त्यो नास्ता तयार चाँडै र स्वादिष्ट?

नास्ता हाम्रो आहार को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक को छ। Nutritionists वजन निर्णय गर्ने पनि ती यसलाई पारित गर्न सिफारिस छैन। यसलाई सरल, तर एकदम चित्तबुझ्दो हुनुपर्छ। आजको लेख पढेपछि तपाईं नास्ता तयार गर्न सक्ने सिक्न छौँ।

चामल संग घरेलु पनिर casserole

यो आहार र धेरै स्वस्थ पकवान। यसलाई सजिलै digestible प्रोटिन र क्याल्सियम को एक एकदम ठूलो रकम समावेश गर्दछ। कुनै कम महत्त्वपूर्ण सम्पूर्ण प्रक्रिया एक घण्टा भन्दा कम लाग्छ भन्ने तथ्यलाई छ। तसर्थ, यस casserole नास्ता लागि बच्चाहरु के तयार गर्न अझै निर्णय नगर्ने ती सिफारिश गर्न सकिन्छ।

आफ्नो स्कूल को विद्यार्थी खुसी यी स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यवहार सबै आवश्यक सामाग्री मा शेयर एक रात हुनुपर्छ। सेवा तपाईंलाई आवश्यक एक तयार:

• पनीर को 80 ग्राम।
• दुई ताजा अन्डा।
• चामल को 40 ग्राम।
• दूध 40 milliliters।
• खट्टा क्रीम को जोडी चमचा।
• किसमिस 100 ग्राम।
• चीनी को आधा चमचा।

यसका अतिरिक्त, तपाईं घिउ र ब्रेडक्रंब पाँच ग्राम तयार गर्न आवश्यक छ।

हामी तयार रूपमा स्वादिष्ट एक बच्चाको लागि नास्ता मात्र ताजा र उच्च गुणवत्ता उत्पादनहरु लग्नु गर्नुपर्छ। ड्राई घरेलु पनिर को कचौरा मा चीनी, घिउ र एक अन्डा थप्नुहोस्। सारा राम्रो मिश्रित र कुरकुरा चामल र धोए किसमिस पकाएको एक पूर्व संग जोडिएको थियो।

परिणामस्वरूप ठूलो एक पैन मा फैलाउन छ, पहिले greased र ब्रेडक्रंब संग छर्कियो। यसलाई भविष्यमा casserole उचाइ 3.5 सेमी भन्दा बढी थिएन महत्त्वपूर्ण छ। यो अन्डा lubricates माथि, खट्टे क्रीम संग कुटपिट र दुई सय डिग्री गर्न preheated एक ओवन पठाइयो। आधा एक घण्टा पछि curd-चामल casserole तालिका सेवा गर्न सकिन्छ। यसको पानी हाले जाम वा मह को अनुरोध मा।

एक ओछ्यानमा मा Omelette पनीर

यसलाई सन्तोषजनक र सरल पकवान पनि नास्ता लागि तयार छन् भन्ने अझै ponders गर्नेहरूलाई चासो हुन सक्छ। बस सम्पूर्ण प्रक्रियाको बारेमा बीस मिनेट लाग्नेछ भनेर याद गर्नुहोस्। को आमलेट को दुई भाग बनाउनको लागि, तपाईं तपाईंको फ्रिज छन् कि जाँच गर्नुपर्छ:

• पनीर को 100 ग्राम।
• छ ताजा अन्डा।
• दुई पाकेको टमाटर।
• दूध 250 milliliters।

साथै, तपाईंले नुन र डिल वा साग को sprigs को एक जोडी आवश्यक छ। गहिरो धूपदान को तल फैलाउन वा coarsely diced पनीर पहना। टमाटर को स्लाइस को शीर्ष मा राखिएको र यो सबै हल्कासित नुनीन दूध संग मार अन्डा, हालिएको। कि पछि, अर्को आमलेट कटा ताजा जडीबुटी संग छर्कियो र पूर्व-गरम ओवन मा Bake पठाउनुहोस्।

"स्कूल बिहान"

