षति Gorran 28 हजार डलर अनुमान गरिएको। व्यापार को लागि प्रतीकात्मक राशि, तर नैतिक मामलामा र तथ्य सार्वजनिक प्रस्तुति मा क्षतिपूर्ति भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण। पछि Atkins अनुयायीहरूलाई 6 भन्दा बढी लाख डलर पुस्तकहरू को उत्पादन मा कमाउन सक्षम छन्।

डा Atkins को मामला

आहार को धेरै थियो किनभने मुद्दा हाल्न प्रयासहरू। रबर्ट लीन - उदाहरणका लागि, 1989 मा एक मुद्दा आहार बारेमा पुस्तकको प्रकाशक विरुद्ध दायर भएको थियो। को मुद्दा को कारण शक्ति सिस्टम को अनुयायीहरूलाई को एक को मृत्यु भएको थियो।

यद्यपि, एक जो को Atkins आहार प्रभाव अस्वीकार गर्न सक्दैन। 4 चरणमा सबै दुनिया भर देखि समीक्षा प्राप्त। बालिका को प्रोटिन उत्पादन गर्न मिलाइएको मा प्रारम्भिक कठिनाइ मनाउन। कहिलेकाहीं तपाईं रिङ्गटा महसुस हुन सक्छ। कार्बोहाइड्रेट साथ बोसो को मात्रा कम गर्न भने, यो तीव्र gastritis गर्न "dohudetsya" गर्न सम्भव छ।