जुनूनी फिक्री: तपाईंले यो विकार भोगिरहेका छन् संकेत के संकेत

केही समय हामी प्रत्येक फिक्री एक भावना अनुभव। यो भावना तनावपूर्ण परिस्थिति र अलार्म घटनाहरु शरीर का प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो। स्थिति समाधान हुन्छ, अलार्म तुरुन्तै retreats। तर केही मानिसहरू स्थिर चिन्तित विचार संग बस्न बाध्य छन्। तिनीहरूले चिन्तित कुरा बारे सधैं छन् र पूर्ण आराम को एक राज्य मा पनि आराम गर्न सक्दैन। तपाईं यो भावना थाहा छ भने, तपाईं एक फिक्री विकार कब्जा गरेको छ कि एक शङ्काको छ। तपाईं जाने एक डाक्टर देख्न गर्नेछ भन्ने संकेत हेर्नुहोस्।

सुत्ने समस्या

शरीर को हरेक सिस्टम ठीक काम गर्न उचित बाँकी आवश्यक छ। तथापि, फिक्री विकार उपस्थिति सुत्दा हस्तक्षेप। तपाईं सुत्न भने गर्न सक्नुहुन्छ, तर tossing र ओछ्यानमा गर्नाले, र आफ्नो भविष्य मनन, तपाईंको अवस्था विचार गर्नुहोस्। अनिद्रा को जरा निर्धारण अघि निद्रामा विकार समस्या डरलाग्दो मानसिक अवस्था थप्न हुनेछ। वास्तवमा, तपाईं आफैलाई एक निष्ठुर सर्कलमा फेला। बिहान, निद्रा अभाव, तपाईं थकित महसुस। बल काम को सीमामा तपाईं र सबै दिन आफ्नो सामान्य व्यापार पूरा। यो अत्यधिक लोड देखि दिन को अन्त द्वारा ओछ्यानमा फस्न र सुतेको मृत निद्रामा पर्नु जस्तो देखिन्छ। तर ऊ फिक्री एक कैदी थियो किनभने सुत्न सक्दैन। र फेरि यहाँ depressing विचार आफ्नो टाउको को सार्वभौमिकताको जफत। फेरि फेरि तिनीहरूले तपाईं निदाउँछन् गर्न अनुमति छैन। र त यो हरेक दिन दोहोर्याइएको छ।

शारीरिक लक्षण

निद्रामा समस्या डाक्टर गर्न स्वागत गर्न नेतृत्व गर्नेछ भन्ने सशक्त कारणहरू छन्। एउटै शारीरिक लक्षण बारेमा भने गर्न सकिन्छ। अलार्म वास्तविक या कथित खतरा एउटा प्राकृतिक प्रतिक्रिया हुन सक्छ। तपाईं चिन्तित हुँदा, शरीर तनाव हर्मोन, उत्पादन मुटुको दर बढ्छ र एड्रेनालाईन को स्तर उठ्छ। शरीर, पसिना ढाकिएको छ मांसपेशीमा काल कठिन सास र त्यहाँ एक विशेषता छाती heaviness छ। फिक्री थप स्थिति exacerbated जो आतंक आक्रमण एक अलग bouts, सँगसँगै गर्न सकिन्छ। तपाईं आफ्नो जीवन तपाईं गम्भीर बिरामी वा हृदय आक्रमण को कगार मा हो कि एक वास्तविक जोखिम छ भनेर सोच्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईं एउटा एम्बुलेन्स कल गर्न सक्छन्, तर डाक्टर महत्वपूर्ण केहि पाउन थिएन। केही समय (पनि antihypertensive उपकरण बिना) सामान्य रक्तचाप पछि, नाडी पतन र चक्कर आना बित्दै।

