दैनिक तालिका र गर्मी मा बच्चा को मोटर गतिविधि। दिन बच्चा को सही क्रम

वैज्ञानिकहरूले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य inextricably प्रत्येक अन्य संग लिङ्क छन् साबित गरेको छ। बच्चा तिनीहरूले हिंड्न र कुरा गर्न सिक्न अघि लामो आन्दोलन र ट्याक्टायल अनुभूति मार्फत संसार र आफ्नै शरीर सिक्न सुरु हुन्छ। यसबाहेक, बच्चा जीवन को पहिलो वर्ष मा भौतिक सङ्केत गर्छ, टाउको कि क्रल र खेलौना लो सक्षम छ, निर्धक्क भई त्यहाँ बसिरहेका, राख्न सिकेका गर्दा विकास अनुमान गरिएको छ। तर घर हेरविचार तालिका छोराछोरीको दिन को मुद्दा र सबै यी चिरपरिचित तथ्य बाबजुद मोटर गतिविधि बच्चा को (को गर्मी वा वर्ष को कुनै पनि अन्य समयमा) सामान्यतया केहि साना र महत्वहीन हुन मानिन्छ। हामी यो गलतफहमीले सच्याउन र संगठनको दृष्टिकोण पुनर्विचार गर्न, प्रिय आमाबाबुले प्रस्ताव, दिन मोड को बच्चा।

आन्दोलन - कि जीवनको

धेरै आमाहरु र dads बच्चा र दुनिया संग आफ्नो परिचय सिकाउन समय खर्च गर्न खोज्छन्। चासो ठाउँमा खेल, रचनात्मक क्रियाकलाप र यात्राको एउटा किसिम। तर एकै समयमा, शारीरिक गतिविधि सबै भुक्तानी वा धेरै सानो भुक्तान गरिएको छैन। यसबाहेक, धेरै अक्सर सक्रिय छोराछोरीको आमाबाबु शाब्दिक अझै पनि बस्न र शान्तपूर्वक व्यवहार गर्न बाध्य छन्। र यो सबै एक ठूलो गल्ती हो। कुनै पनि आन्दोलन विकास गरिएको छ भने, मात्र मांसपेशिहरु र आन्दोलनहरु को समन्वय, तर पनि सीधा मस्तिष्क गर्न। साथै, शारीरिक गतिविधि - यो पुरानो रोग को सबै भन्दा राम्रो रोकथाम र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक को हो। यो आवश्यक छैन बच्चाको सबै भन्दा राम्रो, त्यसको विपरीत, राम्रो-संगठित निद्रामा र wakefulness र प्रस्ताव बच्चा आउटडोर खेल र गतिविधिहरु सार्न इच्छा बाधित छ।

बच्चा को दैनिक दिनचर्या बनेको

बच्चा जीवन को 1 वर्ष मा, वृद्धि मोटर गतिविधि द्वारा विशेषता छ आन्दोलनहरु को अल्पविकसित समन्वय संग मिलेर। बच्चा नयाँ क्षमता आनन्द, सक्रियतासाथ सेरोफेरो रुचि छ - हिंड्न, तर नियमित गिरावट अपरिहार्य। आमाबाबुले सजिलै बिरामी पर्नु वा प्राप्त घाइते, यो उमेर मा बच्चा अझै पनि एकदम नाजुक हुनुहुन्छ भनेर बिर्सनु हुँदैन। कसरी 1 वर्ष मा एक बच्चाको दैनिक तालिका बनाउने? सबै एकदम सरल छ। कागज को पाना लिन र दिन / wakefulness को शासन संग चित्रकला सुरु गर्नुहोस्। 3.5-4 घण्टा - यो उमेर मा, बच्चालाई एक दिन दुई पटक सुत्न, सुत्न बीच इष्टतम अन्तराल आवश्यक छ। एक दिन 5 पटक खान जीवनको दोस्रो वर्षमा बच्चा गर्न, सबै भन्दा प्रशस्त र क्यालोरी नाश्ता र भोजन हुनुपर्छ। जवान छोराछोरीलाई लागि ताजा हावा मा अत्यावश्यक दैनिक चल्छ छन्। सबै सडक मा खर्च को मात्रा मा, एक दिन दुई पटक हिँड्छ मा 2.5 भन्दा कम घण्टा छैन यो मनमोहक छ। धेरै आमाबाबुले डर शिथिल खुट्टा बच्चा मा खडा कि फस्न सक्छन् र प्राप्त चोट। डर जायज छ, तर यसको माटो रूपमा यो उनको स्वास्थ्य र विकास adversely असर गर्न सक्छ सार्न र चलाउन, बच्चा निषेध गर्दैन मा। पहिले नै जीवन को दोस्रो वर्षमा, आफ्नो बच्चाहरु प्रस्ताव हुन सक्छ एक सरल मोबाइल खेल -, बल रोल एउटा खेलौना ल्याउन, तर कदम निषेध, जवान शोधकर्ता चाहँदा, यो सिफारिस गरिएको छैन।

