नाशपाती निको: क्यालोरी, लाभ र हानि। नुस्खा सुकाउने नाशपाती

निको नाशपाती - आहार र छोराछोरीको मेनु को एक किसिम को लागि एक महान विकल्प। रूस मा, यो उत्पादन लामो सम्मान को ठाउँ तालिका अन्य सुकेको व्यञ्जनहरु बीच आयोजित भएको छ। र यो हाम्रा पुर्खाहरूले फल माथि धेरै प्रेम कुनै आश्चर्य छ! सुकेको नाशपाती सुकाउने समयमा उनको गुण गुमाउन र मानव शरीर को लागि अविश्वसनीय स्वादिष्ट र स्वस्थ छन् छैन।

नाशपाती एक उपयोगी संरचना

माथिको उत्पादन भिटामिन, खनिज र अन्य पदार्थ मा अति धनी छ। नासपाती समावेश छन्:

• आहार फाइबर;
• ग्लूकोज;
• फ्रैक्टोज;
• स्टार्च;
• टेन्निसको ;
• di- र monosaccharides;
• खरानी;
• कार्बोहाइड्रेट;
• भिटामिन: retinol, thiamine, riboflavin, B5, pyridoxine, बिटा-carotene, पीपी;
• माइक्रो र म्याक्रो तत्व: फलाम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, तामा, जस्ता, पोटासियम, मोलिब्डेनम, आयोडिन, सिलिकन र अरूलाई;
• प्राकृतिक एंटीबायोटिक arbutin।

आफ्नो उपयोगी गुण मा सुकेको नाशपाती को यो संरचना धन्यवाद कमसल ठाउँ सुख्खा केले, मिति, सुकेको खुबानी, मेवा, भुईँकटर छैनन्।

यसबाहेक, यो सुकाउने प्रक्रिया फल मा माथि पदार्थ सामग्री असर गर्दैन उल्लेख गर्नुपर्छ। नासपाती ताजा फल सबै गुणहरू जोगाउनुहुन्छ।

सुकेको नाशपाती: लाभ र हानि

भिटामिन, ट्रेस तत्व र अन्य: यो फल मानव शरीर फरक पदार्थ समृद्ध। यो उत्पादन को मुख्य मूल्य - यसको संरचना सामाग्री आहार फाइबर को।

साथै, फोलिक एसिड को मात्रा नासपाती कालो currant bypasses। र यो आंकडा! आखिर, भिटामिन B9 राम्रो मुड, रूपमा सीधा आनन्द हर्मोन को विकास मा संलग्न लागि जिम्मेवार छ। त्यसैले, यो फल invigorating र शरीरमा प्रभाव ताजा छ।

फोलिक एसिड साथै, हृदय र प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन हेमोग्लोबिन संश्लेषण लागि कार्बन पठाएमा र शरीर को सबै Tissues विकास र वृद्धि असर।

यसबाहेक, कम तापवर्धक मूल्य नाशपाती निको छन्। विशेष गरी आहार आहार राख्न मानिसहरूलाई तिनीहरूका बढ्तै ठूलो लाभ।

माथिको भ्रूण गर्न हानि मात्र त्यहाँ उत्पादन एक व्यक्ति घृणाको छ घटनाको अवलोकन छ। विशेषज्ञहरु पनि यस्तो मोटोपना र मधुमेह रूपमा रोगहरु संग मानिसहरूलाई सुकेको नाशपाती सीमित रकम प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं।

को जीव नासपाती मा प्रभाव

यो उत्पादन मानव शरीर, अर्थात् मा विभिन्न कार्यहरू छ:

• एक diuretic;
• antitussive;
• restorative;
• antipyretic।

साथै, सुकेको नाशपाती, आंत्र वनस्पतिहरूको प्रभावित गर्न मृगौला र मूत्राशय मा भडकाऊ प्रक्रिया को विकास रोक्न गैस्ट्रिक रस को अम्लता वृद्धि र पेट र आन्द्रा मा हानिकारक जीवाणुहरु को वृद्धि बाधित क्षमता छ।

साथै, माथि-उल्लेख उत्पादन पूर्ण toxins शरीर देखि हटा, कोलेस्ट्रल lowers, को intestines शुद्ध पार्छ, ठूलो आन्द्रा मा rotting प्रक्रियाहरू विकास रोक्छ, बढावा मांसपेशी वृद्धि। सुकेको नाशपाती, पोत पर्खाल अझ रगत केशिका र अन्तरदृष्टि सुधार।

