खाद्य र पेय पदार्थ, मुख्य मार्ग
परिष्कृत उत्पादनहरु: विशेषताहरु र क्षति
पसलमा उत्पादनहरु को धेरै प्रदान गर्दछ। प्रत्येक यसको पक्षमा पोषक समावेश गर्दछ। यी परिष्कृत उत्पादनहरू बीच। मान्छे हरेक दिन तिनीहरूलाई खान, र पनि सबै प्याकेजहरू प्रक्रिया विधि चिन्ह लगाइएको किनभने, यो थाहा छ। यस लेखमा यी उत्पादनहरु को सुविधाहरू छलफल हुनेछ।
धारणा
यसलाई त्यहाँ उत्पादन पूर्ण शुद्धीकरण छ जसमा शोधन कारखाना प्रक्रिया भनिन्छ। खाना र धातु उद्योग प्रयोग प्रक्रिया। भागमा विभाजित भएको शोधन मा प्राकृतिक उत्पादन, तिनीहरूलाई केही तिनीहरू पोषक धेरै हुन सक्छ तापनि, यो फोहोर हटाउनु।
यी कचरे केही सामान्य पाचन उत्पादनको लागि आवश्यक छ। यसबाट यो पूर्ण खाना र पोषण बायोमास छैन भनेर निम्न। त्यहाँ परिष्कृत उत्पादनहरु को एक किसिम हो। सूची तल प्रस्तुत गरिनेछ।
चामल
उत्पादन देखि रोगाणु र भात अनाज खोल हटाउनु पीस समयमा। भिटामिन बी परिणाम एक कार्बोहाइड्रेट छ जो एक परिष्कृत स्टार्च छ - यस कारण, यो बिक्रेता एउटा महत्त्वपूर्ण घटक हुने छैन।
उत्पादन, स्नायु हृदय र पाचन प्रणाली को सामान्य कामकाज disrupts। साथै, यातायात किन उल्लङ्घन हो जो मांसपेशिहरु मा दुखाइ, हुन सक्छ। संग रोग को थप विकास हतियार, खुट्टा, विचलित दिल ताल को पक्षाघात देखिन्छ, दबाब कम छ। यो सेतो चामल को बारम्बार खपत कारण हो।
सूजी
को परिष्कृत उत्पादनहरु सूजी समावेश गर्नुहोस्। यो एक स्टार्च हुन्छन् जो अन्न, को केन्द्रीय भाग बाट बनेको छ, र कुनै उपयोगी पदार्थ हो। क्षति सूजी भिटामिन डी र क्याल्सियम को अवशोषण रोक्छ जो phytin सामग्री, छ।
कारण सूजी भङ्ग पेट को स्थिर प्रयोग गर्न, यो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर। तर उत्पादन आहार मा प्रयोग गरिन्छ। साथै, यो थकान भोगिरहेका विरामीहरु गर्न उपयोगी छ।
पीठो
पीठो को उत्पादन - एक परिष्कृत उत्पादनहरु। र सेतो पीठो यो एक कार्बोहाइड्रेट छ किनभने सबैभन्दा हानिकारक मानिन्छ "खाली खोल।" उच्च ग्रेड सर्वश्रेष्ठ ग्रेड शुद्धीकरण सुझाव। एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट - गेहूं भिटामिन ई को एक ध्यान मानिन्छ। तर उत्पादन मा यो चाँडै भताभुंग पार्छ, किनभने हानिकारक छ।
1822 मा मिल आज लागू सिद्धान्त आविष्कार थियो। यो तपाईं सेतो पीठो सेतो प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। उत्पादन प्रविधि शुद्ध स्टार्च को अनाज को चयन आधारित छ, तर यो स्वास्थ्य को लागि बेकारी छ।
चीनी
यो उत्पादन "खाली" क्यालोरी पाइन्छ। शरीर मा चीनी को अत्यधिक प्रयोग आवश्यक पोषक को अभाव, विशेष गरी भिटामिन ए, सी, बी 12 छ भने। यो चयापचय विकार हुन्छ।
वनस्पति तेल
तेल शोधन संग स्वाद र aftertaste हराउछ। यस्तो उत्पादन संग विभिन्न व्यञ्जन प्राप्त छन्। तर मानव स्वास्थ्य को लागि यो कुनै प्रयोग छ।
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
चिनी र स्टार्च - यो परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट छ। यस प्रकारको को उत्पादन नियमित रूपमा मानिसहरूले प्रयोग गरिन्छ। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ, उदाहरणका लागि, फल, फलियां, मीठो आलु हुन सक्दैन। तिनीहरूले शरीर लागि हानिरहित छन्।
प्रकृति कुनै परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट छन्। उत्पादनहरु मह, चिनी, मकै सिरप, गुड, फल को रस केंद्रित समावेश गर्नुहोस्। तिनीहरूले प्राकृतिक सम्पूर्ण खाद्य पदार्थ बनाइएका छन्, तर उपचार गरेर बदल छैन। परिष्कृत उत्पादनहरु द्वारा मिठाई, मादक र शीतल पेय, पटाखे, चिप्स, छिटो खाना, सेतो रोटी समावेश गर्नुहोस्।
चोट
यी उत्पादनहरु को अत्यधिक प्रयोग तिनीहरूले हानिकारक छन् किनभने, आवश्यक छैन। हानिकारक प्रभाव निम्न गुण हुन्छन्:
- ताप सेवन मा वृद्धि।
- भिटामिन को मात्रा कम।
- स्तर उल्लंघन को उत्पादन समयमा दूषण को संभावना।
- कार्बोहाइड्रेट को उच्च सामग्री, जो किन वृद्धि रक्त शर्करा।
- स्वाद र सुगन्ध को हानि।
- प्रतिस्थापन एनालग ओमेगा 3 (ओमेगा-6), जो देखि क्यान्सर, मोटोपना, मधुमेह जस्तो देखिन्छ।
- खाना को Salination।
प्रतिस्थापन उत्पादनहरु उपलब्ध कि?
तपाईं राम्रो स्वास्थ्य गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो जो प्रत्येक पसलमा हो गैर-परिष्कृत उत्पादनहरु, प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यो रोटी बिना जीवन कल्पना गर्न गाह्रो छ, तर यो मनमोहक scones र muffins एक हप्ताको 2 भन्दा बढी पटक प्रयोग छ। तिनीहरूले सबै भन्दा राम्रो रोटी गहुँको पीठो र देखि प्रतिस्थापन गर्दै सम्पूर्ण अनाज।
यो जैतून, मकै र अन्य चिसो थिचिएको तेल चयन गर्न उचित छ। सबैले यस्तो उत्पादनहरु खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू कम्तिमा व्यञ्जन भर्नको लागि प्रयोग गर्नुपर्छ। यी तेल खाना को स्वाद बढाउनुका। खैरो चामल, एक आहार मा जा रहेको छ, चयन गर्न किनभने यो इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न अनुमति छैन राम्रो छ।
बरु परिष्कृत चीनी को राम्रो unrefined किन्न छ। यो मूल्यवान घटक धेरै छ किनभने उहाँले थप पहेंलो हुनुपर्छ। तपाईं मह वा छडी चीनी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। छिटो हुनुपर्छ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न - Unrefined खाद्य पदार्थ कम भण्डारण छन्। भोजन उपयोगी उत्पादनहरु सुधार स्वास्थ्य, त्यसैले यसलाई गुणस्तर खाना को विकल्प ध्यान महत्त्वपूर्ण छ।
Similar articles
Trending Now