यो विकल्प निश्चित नास्ता लागि porridge पकाउन गर्नुपर्ने विचार गर्नेहरूलाई अपील गर्नुपर्छ। स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन दुई सर्विंग्स प्राप्त गर्न, तपाईं सबै आवश्यक घटक अग्रिम शेयर गर्नुपर्छ। साँझ, त्यहाँ आफ्नो भान्सा मा हो कि जाँच गर्नुहोस्:

• सूक्ष्मता जमीन दलिया को छ चमचा।
• एक स्याउ र केरा।
• चीनी को चार चम्मच।
• पाकेको नासपाती ठूलो छ।
• चार अखरोट।

Groats पानी उम्लिरहेको दुई कप खन्याउन। परिणामस्वरूप ठूलो चिनी संग संयुक्त र राम्ररी मिश्रण छ। कि पछि, अर्को porridge देखि भाँडा स्टोभ धारण र माइक्रोवेव मा राखे। समाप्त पकवान कटा पागल र फल टुक्रा थपिएको छ। भद्रगोल को अनुरोध मा, तपाईं एक सानो घिउ राख्न सक्नुहुन्छ।

mush पठाउनुहोस् सुकेको समकक्षों गर्न ताजा फल कमीको। चिनी लागि, यो जाम वा मह प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।

कद्दू संग Polenta

यो निश्चित मा खाना पकाउन के विचार गर्दै गर्नेहरूलाई चासो हुनेछ लागि धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान छ चाँडै नास्ता। बिहान गर्न, प्रकाश flavorful हो र पौष्टिक porridge आफ्नो परिवारमा पसलमा जाने र सबै आवश्यक सामाग्री किन्न अघि दिन हुनुपर्छ खुवाउन। तपाईंको भान्सा हुनुपर्छ मा:

• purified कद्दू मज्जा को 300 ग्राम।
• चीनी को एक चमचा।
• मकै grits 100 ग्राम।
• पानी एक गिलास।
• दूध 300 milliliters।
• मक्खन को बारेमा 50 ग्राम।

यसका अतिरिक्त, तपाईं नुन को एक सानो रकम आवश्यक हुनेछ। हामी एक स्वादिष्ट नाश्ता तयार रूपमा अघि रात तपाईं माथि घटक सबै उपलब्ध हो भनेर पक्का गर्न हुन। घिउ संग greased एक कराइ मा, पहिले धोए र diced कद्दू फैलाउन र यसलाई मध्यम गर्मी मा समय समयमा भूल जगाएर बिना पाँच मिनेट तलना। त्यसपछि भाँडा सामग्रीहरू दूध र बेट्स आगो को 150 एमएल हालिएको छ।

यस कद्दू को प्लेट मा languishing बेला, तपाईं porridge तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, मकै grits पानी एक गिलास पोखे, केही नुन हल्कासित थप्न र न्यूनतम गर्मी मा खाना पकाउन।

एक हात ब्लेंडर वा tolkushkoy संग कद्दू जमीन नरम समय थियो। परिणामस्वरूप puree दूध को remnants खन्याउन र चीनी थप्न, एक पकाएको porridge संग संयुक्त छ। व्यावहारिक तयार पकवान संग पान एक ढक्कन संग प्लेट मा राखिएको थियो, कवर र tomyat दस मिनेट simmered। पनि नरम र tastier, बन्न Porridge यो घिउ थप्न एक तौलिया र्याप र पन्ध्र मिनेट छोड्नुहोस्। कि पछि यो प्लेट मा बाहिर फैलाउन र किसमिस, पागल वा कद्दू बीउ संग सजाउनु छ।

खमीर प्यानकेकहरू

अझै पनि तिनीहरूले नास्ता लागि तयार छन् भन्ने विश्वास गर्नेहरूले, म यो स्वादिष्ट र सन्तोषजनक व्यवहार गर्न ध्यान सिफारिस हुनेछ। तपाईं काम गर्न हतारमा छैन हुँदा, सारा प्रक्रिया लगभग दुई घन्टा लाग्छ देखि बन्द एक दिन भन्दा राम्रो जस्तै प्यानकेकहरू contrive। आफ्नो घर यो व्यवहार व्यवहार गर्न, तपाईंले आफ्नो रेफ्रिजरेटर सामग्रीहरू पूर्व-जाँच्न र आवश्यक छ भने, हराएको उत्पादनहरु खरिद गर्न आवश्यक छ। तपाईं पकाउने सुरु गर्नु अघि, तपाईंको औँलामा समावेश मा तपाईं पक्का:

