हामी रिंग कताई सुरु

यो एक महिनामा दैनिक र intensively एक रिंग संलग्नताका राम्रो परिणाम देखिने हुनेछ हो भन्नुभयो छ: मांसपेशिहरु लोचदार बन्न र मात्रा एकदम कम छ। गरेको को रिंग को मद्दतले आंकडा थप सुन्दर बनाउन कसरी छलफल गरौं। र पनि सबै भन्दा राम्रो व्यायाम लागि रिंग चयन गर्न कसरी सिक्न, के अभ्यास गर्दै लायक हो, मालिक बन्न एक बारुला कमर, खोज्न र हानिकारक वा उपयोगी र्याप मोड मुख्य मुद्दाहरू एक प्रतिक्रिया के।

तटस्थ वा रिंग hula-रिंग

शायद, यो एक रिंग संग व्यायाम सुरु गर्न निर्णय गरेको छ जो एक व्यक्ति को मन मा पप पहिलो प्रश्न हो। के रिंग छनौट गर्नुहोस्: सामान्यतया खोक्रो वा बालुवा भरिएको, एक hula-रिंग वा नलिका संग फिटनेस hoops जस्तै केहि।

निस्सन्देह, विकल्प तपाईंको हो। तर निम्न बुँदाहरूमा ध्यान। पहिले, आफ्नो शरीर प्रशिक्षित छ भने, त्यसपछि बालुवा भरिएको उदाहरण को लागि रिंग, कताई, कठिन र जटिल हुनेछ सुरु गर्नुहोस्। र तपाईं एकैचोटि पूर्ण कसरत सामना गर्न सक्षम हुने छैन। भन्न अनावश्यक, अर्को दिन आफ्नो मांसपेशिहरु भनेर सबै शिकार मा लगे र एकता को सपना आफूलाई द्वारा गायब हुनेछ दुख्यो हुनेछ। त्यसैले, तपाईं ज्योति (फलाम वा प्लास्टिक) को खोक्रो रिंग को सुरु गर्नुपर्छ। र मांसपेशीमा लोड यस प्रकारको प्रयोग हुँदा, बिस्तारै रिंग को वजन बढ्छ। दोस्रो, आफ्नो छनोट hula-रिंग मा खसेको छ भने, हामी तपाईंलाई फेरि सोच्न सल्लाह। Hula घेरा, कुनै संदेह छैन, राम्रो कुरा। तर एक रिंग एक कसरत पछि धेरै महिला धेरै लामो जो र निरन्तर चोट छन् आफ्नो शरीर ठूलो चोटपटक र उपचर्म sagging, को उपस्थिति उल्लेख गरे। खरीद hula-रिंग वा मालिश रिंग को मोती छन् जो देखि सामाग्री याद गर्नुहोस्। तिनीहरूले rubberized हो भने यो राम्रो छ।

कसरी रिंग सामना गर्न

कुनै कुरा के शरीर भाग आफ्नो पेशा परिणाम ल्याए तपाईं प्रशिक्षण छन्, तपाईंले केही नियमहरू पालन गर्नुपर्छ। सबै को पहिलो, रिंग बारी शुरू, तपाईं एक दिन कम्तिमा 2 पटक नियमित व्यायाम गर्न आवश्यक छ कि मनमा राख्नुहोस्। जब मोड रिंग, सास सम्झना। मांसपेशी तनाव - विश्राम संग, एक गहिरो सास लिन गर्नुपर्छ - थप हावा सास लिनु। कि समयमा तपाईं को रिंग सक्रिय गर्न आफ्नो पेट पुल र अलिकति अगाडी शरीर झुकाव सुरु रूपमा। यो व्यायाम मात्र कमर मांसपेशीमा मा काम गर्ने छैन, तर पनि मदत क्यालोरी बाल्न। खैर, बित्तिकै तपाईं रिंग खोल्न सुरु रूपमा, क्यालोरी तुरुन्तै बाल्न सुरु गर्नुहोस्।

मोड र्याप। लाभ वा हानि

को रिंग खराब छ वा विपरित यो असम्भव छ, उपयोगी छ unequivocally कि मोड भन्न। निस्सन्देह, यो रिंग राम्रो कसरत अनुमति र मांसपेशीमा सुत्छन् हुनेछ। तर सबै अवस्थामा छैन, र यी अभ्यास सबै उपयोगी छन्। को रिंग र हानि को प्रयोग के छ, विचार गर्नुहोस्।

गरेको पनि उपयोगी सुरु गरौँ। त्यसैले र्याप सच्याउन मद्दत गर्छ सुन्दर आकृति, यो मात्रा कम श्वसन प्रणाली को काम पत्र गर्न मद्दत गर्छ, हृदय बलियो अक्सिजन, को गाडिहरु भन्दा हृदय को मांसपेशी संग कक्षहरू समृद्ध।

एकै समयमा, यस रिंग गर्ने musculoskeletal प्रणाली संग समस्या र पेट रोग छ गर्नेहरूका लागि contraindicated छ मोड। यो समयमा contraindicated छ महत्वपूर्ण दिन, गर्भवती, हालै बुझाइएको महिला। को रिंग वृद्ध मोड अनुमति छैन।

तपाईं रिंग संग प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि परीक्षण को एक श्रृंखला पार र चिकित्सा सल्लाह प्राप्त गर्नुपर्छ।

सारांशमा गर्न। मांसपेशिहरु तालिम र प्रति दिन खाएको अतिरिक्त क्यालोरी बाल्न क्रममा आफ्नो शरीर ल्याउन ठूलो तरिका - एक रिंग वा hula-रिंग संग व्यायाम। प्रशिक्षण आफ्नो मनपर्ने संगीत र आनन्द संग ठाँउ लिन्छ, विशेष गरी यदि हेर्ने र राम्रो। एकै समयमा, यस रिंग बारी भनेर अनुचित प्रविधी, श्वास र अचानक आन्दोलनहरु गम्भीर परिणाम वा चोट फिर्ता वर्टिब्रा सक्छ मनमा राख्न सुरु। सबै उपाय र समझदार दृष्टिकोण हुनुपर्छ।