तपाईं नियमित यो उत्पादन, सुधारिएको खान भने मानव प्रदर्शन, चक्कर आना को लक्षण समाप्त र मुड rises।

यो फल निम्न रोगहरु र अवस्था संग मान्छे को लागि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ:

• हृदय समस्या र आफ्नो सिस्टम;
• पाचन;
• मोटोपना;
• अनिद्रा;
• मधुमेह;
• सर्दी;
• स्नायु प्रणाली विकार;
• अवसाद;
• तीव्र थकान;
• गंभीर टाउको दुखाइ।

क्यालोरी सुकेको नाशपाती

यो उत्पादन 100 ग्राम 246 किलो कैलोरी समावेश गर्दछ। तसर्थ, आहार आहार नियालेर, खातामा यो आंकडा लिनुपर्छ, सूर्य-सुकेको नाशपाती गरिन्थ्यो। क्यालोरी सामग्री दैनिक आदर्श को 12% छ।

साथै, सुकेको नाशपाती समावेश:

• 62 G कार्बोहाइड्रेट (23% दिन को लागि आदर्श छ);
• 2 G प्रोटिन (यो दैनिक आवश्यकता को 3% छ)।

यो उत्पादन बोसो यसको संरचना मा छैन।

नाशपाती निको: नुस्खा

सबै प्रजातिहरू यी फल सुकाउने लागि उत्कृष्ट छन्। यसको लागि मुख्य आवश्यकता - को नाशपाती पाकेको र बाक्लो हुनु पर्छ, पातलो छाला छ। यो भन्दा-पाकेको र खराब फल categorically फिट छैन भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

फल राम्ररी धोएर गर्नुपर्छ। आधा नासपाती कट, कोर हटाउन र 3 को एक अनुपात मा चीनी खन्याउन: 1। तिनीहरूले कोठा तापमान मा एक दिन भन्दा अलि बढी जिद्दी पर्छ। फल त एक colander मा खारेज, र आफ्नो रस केही मिनेट लागि चीनी (पहिलो ब्याच को आधा) थप्न र जोश।

यो तरल मा नाशपाती राख्नु र बारेमा 12 मिनेट को लागि जोश। त्यसपछि फेरि एक colander मा नाशपाती झुकन।

त्यसपछि फल तिनीहरूले प्रत्येक अन्य नछोऊ त एक पाक पानामा बाहिर राख्नु आवश्यक छ। JERK नाशपाती 3 60 डिग्री सेल्सियसमा गरम एक ओवन मा 30 मिनेट को लागि पटक।

सही सूर्य सुकेको नाशपाती कसरी चयन गर्ने?

माथि-सुकेको र नरम फल लायक खरीद छैन। सूर्य-सुकेको गुणस्तर नाशपाती निम्न सुविधाहरू द्वारा प्रतिष्ठित छन्:

• ड्राई उपाय मा;
• लोचदार;
• अपारदर्शी;
• shriveled;
• मत्ती।

तपाईं खरिद यदि फल वर्तमान तीतो स्वाद छ - यो अनुचित निर्माण प्रविधी को एक चिन्ह हो। त्यसैले यसलाई छाडा को रूप मा छैन सामान किन्न राम्रो छ, र मूल प्याकेजिङ्ग, म्याद सकिने मिति र अनुकूल अतिथि कोठा निर्दिष्ट गरिएको छ जसमा।

सुकेको फल 10 डिग्री सेल्सियस अधिकतम तापक्रम भण्डार हुने। साथै, तिनीहरूले एउटा गाढा कोठा र असंतृप्त छन् महत्त्वपूर्ण छ। भण्डारण सुकेका नाशपाती को सामान्य अवस्था सुनिश्चित भने, त्यसपछि आफ्नो जीवन दुई वर्ष हुन सक्छ।

डाटा फल सामान्य कोठा तापमान मा कोठा थिए भने, त्यसपछि तिनीहरूलाई 12 महिना सम्म आवश्यक प्रयोग गर्नुहोस्।

सुकेको नाशपाती - स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यवहार गर्नुहोस्। यो सुकाउने प्रक्रिया यी फलफूल र uncomplicated कुनै पनि गृहिणी को शक्ति अन्तर्गत।