एक डिस्पोजेबल दिन निद्रामा गर्न संक्रमण

1.5-2 वर्ष को उमेर मा, तपाईं बिस्तारै एक दिन एक पटक दिन निद्रामा उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुन्छ। यो आमाबाबुले बच्चा जस्तै परिवर्तनहरू लागि तयार छ भन्ने विश्वास गर्छन् भने मात्र गर्नुपर्छ। यो त गाह्रो छैन निर्धारण। बच्चा यसलाई तल राख्न सुरु गर्दा क्षण गर्न उठ्दै को जोडदार र खाजिनिति गर्ने सम्पूर्ण अवधि रहन्छ? त्यसैले तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। संक्रमण पछि बच्चा थप capricious भयो भने, त्यहाँ मुड र भोक को विकार, तपाईं दुई पटक-ओछ्यानमा दिन फर्केपछि विचार गर्नुपर्छ। दिन को सही क्रम बच्चा व्यक्तिगत आवश्यकता र राम्रो-जा गर्न अनुकूल हुनुपर्छ आफ्नो छोरा वा छोरी हो। तथ्यलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सूचक कि आमाबाबुले राम्ररी सङ्गठित छन्, र बच्चा पर्याप्त सुतिरहेको छ - wakefulness को अवधि समयमा आफ्नो गतिविधि र राम्रो मुड।

बच्चाहरु 2-3 वर्ष को लागि दिन को मोड

जीवनको तेस्रो वर्षमा, बच्चाहरु थप आत्म-भरोसा गर्न वाला हुन्छन्। आफ्नो शारीरिक गतिविधि यसलाई अन्य बच्चाहरु वा वयस्क, लामो चल्छ संग आउटडोर खेल लागि उत्तम समय छ, अधिक comprehended छ। के विशेष गरी राम्रो हो - स्वच्छता कम समय लाग्छ मा, बच्चा आफूलाई एक वयस्क को न्यूनतम, र धेरै स्वच्छता पोशाक गर्न सक्नुहुन्छ। यो उमेर समूह दिन सुत्ने र चार भोजन संग एक समय मोड सिफारिस गरिएको। समय उठ्दै राम्ररी शारीरिक र मानसिक गतिविधिको अवधि मा विभाजित महत्त्वपूर्ण छ। धेरै शिक्षा र प्रविधी को विकास विकास गतिविधिहरु पूरा गर्न दुई वर्ष प्रदान गर्न। तर शारीरिक गतिविधि को योग्य संगठन बारे मा भूल छैन। 2-3 वर्ष मा कडाई बच्चालाई, आमाबाबुले, अर्कोतर्फ, बच्चा नियमित बिहान व्यायाम, आउटडोर खेल खेल्दै प्रदर्शन गर्न सिकाउन गर्नुपर्छ सार्न इच्छा दमन गर्न निषेध गरिएको छ। यो एक बच्चा खेल मैदान भेट्न घर वा एक दैनिक आधार मा खेलकुद पर्खाल किन्न उपयोगी पनि छ।

