जेट ढिलाइ के हो? कसरी जेट ढिलाइ सिंड्रोम सामना गर्न?

अनिद्रा, irritability, lethargy - यी र अन्य अप्रिय लक्षण मान्छे जसको काम बारम्बार यात्रा समावेश गर्न पूर्ण परिचित छन्। सबैले यस्तो स्थिति एक वैज्ञानिक व्याख्या छ थाह छ। लेख तपाईं के जेट ढिलाइ को प्रश्नको जवाफ पढ्न सक्नुहुन्छ। र सिंड्रोम को प्रसार लड्न प्रभावकारी तरिका प्रदान गर्दछ।

यो किन हुन्छ के, जेट ढिलाइ छ

फिक्री लक्षण उडान को पूरा गरेर, मानव रहस्यवादी उल्लङ्घनको कारण छन्। समय क्षेत्र परिवर्तन गर्दै तुरुन्तै गर्दा जेट विमान प्रयोग गरेर यात्री चाल। यस्तै अवस्था अक्सर दिन र रात तालिका बीच वैकल्पिक मानिसहरूलाई मा देखिन्छ।

जेट ढिलाइ के हो? एक मानिस उनको अनुसार, त्यो समय सुत्ने लागि, खाने छनोट, दिन र रात को एक निश्चित लम्बाइ प्रयोग हुन्छ। आन्तरिक प्रणाली एक मोडमा सञ्चालन बाटो घर चलिरहेको मा, तुरुन्तै नयाँ परिस्थितिको अनुकूल गर्न सक्षम छैन। उपकरणहरू लागि आवश्यक दिन को संख्या, व्यक्तिगत रूपमा निर्धारित छन्। एक्लै र जेट ढिलाइ को घटना संग परिचित छैन, अरूलाई आवश्यक सप्ताह को एक जोडी उहाँलाई छुटकारा गर्न।

सिंड्रोम स्वास्थ्य खतरनाक गर्न

क्षेत्र को परिवर्तन को कारण स्थिति, रोगहरु को श्रेणी होइन। तर, यो एउटा जेट ढिलाइ रूपमा, यो अवस्था संग सर्तहरू आउन पर्छ भनेर होइन। लक्षण सिंड्रोम कारण एकदम छुट्टी बिगार्छ गर्न सक्छन्, पनि छोटो अवधिको लागि, व्यापार सभा र जीवनको तल्लो गुणस्तर जटिल।

अनिद्रा, थकान र फिक्री - सबै पीडादायी manifestations को यात्री द्वारा सामना गर्यो। धेरै मानिसहरू भोक, अन्योल, आफ्नो कमी मा टिप्पणी गरेका स्मृति हानि, बहिष्कृत र टाउको दुखाइ छैन। अक्सर जवान मान्छे, को fairer सेक्स आबद्ध गर्ने विशेष गरी ती को जेट ढिलाइ प्रतिनिधिहरु बाट ग्रस्त छ।

म ट्याब्लेट लागि लो गर्नुपर्छ

हाल, चिकित्सा पूर्ण रोक्न वा सिंड्रोम को लक्षण हटाउन सक्नुहुन्छ कि दबाइ ज्ञात छैन। तर, ती जो पाता एक जेट ढिलाइ चक्की यसको मुख्य manifestations mitigate मदत। सबै भन्दा लोकप्रिय ", जो त्यहाँ हर्मोन सामाग्री बीच" मिलाउने "जैवलय" Melatonin "" melaxen छन्।

दबाइ को इष्टतम खुराक, एक डाक्टर सिफारिस गर्नेछ उहाँलाई यो छलफल र यसको आवेदन सम्भाव्यता गर्न सम्भव छ। प्रायजसो, 5 दिनको लागि एक ट्याब्लेट प्रयोग गर्नुहोस्। औषधि सजिलै एक व्यक्ति आफ्नो घटक एलर्जी छैन भने सुखदायक हर्बल चाय प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

जानु अगाडि के गर्न

जागा रहन संदिग्ध सिफारिस प्रस्थान अघि एक दिनको लागि कुनै आधार छैन। नाटकीय समय क्षेत्र परिवर्तन गर्ने ती, यो एक राम्रो निद्रामा गुणस्तर छ महत्त्वपूर्ण छ। यदि शुल्क ओछ्यानमा जानुअघि आराम गर्न, भावना समावेश बाटोमा छन् एक अहानिकारक बेहोशि औषधि मद्दत गर्छ।