रक्सी

जुनूनी विचार सामना र तनाव कम गर्ने तपाईं रक्सी मद्दत गर्छ। डाक्टर जाने भन्दा, तपाईं संलग्न छन् "आत्म।" तपाईं prying आँखाबाट टाढा आरामदायक अपार्टमेन्ट मा हुन चाहनुहुन्छ हरेक रात सबैभन्दा। तपाईं आफ्नो मनपर्ने टिभी श्रृंखला मा बारी र रक्सी एक गिलास टिप्न अप। तपाईं रक्सी मा "तनाव डुबा" जारी भने, धेरै चाँडै तपाईं रक्सी मा एक निर्भरता विकास हुनेछ। तपाईं पिउने आफ्नो फिक्री हटाउन सक्ने छैनन् भनेर बुझ्न आवश्यक छ, यो मात्र छोटो समय अवस्था सुविधा, तर त्यसपछि थप समस्या निम्त्याउँछ छ।

अत्यधिक चिन्ता

फिक्री विकार आफ्नो psyche को वैध मालिक हुँदा, तपाईं फिक्री मा एक धेरै गुना वृद्धि नोटिस। पहिले, तपाईंले दबाब र सहकर्मीसँग दुरुपयोग को नाडी र लीक बाथरूम ट्याप चिन्ता छैन। तपाईं समस्या देखेको र यसलाई समाधान गर्न प्रयास गरेका छन्। अब यो सबै एक बिन्दुमा संसारको ills तपाईं संकुचन भनेर देखिन्छ। तर वास्तवमा, सबै कुरा सामान्य रूप मा, तपाईं पनि अप्रासंगिक विवरण ध्यान छन् भर्खरै जान्छ। यो आशाहीनता एक भावना तिर जान्छ, र पनि भीषण सर्कल, तपाईं उम्कन सक्दैन जो देखि मनपर्छ। तपाईंले लामो कुरा चिन्ता हुनेछ मुद्दा समाधान रूपमा र तुरुन्तै नयाँ "शत्रु" पाउन। मनोवैज्ञानिक अनुसार, धेरै गम्भीर चिन्ता विकार संग मान्छे आफ्नो फिक्री नियन्त्रण गर्न सक्दैन।

मात्र आफ्नो व्यवहार मा आसपास सजिलै देखिने परिवर्तन को लागि। यो अक्सर हामी देख्न कि वा समस्या पहिचान, तर हाम्रो परिवार र मित्रहरू नाङ्गो आँखा यसलाई देख्न सक्नुहुन्छ लागि हुन्छ। आफ्नो साथी र परिवारको तपाईं बताउन भने तपाईं पनि धेरै कुरा चिन्तित छन् कि शब्दहरू आफ्नो बेवास्ता छैन। यो आफ्नो समस्या स्विकार गर्न र जो पनि तपाईं हावी कुल नियन्त्रण, को जान राम्रो कारण छ। तर हामी तपाईंलाई भरोसा होसियार अन्य मानिसहरूलाई धेरै हुन चेतावनी गर्न चाहन्छु। तपाईं शायद न्यूरोलजस्ट वा मनोचिकित्सक आफ्नो समस्या छलफल गर्न राम्रो हुनेछु।

तपाईं ध्यान सक्दैन

तपाईं अन्त गर्न यो ल्याउन छैन, कि थालेका व्यापार फेंक नोटिस गर्न थाल्छन्। प्राकृतिक आलस्य र एकाग्रता कमी सबै दोष छैन। जब तपाईं काममा हुनुहुन्छ, तपाईं लगातार डरलाग्दा विचार गरेर विचलित भइरहेको प्रक्रिया सोच्न सक्दैन। आफ्नो जीवन मा भङ्ग गर्ने आपराधिक जस्तै चिन्ता,। विशेषज्ञहरूका अनुसार, जो मनोवैज्ञानिक समस्या मान्छे अक्सर काम वा स्कूलमा ध्यान गर्न असमर्थ छौं। केही अवस्थामा, फिक्री विकार को निष्कासन वा प्रशिक्षण को समापन जान्छ।