बाल सदन मा दैनिक

उमेर तीन मा, हाम्रो देशमा सबैभन्दा बच्चाहरु विशेष पूर्व-विद्यालय शिक्षा धाउन थालेका छन्। बाल सदन मा बच्चा को मोटर गतिविधि कसरी संगठित गर्न सक्नुहुन्छ? लगभग 12 घण्टा - बाल दिन को सबै भन्दा पूर्व-विद्यालय शिक्षा को स्थापना मा बिताउनुहुन्छ। नास्ता अघि, बिहान र एक झपकी पछि - यो समयमा, दुई पटक restorative अभ्यास सञ्चालन। बाहिरी खेल एक पैदल लागि उपलब्ध र बच्चाहरु छन्, र नियमित संगीत वर्ग र शारीरिक शिक्षा पूर्वप्राथमिक शिक्षा कुनै पनि कार्यक्रम समावेश छन्। साथै, दिनमा शिक्षकहरू रचनात्मक गतिविधिहरू, पढाइ र खेल बीच विश्रामहरू रूपमा सानो fizkultminutki खर्च।

घर मा मेरो दैनिक दिनचर्या preschooler

बच्चालाई दिन कसरी व्यवस्थित गर्न पुरानो भन्दा तीन वर्ष पुरानो छ, बाल सदन उपस्थित छैन? घर शिक्षा मा यो सही बच्चाको दैनिक तालिका बनाउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एउटा उदाहरण, तपाईँ दिन को मोड नै उमेर को बच्चाहरु उपस्थित छ जो समूह, को लागि किंडरगार्टन को योजना प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दिन को समयमा, बच्चा पर्याप्त सुत्न मात्र गर्नुपर्छ, र खान, तर पनि शारीरिक र मानसिक विकासका लागि अवसर छ। शारीरिक गतिविधि को अनिवार्य वस्तुहरू सङ्गठन बिहान व्यायाम र नियमित चल्छ हुनुपर्छ। यो आवश्यक छैन मोबाइल खेल र घर निषेध छ। को वयस्क को कार्य, अर्कोतर्फ, सबैभन्दा रोचक र उमेर कक्षाहरू लागि उपयुक्त फेला पार्न।

दैनिक तालिका र गर्मी मा बच्चा को मोटर गतिविधि: न्यानो मौसम लागि शासन को सुविधाहरू

गर्मी महिना सबै बच्चाहरु र धेरै वयस्क अगाडी देख छन्। यो अचम्मको छैन - तपाईं बाहिर हुन सक्छन् कम्तिमा सबै वस्त्र धेरै तहहरू छनौट गर्न धेरै समय खर्च बिना दिन। हामी पनि मनोरञ्जनको लागि विकल्पहरू को विविधता ध्यान दिनुहोस् गर्नुपर्छ। तलको फोटोमा देखाएअनुसार छन् जो बच्चा, दैनिक तालिका तालिका, बाहिरी व्यायाम लागि धेरै समय लाग्न सक्छ। यदि सम्भव छ भने, सुत्न र खाना लागि एक ब्रेक संग, गर्मी हिंड्न लगभग पूर्ण दिन हुन सक्छ। लामो समयमा सक्रिय र संज्ञानात्मक गतिविधि बीच एक्लै बच्चा विकल्पहरू चलाउँछ।

सडक, तपाईंले सिक्न सक्छौं र मेरो आमा संग बिरुवाहरु र कीराहरू नाम दोहोरिन, र त्यसपछि मजा प्ले आफ्नो साथीहरूको साथ क्याच-अप छ। को गर्मी मा अरू के गर्न? को जंगल मा एक पदयात्रा वा एक पैदल पार्क / वर्ग मा, यदि सम्भव भएसम्म, समय समयमा स्पष्ट पानी मा पौडी खेल्न बच्चा लिएर संगठित। पहिले नै 3-4 वर्ष मा तपाईं खेल खेल्न आफ्नो बच्चाहरु सिकाउन सक्छन्: फुटबल, बास्केटबल, भलिबल, ब्याडमिन्टन - आफ्नो स्वाद गर्न चयन गर्नुहोस्। बच्चाको उमेर आधारमा, उहाँलाई एक बाइक, स्केटबोर्ड वा रोलर स्केट्स सवारी गर्न अनुरोध।

गतिविधि - पनि ठिक्क!

