स्थायी वजन उत्कृष्ट तरिका - गुमाउन वजन गर्न डोरी जम्पिङ

चाँडै गर्न अतिरिक्त वजन उन्मुक्ति हामी पनि खेल मा संलग्न हुनुपर्छ, एक आहार मा बस्न पर्याप्त छैन। र प्रभाव हासिल हुने अधिक चाँडै र छाला शिथिलता छैन, तर त्यसको विपरीत, कस र लोचदार हुन्छन्। , सिद्ध क्रममा उनको आंकडा ल्याउन जरूरी फिटनेस क्लब मा जिम जाने वा कक्षाहरू धाउन छैन गर्न। बस के एक डोरी संग अभ्यास। अन जम्पिङ वजन लागि डोरी धेरै प्रभावकारी हुन्छ। तिनीहरू हाम्रो शरीर मा एक विशाल प्रभाव बोक्न। यस्तो प्रशिक्षण संग चपलता र गतिशीलता सुधार गर्न सकिन्छ, र पनि चयापचय प्रक्रियाहरू र समन्वय मिलाउन। र साँच्चै त्यहाँ हृदय प्रणाली, हामी यसरी तालिम जो कुरा गर्न। डोरी जम्पिङ वजन गर्न तिनीहरूले बोसो बाल्न मदत र मांसपेशीमा प्रशिक्षण किनभने, धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूले प्रभावकारी निकायको skeletal सिस्टम समर्थन। धेरै महत्त्वपूर्ण यस्तो अभ्यास मा संलग्न गर्न, यो केवल एक सानो ठाउँ र राम्रो डोरी, र एक सहज खेल जूता लिन्छ भन्ने तथ्यलाई छ।

यी अभ्यास तपाईं चाँडै बोसो पराजित गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो मदत पाएर मा सबै भन्दा राम्रो कार्डियो को एक हो र सबै तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त। यो औसत दर वजन लागि कूद डोरी बनाउन भने धेरै सकारात्मक प्रभाव हो भनेर चिनिन्छ। यो औसत दर एक व्यक्ति प्रति मिनेट एक सय र बीस कूदता छ र बल्न एघार क्यालोरी को एक औसत commits अनुमान छ देखि। तपाईं चाँडै हाम फाल्ने भने, एक मिनेट मा, तपाईं बीस क्यालोरी गुमाउन सक्छ।

तर, दुर्भाग्य, यो सधैं सम्भव डोरी सरल छ। हृदय रोग गर्नेहरूलाई मान्छे, यो एक धेरै तीव्र कसरत छ तिनीहरूलाई लागि रूपमा जम्पिङ डोरी, वजन बनाउन सक्दैन। यस्तो प्रशिक्षण दबाबको बढाउन सक्छ र दर नाडी, र यो यस्तो रोग मा अस्वीकार्य छ। तपाईं पनि गर्न सक्दैन डोरी कूद एक निश्चित लोड छ मेरुदण्ड मा एक जम्प समयमा रूप मा, मेरुदण्ड समस्याहरू जो छन् ती लागि। धेरै ठूलो वजन भएका, र यो हृदय एक ठूलो लोड हुनेछ रूपमा, डोरी कूद संग वजन खोने सुरु हुँदैन मान्छे को पनि पूर्ण वजन।

अधिक आरामदायक डोरी छ, अझ प्रभावकारी वजन लागि डोरी कूद गरिनेछ। त्यसैले, एक सुविधाजनक र सजिलो डोरी छनौट पर्याप्त समय बिताउँछन्। धेरै राम्रो, यदि यो एक समायोज्य लम्बाइ छ। यसरी तपाईंले लामो कूदता लागि सबैभन्दा सुविधाजनक चयन गर्न सक्नुहुन्छ। इष्टतम लम्बाइ एक लम्बाइ हुन मानिन्छ कि जब आधा डोरी को वाहेक, छाती गर्न मोजा को लम्बाइ बराबर। लम्बाइ लामो छ भने, यो भूमि स्पर्श गर्न संभावना छ, र लम्बाइ कम छ भने, त्यसपछि तपाईं कूद गर्दा खुट्टा मा आकर्षित गर्न छ। गलत लम्बाइ पनि त वजन तपाईं एक सही डोरी को लम्बाइ अनुसार चुनिएको संग मात्र के गर्न आवश्यक गुमाउन कूद, चोट गर्न सक्छ।

जम्प डोरी सच्याउन सक्नेछ। हातमा खोल्दै र शरीर नजिक आफ्नो कोहनी राखेर यो। यस मामला मा, आफ्नो फिर्ता सधैं सीधा, असम्भव कुनै पनि मामला मा कुनै झुकन हुनुपर्छ। तल्ला बन्द आफ्नो खुट्टा लिन सकेसम्म सजिलो रूपमा धेरै प्रयास गर्नुहोस्। पछाडि, साथै, तपाईं एक मुड डोरी मा हाम फाल्न सक्छ - तपाईं डबल कूदता वा अगाडि Leaps प्रदर्शन, एक खुट्टा मा हाम फाल्न सक्छ। त्यसैले, त्यसपछि तपाईं चाँडै यो प्रयोग हुनेछ, यो मात्र हार्ड को सुरुमा किनभने, रमाइलो सरल, सुरु, र यो तपाईं यसलाई रुचि गर्न सुरु हुनेछ निश्चित छ।

के तपाईं खाए पछि एक गर्दा पछि डोरी मा हाम फाल्न गर्न आवश्यक छ कि भूल छैन। तुरुन्त खानाको पछि यो गर्न हुँदैन। तपाईं खाने वा नास्ता थियो पछि कम्तिमा एक घण्टा पारित गरौं। तपाईं जम्पिङ सुरु गर्नु पहिले, तपाईंलाई डाक्टर, तपाईं बताउन जसले तपाईंलाई डोरी कूद गर्न सक्छन् कि साथ परामर्श गर्नुपर्छ।