यो एक विदेशी देश हुँदा सेवन गर्नुपर्छ पहिलो कदम विचार बुद्धिमानी हो। यो दृष्टिकोण तनाव स्तर कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यो व्यक्ति उपचार भइरहेको छ भने, एक विशेषज्ञ दबाइ स्वागत मोड संग छलफल गर्न आवश्यक पनि छ।

उडान मा के गर्न

उडान को आराम हदसम्म निर्भर देखि, तपाईं यात्री के जेट ढिलाइ को प्रश्न जवाफ भन्नेछु। तपाईंको तकिया, सहज जूता ल्याउन निश्चित हुनुहोस्। Blindfold र कान प्लग विमान मा पूर्ण विश्राम लागि अवस्थाको प्रदान गर्नेछ। यसलाई तुरुन्तै अर्को राज्य को समय घडी सेट गर्न उचित छ, यो गर्न तीव्र मुड योगदान पुग्छ।

रक्सी - यो सिंड्रोम क्षेत्र परिवर्तन संग भेट्न चाहन्छु नगर्ने ती को शत्रु। यसलाई पर्याप्त मात्रा मा प्रयोग गरेर सादा पानी पक्षमा रक्सी दिन राम्रो छ। हामी जो जेट ढिलाइ को उद्भव लागि अनुकूल अवस्था सिर्जना निर्जलीकरण, दिंदैनौं। चक्की सुतिरहेको आवश्यक छैन उडान लागू छ, यो केवल अवस्था worsen हुनेछ।

सो सुत्न वा गर्न? यो उडान निर्देशन निर्भर गर्दछ। यो पश्चिम यात्रा गर्न आउँदा जागा रहनु उचित छ। कार्य सामना खाना जस्तै अण्डा रूपमा, प्रोटिन शरीर आपूर्ति गर्न मद्दत गर्नेछ। कफी को मद्दतले निदाउरोपनको को bouts संग संघर्ष हुन सक्दैन। तपाईं पूर्व गर्न यात्रा बनाउन भने, यसलाई समर्थित कार्बोहाइड्रेट भएको पछि, आफ्नो निद्रामा पूरा गर्न सम्भव छ।

स्पट के कारबाही गर्न

उडान समाप्त कसरी, जेट ढिलाइ सामना गर्न? ओछ्यानमा जाने शरीर यस समयमा सुतिरहेको प्रयोग गरिन्छ भने पनि, आवश्यक छैन। यो र रात vigil, आवश्यक भएमा, जोगिन आफैलाई उज्यालो बेहोशि औषधि संग आराम गर्न मद्दत गर्न उचित छ। पहिलो पटक मध्यम, गंभीर तनाव हुनुपर्छ लागि शारीरिक गतिविधि, यो आफूलाई अनुमति छैन मनमोहक छ।

ताजा हावा - यो मलिन शरीर को लागि एक प्राकृतिक उपाय। एक व्यक्ति खुला ठाउँ मा बिताउनुहुन्छ अधिक समय, को सजिलो उडान सिंड्रोम हरायो। यो पहिलो केही दिन, ज्यादा नगर्न जबकि विदेश मा महत्त्वपूर्ण छ। यो असामान्य खाना प्रयोग सम्बन्धित विषाक्तता को रोकथाम लागि उपयोगी छ। निषेधित पालैपालो र कैफीन, यो उपस्थित जसमा कुनै पनि पेय बच्न सिफारिस गरिएको छ।

जेट ढिलाइ: यो रोक्न सम्भव छ

अवस्थित सिंड्रोम रोकन को पूर्ण ग्यारेन्टी दिन्छ भन्नाले। तर, यात्री आहार र निद्रामा परिवर्तन गरेर यात्रा अघि केही दिन, आफैलाई मद्दत गर्न सक्छ। आमूल परिवर्तन एक दिनमा एक घण्टा भन्दा बढी contraindicated छन्। सरल कार्य निकै विदेश मा मिलाइएको प्रक्रिया सरल।