बच्चा को शारीरिक विकास हेरचाह, यो अनुपात एक अर्थमा गुमाउन पनि महत्त्वपूर्ण छ। को गर्मी मा दैनिक तालिका र बच्चा को मोटर गतिविधि केही नियमहरू पालन गर्नुपर्छ किन छ। सक्रिय र शान्त प्ले बीच लामो पैदल वैकल्पिक समयमा। समय समयमा, बच्चा बस पीठ मा बस्न प्रस्ताव एक पेय र एक खाजा छन्। बच्चा को राय कहिल्यै बेवास्ता गर्नुहोस्। एक बच्चा उहाँले थकित छ र माथि कार्य गर्न सुरु भन्छन् भने - सम्भवत यो सत्य, र खराब चरित्र चिन्ह छ। यस मामला मा, आराम, घर जानुहोस्। बाहिर अवकाश र व्यायाम को उचित प्राय राम्रो मुड मा एक बच्चा, राति र दिनमा राम्रो सुत्न, capricious वा विनाकारण उत्साह संग खाने र साथ।

के तपाईं गर्मी महिनाको लागि समय मा हुनु आवश्यक छ?

एउटा सानो जीवन - कुनै आश्चर्य तिनीहरूले गर्मी भन्छन्। एक बच्चा बिताउनुहुन्छ भने गर्मी छुट्टी यो समय साँच्चै रोमाञ्चक र जादुई बनाउन - घर, आमाबाबुको कार्य। आफ्नो साथीहरूको सञ्चार बाट बच्चा सुरक्षा गर्दैन, ठाउँ मा हिंड्न प्रयास जहाँ landscaped आधार मा, या पार्क मा विभिन्न उमेरका छोराछोरीलाई धेरै। आफ्नो बच्चा केही नयाँ देखाउन, साना कुराहरू आफ्नो ध्यान रूखहरू, घास र फूल को प्रजाति छुट्याउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं पनि सप्ताह मा, शहर को बाहिर यात्रा गर्न सक्दैन केही कारणले भने, शहर भ्रमण व्यवस्था। तपाईं बस बस मा धेरै रोक्दछ मार्फत ड्राइव र अपरिचित जमीन हिंड्न पनि नयाँ अनुभव बच्चाहरु को एक धेरै प्राप्त।

पालना गर्न एक योग्य उदाहरण गठन

कसले भन्न छैन, तर छोराछोरीलाई सधैं आमाबाबुको जस्तै माथि बढ्न। र यो सिर्फ जेनेटिक्स छैन। एक प्रारम्भिक उमेर देखि बच्चा उहाँले अरूले भन्दा अक्सर देख्नुहुन्छ, यो बेहोरा र वयस्क को बानी बेहोश अवस्थामा प्रतिलिपि। शारीरिक गतिविधि को दैनिक तालिका र गर्मी मा एक बच्चा, प्रदान उहाँले किंडरगार्टन उपस्थित गर्दैन, यसले आमाबाबु कसरी समय खर्च मा हदसम्म निर्भर गर्दछ। धेरै राम्रो, यदि परिवार सबै गरिरहेको व्यायाम, हिँडाइ र खर्च सक्रिय धेरै समय जस्तै हुन्। भने, एक वयस्क सायद, एक सानो बिट यसलाई समायोजन गर्न, आफ्नो जीवन शैली विचार र गर्नुपर्छ। दायाँ भोलि बिहान अभ्यास गर्दै सुरु, खेल मा, आफ्नो बच्चा खेल्न को जंगल मा एक सप्ताह वा पदयात्रा मा एक परिवार पिकनिक व्यवस्था। मात्र आफ्नो बच्चाको लागि खेल को एक साँचो मित्र र साथी र मनोरञ्जन बनेर, तपाईं उहाँलाई केही उपयोगी र राम्रो सिकाउन सक्छन् भनेर नबिर्सनुहोस्।