• गहुँको पीठो को 200 ग्राम।
• एक ताजा अन्डा।
• चिनी र खमीर को आठ ग्राम।
• दूध 320 एमएल।
• वनस्पति तेल को 12 ग्राम।
• पानी को 70 milliliters।
• नुन को एक चुटकी।

हामी सारा परिवारको लागि एक सरल नास्ता तयार रूपमा, यो मात्र होइन उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट बाहिर गरिएका आवश्यक छ। खमीर सक्रिय, तिनीहरूले न्यानो मीठा पानी मा भंग र न्यानो ठाउँमा एक घण्टा को चौथाई लागि छोड्न थिए।

एक कचौरा मा खुसीले गदगद दूध, अन्डा, नुन र पूर्व-sifted पीठो जडान। सबै सम्म चिल्लो ध्यान मिश्रण, थप्न खमीर सक्रिय र न्यानो ठाउँमा एक घण्टा छोड्नुहोस्। यो समय पछि आटा राम्ररी मिश्रित र अर्को तीस मिनेट लागि छुट्याइएको छुट्याइएको छ। गर्म कराइ मा पाक्नु प्यानकेकहरू, वनस्पति तेल संग greased। खट्टा क्रीम तिनीहरूलाई सेवा गर्छन्।

फल सलाद

के सामान्यतया गर्मी र प्रारम्भिक शरद ऋतु मा नास्ता लागि तयार छ रुचि भएकाहरूलाई, यो उज्यालो बिहान भोजन सुदृढ मिठाई लागू गर्न उचित हुन सक्छ। तपाईं प्रक्रिया सुरु गर्नु अघि, तपाईं निकटतम पसलमा गएर किन्न आवश्यक:

• तीन ठूलो प्लम।
• एउटा ठूलो आरु।
• तीन खूबानी।
• दुई nectarine।
• आइसक्रिम को 150 ग्राम।

साथै, माथि सूची Icing चीनी को एक सानो राशि र ब्रान्डी चम्चा एक चम्मच द्वारा पूरक हुनुपर्छ। हामी (व्यञ्जनहरु आजको लेखमा दिइएको) एक स्वादिष्ट नाश्ता तयार रूपमा, सबै फल पाकेको तर पनि नरम हुनुपर्छ।

खुबानी, nectarines र प्लम, obsushivayut कागज तौलिए देखि हड्डी निःशुल्क र समान बारेमा स्लाइस मा कटौती धोए छन्। कि पछि, फल को टुक्रा एक कचौरा पठाइएका छन् र धुलो चिनी संग छिडकना, राशि जो को व्यक्तिगत प्राथमिकता महाराज र तिनको परिवार आधारमा फरक हुन्छ। को सलाद वयस्कहरूको लागि तयार छ भने, तपाईंले ब्रान्डी एक चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ। परिणामस्वरूप मिठाई बरफ-क्रीम कटोरे मा फैलाउन र आइसक्रिम बलमा सजाउनु छ।

स्याउ fritters

तपाईं अझै पनि नास्ता लागि तयार छ के सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो नुस्खा प्रयास गर्न उचित छ। किनभने यो जटिल र महंगा सामाग्री आवश्यकता छैन यो रोचक छ। लगभग प्रत्येक परिवार त्यहाँ सधैं छ:

• तीन ठूलो पाकेको स्याउ।
• ताजा अन्डा को एक जोडी।
• दही को आधा लीटर।
• पीठो को डेढ कप।

तेल र नुन थप घटक रूपमा प्रयोग गर्न। एक गहिरो कचौरा मा दही, अन्डा र पूर्व-sifted पीठो पठाउनुहोस्। सबै राम्ररी मिश्रित र बिस्तारै केही नुन थप्नुहोस्। परिणामी आटा गर्न धोए, खुली र स्याउ काट्न थपिएको थियो। सबै फेरि kneaded र fritters तलना गर्न थाल्छन्। एउटा सुन्दर प्लेट र छर्कनु धुलो चिनी संग तयार विनम्रता प्रसार।

cranberries र सुन्ताला संग दलिया

यो सरल तर अविश्वसनीय उपयोगी porridge तयार प्रक्रिया मात्र एक घण्टा को एक चौथाई लाग्छ। साथै, तपाईंले उत्पादनहरु को एक अपेक्षाकृत सानो दायरा आवश्यक हुनेछ। सूची समावेश:

• 70 एमएल क्रीम।
• Cranberry रस को एक र आधा कप।
• चीनी को दुई चमचा।
• दलिया को आधा कप।

माथिको सूचीमा ताजा सुन्ताला र जामुन को 70 ग्राम संग पूरक हुनुपर्छ। Cranberry रस भरिएको हत्येदार बरतन मा, दलिया र चीनी पठाउनुहोस्। त्यहाँ पनि सुन्तला zest थप्नुहोस्। सारा राम्रो मिश्रित थियो प्लेट पठाइएको, फोडा ल्याइएको र छ मिनेट पकाउन छ। एक पैन मा यो समय तर पोखे पछि, फेरि हलचल र गर्मी देखि हटाउन। सेवा गर्नु अघि, तयार बनाएको porridge सुन्तला स्लाइस र cranberries संग सजाया।

cheesecakes

यो बनाउन विकल्प नास्ता धेरै समय र सामाग्री को एक सरल सेट गर्न आवश्यक छ। तपाईंको भान्सा त्यहाँ हुनुपर्छ:

• पनीर को एक पाउन्ड।
• गहुँको पीठो एक गिलास।
• चीनी को छ चमचा।
• ताजा अन्डा को एक जोडी।

एक कचौरा जडान पनीर, चीनी, अन्डा र पीठो पूर्व-sifted। सबै राम्ररी सम्म चिल्लो मिश्रित छन्। परिणामस्वरूप आटा फारम सानो बलमा देखि, हल्कासित तिनीहरूलाई माथि तल प्रेस र तातो कराइ, कुनै पनि वनस्पति तेल संग greased मा पठाउनुहोस्। Cheesecakes राम्रो सुनको खैरो सम्म दुवै पक्षलाई तलना। समाप्त पकवान जाम वा खट्टा क्रीम संग आपूर्ति।

तातो स्यान्डविच

बिहान तपाईं भने, धेरै सानो समय छ, र तपाईं नास्ता चाँडै तयार के थाहा छैन र स्वादिष्ट, तपाईं यस नुस्खा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। एक सुगन्धित प्राप्त गर्न तातो स्यान्डविच, तपाईं पूर्व-खरिद गर्न आवश्यक:

• सेतो रोटी।
• हार्ड पनीर।
• पाकेको टमाटर एक जोडी।
• लसुन दुई लौंग।
• साल्ट।
• मक्खन।

एक पाक पानामा बाहिर रोटी, यो घिउ राखिएको छ जो मा को स्लाइस राख्नु। यो सबै दस मिनेट लागि ओवन मा जान्छ। यो समय पछि पूर्व-ज्य़ादा टोस्ट रोटी, grated पनीर संग छर्कियो प्रेस लसुन लौंग र टमाटर मार्फत पारित माथि राख्नुभयो। सबै अलिकति prisalivaem र पठाउन पाक्नु। पनीर पग्लियो गर्दा स्यान्डविच ओवन हटाइएको छन् र तालिका सेवा छ।

Marienbad मा Croutons

यो नुस्खा जर्मन भोजन देखि उधारो छ उल्लेख गर्नुपर्छ। तपाईं को आवश्यकता हुनेछ नास्ता को तयारी को लागि:

• रोटी चार स्लाइस।
• liverwurst को 130 ग्राम।
• चार ताजा अन्डा।
• मक्खन को चमचा।
• एक पाकेको स्याउ।

पहिलो, तपाईंले सर्छ तयार गर्न आवश्यक छ। एक पट मा यो गर्न grated स्याउ र मसले जडान liverwurst। सबै राम्ररी homogenous सम्म मिश्रित।

घिउ र कलेजो वजन को स्याउ संग गंदा रोटी स्लाइस पूर्व-सुकेको। शीर्ष राखिएको पहिल्यै तयार अन्डा अन्डा तला। Marienbad मा स्यान्डविच सेवा अघि टमाटर र साग को स्लाइस संग सजाया छ।