तपाईं विशाल रिक्त स्थान र भीडलाई डराउँछन्,

राम्रो दिन मा तपाईं को लागि, थिएटर वा फुटबल म्याच भ्रमण दोकान मल पठाउन खुसी हुन सक्छ। तर खराब दिन मा तपाईं नरक तुलना, एक विशाल ठाउँ मा रहन जोगिन। यो लक्षण - जो सामाजिक फिक्री विकार संग संघर्ष गर्दै छन् मान्छे को लागि असामान्य छैन। एक ठूलो दर्शक अघि बोल्दा, र एक बैठक वा सम्मेलन उपस्थित तिनीहरूले खराब महसुस हुन सक्छ। यस्तै कुरा तपाईंलाई हुन्छ भने, यो तपाईंको स्नायु प्रणाली फरक बाह्य धम्की लागि निरन्तर देख, उच्च सतर्कता छ भन्ने हो। वास्तवमा, विशाल ठाउँ धेरै गाह्रो नियन्त्रण छ, यो आफ्नो घर, बन्द र लम्बाइ र चौडाई अध्ययन हो भनेर सान्त्वना क्षेत्र गर्न तुलना गर्न सक्दैन। किन विशाल हल, किनमेल pavilions र स्टेडियम को खडा तपाईं त भयभीत छ।

तपाईं आनन्द अनुभव गर्न सक्दैन

को कहीं चिन्तित विचार र स्थिर चासो कहिल्यै भागने संग, यो रोग को अर्को क्रूर कुरा आनन्द को हानि छ। तपाईंले तिनीहरूलाई हराएको चासो देखि मनपर्ने गतिविधिहरु र साथीहरूसँग सामाजिक देखि खुशी प्राप्त गर्न सक्छ अघि, तर अब सबै शक्तिहरू सामान्य अवस्थामा जोगिन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, भने। यो चासोको विषय र प्रेम जीवन हुन सक्छ। तपाईं एक स्नायु टूटने को कगार मा हो, पनि पाल्तु जनावर आफ्नो अनुहार मा मुस्कान फिर्ता गर्न सक्दैन। जब चिन्तित विचार फेरि विरुद्ध विजयी, बन्द र गहिरो सास सुरु गर्नुहोस्। यो राज्य लामो समय को लागि कायम गरिएको छ भने, मानसिक स्वास्थ्य मा एक विशेषज्ञ मदत खोज्छन्।

तपाईं गाह्रो निर्णय गर्न पाउन

फिक्री आफ्नो विश्वसनीयता कमजोर गर्न सक्नुहुन्छ। एक समय पछि तपाईं चेतावनी संकेत बुझ्ने गर्न रोक्न र भित्री आवाज सुन्न छैन। तपाईं अंतर्ज्ञान पनि मौन भित्री आवाज छ के थप भरोसा छैन। आफ्नो मन मा मात्र स्थिर डर र डरलाग्दा विचार हो। तर पनि यदि तपाईं एक निर्णय गर्ने प्रबन्ध गर्नुहोस्, तपाईं चाँडै परिस्थिति को दास, तपाईंले एक घातक गल्ती गरे भनेर सोच्न सुरु रूपमा हुनेछ।

आफ्नो ऊर्जा शून्य छ

एक समय देखि फिक्री को स्वस्थ समय भाग जो कोहीले चोट छैन। तर तपाईं नै कुरा हरेक दिन दोहोर्याइएको छ भन्ने महसुस भने, तपाईंले वायुघट्टहरू संग लडिरहेका छौं कि भावना प्राप्त। जस्तै कि उकालो पत्थर को पूर्ण एक झोला संग नियमित चढती बनाउन यो हो। तपाईं devastation र शक्ति को कमी महसुस। अत्यावश्यक ऊर्जा को कमी पनि संकेत एक फिक्री विकार ensue सक्छ भन्ने कुरामा सचेत हुन। यो आफ्नो शरीर "लडाई वा उडान" को स्थिर अवस्थामा छ भनेर दिइएको, अचम्मको छैन। खैर, आफ्नो सपना पर्याप्त फलदायी छैन देखि, तपाईं कतै ठीक बल लिन छ। फिक्री को लक्षण बारेमा आफ्नो डाक्टर कुरा र अनिद्रा कुरा। यो अवस्था सामना गर्न मदत गर्न धेरै राम्रो तरिका हो।