बाहिर प्ले

र बच्चाहरु को लागि सक्रिय खेल के हो? सडक कि प्ले मा? विभिन्न उमेरका लागि छोराछोरीको खेल प्रशस्त छन्। यसलाई "dogonyalok" र "लुकाउनुहोस् र खोजी" को विषय मा भेरिएसनहरूमा सबै किसिमका छ। सम्झना, मनोरञ्जन आफ्नै बाल्यकाल देखि: "क्लासिक", "rezinochki" साथै बल खेल को एक किसिम। , को ब्याटन व्यवस्था रम्न बच्चाहरु को कम्पनी सम्भव छ र हटाउन सहभागीको आग्रह अवरोध। प्रिस्कूल जुन बेलामा अलग-अलग जनावर प्रतिनिधित्व गर्न आग्रह गरिने एक खेल, खेल रोचक हुनेछ। केही वस्तुहरू फालिएको अभ्यास बच्चा प्रस्ताव पनि प्रयास गर्नुहोस्। कोही त केही कुराहरू तल गोली र लक्ष्य मा "शूटिंग" गर्न एक कंकड डाली गर्ने - विकल्पहरू को ठूलो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम - बच्चाहरु को लागि सक्रिय खेल बीच वैकल्पिक गर्न र नियमित नयाँ वर्ग र जिम्मेवारी प्रदान भूल छैन।

खेल - राम्रो शौक

सबै जवान आमाबाबुले सेट धेरै खेल क्लब 3-5 वर्ष देखि जाँदै गरिएको छ भन्ने तथ्यलाई सजग छन्। र यति प्रारम्भिक पाठ बस भविष्य च्याम्पियन लागि छैन। केही गर्न खेल स्कूल एक यात्रा बच्चा obliges भनेर मनमा राख्नुहोस्। र अझै यो बच्चा को एक सुरिलो शारीरिक विकास को लागि एक महान विकल्प छ। कहिलेकाहीं पूर्वप्राथमिक छोराछोरीको शारीरिक गतिविधि विशेष गरी कुनै समय व्यक्तिगत आमा र बाबु धेरै समय आफ्नो बच्चा संग चल्छ र आउटडोर खेल दिन हरेक दिन छ यदि मामला मा, आमाबाबुको चासो धेरै दिन्छ। नृत्य, कुस्ती, टोली र व्यक्तिगत खेल: आज कुनै पनि पर्याप्त ठूलो बन्दोबस्त तपाईं हरेक स्वाद को लागि खेल खण्ड पाउन सक्नुहुन्छ। शारीरिक गतिविधि र व्यक्तिगत प्राथमिकता लागि बच्चाको आवश्यकता केन्द्रित छ।

शारीरिक गतिविधि प्रिस्कूल लागि मात्र होइन महत्त्वपूर्ण छ

एक बच्चा पहिलो-grader हुन्छ एक पटक, त्यो नयाँ, थप वयस्क जीवन सुरु हुन्छ। अब दिन को समय तालिका विद्यार्थी शैक्षिक संस्था मा प्रशिक्षण तालिका र जब आफ्नै घर मा चलान आवश्यकता छ कि को संख्या मा आधारित छ। आराम समय, धेरै प्राथमिक विद्यालय विद्यार्थी खेल मा खर्च गर्न रुचि र सधैं सबैभन्दा सक्रिय चयन छैन। आफ्नो बच्चा मा आन्दोलन को एक प्रेम राखिदिन गर्न - आमाबाबुको कार्य। धेरै राम्रो, यदि, विद्यालय बाहेक, पहिलो ग्रेड पनि खेल खण्ड, एक दैनिक पैदल पहुँच र आउटडोर खेल साथीहरूसँग प्ले हुनेछ। परिवार सप्ताह हिँड्नुभएको र hikes बारे मा भूल छैन। बच्चाहरु संग एक सक्रिय छुट्टी थप रोचक र कम समस्याग्रस्त बच्चा बढ्दै जाँदा बन्ने छ भनेर नबिर्सनुहोस्।