पत-पीडायुक्त आहार, वा गर्भवती हुन्छ

वहाँ एक विचार छ कि गर्भवती महिला भन्दा बढी यौन मा केहि यौन छैन । यो निस्सन्देह, सत्य हुन सक्छ, यद्यपि, कितने मान्छे, धेरै विचारहरू। रोचक अवस्थाको बारेमा सिक्न, प्राय: महिलाहरूले दादीका निर्देशनहरू "दुईका लागि खा" को सम्झना गर्छन् र तीव्र भोजनको अवशोषण सुरु गर्छन्। के यो व्यवहार सही छ?

सबैजना तथ्यलाई थाहा छ कि उनी गर्भवती ज्यादातर उपयोगी खाना खान्छन् । तर तिनीहरूमध्ये प्रत्येकबाट कुन किसिमका उत्पादनहरू आवश्यक छ भनेर बुझ्दछन्, र कुन कुराबाट हटाउन सकिन्छ। असम्भवतः तपाईं केवल शरद ऋतु पेय पदार्थ र धूम्रपान गर्न मात्र भन्न सकिन्छ भन्न आवश्यक छ, र बच्चाको अवधारणा भन्दा पहिले अझ राम्रो। गर्भावस्थाको योजना बनाउँदा गर्भनिरोधकलाई फर्काउनु, तपाइँ धेरै सुझावहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यो मध्ये एकलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा पहिले नै यो चरणमा एक संक्रमण हुन निश्चित हुन्छ। यो ज्ञात छ कि कार्डिनल र अचानक परिवर्तन सधैं शरीर को लागि तनाव को एक स्रोत हो र यो राम्रो छ कि यदि नयाँ जीवन पेट मा उत्पन्न हुनु पहिले धेरै गुजरता छ।

धेरै महिलाहरू, गर्भवती हुँदा, अतिरिक्त पाउन्डको सम्भावित सेट मात्र सोचामा वास्तविक डरावना अनुभव गर्दछ। यस पछि, सामान्यतया नयाँ विशेष आहारको लागि आश्वस्त खोजीहरू र गर्भवती खाने खाडीका बारे जानकारीको बारेमा पछ्याइएको छ, यसैले ठीक गर्न नसक्ने। यसो गर्दा, एक महिलाले न केवल आफ्नै आफुलाई गम्भीर खतरा बनाउँछ, तर यसको विभेदकारी बच्चाको स्वास्थ्य पनि। वजनमा महत्त्वपूर्ण वृद्धिबाट बच्नको लागि, तपाईंलाई थप सार्न आवश्यक छ, ताजा हावा सास र बच्चाको सम्पूर्ण अवधिको लागि सक्रिय रहनुहोस्।

निस्सन्देह, गर्भावस्थाको समयमा खाना, पहिलो, शरीरको लागि अनुकूल हुनुपर्छ, र दोस्रो, उपयोगी, राम्रो, वा कम्तीमा पनि हानिकारक हुँदैन। यसको मतलब छ कि विदेशी फलहरु को सबै प्रकार गर्भवती महिला को आहार मा कुनै पनि मामला मा हुनु पर्छ । तपाईंको र भविष्यको सम्भावनालाई सम्भव राख्न स्वभाविक रूपमा स्वस्थ राख्नको लागी, तपाईंलाई केही पोषण नियमहरू थाहा छ र तिनीहरूलाई स्टिक गर्न आवश्यक छ। जोखिम समूहमा चकलेट र अन्य कोकहरू, कफी, कफी, कुनै पनि सिट्रस र नींबूहरू जस्ता उत्पादनहरू छन्, तथापि यसले कहिलेकाहीँ यसलाई अस्पतालमा लिने सल्लाह दिइएको छ। गर्भावस्थाको समयमा खाना खाने तेल, धेरै मसालेदार, धेरै अम्लीय वा धेरै नुहाउनु हुँदैन। मटर, डिब्बाबंद सामान, मशरूम, स्ट्रबेरी, स्ट्राबेरी, साथै तेल क्रीम युक्त मिठाई पनि गर्भवती को सूचीमा समावेश गर्न सिफारिश छैन।

तपाईलाई थाहा छ, धेरै भिटामिन सब्जिहरु र फलहरु को स्रोत हुन्। बालबालिकाको लागि प्रतीक्षा गर्ने महिलाहरु, हरित प्याजहरू, आलु र ताजा काखहरू विशेष गरी उपयोगी हुन्छन्। साथै यो थप अंगूर, चेरी, चेरी, जरिवाना, नाशपाती र सेब, तरबूज र सबै प्रकारको रस र फल पेयलाई माथि उल्लेखित व्यभिचारीहरु बाट पिउन नदिने जस्ता लाग्दैन। माछा र मासुको कम-मोटो किस्महरू मात्र उपयोगी छैनन्, तर पनि ईर्ष्याको हमलाहरू रोक्न मद्दत गर्दछ, तर मात्र यदि तिनीहरूले अजवाय वा पकाएका हुन्छन्। दूधबाट भरिएको राम्रो स्तन, तपाईं सूखे फलबाट कम्पन पिउन आवश्यक छ । भोजन को बीच ब्रेक मा तपाईं सूखे को खूबसूरत या किशमिश चबा सकते हो।

खानाको लागि जाँदैछ, गर्भावस्थाको बेला तपाईलाई खानाको याद गर्नु पर्छ ताजा हुनु पर्छ। त्यसैले, पसलमा केहि चीज किन्नु, तपाईले यो उत्पादनको निर्माण गर्नका लागि सोच्नु पर्ने हो कि यो उत्पाद निर्माण गरिएको थियो, कति भण्डारण भएको थियो, यसलाई आउटलेटमा पठाउनु भन्दा पहिले, र के घटक प्याकेज भित्र हुनुहुन्छ, जुन लेबलमा संकेत गरिएको निर्माता। यी प्रश्नहरूका उत्तरहरू सिक्न पछि, तपाईं उत्पादनको प्रयोगमा निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ।

उत्तम राम्रो तरिकाले कुञ्जी मात्र गर्भवती महिलाहरू के खाँदैन, तर तिनीहरू भिटामिन पनि हुन्छन्। सब्जियों र फलहरु कहिलेकाहीं पर्याप्त छैन, विशेष गरी जाडोमा। यस्तो अवस्थामा, गर्भनिरोधक महिला को सल्लाह खोज्न को लागी सल्लाह दिईएको छ जुन इष्टतम विटामिन कम्पासको लागि गर्भवती महिलाहरु लाई विशेष गरी विकसित गरिएको छ।